假期計劃表高中(三篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——假期計劃表高中(三篇)時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力，寫一份計劃吧。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應當怎么制定呢？下面是我?guī)淼膬?yōu)秀計劃范文，希望大家能夠喜歡!

假期計劃表高中篇一

1、每天的四個“1小時保障〞

每天保障做一小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè);

每天保障一小時的無負擔課外閱讀;

每天保障一小時的英語自學;

每天保障一小時的戶外活動或運動。

2、計劃與非計劃

如無特別狀況，每天必需完成以上計劃;

每天的計劃在得到“保障〞的前提下，可靈活自由安排;

假使因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

二、學習計劃

①不參與語文、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教，相關課程自己獨立完成。

②語文課程計劃

假期前兩周完成寒假作業(yè)，后兩周檢查、改正，查漏補缺;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回復、錯別字系統(tǒng)復習。

③數(shù)學課程計劃

假期前兩周寒假作業(yè)，假期后兩周檢查、改正，查漏補缺;

假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學，基本把握其要領，有選擇性挑揀典型題目做。自己注意計算細心化的改正。

④英語課程計劃

英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng);

把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限;假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;

若有興趣、有機遇，可以把語音和音標接觸、穩(wěn)定一下，盡量保證發(fā)音標準。

三、活動安排

1、隨父母至少出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;

2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;

3、每天保障一小時的戶外活動或運動，溜達、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

4、每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立接待;

6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;

7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務安排1-2天，當1-2天家長;

8、其他：根據(jù)具體狀況，靈活安排。

假期計劃表高中篇二

有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都十分簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。

舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。

提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。

提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力?？山惶孀龌騿瓮茸觯?0—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。假使你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。

五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。假使你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細胞，加快新陳代謝。清閑自滿地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動人。

浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功能。假使不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！

假期計劃表高中篇三

寒假生活即將開始，為幫助、指導同學們科學合理地規(guī)劃假期的生活和學習，提高自主學習、自我管理的能力，度過一個開心而有意義的假期，特制訂本語文自主學習方案，希望你們熱心地接受，認真地完成。

日記本、練字本、讀書筆記本、課本、課外書籍

1、回想舊知：復習語文上冊1-2單元課文內(nèi)容，積累課文中感受深刻的語句。

2、預習新知：預習下冊第一、二單元，要求：

（1）、每篇課文讀3遍，嘗試背誦。

（2）把每課要求寫的生字（1+2+3）。

（3）背誦有關課文。

3、經(jīng)典誦讀：每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫2篇日記。

4、綜合實踐：幫助父母干一些力所能及的活。并寫一篇作文“我?guī)蛬寢尅暋?/p>

1、回想舊知：復習語文上冊3-4單元課文內(nèi)容，積累課文中感受深刻的語句。

2、、預習新知：預習下冊第三、四單元，要求：

（1）、每篇課文讀3遍，嘗試背誦。

（2）把每課要求寫的生字（1﹢2﹢3）。

（3）背誦練習中的《讀讀背背》。

3、經(jīng)典誦讀：每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫2篇日記。

4、綜合實踐：跟家長一起走親訪友，或看望你村五保戶或孤寡老人。并完成習作“我看望了——〞

復習語文上冊第5-6單元課文內(nèi)容，積累課文中感受深刻的語句。

預習下冊第五、六單元，要求：

（1）、每篇課文讀3遍嘗試背誦。

（2）把每課要求寫的生字（123）。

（3）背誦練習的《讀讀背背》。

每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫2篇日記。4、綜合實踐：進行一次調(diào)查“小學生如何使假期更有意義〞實踐活動，寫一份調(diào)查報告。

復習語文上冊7-8單元課文內(nèi)容積累課文中出現(xiàn)的對聯(lián)。

預習下冊第七八單元，要求：

（1）、每篇課文讀3遍嘗試背誦。

（2）把每課要求寫的生字（123）。

（3）背誦練習的《讀讀背背》。

每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫2篇日記。

家長及學生共同制定一份下學期學習計劃。

1、按時參與自主學習小組的合作學習，積極認真