如何正確對待失戀

如何正確對待失戀如何正確對待失戀/NUMPAGES11如何正確對待失戀如何正確對待失戀如何正確對待失戀？失戀是戀愛過程的中斷，它在客觀上表現(xiàn)為相愛者的分離，在主觀上表現(xiàn)為失戀者體驗到悲觀、失望和憂郁等消極情緒。正確對待失戀的態(tài)度是：①失戀不失德。即失戀是痛苦的，但不能因此而向?qū)Ψ竭M(jìn)行任何形式的報復(fù)，不能做出“戀不成，仇相見”的違反道德和法律的事。②失戀不失職。即不能因失戀而影響學(xué)習(xí)和工作。③失戀不失命。即不能因失戀而輕生。生命是寶貴的，因失戀而輕生是不值得的。④失戀不失志。即不能因失戀而失去遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)。失戀后，要善于從痛苦中振作起來，把情感轉(zhuǎn)移到更廣泛的領(lǐng)域，傾注到對學(xué)業(yè)的追求和生活的熱愛之中。一、失戀的概念

失戀是指戀愛的一方否認(rèn)或中止戀愛關(guān)系的結(jié)果給另一方造成的一種嚴(yán)重挫折。從心理角度來看，失戀可以說是大學(xué)生求學(xué)期間最嚴(yán)重的挫折之一。它不同于來自社會輿論和家庭因素造成的戀愛挫折。一般來講，輿論挫折和家庭挫折，難以中斷來訪者的戀愛意向，相反，由于逆反心理的作用，往往會強化來訪者的愛情關(guān)系。失戀則不然，這是一方對另一方不滿意，不得不分手。它失去了對方的愛情，而這種情感又無法替代，因此，失戀會造成一系列消極心理瓜，如難堪、羞辱、失落、悲傷、孤獨、虛無、絕望和報復(fù)等。這些不良情緒，如果得不到及時的排除或轉(zhuǎn)移，那么便容易導(dǎo)致失戀者采取自殺、報復(fù)或內(nèi)郁等方式來適應(yīng)。

戀愛失敗和失戀是兩個不同的概念。前者是指戀愛關(guān)系的否定。它有兩種表現(xiàn)：

(1)戀愛雙方都不滿意，彼此同意分手；

(2)戀愛的一方已經(jīng)提出與對方分手，而另一方卻仍然情意綿綿，沉湎于戀愛的懷念之中。我們通常所講的失戀，就是指戀愛失敗的第二種表現(xiàn)。

目前,在校有戀愛事實的莘莘學(xué)子,由于種種原因，平白添了許多憂傷和哀愁。據(jù)調(diào)查，在經(jīng)歷過戀愛的大學(xué)生中，竟半數(shù)之眾感受了失戀的痛苦。

二、失戀癥狀

失戀后的挫折感受依來訪者的性格、人生觀、戀愛時間的長短及戀愛關(guān)系的深淺程度的不同而不同。因此,其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的,一般來講主要表現(xiàn)為:

(1)情緒極度悲傷和絕望。其癥狀表現(xiàn)強度與失戀者對戀愛對象的滿意程度成正比;

(2)充滿著難堪和羞辱感，甚至感到羞于見人，無地自容。自尊心越強者，戀愛公開程度越大者，這種癥狀就表現(xiàn)的越明顯；

(3)充滿了虛無感和失落感。熱戀時對愛情的存在越肯定，失戀后的虛無感也就越強烈；熱戀是產(chǎn)生的依賴心理傾向越大，得到戀人的溫暖和安慰越多，失落感的表現(xiàn)就越顯著;

(4)充滿了冷淡和憎惡感。失戀后對平時所感興趣的事物已感到索然無味，而冷淡等之，而對"薄情郎"或"負(fù)情女"則產(chǎn)生出一種憎惡感；

(5)有強烈的報復(fù)，自殺意念，或者內(nèi)化為自我折磨。

三、失戀原因分析

在許多大學(xué)生的戀愛實踐活動中，由于戀愛關(guān)系是建立在相互完全自由選擇的基礎(chǔ)上的，因而是不穩(wěn)定的。如戀愛雙方不能把感情升華到相當(dāng)程度，終會因一些原因而使戀愛關(guān)系保持不下去。失戀后，之所以產(chǎn)生種種不同的心理反應(yīng)及其行為反應(yīng)，這與大學(xué)生的個性傾向，即世界觀、理想、信念等有密切的關(guān)系。另外，單就大學(xué)生失戀現(xiàn)象而論，卻有一個值得重視的因素--異性愛慕的本能沖動與愛的能力之間的不協(xié)調(diào)。失戀引起的心理挫折是一個復(fù)雜的現(xiàn)象，其原因有多方面的，具體表現(xiàn)在社會心理因素和個體心理因素兩個方面：

