難道一切都是我的錯(cuò)嗎？重構(gòu)你的家庭親密關(guān)系

難道一切都是我的錯(cuò)嗎？重構(gòu)你的家庭親密關(guān)系讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖錯(cuò)家庭理論心理學(xué)親密關(guān)系家庭李松蔚問題孩子方式育兒關(guān)系家庭玩游戲游戲成人可能困境規(guī)則本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要知名心理學(xué)家、知乎優(yōu)秀心理學(xué)答主、《奇葩大會(huì)》受邀學(xué)者李松蔚首部作品，結(jié)合十年心理咨詢治療經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)運(yùn)用“系統(tǒng)式家庭理論”，全面梳理家庭中的多重矛盾，解決每個(gè)人都會(huì)遇到的親密關(guān)系困境、育兒難題。身為成年人，你無時(shí)無刻不處于，紛繁復(fù)雜的關(guān)系之中。你或許以為，幸福由成就感決定。但其實(shí)：關(guān)系的狀態(tài)決定了你是否幸福。而你是否知道，關(guān)于相處，你80%的常識(shí)都是錯(cuò)的。心理學(xué)家李松蔚老師將復(fù)雜而系統(tǒng)的心理學(xué)概念，從育兒、家庭系統(tǒng)、親密關(guān)系、認(rèn)知方向等出發(fā)，以“系統(tǒng)式家庭理論”為支撐，以具體的生活實(shí)例為切入點(diǎn)，幫助你拋棄傳統(tǒng)的人際觀，顛覆你處理問題時(shí)的慣性思維，讓你學(xué)會(huì)放棄“控制”、放棄“是非”、放棄“說服”，選取復(fù)雜而有用的心理學(xué)理論，把生活中的心理案例進(jìn)行系統(tǒng)化拆解，學(xué)習(xí)到課題分離、界限等心理概念，換個(gè)角度看問題，顛覆我們的認(rèn)知局限，化解陳年的關(guān)系困局。讀書筆記讀書筆記對(duì)同一個(gè)問題能有更多不同的視角，很喜歡李老師不同尋常的出發(fā)點(diǎn)。在這本書中，每位父母都會(huì)在里面找到自己經(jīng)歷過的相同或相似的事情，那么怎么客觀理性的面對(duì)這些事情呢，這本書就為我們提供了可供參考的答案。很溫柔的一本書，那么多書都告訴我們，要自洽、要和解、要情緒穩(wěn)定、要更加勇敢，不是說這些不好，這些當(dāng)然好，可萬一我做不到呢？我就是沒辦法去成為那個(gè)正確的人，該怎么辦呢？這本書說，做不到也沒關(guān)系，不行也可以，和它共存，無為而治，也不一定會(huì)會(huì)好起來，但人自有去處。從李松蔚老師的家庭治療和他對(duì)女兒的呵護(hù)，看到了他科學(xué)、理性之外父愛的溫柔。讀完這本書最大的收獲是，重新思考了熱門話題不管選擇生不生娃，其實(shí)都是在滿足自己的需求，想明白了這點(diǎn)，再往后的育兒理念，過程中對(duì)自我的反思應(yīng)該多于管教。收獲：1，你眼里的世界就是你心里的世界，。問題是什么樣的問題才是真問題？什么樣的問題才是小問題？甚至不是問題呢？這真是一個(gè)大問題！難道所有的問題都必須解決嗎？如果不解決這些問題，就走不下去嗎？既然能走下去，又何必非要去解決這些問題呢？所以小和尚說：不是風(fēng)動(dòng)，也不是幡動(dòng)，是仁者的心在動(dòng)。這是一本李老師教你在溝通中，好好說話，說“人話”的書哇哈哈，覺得活著真好。精彩摘錄精彩摘錄我們的安全感并不來自“糟糕的事永遠(yuǎn)不發(fā)生”——雖然我們也希望如此。更現(xiàn)實(shí)的安全感，是我們相信糟糕的事就算發(fā)生，我們也能應(yīng)對(duì)。