霧霾天氣呼吸道疾病的預(yù)防

霧霾天氣呼吸道疾病的預(yù)防第1頁/共34頁一、什么是霧霾？由于空氣嚴(yán)重污染及特殊的氣候現(xiàn)象，今冬我市連續(xù)出現(xiàn)霧霾天氣，它將給人體健康帶來不利的影響。霧霾的組成成分復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，尤其人們目前非常關(guān)注的細(xì)顆粒物PM2.5。

第2頁/共34頁P(yáng)M2.5又稱為可入肺顆粒物第3頁/共34頁二、霧霾對(duì)健康帶來的危害

1.結(jié)膜炎

2.對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

3.對(duì)心腦血管系統(tǒng)的影響

4.導(dǎo)致傳染病發(fā)生

5.日照減少

6.影響心理健康

7.生殖系統(tǒng)8.

血液系統(tǒng)9.

影響交通安全

第4頁/共34頁易感人群原先患有呼吸、心血管系統(tǒng)疾病的人身體狀況不佳的老年人兒童、嬰兒、新生兒有慢性疾病、免疫力低下人群孕婦第5頁/共34頁1、霧霾導(dǎo)致結(jié)膜炎霧霾天空氣中的微粒附著到角膜上,可能引起角、結(jié)膜炎,或加重患者角膜炎、結(jié)膜炎的病情

第6頁/共34頁鼻腔可將其阻擋，但持續(xù)大量吸入仍會(huì)有部分進(jìn)入氣管、支氣管，造成呼吸道粘膜的損傷，波及肺部。大顆粒直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。引起：咽喉炎、鼻炎等；急性氣管-支氣管炎；使哮喘、老慢支、肺氣腫等慢性病患者病情急性加重。是病毒和細(xì)菌的載體，為呼吸道傳染病的傳播推波助瀾。長期處于這種環(huán)境，有可能誘發(fā)肺癌。中、小顆粒2、霧霾對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響第7頁/共34頁3、對(duì)心腦血管系統(tǒng)的影響霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，水汽含量高，不利于皮膚散熱和出汗，會(huì)使人出現(xiàn)：胸悶、憋氣、疲勞、頭暈

等供氧不足的癥狀容易誘發(fā)高血壓、冠心病、腦出血等心腦血管疾病的急性發(fā)作或加劇。

第8頁/共34頁4、霧霾易導(dǎo)致傳染病發(fā)生

霧霾天氣少見陽光，可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，對(duì)空氣中的細(xì)菌病毒的殺滅作用減弱，增加傳染病發(fā)生的機(jī)會(huì)。冬季家中采暖或空調(diào)使用，如果不注意定期開窗通風(fēng)，更容易導(dǎo)致流感在家中小范圍流行及反復(fù)。第9頁/共34頁5、霧霾天氣導(dǎo)致日照減少

持續(xù)的霧霾天氣使得日照時(shí)間減少，兒童戶外活動(dòng)減少，紫外線照射不足，影響體內(nèi)維生素Ｄ的生成，容易導(dǎo)致缺鈣，有可能影響兒童的生長發(fā)育。第10頁/共34頁6、霧霾影響心理健康陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。第11頁/共34頁7、生殖系統(tǒng)PM2.5中的一些有毒物質(zhì)易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩和低體重。有毒物質(zhì)可以跳過胎盤，直接影響胎兒，特別是妊娠早期，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎。第12頁/共34頁8、血液系統(tǒng)霧霾中的PM2.5可引起血液系統(tǒng)毒性，會(huì)導(dǎo)致血液粘滯度增高，誘發(fā)血栓形成。導(dǎo)致心肌梗塞、腦血栓、肺栓塞、下肢血栓等疾病高發(fā)。第13頁/共34頁9、霧霾天氣影響交通安全出現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，交通事故發(fā)生增多，人員傷亡增多。第14頁/共34頁三、霧霾天氣怎樣預(yù)防疾病1.減少外出及戶外鍛煉2.外出時(shí)正確選戴口罩3.進(jìn)入室內(nèi)必做三件事4.開窗通風(fēng)有講究5.注意合理飲食6.注意調(diào)節(jié)情緒7.注意個(gè)人衛(wèi)生8.如有不適，及時(shí)就醫(yī)第15頁/共34頁1、減少外出及戶外鍛煉兒童、老年人及有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人更要少出門。霧霾天慢性病患者不宜做戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病急性加重。尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差時(shí)。鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好，能見度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹多草多的地方為好。霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。第16頁/共34頁第17頁/共34頁2.外出時(shí)正確選戴口罩按照材質(zhì)、用途等標(biāo)準(zhǔn)，口罩可分為一次性醫(yī)用口罩、紗布口罩、N95口罩、活性炭口罩等，那霧霾天應(yīng)選擇什么樣的口罩呢?第18頁/共34頁普通棉布口罩市面上很多時(shí)尚、花哨的裝飾性口罩，基本上只能達(dá)到保溫及過濾較大粉塵的作用。需注意應(yīng)是正規(guī)大廠生產(chǎn)，如果是不衛(wèi)生的小廠甚至黑作坊生產(chǎn)的，有可能加有黑心棉，反而有可能成為健康的威脅。第19頁/共34頁紗布口罩國家標(biāo)準(zhǔn)沒有明確幾層紗布口罩可以防止細(xì)小顆粒物和粉塵吸入，從醫(yī)學(xué)角度來講，外出只要佩戴從正規(guī)藥店購買的12層紗布口罩，就可防止污染物由鼻、口侵入肺部。不過這種口罩現(xiàn)在看起來有些過時(shí)，也不太方便佩戴。第20頁/共34頁一次性醫(yī)用無紡布口罩市場(chǎng)上常見的一次性無紡布口罩價(jià)格非常低廉，僅能過濾少部分粗顆粒物，以及防止飛沫傳染，例如感冒了怕打噴嚏影響別人，或者被別人的噴嚏影響，對(duì)PM2.5沒有防護(hù)作用。醫(yī)院里使用的醫(yī)用級(jí)口罩則在普通一次性口罩的基礎(chǔ)上加強(qiáng)了用料，分為三層：外層防飛沫，中層過濾，內(nèi)層吸濕。這種口罩主要為保護(hù)醫(yī)生免受飛沫和噴濺所用，它對(duì)粗、細(xì)顆粒物過濾率很低，但是對(duì)細(xì)菌的過濾率較強(qiáng)。第21頁/共34頁N95口罩N95口罩可有效過濾SARS或者甲流病毒及PM2.5顆粒，但因?yàn)榭谡值倪^濾效率越高，造成的呼吸阻力就越大，長時(shí)間佩戴對(duì)身體會(huì)有影響，尤其有慢性心肺疾病的老年人，不推薦長時(shí)間佩戴。價(jià)格較高。對(duì)于網(wǎng)上熱銷的N95口罩，由于供貨渠道不明，市民還是盡量不要盲目購買。第22頁/共34頁3M9211折疊式防塵口罩（帶呼氣閥）

