女生建立自信的15個小方法

第頁共頁女生建立自信的15個小方法女生建立自信的15個小方法“自信的建立不是一蹴而就的，而是需要從生活中的細節(jié)上漸漸改變，逐漸讓自己自信起來!”“有時，變得自信似乎是獲得任何你想要的東西的第一步，女生建立自信的15個小方法?！比藗兛偸钦f：“你唯一要做的就是相信自己?！蔽覀兇蠖鄶?shù)人都希望真有這么簡單。這種模糊不清的字典定義提到相信我們的“個人才能和判斷力”。而作為治療專家，我告訴客戶將“相信自己”看作一系列分解步驟綜合起來就是一個累加的能量。提示：“不要期望一夜之間就到達高度自信。”這里有一些我比擬喜歡的小步驟可以讓你開場實行。1、下次約會的時候，自己去選擇餐廳或影院，而不是讓你的約會對象去做。2、為每條消極的想法想出四條積極的想法去應(yīng)對：“注意變化”。比方，“消極思想”：我真不相信自己在午餐時說了那樣的蠢話?！胺e極思想”：我把這棘手的情況處理的很好。3、走進客流如注的高檔餐廳借用洗手間。抬起你的頭，像在自己的地盤上那樣走路。4、在面試或表演前做好充足準備。在鏡子前，朋友或家人面前練習(xí)說話。用手機上錄下自己的`聲音，然后回放，聽一下自己的聲音如何。防止聲音在陳述句結(jié)尾時升調(diào)。注意像“比方”和“呃”之類的詞。5、在超市或市場與挑選蔬菜的顧客交談。每周至少有意識地做兩次。6、假如有人進展性別歧視，種族歧視，恐同性戀或者歧視的評論，像演員艾瑪.斯通那樣平靜而明晰地問：“你什么意思?”不要爭吵，只需將話題公開化，資料共享平臺《女生建立自信的15個小方法》(s://..)。7、做一些完全超出你個性之外的事情。舉個例子，假如你從不喜歡戴帽子...那就去買頂帽子!假如你通常穿黑色的衣服，那就去換一下鈷藍色或紫色。假如你不喜歡聚會，盡管去--你永遠不知道會有什么事發(fā)生。假如什么事也沒發(fā)生，那又怎么樣，至少你能為自己的嘗試而喝彩。8、可能你覺得自己笨手笨腳的，永遠不可能學(xué)會如何編織。盡管去嘗試?；蛘吣憧偸且詾樽约菏莻€沒藝術(shù)細胞的人，嘗試上一下舞蹈課。確保無論你在做什么，都要在你感到舒適的范圍外。堅持下去直到你做得更好沒有什么比掌握了一些自己從不敢相信能做到的事情更滿足。9、和自己約會。去一家新餐廳，或去一間喜歡的老餐廳，請自己吃晚餐?；蜃鰝€真正的激進分子，在某個周末的生疏城市來一場說走就走的旅行，記住是單獨一人。10、告訴你的母親(親戚或是已婚朋友)不要再問你什么時候結(jié)婚。除非你愿意、不然沒必要答復(fù)任何人。從你老一輩中得到約會建議，或許今天已經(jīng)不適用了。時代已經(jīng)改變，不是每個人都意識到的。11、做個英勇的人，去冒險!嘗試做一些“在別處”和需要體力的事。你能想象一下自己會去跳傘和沖浪嗎?嘗試一下體育館新的攀巖墻。為什么不呢?別人可以做的你也可以做到。12、鍛煉、鍛煉、鍛煉。遠足、游泳、騎自行車，開拓一條新的慢跑道路。改變你日常的鍛煉方式。13、在辦公室，作為團隊的一員為你的工作增添自己的功績。一直以來，女性會對聲稱自己的奉獻感到猶豫，因為這么做會讓她們覺得自己具有攻擊性和自私。這么想很可笑的：在聚光燈下沉著點。假如在團隊工程中出了過失，嘗試著不要責怪自己。然后感受一下會怎么樣!14、和你男朋友看一場電影?建議看一部“極具女性特色”之類的電影(小壹注：比方《穿普拉達的女王》)，