黑色的想象是一個(gè)友好的忠告，提醒我們有些事情要準(zhǔn)備好。你有沒有想過它，并不會(huì)改變它未來出現(xiàn)的概率，而你有沒有做好準(zhǔn)備，卻足以影響你當(dāng)下的生活。有時(shí)候，冷淡的相處自有一種溫柔和善意。那意味著：我接受你按自己的想法生活。哪怕你不斷強(qiáng)調(diào)你的痛苦，我仍然相信你有為自己做主的能力。我最近越來越覺得，意識(shí)到你有你的期待，而別人有別人的行事邏輯，這是一種寶貴的心理能力。規(guī)則只是我們一廂情愿的東西，也許在我看來是天經(jīng)地義的（或者在大多數(shù)人看來也是天經(jīng)地義的），但是對(duì)方——實(shí)實(shí)在在地——可以不按照我們的期待行事。雖然那些道理也很好，但真正重要的是跟人一起，得到認(rèn)可和支持。大多數(shù)人需要的，還是先保留一段自己的節(jié)奏，和周圍的人一起吐一吐槽。真正被霸凌的孩子，已經(jīng)相信被損害是常態(tài)。不哭，也不怨，默默地把它作為生命的底色承接下來。這才是更大的麻煩。想一想自己能做什么，雖然未必真的能做到什么，但這種態(tài)度會(huì)讓世界變得稍微好一點(diǎn)兒。目錄分析我不應(yīng)該被如此對(duì)待“我是抑郁癥，你幫不了我”那些道理很好，但我只是在吐槽“不是你的錯(cuò)，你干嗎還不走出來呢！”你不面對(duì)它，不等于它不存在123451認(rèn)知誤區(qū)：你是否自己主動(dòng)選擇了不幸我管不住孩子玩游戲，所以游戲公司該替我管痛苦是無法掌控的1認(rèn)知誤區(qū)：你是否自己主動(dòng)選擇了不幸分清你和我，不等于不管你死活“怎么可以有這種人？”如何正確安慰一個(gè)倒苦水的人你的好心指點(diǎn)有時(shí)會(huì)適得其反2關(guān)系視角：人的煩惱皆源于人際關(guān)系人自私一點(diǎn)兒，未必對(duì)別人沒有貢獻(xiàn)不評(píng)價(jià)的交流方式是怎樣的2關(guān)系視角：人的煩惱皆源于人際關(guān)系“憑什么每次讓步的人都是我？”回一次家受到一萬點(diǎn)傷害？別人說的，可能是真的，也可能是在哄你有時(shí)候，“不靠譜”的父母也很重要3親密困境：你是否缺乏獲得幸福的勇氣為了孩子，好好離婚放輕松，不過是在孩子面前吵個(gè)架而已3親密困境：你是否缺乏獲得幸福的勇氣孩子的需要，并不是世界上唯一的需要一個(gè)孩子的“網(wǎng)絡(luò)成癮”成人的規(guī)則與兒童的江湖育兒文章說得很對(duì)，但你最好不要看4育兒觀察：請(qǐng)把孩子當(dāng)作與自己一樣的人未來社會(huì)，孩子最需要的心理品質(zhì)是什么？就算看不慣別人家的育兒方式，也可以允許它先存在著孩子的問題越來越嚴(yán)重，恰恰是因?yàn)槟愕闹匾?育兒觀察：請(qǐng)把孩子當(dāng)作與自己一樣的人確定的一代和不確定的一代我們能幫孩子制造“主動(dòng)性”嗎？我們真的可以掙脫原生家庭嗎？5家庭系統(tǒng)：家庭當(dāng)中發(fā)生的每一件事都是合謀孩子有分離焦慮，大人也有分離焦慮我壓根兒就不信“喪偶式育兒”那一套5家庭系統(tǒng)：家庭當(dāng)中發(fā)生的每一件事都是合謀作者介紹同名作者介紹李松蔚，男，北京大學(xué)心理學(xué)系臨床心理學(xué)方向博士生。生于1985年8月，四川樂山市人。從2007年開始，在北京大學(xué)校醫(yī)院心理咨詢中心和北京大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心擔(dān)任咨詢師。接受過北京大學(xué)心理學(xué)系全部