采用P3濾料，為美國N95過濾標(biāo)準(zhǔn)，95%以上的過濾效果；防非油性微粒，微粒包括：焊接研磨微粒、纖維、巖棉、棉塵、磚瓦碎屑、畜牧、谷物、重金屬蒸汽、木材粉末、化學(xué)粉末、藥片粉末、醫(yī)院感染；具有呼吸閥，以幫助您在呼氣時(shí)更感舒適。第23頁/共34頁“PM2.5口罩”流傳最熱、網(wǎng)上炒得最火的“PM2.5口罩”成為熱銷產(chǎn)品。對(duì)于這種“PM2.5口罩”沒有專門的研究，也無統(tǒng)一檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，商家提供的數(shù)據(jù)結(jié)果和人們真正佩戴上的效果是不一樣的。但相較于普通口罩其密封性相對(duì)較高，購買前要確定材料的來源及衛(wèi)生性。

第24頁/共34頁3.進(jìn)入室內(nèi)必做三件事外出進(jìn)入室內(nèi)后就要將附著在我們身體上的霾及時(shí)清理掉，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。清理的方法很簡(jiǎn)單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。第25頁/共34頁注意事項(xiàng)洗臉：最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口：目的是清除附著在口腔的臟東西；清理鼻腔：最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳小兒清理鼻腔應(yīng)用棉簽蘸清水反復(fù)擦洗，而不能用上述方法。第26頁/共34頁4.開窗通風(fēng)有講究

誤區(qū)：許多人認(rèn)為霧霾天氣就要緊閉門窗，這種觀點(diǎn)有失偏頗。原因：因?yàn)槊總€(gè)人外出回到家中時(shí)都有可能攜帶病原微生物，如果不開窗通風(fēng)，屋內(nèi)的微生物和細(xì)菌含量將逐漸累加，甚至多于室外空氣；如果家中有流感患者的話，則更需每日對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行換氣、流通，否則密閉環(huán)境下流感病毒會(huì)傳染給家中其他成員；如果家里有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。不能開窗第27頁/共34頁怎么通風(fēng)應(yīng)避開早晚空氣質(zhì)量較差時(shí)段，選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候進(jìn)行10至20分鐘短時(shí)間的開窗通風(fēng)換氣。第28頁/共34頁5.注意合理飲食面對(duì)霧霾天氣，要避免過度勞累，多飲水，保持身體免疫力正常。注意飲食清淡，少食刺激性食物，不吸煙，少喝酒，多吃些豆腐、牛奶、堅(jiān)果、魚類等食品，老人、兒童和孕婦必要時(shí)要補(bǔ)充維生素Ｄ和鈣質(zhì)。

第29頁/共34頁6.注意調(diào)節(jié)情緒心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)。

第30頁/共34頁7、注意個(gè)人衛(wèi)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、勤洗手洗澡、不要共用生活用具等，不要隨地吐痰，以防接觸傳播流感病毒。要改變?nèi)啾亲?、挖鼻孔等不良?xí)慣，以免將流感病毒帶入鼻腔。流感流行期間，盡量少去人群聚集和空氣流通不好的地方。與打噴嚏、咳嗽的人要保持1米以上的距離。打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾捂住口鼻。一定要根據(jù)氣溫的變化，適當(dāng)?shù)卦鰷p衣服第31頁/共34頁8.如有不適，及時(shí)就醫(yī)持續(xù)霧霾天氣導(dǎo)致