2023年度讀《情緒》心得體會篇（范例）

2023年度讀《情緒》心得體會6篇（范例）

肯定意義上而言，體會記錄的是內(nèi)心最為深刻的想法，體會是抒發(fā)我們內(nèi)心感想的文章，我們肯定要仔細寫，下面是為您共享的讀《心情》心得體會6篇，感謝您的參閱。

讀《心情》心得體會篇1

通過本次培訓(xùn)了解了心情的作用力和反作用力，不管是正面的心情，負面的心情，都應(yīng)當找到恰當方法釋放出來，激發(fā)自己的正面心情，同時熟悉他人的心情，才能與人更好有效的溝通。

人生只有三件事：自己的事，別人的事，老天的事，我們平常的苦惱，大局部來源總是忘了自己的事情，愛管別人的事情，操勞老天爺?shù)氖虑?，想要更好的調(diào)整自己的心情，削減苦惱，只有做好自己內(nèi)控圈，盡量協(xié)調(diào)外控圈，做到盡人事，聽天命即可。

在處理親子婚姻的問題上，要隨時隨地的做好存款練習(xí)，準時的表達對身邊人的確定贊美與感謝，學(xué)會表達愛，同時也會收獲到愛。

通過本次課堂，讓我對心情治理有了另一種理解，顛覆了以往對負面心情的認知，意識到自己以往在對小孩子的教育方面，對她進展打罵的行為，是由于自己的一些負面心情釋放，把孩子當成了出氣筒，黃教師所敘述的人生三件事：我自己的事，別人的事，老天的事，就是我們總是操勞別人的事。在我們沒方法打算別人的事情時，要從自己能解決的事情入手，找到的轉(zhuǎn)變方法，與別人進展有效溝通，從而讓別人的事到達自己所要的要求，還有就是教師講了許多釋放壓力的方法，比方深呼吸購物，做家務(wù)運動，聽音樂、日志記錄、文字繪畫、冥想，食物減壓，讓我深受啟發(fā)。

本次培訓(xùn)對我的幫忙很大，對心情情商有了進一步的熟悉，在工作中擅長釋放心情，治理自己的心情，并激發(fā)正面的心情，感染影響周邊的同事，擅長治理時間，敢于說“不”。使工作效率更高，做事更輕松，在生活中對待父母，配偶子女更加包涵，不把負面的心情發(fā)泄在最親的人身上，對家庭造成的損害是最不應(yīng)當?shù)?，對父母給我們身上的愛（存款）要賜予感恩的回饋，對老婆賜予更多的關(guān)心確定（定時存款），對子女的教育問題不是一味的批判，更多的是感受孩子內(nèi)心的想法。賜予正確的方式溝通，制造一個安康的心理，制造一個和諧的家庭，此次課堂教育讓我熟悉自己還要不斷學(xué)習(xí)，學(xué)會提升自我認知，自我治理心情和釋放職場壓力，最終感謝公司賜予這樣的一次學(xué)習(xí)的時機。

讀《心情》心得體會篇2

最普遍、通俗的心情有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的心情如妒忌、慚愧、恥辱、驕傲等。心情常和心情、性格、脾氣、目的等因素相互作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論正面還是負面的心情，都會引發(fā)人們行動的動機。盡管一些心情引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思索，但實際上意識是產(chǎn)生心情重要的一環(huán)。

隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，教育治理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大。長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心安康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害;順暢的事態(tài)進展和良好的心情假如因自身對心情掌握不當，過度的樂觀而散失該有的理性思維，也會致其產(chǎn)生反效果。因此心情的自我治理對于把握人際關(guān)系、保持良好的自我心態(tài)、清晰認知現(xiàn)狀、保持該有的理性思維有著至關(guān)重要的作用。

