探秘注意力（教案）-通用版心理健康三年級上冊

《探秘注意力》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)初步了解注意力的重要性，知道通過測試明確自己的注意力水平，并通過舒爾特方法訓(xùn)練提高注意力水平。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：了解注意力的重要性和舒爾特訓(xùn)練方法。難點(diǎn)：學(xué)會舒爾特方格訓(xùn)練方法，并有效利用其提高注意力水平。教學(xué)過程一、片頭：（一）問好內(nèi)容：（教師招手，與同學(xué)問好）Hello，大家好，歡迎大家來到心理微課堂，我是心理老師丹丹，你的煩惱我來傾聽，下面讓我們先來聽聽這兩位同學(xué)的煩惱吧。（二）視頻：內(nèi)容：（PPT出示的學(xué)生視頻）同學(xué)1：丹丹老師，我上課總是容易被干擾，大家都說我注意力差，可是我看動畫片可以持續(xù)好幾個小時，這難道不是注意力好的表現(xiàn)嗎？同學(xué)2：丹丹老師，我做作業(yè)時，老是忍不住想去玩東西，有時又想去上廁所，每次作業(yè)都要花費(fèi)好長時間才能完成，我該怎么辦??？師：同學(xué)們，你們是否也有過類似的煩惱呢？注意力是我們學(xué)習(xí)和生活的基本能力，將直接影響我們的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)成績。那么，我們的注意力水平到底如何呢？今天的心理微課堂將帶領(lǐng)大家一起來探秘。二、正文講解：內(nèi)容：（一）注意力測試：首先讓我們來做一個注意力小測試，了解一下自己的注意力水平吧。這個自測題共15道題目，大家可以根據(jù)自己的情況填寫“是”或者“否”。1．聽別人講話時，常常心不在焉。（）2．上課時，往往想去干別的事情。（）3．一有擔(dān)心的事，就整天放在心上。（）4．學(xué)習(xí)時，總覺得時間過得很慢。（）5．被人指責(zé)的情景始終不能忘記。（）6．有時忙這忙那，一天里面仿佛什么都想干。（）7．上課時，經(jīng)常打瞌睡。（）8．與人說話時，會不自覺地想起無關(guān)的事情。（）9．想干的事情太多，卻不能專心干好一件事。（）10．對剛看完的書，再看時又像新書一樣。（）11．讀書不能持續(xù)一個鐘頭以上。（）12．一件事情干得稍長些時間，就急躁地希望早點(diǎn)結(jié)束。（）13．在學(xué)習(xí)的時候，對周圍人的說話聲聽得很清楚。（）14．學(xué)習(xí)時，頭腦中常常會想起一些毫不相關(guān)的事。（）15．等人時，時間會長得難熬。（）好的，測試結(jié)束了，現(xiàn)在我們一起來算算分?jǐn)?shù)，每個“否”計(jì)1分，數(shù)一數(shù)你有多少個“否”？多少分呢？算好后，請對照下面的標(biāo)準(zhǔn)，看看你的注意力如何呢？如果你是12分以上，那么老師要給你點(diǎn)贊了，恭喜你已經(jīng)具備了成功人士必備的一個素質(zhì)——高度集中的注意力，如果你的分?jǐn)?shù)低于7分以下，也請你不要灰心噢，注意力是可以訓(xùn)練的，當(dāng)然注意力已經(jīng)很棒的同學(xué)，也可以通過訓(xùn)練讓自己的注意力更棒。（二）方法指導(dǎo)：今天丹丹老師給大家?guī)砹艘粋€注意力訓(xùn)練神器，就是我手中的這張“舒爾特方格”。大家不要小瞧它噢，別看它很簡單，可是很厲害的。心理研究表明：天天練習(xí)舒爾特方格，注意力水平可以得到大幅度提高呢。而且它的制作和使用還很簡單，只要用一張白紙，在上面畫上1cm×1cm的25個小方格，并且任意填寫數(shù)字1到25，使用時，邊讀邊用手指按順序指出1到25，并計(jì)下自己的時間。對于7-12歲的我們來說，26秒以下注意力優(yōu)秀，42秒則屬于中等水平，50秒以上注意力較差，因此，也有很多人用舒爾特方格來測試注意力的水平，下面老師就來現(xiàn)場演示一下，這里我用的是手機(jī)上的計(jì)時器，開始！12345678910111213141516171819202122232425停！噢，老師的時間是25秒，這個成績對成人是中等水平。你們呢？來挑戰(zhàn)一下吧。三、結(jié)尾：內(nèi)容：(PPT展示)天才，首先是注意力！在今天的心理微課堂，我們了解了自己的注意力水平，如果你想提高注意力，可以和家人、朋友每天做舒爾特方格，相信只要我們能堅(jiān)持下去，注意力一定會越來越好，讓我們一起努力吧!四、拓展要求內(nèi)容：（PPT出示）1.自制舒爾特方格5套，嘗試練習(xí)。2.心理課帶一套舒爾特方格，小組展示交流。自我反思本節(jié)微課立足于學(xué)生實(shí)際困難，符合學(xué)生心理需求，對學(xué)生的學(xué)習(xí)有切實(shí)的指導(dǎo)作用。根據(jù)心理課的反饋，學(xué)生