1、社會心理因素。

（1）來自家庭關(guān)系中的阻繞；

（2）由于不良的社會輿論與風(fēng)俗的壓力。

2、個體心理因素。

（1）對方缺德，見異思遷；

（2）功利主義，動機不良；

（3）個性不合，觀點分歧；

（4）意志薄弱，毫無主見；

（5）地位變化，顧慮產(chǎn)生；

（6）行為輕浮，形象受損；

（7）一見鐘情，時過情移；

（8）考驗不當(dāng)，弄巧成拙。

四、大學(xué)生失戀的心理調(diào)節(jié)方法

1、采用認(rèn)知療法，冷靜分析失戀原因。

2、適度采用宣泄法，促進(jìn)理智狀態(tài)的恢復(fù)。

3、轉(zhuǎn)移法是擺脫失戀痛苦的有效方法。

4、將失戀的痛苦化為動力，促進(jìn)自己“升華”。愛情只是一時感覺，有的時候這個感覺并不完全是從別人那里來的，一部分是來自自己對愛情的一種憧憬和幻想。自己學(xué)習(xí)從沮喪的情緒中抽離出來，冷靜的分析自己哪里不好，不要一味的怪別人。很多時候，對別人不滿，根本原因是對自己不滿意，太容易依賴造成現(xiàn)在的局面。好好的反省自己是不是有一個獨立的健全的人格，然后再學(xué)著去愛別人。這樣下一次才不會犯同樣的錯誤。才不會傷害別人傷害自己傷害美好的愛情。25歲以前的愛情不用太過在乎。但是一定要看清自己想要什么。其實你自己好好想想，你其實愛的不是他或她。你最愛的是你自己。如果他離開了你，也說明他不能從你這里得到她想要的東西，所以才離開。同樣也說明他沒有很愛你，這樣你也不用太難過，你失去的不過是個不愛你的人罷了。就算他給你回憶再甜美，如果他在那個時候遇到的那個人不是你而是別人，他也同樣會去愛，你不是特例。其實失戀是件好事情，當(dāng)一個人占據(jù)你心里太久，你的心會滿的容不下任何人。當(dāng)他離開了，你的心就變空了，這時候就像一杯水一樣，倒出了水，剩下很大的空間可以去吸納別的思想，很多時間去重新反省，很新的眼光去看待事物。就像重獲新生一樣，你會發(fā)現(xiàn)原來沒有他，你一樣可以很好的愛自己，過自己愛過的生活，去做自己喜歡做的事，和更多喜歡的朋友一起瘋，一起享受生活。愛情路上如何分手

在愛情路上并非總是一馬平川，很多人都會經(jīng)歷失戀。失戀不一定是不好的事，它可能幫你避免了未來的悲劇與更多的傷痛，也使你對自己有個更清楚的認(rèn)識，對你的人生起到正面的作用。失戀的處理，也是一個非常有意義的學(xué)習(xí)過程。

當(dāng)愛情不在了，彼此該怎樣分手呢？下面這14條供大家參考。

一、你要認(rèn)識到，失戀時傷心難過是難免的。尤其是男性，不要否認(rèn)、壓抑自己的情緒。人們常說“男子漢大丈夫，流血不流淚”，但就是因為男性不容易面對自己的失敗，該哭時不哭，有人就長久地被情感折磨著，損耗自己的生命。失戀了，就痛痛快快哭，這種哀傷是需要一定時間和措施去處理的。

二、分手要選擇適當(dāng)?shù)臅r間提出。

我曾經(jīng)輔導(dǎo)過一個失戀的男大學(xué)生，他和女朋友當(dāng)天晚上仍有約會，女朋友什么都沒說，回到宿舍卻打電話來說分手。第二天他就要大考，而且事先沒有任何的信號，所以他一下就崩潰了。因此，假如你要和對方分手，千萬不要這么殘酷。

三、分手之前要有周詳?shù)目紤]，盡量給對方一些準(zhǔn)備的信號，讓對方有充分的時間進(jìn)行心理的適應(yīng)并參與決定。單方面決定就宣布，對對方來說是不公平的。

四、主動提出分手的一方，要勇敢地面對，不可逃避責(zé)任；也不要說“我們從來沒有愛過”來自欺欺人。這是非常不負(fù)責(zé)的，也讓對方受到的傷害更重。

五、在顧及對方感受和尊嚴(yán)的情況下，真誠地、具體地講出為什么要分手。不過千萬不要用批評的態(tài)度，不要把對方的毛病都挑出來，比如說“你就是沒有男子氣”、“我忍受不了一個女孩這么主觀，說話這么兇”。分手時，仍要尊重和體諒對方。

六、既然做了決定，不要出爾反爾，行動不要拖泥帶水。有些人喜歡說：“我雖然不再是你的戀人，還可以做你的哥哥”，這將會使痛苦延續(xù)下去，而且反映了他們的優(yōu)柔寡斷和不成熟。

七、被動的一方，不要拒絕溝通。比如有些人，在對方提出分手時就說“我不聽”，電話也不接，想以此逃避。這是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地爭取機會做坦誠的討論。

八、被動的一方，不要死纏爛打。有人說“你不愛我我就去死”，如果對方還不“感動”，就真地去自殺了。這是非常軟弱、非?？膳碌囊环N行為，因為生命太寶貴了。而且，死纏爛打，結(jié)果令對方變得更加討厭自己，使自己更難受與痛苦。

九、被動的一方不可以義氣用事。有些人“自尊”過高了，就要報復(fù)、就要示威，比如頭一天女朋友提出分手，第二天他就找個更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己沒有受傷，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮！”其實這種行為非常幼稚，于事無補，還會給自己帶來更多的傷害。

十、被動的一方千萬不要因此自卑，失戀只是生命中碰到的一個失敗，不要以偏概全，把自己整個否定了。在感情上受傷，很容易自暴自棄。十一、分手的初期最好不要見面。常見面時，情緒就容易被挑起來。如果是在一個教室上課，要盡量找看不見對方的角落。倘若自己主動找機會去“見”對方，實在是在折磨自己。

十二、短期的退隱行為可以接納。比如你是學(xué)校學(xué)