不健康的心理狀況

第頁(yè)不健康的心理狀況

俗話(huà)說(shuō)“自在不為人，為人不自在。〞在我們一生中肯定會(huì)碰到種種不順和麻煩，更有很多意想不到的事情在等待著我們，這都是正常現(xiàn)象。但是，如果在我們的生活任何時(shí)候出現(xiàn)了以下的不健康心理，只會(huì)使復(fù)雜的生活變得更加復(fù)雜。下面是我為您整理的關(guān)于4種不健康的心理狀況，希望對(duì)你有所幫助。

嫉妒心理

嫉妒心理是指當(dāng)別人在某些方面超過(guò)自己，使自己的欲望不能得到滿(mǎn)足時(shí)，所產(chǎn)生的企圖貶低乃至破壞別人優(yōu)越狀態(tài)的心理反應(yīng)?？梢远粳F(xiàn)為不滿(mǎn)、憤恨、攻擊或傷害，對(duì)己對(duì)人均可產(chǎn)生不良的影響，甚至還可釀出違法犯罪的事件。

疑病心理

疑病心理表現(xiàn)為對(duì)自身的健康狀態(tài)過(guò)于關(guān)注，哪怕是偶然的微小不適，也容易造成焦慮、緊張的情緒或認(rèn)為是患了大病，以致反復(fù)求醫(yī)、過(guò)度檢查和治療。為此，常處于憂(yōu)心忡忡的狀態(tài)，從而進(jìn)一步加重這種不良的心理。

孤獨(dú)心理

孤獨(dú)心理也是一種負(fù)性情感體驗(yàn)，其形成既與本身的孤僻性格有關(guān)，也受所境況遇影響，如到異地他鄉(xiāng)求學(xué)、謀生，獨(dú)居、空巢老人等;也有緣于自傲、看不起他人而產(chǎn)生的孤獨(dú)。感到自己和他人之間產(chǎn)生心理距離或空間距離，經(jīng)常不甘孤獨(dú)，而又無(wú)力擺脫，內(nèi)心十分矛盾、苦惱。

抑郁心理

抑郁心理具體表現(xiàn)為情緒低落、內(nèi)心苦悶，思維緩慢，言語(yǔ)活動(dòng)減少，郁郁寡歡之狀。抑郁是每個(gè)人在一生中都不免要經(jīng)歷的負(fù)性情緒體驗(yàn)，抑郁心理絕非是抑郁癥，勿將兩者等同起來(lái)。抑郁心理是一種短暫的不良心理反應(yīng)，通過(guò)改變環(huán)境、心理疏導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)是可以完全恢復(fù)的。

2怎樣才干堅(jiān)持心理健康

不計(jì)較非原則性的問(wèn)題：

對(duì)許多非原則性問(wèn)題，能躲就躲，或暫時(shí)回避一下，事后在做冷靜處理，這樣能使人從暫時(shí)的雜亂中擺脫出來(lái)。雖然這種做法是消極的，但可幫助其避開(kāi)生活中的易怒刺激，對(duì)心臟養(yǎng)護(hù)有益遇事想的開(kāi)：

善于自我安慰，做錯(cuò)了事要安慰自己“誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤〞，切勿陷入自責(zé)之中。列如，碰到兒子對(duì)待自己不好時(shí)，就想“全當(dāng)沒(méi)有這個(gè)兒子〞。也就是說(shuō)，在日常生活中，要常常以“知足常樂(lè)〞的格言來(lái)平衡自己的心理。

學(xué)會(huì)遷怒：

當(dāng)碰到憤慨情緒發(fā)生時(shí)，學(xué)會(huì)用遷怒的方法減輕自己的怒氣，以減輕心理壓力。不要固執(zhí)己見(jiàn)，要善于傾聽(tīng)，尊重別人的觀點(diǎn)，在事情處理過(guò)程中做合理的讓步。即使自己正確，也要以與人爭(zhēng)吵的辦法來(lái)解決問(wèn)題，待自己悄悄把事情辦好，在讓對(duì)方在施行過(guò)程中有一個(gè)熟悉和悔過(guò)的機(jī)會(huì)，這樣也可以使自己更受到別人的尊重。

