女性宮寒調(diào)理專家講座

小測(cè)試：看看你被“宮寒”偷襲了沒(méi)？（1）你經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？痛經(jīng)，小腹部有冰涼感覺(jué)？

（2）白帶多且清稀，聞起來(lái)有股腥味？

（3）經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗？

（4）照鏡子，發(fā)覺(jué)自己舌苔白且水滑？怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？

（5）面色黯黑或蒼白無(wú)華？性趣不高，備孕很久沒(méi)動(dòng)靜？

女性宮寒調(diào)理專家講座第1頁(yè)一、什么是宮寒？所謂宮寒，顧名思義就是子宮嚴(yán)寒。中醫(yī)所說(shuō)“子宮”包含子宮、卵巢等各種器官。宮寒是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩解，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。造成宮寒原因大致分為先天與后天兩種,與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、血瘀等原因相關(guān)。女性宮寒調(diào)理專家講座第2頁(yè)女性宮寒調(diào)理專家講座第3頁(yè)十女九寒宮寒危害有哪些？

怎樣調(diào)理宮寒？女性宮寒調(diào)理專家講座第4頁(yè)二、宮寒危害有哪些？1.宮寒是手腳冰涼根源2.宮寒是不孕不育罪魁禍?zhǔn)?/p>

3.宮寒女人腰膝酸軟氣色差

4.宮寒造成女人夜尿頻多、愛(ài)遺尿

5.宮寒讓女人房事冷淡不友好

6.宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多

7.宮寒女人易流產(chǎn)8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈重復(fù)發(fā)作根源

9.宮寒讓女人肥胖身材走形......等等

女性宮寒調(diào)理專家講座第5頁(yè)三、宮寒有哪些癥狀？“子宮嚴(yán)寒”并不單指某一個(gè)癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀總結(jié)。如:月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴(yán)重才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等女性宮寒調(diào)理專家講座第6頁(yè)宮寒經(jīng)典癥狀主要表現(xiàn)以下:

1.月經(jīng)異常經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多,腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少,月經(jīng)色黑有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，個(gè)別女性痛經(jīng)到達(dá)難以忍受之程度?；蛉焉锖筇喊l(fā)育遲緩等等。

女性宮寒調(diào)理專家講座第7頁(yè)宮寒經(jīng)典癥狀主要表現(xiàn)以下:

2.發(fā)胖滿身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)本身生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引發(fā)發(fā)胖。

女性宮寒調(diào)理專家講座第8頁(yè)宮寒經(jīng)典癥狀主要表現(xiàn)以下:

3.伴隨癥狀平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。

真陽(yáng)不足則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。女性宮寒調(diào)理專家講座第9頁(yè)四、宮寒是什么原因造成？1.與體質(zhì)相關(guān)：體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足“宮寒”寒性體質(zhì)大多由后天原因造成，居住環(huán)境嚴(yán)寒、癖好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……女性天生體質(zhì)較寒：四肢輕易冰涼，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼尤其敏感，臉色比普通人蒼白，喜歡喝熱飲，極少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

女性宮寒調(diào)理專家講座第10頁(yè)四、宮寒是什么原因造成？2.與生活習(xí)慣相關(guān)嚴(yán)寒邪氣侵襲宮寒愛(ài)吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝薄弱

女性宮寒調(diào)理專家講座第11頁(yè)四、宮寒是什么原因造成？3.與遺傳相關(guān)

父母體質(zhì)偏寒或者年紀(jì)比較大生育，身體陽(yáng)氣逐步降低，造成基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。女性宮寒調(diào)理專家講座第12頁(yè)五、平時(shí)怎樣調(diào)理宮寒？

宮寒是女性十分常見一個(gè)病癥，據(jù)臨床醫(yī)學(xué)教授預(yù)計(jì)，大約有60%婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒破壞力非同小可。

女性宮寒調(diào)理專家講座第13頁(yè)五、平時(shí)怎樣調(diào)理宮寒？1.改進(jìn)體質(zhì)

（1）艾附暖宮膏（2）吃暖身食物（3）堅(jiān)持快步走（4）注意保暖女性宮寒調(diào)理專家講座第14頁(yè)五、平時(shí)怎樣調(diào)理宮寒？2.注意飲食(1)少吃生冷食物(2)少吃冰茶、瓜果等寒涼之物女性宮寒調(diào)理專家講座第15頁(yè)五、平時(shí)怎樣調(diào)理宮寒？3.養(yǎng)成好生活習(xí)慣

（1）注意別在涼環(huán)境久待。（2）少吹空調(diào)。

（3）不要坐“寒”。

（4）受寒后要及時(shí)補(bǔ)救。

（5）例假前三天能夠天天喝紅糖水，以增加排量，更加好讓月經(jīng)排除潔凈，也活氣血，暖宮。女性宮寒調(diào)理專家講座第16頁(yè)五、平時(shí)怎樣調(diào)理宮寒？

4.“暖宮操”雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡可能靠近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡可能保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每七天做3-4次,子宮溫度可提升0.15℃！

女性宮寒調(diào)理專家講座第17頁(yè)六、怎樣用中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒？1.月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。2.日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水含有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身食物比如核桃、棗、花生，讓先天不足由后天高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不輕易出現(xiàn)火大致熱癥狀。

女性宮寒調(diào)理專家講座第18頁(yè)六、怎樣用中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒？3.茶飲調(diào)養(yǎng)(1)紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘,月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天,平時(shí)一周左右喝一次。(2)也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這么也是有效驅(qū)除宮寒方式。

女性宮寒調(diào)理專家講座第19頁(yè)六、怎樣用中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒？4.中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，含有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。5.艾灸療法：艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處氣海穴和肚臍正中直下3寸處關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來(lái)也有效。

女性宮寒調(diào)理專家講座第20頁(yè)七、宮寒者要禁食哪些食物？

1.白菜：白菜性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。不過(guò)脾胃虛寒病人不宜多食。

2.白蘿卜：蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。食物相克：白蘿卜忌人參、西洋參同食。

女性宮寒調(diào)理專家講座第21頁(yè)七、宮寒者要禁食哪些食物？

3.屬于寒性食物有：苦瓜、番茄、