心情的重要性要求我們學(xué)會掌握它。心情，大家都有，天生就有。大家都有掌握權(quán)。但是，在過度感動(生氣，哀痛，歡樂??)時想掌握好，卻特別地不簡單，我們經(jīng)常因此出洋相。這是兩個小故事，一個真實，一個虛構(gòu)。有人曾因某個不撿行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻由于在法庭上過度興奮，出乎意料地打輸了。有只小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥快樂地唱起歌來，不料卻因此被貓發(fā)覺，給吃了。這都是一些活生生的例子告知我們，肯定要掌握好心情。比方，我們在受氣時候打人，先問問自己，打人可以解決什么?在難過時想哭，先問問自己，哭能解決什么?在生氣時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在別人心目中的印象會變得怎樣?只有學(xué)會掌握好我們自己的心情，我們才會成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向勝利!如你經(jīng)受了一次挫折后，你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、生氣和抑郁以及心情失控，阻礙我們合理地思索問題;一個理性的人會對自己說：”我真盼望那糟糕的情沒發(fā)生，但它的確發(fā)生了，我能夠忍受。”理性信念能夠引發(fā)稍微的擔心心情，如擔憂、不快、苦惱或傷感，但感情顏色上通常是冷靜、溫柔的，而不是劇烈、反復(fù)無常的，可以幫忙我們克制困難，獲得更大的滿意。

在肯定程度上過度的掌握心情和積壓，處理不當會使人身心疲乏。因此，我們需要進展合理的心情宣泄，即在不損害自己和他人的前提下，心情的宣泄是一種自我愛護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄?，F(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來掌握他的心情，但是你可以用你的意志掌握你的舉止。換句話說，假如你盼望感到歡樂，你就必需表現(xiàn)出歡樂的舉止;盼望感到有成就感時，你的行為就必需看起來很有成就感的樣子?；氐阶匀?，流水唱歌，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芳香，以一個旁觀者的視角端詳自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)覺生活中苦惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。

有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情歡樂的途徑有兩條：第一，發(fā)覺使你歡樂的東西增加它;其次，發(fā)覺使你不歡樂的東西削減它。無論身處何境，讓我們學(xué)會選擇微笑和幽默。

讀《心情》心得體會篇3

20xx年5月26日，我有幸參與了公司組織的《職場壓力與心情治理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，北大郝教師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的學(xué)問，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，企業(yè)治理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心安康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思索的問題。

通過學(xué)習(xí)熟悉到精彩與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當中。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個嚴密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”仔細對待每一天?！奥裨埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^每一天，為何要選擇“埋怨”而不選擇“喜悅”呢?保持樂觀，不要“埋怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，“塞翁失馬，焉知非?！薄Ｗ屛覀儼l(fā)覺美妙，寬容過去，用好當下，效勞他人，提升情商，向著勝利邁進。

詳細以下幾點：

1.學(xué)習(xí)到了心情治理與壓力治理的一些根底學(xué)問，對壓力與心情治理有了更清楚的熟悉。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外緣由，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的方法。

2.使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與心情治理的力量，能夠更好地掌握和運用自己的心情，更好地理解他人;會分析自己和員工的受挫反響，學(xué)會一些化解挫折的心理學(xué)方法。

3.使我們把握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的頑強共性，促進我整體心理素養(yǎng)的提升，最終到達提高工作業(yè)績的目標。

3、明白了自己產(chǎn)生心情的更深層次的緣由，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對一樣事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的心情。

4、學(xué)會了一些減輕負面心情的技巧和方法，知道了大局部不好的心情也都有積極的意義。學(xué)會了不要帶著心情去處理問題，在處理問題時要先放下心情，然后再冷靜思索解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的力量

5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信念，提高了自己的洞察力。

總結(jié)：

通過此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來治理自己的壓力和心情，也許有如下幾個方面：停頓消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間;不追求完善，心理上預(yù)先承受并適應(yīng)不行避開的事實;通過放松肌肉來削減焦慮和緊急心情;學(xué)會傾訴性的宣泄;轉(zhuǎn)移留意力或花時間消遣;為別人做點有益的事情;參與體育熬煉;建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思索和行動，在今后不管在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應(yīng)當漸漸去學(xué)會提高自己的情商，掌握自己的心情，緩解自己的壓力，增加適應(yīng)環(huán)境的力量，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松膬r值。

