立夏節(jié)氣的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生原則

立夏節(jié)氣的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生原則立夏節(jié)氣是中國二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，每年的五月五日或六日，又稱“夏節(jié)”、“仲夏節(jié)”，是表示夏天來臨的節(jié)令。在這個(gè)節(jié)氣里，自然界亦發(fā)生了很大變化，草木茂盛，氣象變暖，越來越接近夏天。因此翻查各地的資料，可以看到有許多立夏節(jié)氣的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生原則。一、民俗活動(dòng)1、吃香菇以地區(qū)不同，有些地方立夏節(jié)氣要吃香菇，因?yàn)樵谥袊鴤鹘y(tǒng)文化中，有“立夏吃香菇”的說法。香菇含豐富的蛋白質(zhì)，而立夏節(jié)氣也是夏季如火如荼的開始，在氣溫上升的同時(shí)，人們的新陳代謝也開始變快，為了增強(qiáng)身體的代謝能力，立夏吃香菇有助于人們增加營養(yǎng)，調(diào)節(jié)新陳代謝。2、喝雄黃酒在一些地方，立夏首頁喝“雄黃酒”，又稱“雄黃酒灌”或“雄黃酒喝腰”等，因?yàn)檫@時(shí)候人們的身體很容易被外界邪氣入侵，而雄黃酒具有驅(qū)邪避祟的功能，可以起到驅(qū)逐身體內(nèi)外邪氣的作用，也有利于人體吸收飲食中的營養(yǎng)，提高整體免疫系統(tǒng)的抵抗力。3、蒸餃子立夏節(jié)氣還和餃子有關(guān)系，很多地方會在這一天蒸餃子吃，因?yàn)檫@時(shí)候天氣熱起來了，人們的食欲也變得不如往日，蒸餃子既可以填飽肚子，又可以促進(jìn)排汗，為身體減輕負(fù)擔(dān)。此外，蒸餃子還寓意養(yǎng)生，包餃子的時(shí)候可以把一些藥材放進(jìn)去，比如貝母、人參、龍眼肉、五味子等，可以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防夏季疾病。4、祭祀龍舟在江南地區(qū)，立夏節(jié)氣是祭祀龍舟的好時(shí)機(jī)。據(jù)傳說，古時(shí)候，長江中住著怪獸“江妖”，常常禍祟百姓，遇水神諸葛亮的幫助，在立夏節(jié)的時(shí)候，姜太公繪制了五色圖鯉魚，象征五行萬物，并賜給子孫后代舉行競渡活動(dòng)以慶賀陸地豐收和祈求平安太平。在立夏節(jié)氣當(dāng)天，人們祭祀的就是這個(gè)“江妖”，寓意也是為了平安，讓龍舟帶領(lǐng)百姓驅(qū)逐邪氣，旺盛河道之水源，同時(shí)也以此來祈求來年的風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。二、養(yǎng)生原則1、保持心情愉悅立夏節(jié)氣是一年中陽光最明媚，氣溫最高的時(shí)期。人們要保持充足的心理準(zhǔn)備，放松身心，調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心情緒，以保持良好的心態(tài)和情緒。這對于身體健康是非常重要的，可以預(yù)防或減輕因情緒而引發(fā)的身體疾病。2、飲食清淡立夏節(jié)氣是夏季的開始，天氣漸熱，身體代謝開始變快，飲食方面要以清淡為主，適量飲水，多吃蔬菜水果，少吃肥膩的食物，如油膩、辛辣、煙熏、燒烤等。建議多吃些五谷雜糧、豆制品、海參、蛋類、綠葉蔬菜、水果等，營養(yǎng)均衡，不過飲食也要因地制宜，因人而異，不能一刀切。3、睡眠充足立夏節(jié)氣，人們白天要?jiǎng)趧?dòng)，晚上要充分休息，充足的睡眠可以幫助身體恢復(fù)，提高身體免疫力、調(diào)節(jié)體能狀態(tài)，同時(shí)也可以幫助我們保持愉快的精神狀態(tài)，調(diào)整心態(tài)，提高工作、生活效率。4、運(yùn)動(dòng)合理立夏節(jié)氣，氣溫逐漸升高，空氣中濕度也會逐漸增加，提醒大家要注意合理的運(yùn)動(dòng)方式，不要過度運(yùn)動(dòng)，多走路、慢跑、瑜伽、太極等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，也可以進(jìn)行水上運(yùn)動(dòng)，如游泳、劃船等，利用水來降低體溫，減輕身體負(fù)擔(dān)?？傊⑾墓?jié)氣是一個(gè)傳統(tǒng)的中國文化節(jié)日，也是