聽(tīng)音樂(lè)和閱讀：

一些道德和文化修養(yǎng)較高的人，在碰到不良情緒刺激時(shí)借助一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)控制不良情緒的發(fā)生和減輕情緒反應(yīng)，如聽(tīng)音樂(lè)，閱讀等。輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力，還能使人增長(zhǎng)知識(shí)，增添樂(lè)趣。

學(xué)會(huì)傾訴：

把自己煩惱的事情向親友或同事能談得來(lái)的人講出來(lái)，讓他們幫助想辦法解決問(wèn)題，并可以得到他們的安慰和精神上的支持。也可以在夜深人靜時(shí)，讓自己的心徹底靜下來(lái)，不加掩飾，不加回避，講一些只給自己聽(tīng)的話(huà)，進(jìn)行自我傾訴。施行證實(shí)，傾訴是一種很好的宣泄方法。

3心理不健康的表現(xiàn)有哪些

01.憂(yōu)郁

常常感到悶悶不樂(lè)的，整天都是愁眉苦臉的，心理即使憋著好多的話(huà)，但是都不會(huì)自動(dòng)的愿意和身邊的任何一個(gè)人傾訴，即使是最親的閨蜜或者是父母，無(wú)論處在任何的環(huán)境都是沉默寡言居多的，那么如果有這種狀況出現(xiàn)的話(huà)，很容易滋生出憂(yōu)郁癥，所以應(yīng)該充分的重視起來(lái)。

02.狹隘

狹隘也是屬于一種不健康的心理表現(xiàn)，無(wú)論碰到大小的事情或者是對(duì)錯(cuò)，總是在哪斤斤計(jì)較，怨天抱人的，心理根本就容忍不了別人的一丁點(diǎn)小錯(cuò)，也不會(huì)站在別人的角度來(lái)看待我問(wèn)題，理解別人，老是愛(ài)鉆牛角尖，這種人就是典型的心胸狹隘之人眼里容不下半粒的沙子，總是以自我為中心。

03.嫉妒

有著嫉妒心強(qiáng)的人心理也是非常的不健康，當(dāng)別人在某一方面上得到上司的賞識(shí)或者是嘉獎(jiǎng)時(shí)，總是喜愛(ài)惡意中傷別人，用犀利的語(yǔ)言去攻擊對(duì)方，這樣做他的心理就會(huì)得到平衡，用一些下流的手段來(lái)宣泄自己的嫉妒心。

04.驚恐

心里整天都是感覺(jué)到莫名其妙很惶恐的，無(wú)論是對(duì)朋友還是對(duì)身邊的環(huán)境，心里都帶有種恐懼感，那么這一類(lèi)人真的不要掉以輕心了，有這樣的癥狀出現(xiàn)，一般輕則的就會(huì)四肢顫抖，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失眠，總是會(huì)在噩夢(mèng)中驚醒，因此，驚恐也是一種可怕的心理表現(xiàn)。

05.殘暴

只是單純的一件小事情，或者是自己心里感覺(jué)到不痛快時(shí)，就想向別人宣泄，甚至出手相向，大聲惡罵的等等的這些行為都是心理極不健康的表現(xiàn)，就像我們現(xiàn)實(shí)中的家暴也是一樣的道理，所以，殘暴也是一種值得大家注意的問(wèn)題。

06.敏感

每個(gè)人都會(huì)有著敏感的心理，這是很正常的事，但是，如果過(guò)于的敏感，那么就成了名副其實(shí)的神經(jīng)過(guò)敏多疑了，總是覺(jué)得人家有謀害自己的行為，就算只是單純的笑下，也總是誤以為別人對(duì)自己的就是譏笑跟諷刺，為此的自己的情緒變化差別非常的大，一天到晚的總是神經(jīng)兮兮的，喜怒無(wú)常。

07.自卑

不知道是不是因?yàn)楣ぷ鬟€是生活上的壓力大的原因，自卑心理現(xiàn)在越來(lái)越常見(jiàn)普遍了，不少的年輕