讀《心情》心得體會篇4

我們每一個人都會有心情，也會產(chǎn)生許多不同的心情，不管是快樂或是難受，感動或是懊喪，快樂或是哀痛，都是我們的心情，心情也會由于環(huán)境，人或事物而影響，關(guān)于心情有著許多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去治理好自己的心情，懂得自己的心情的產(chǎn)生緣由以及自己如何的更好的將自己的心情掌握，我們也需要去幫忙幼兒的學(xué)生們更好的把他們的心情進展治理，從小就開頭培育他們治理心情的力量，在以后的生活當中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。

心情治理始終都是我們從小到大所需要去鉆研和學(xué)習(xí)的東西，也是我們教師不能很好地幫忙和教給他們的，是只能去引導(dǎo)他們，然后漸漸的去感受自己的心情。由于每個小孩的性格的不同，所以他們的心情也會有所不能，有的比擬馬虎膽大的孩子，他們的心情就沒有那么簡單患病到影響，對于那些率真的學(xué)生，他們的心情的變化就會隨著自己面部的表情而呈現(xiàn)出來，所以對于旁人來說，這些學(xué)生的心情是最為簡單被發(fā)覺的，但是對于那些大方害羞的幼兒來說，他們的心情是最為簡單失控的，也是最需要治理與調(diào)整自己的心情的一類，我們作為一名教師，也有責任去引導(dǎo)他們更好的將自己的心情進展管控。

治理心情首先最重要的就是需要了解與懂得自己的心情，懂得自己在什么樣的時候，會發(fā)生什么樣的心情的變化，也要清晰自己的情感和心情產(chǎn)生了變化，在對自己的心情有了肯定的了解之后，就需要去學(xué)會更好的調(diào)整我們的心情，有時候自己所在的場合或是面對的人是不適合產(chǎn)生這樣的心情的，這時候就需要我們審時度勢，去調(diào)整好自己的心情，之后，我們才能更好的治理好屬于我們自己的心情，懂得自己在什么樣的時候應(yīng)當有什么樣的心情，怎樣的心情是不能在哪一個場合上消失的，自己的心情的產(chǎn)生是不行控的，但是我們是可以治理自己的心情的，我也知道對于現(xiàn)在的幼兒來說，可能會有點難，但是我們照舊需要在他們啟蒙的時候去做好自己的工作，去更好的幫忙他們的成長，這也是我這次最大的收獲和體會，我以后也會在自己的工作當中更好的去教育他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱男那橹卫硗桩敗?/p>

我堅信，通過這次，不僅僅自己的心情的治理可以得到很好的提升，學(xué)生們也可以開頭更好的對自己的心情有所了解，在日常的生活當中更好的把心情治理到位，變成一個沉穩(wěn)的大小孩。

讀《心情》心得體會篇5

如何通過心情治理化解沖突

一、從課程中你學(xué)習(xí)到了什么？請至少闡述三點？

1、心情的記憶、反思、懇談、測試方法可以幫我們識別心情。

2、課程給出了兩種通過心情治理沖突的方法。

（1）主動說出自己的壞心情，以獲諒解；

（2）設(shè)法營造為自己和別人帶來歡樂的氣氛，離歡樂近一點，設(shè)法回避“眾人嫌”，離負面心情遠一點。

3、做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)，多動腦子，想清晰再做；不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實際的目標，先建立起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟，才能依靠團隊力氣去實現(xiàn)目標。

4、心情的導(dǎo)火線主要包括：心情上的生氣、波動、焦慮、不滿或劇烈的言詞碰撞。

二、通過課程的學(xué)習(xí)，哪些方面可以與實際業(yè)務(wù)工作結(jié)合？下一步您將如何行動？

擅長識別心情、懂得轉(zhuǎn)移不良心情、掌握沖突直到解決沖突是治理者的修行。覺得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在治理中恰當運用。身為團隊領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對自己負責更重要的是對團隊負責。想清晰了再干是營造和諧團隊氣氛，最終帶給自身良好心情的途徑。

三、您感覺課程還可以從哪些方面優(yōu)化？

教師思維靈敏，假如少用點“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說之，謹供參考哦。

讀《心情》心得體會篇6

上星期我們迎來了本學(xué)期的勞動值周，我認為，我們仔細重視了，也應(yīng)當仔細對待這最終一次勞動值周。

天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，也意味著水將越來越冰涼，而我