人生腳本：改寫命運(yùn)、走向治愈的人際溝通分析

人生腳本：改寫命運(yùn)、走向治愈的人際溝通分析讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖命運(yùn)人生人生腳本腳本劇本同事孩子腳本父母程序人類可塑影響命運(yùn)方法論理論基本原理年代本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要為什么人生的贏家會(huì)贏，輸家會(huì)輸，而在這兩極之間的人生顯得無聊而乏味……每個(gè)人的生活都遵循著一個(gè)預(yù)先設(shè)定好的劇本——一個(gè)在我們兒時(shí)就為自己寫好的劇本。這就是溝通分析創(chuàng)始人艾瑞克·伯恩提出的重要概念——人生腳本。人生腳本可能是悲傷的，可能是成功的；它決定了一個(gè)人將如何與其同事相處，與什么樣的人結(jié)婚，有幾個(gè)孩子，甚至是將在何種情況下迎來死亡……伯恩在他最后的著作中告訴我們，每個(gè)人的人生腳本是如何寫出的，又是如何運(yùn)作的；更重要的是，任何人都可以重寫或修改自己的腳本，改變自己的命運(yùn)，走向更美好的結(jié)局。讀書筆記讀書筆記關(guān)于人生是怎么樣、以及為什么是這樣、還可以怎么樣的一種解釋。這本書讓我知道我腦海中出現(xiàn)的不同的聲音是怎么產(chǎn)生的，一個(gè)是“兒童”的自我，一個(gè)是“成人”的自我。腳本實(shí)際上涉及的是我們?cè)谛睦碜稍冎兴f的深層次的問題，因此需要來訪做好充分的準(zhǔn)備和痊愈的準(zhǔn)備才可以進(jìn)行。從沒有回頭想過自己今天是今天這個(gè)樣子？從個(gè)人性格特點(diǎn)，行為處事習(xí)慣甚至是學(xué)識(shí)所成，所有但現(xiàn)狀都是自己過去無數(shù)次小小的生活學(xué)習(xí)決定經(jīng)歷匯集而成。說實(shí)話沒有想象中的好…尤其是后半段，逐漸變成心理學(xué)中所謂“腳本分析師”對(duì)所謂“正統(tǒng)心理學(xué)分析師”的區(qū)分，像是作者在給自己的細(xì)分領(lǐng)域打的廣告罷了?？锤蝮∠壬^來的，本書沒有蛤蟆先生那么通俗易懂，把我們每人都會(huì)遇到的問題進(jìn)行的規(guī)律總結(jié)，書中的人生腳本觀點(diǎn)還是很新穎的，其實(shí)就是說一個(gè)人人都懂的道理：成為更好的自己，實(shí)現(xiàn)幸福的人生，每個(gè)人都有一個(gè)從小構(gòu)成的一個(gè)初始狀態(tài)，通過經(jīng)歷的一些事情，自己對(duì)腳本進(jìn)行不斷的修正，實(shí)際一點(diǎn)來說就是如何做自己人生的贏家，贏得主動(dòng)權(quán)，而不是被命運(yùn)主宰，被身邊的人和事壓抑，要做自己人生的主人，慢慢脫離人生的枷鎖，人生有很多次改變的契機(jī)，就看自己愿不愿意迎接那個(gè)更好更真實(shí)的自我，實(shí)現(xiàn)幸?？鞓返娜松?。精彩摘錄精彩摘錄你現(xiàn)在如何回應(yīng)他人，取決于你小時(shí)候做出了怎樣的關(guān)于自己、關(guān)于他人以及關(guān)于世界的情感決定。腳本是關(guān)于你打算如何度過一生的計(jì)劃。你制訂這個(gè)計(jì)劃時(shí)還只是一個(gè)小孩子，它基于你當(dāng)時(shí)對(duì)世界的了解。早年決定由你做出，在人生的后續(xù)階段，你也可以根據(jù)需要改變這些決定，即改變你的腳本。腳本需要符合以下條件：（1）父母的指令；（2）在指令下的人格發(fā)展；（3）童年時(shí)期的決定；（4）總是以某種特定的方法成功或失??；（5）確信的態(tài)度（或者說是一種堅(jiān)定的姿態(tài)，在當(dāng)下對(duì)過去的事堅(jiān)信不移）。一個(gè)真正的人應(yīng)該這樣定義：他能夠自發(fā)地以理性的和讓人信賴的方式做事，并能夠適當(dāng)?shù)乜紤]他人的需要。一個(gè)按固定模式生活的人，不是真正的人艾瑞克·伯恩（EricBerne）說：“腳本分析的目的在于結(jié)束當(dāng)前這場(chǎng)表演，換上另一場(chǎng)更精彩的演出?！钡侨松斜缺仨毥欢愡€要確定、和人終將一死一樣確定的是：你越早結(jié)交新朋友，你越快擁有老朋友。一個(gè)人如果只做一個(gè)勇敢的輸家，他的內(nèi)心可以很舒服地順著自己的腳本發(fā)展；但如果真想成為一個(gè)贏家，他必須拋棄自己全部或者大部分的腳本，重新開始。這是大多數(shù)人都不愿做的事。本書將探討四個(gè)問題：你如何向別人說“你好”？你如何回應(yīng)別人的“你好”？說完“你好”后，你會(huì)說什么？以及最主要但又帶有悲涼色彩的問題——人們不互相說“你好”時(shí)，取而代之的是在做什么？目錄分析第二章溝通分析的基本原理第一章引言第一部分總論第三章人類的命運(yùn)第四章出生前的影響第五章早期發(fā)展第六章可塑的年代第七章腳本裝置12345第二部分父母設(shè)定的程序第八章童年晚期第十章成熟與死亡第九章青春期第二部分父母設(shè)定的程序第十一章腳本的類型第十三章灰姑娘辛德瑞拉第十二章典型的腳本第三部分腳本的運(yùn)作第十五章腳本的傳遞第十四章腳本如何成為可能？第三部分腳本的運(yùn)作第十六章準(zhǔn)備階段第十八章治療中的腳本第十七章腳本跡象第四部分臨床實(shí)踐中的腳本第二十章三個(gè)個(gè)案分析第十九章關(guān)鍵的干預(yù)第四部分臨床實(shí)踐中的腳本第二十一章對(duì)腳本理論的反對(duì)第二十三章腳本核查表第二十二章方法論的問題第五部分對(duì)腳本理論的科學(xué)探討作者介紹同名作者介紹艾瑞克·伯恩[EricBerne1910.05.10－1970.07.15]，美國(guó)心理學(xué)家，生于加拿大魁北克的蒙特利爾，因心臟病逝于加利福尼亞。他的父親是醫(yī)生，母親是作家，他自幼就立志繼承父業(yè)。1935年在麥吉爾大學(xué)獲得醫(yī)學(xué)博