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文檔簡介

《基本公共衛(wèi)生服務(wù)》第十二章

中醫(yī)藥健康管理主講人：楊惠二、老年人中醫(yī)健康管理（五）老年人體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法1.平和質(zhì)情志調(diào)攝1保持平和心態(tài)飲食調(diào)養(yǎng)2平衡膳食、合理營養(yǎng)起居調(diào)攝3起居宜規(guī)律運(yùn)動保健4良好的運(yùn)動健身習(xí)慣二、老年人中醫(yī)健康管理（五）老年人體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法1.平和質(zhì)穴位保健5涌泉穴、足三里穴二、老年人中醫(yī)健康管理（五）老年人體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法2.氣虛質(zhì)情志調(diào)攝1保持樂觀穩(wěn)定心態(tài)飲食調(diào)養(yǎng)2性平偏溫、健脾益氣的食物起居調(diào)攝3提倡勞逸結(jié)合運(yùn)動保健4柔和的傳統(tǒng)健身項目二、老年人中醫(yī)健康管理（五）老年人體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法2.氣虛質(zhì)穴位保健5氣海穴、關(guān)元穴二、老年人中醫(yī)健康管理（五）老年人體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法3.痰濕質(zhì)情志調(diào)攝1宜多參加社會活動飲食調(diào)養(yǎng)2健脾助運(yùn)、去濕化痰的食物起居調(diào)攝3居住環(huán)境宜干燥運(yùn)動保健4堅持長期運(yùn)動鍛煉二、老年人中醫(yī)健康管理（五）老年人體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法3.痰濕質(zhì)穴位保健5豐隆穴、足三里穴二、老年人中醫(yī)健康管理（五）老年人體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法4.血瘀質(zhì)情志調(diào)攝1遇事宜沉穩(wěn)飲食調(diào)養(yǎng)2具有調(diào)暢氣血作用的食物起居調(diào)攝3居室宜溫暖舒適運(yùn)動保健4促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動二、老年人中醫(yī)健康管理（五）老年人體質(zhì)

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