如何提高腸益菌功效維護腸道健康

《課程名稱》

如何提高腸益菌功效、維護腸道健康？

《主講人》

義大利雅蒂歌蕾亞洲區(qū)教育總監(jiān)

何秋蓉老師義大利雅蒂歌蕾專業(yè)美容化妝品銓優(yōu)國際有限公司1一、腸道運作的功能1.腸屬於消化系統(tǒng)的一部份，消化系統(tǒng)包括：口腔、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸到肛門，食物從進入口腔、被吸收、形成糞便，到排泄出體外的過程，完全仰賴精密的腸道功能。因此腸是人體的第二個腦袋2一、腸道運作的功能

2.消化與吸收過程胃：食物經由蠕動運動充分並與胃液、鹽酸、胃蛋白酶混合後形成糜狀物，為消化做準備。幽門：分泌液發(fā)揮中和作用後，當原本是酸性的糜狀物呈鹼性反應時，幽門括約肌便會擴張而打開。十二指腸：利用消化酶、膽汁、胰液進行消化，完成將醣類轉化成葡萄糖，脂肪酸分解脂肪等吸收的前置作業(yè)。3一、腸道運作的功能

2.消化與吸收過程小腸(空腸、迴腸…)：幾乎80%的水分及營養(yǎng)在此被吸收，脂肪酸透過淋巴腺由靜脈輸送到全身，氨基酸等營養(yǎng)素則從微血管經由門脈血管被送往肝臟。大腸(盲腸、結腸、直腸…)：經小腸消化後的剩餘殘渣，經由迴盲瓣被推擠進結腸，待剩餘水分、礦物質被吸收後形成糞便，糞便一進入直腸後，自律神經便產生後射作用而形成便意。

4二、健康的身體=腸內細菌生態(tài)的平衡

1.腸內細菌分類：伺機菌：腸內細菌數量最多的細菌，平時溫和地棲息在腸道內。例如：大腸菌、類桿菌、優(yōu)桿菌、厭氧性鍊鎖球菌。伺機菌多居住在大腸內。益生菌：分佈數量次之，在腸內進行「腸內發(fā)酵」，擊垮病原菌，製造對人體有益的物質，對身體健康有相當的助益。例如：乳酸桿菌(多半住在大腸內，大腸或小腸外、口腔、陰道內也不少)，以及比菲德氏菌。有害菌：分佈數數量最少的有害菌，一旦數量增加，在腸內便開始進行「腸內腐便」的工作，製造對身體有害的物質。例如：魏氏桿菌(居住在上腸道)、沙雷菌、綠膿桿菌、金黃葡萄球菌。維持平衡的重點：維持益生菌優(yōu)勢，預防有害菌增加52.腸內的發(fā)酵與腐敗(1)健康的腸內環(huán)境為酸性(2)腸內各種細菌會互相爭奪勢力範圍，益生菌與有害菌的爭奪戰(zhàn)時常在進行著。62.腸內的發(fā)酵與腐敗

(3)益生菌優(yōu)勢=健康

發(fā)酵－腸內呈現酸性益生菌仰賴醣類、食物纖維為生，製造乳酸、醋酸等有機酸，使腸內環(huán)境酸性化，也就是呈現發(fā)酵狀態(tài)，能抑制有害菌的繁殖，促進腸道的蠕化，改善便祕。

72.腸內的發(fā)酵與腐敗

(3)益生菌優(yōu)勢=健康腸內發(fā)酵可以：改善便祕情形提升免疫力預防大腸癌維持肌膚健康、光澤、彈性，避免老化、敏感、粉刺、面皰的產生。益生菌最愛的食物：乳酸菌製品、食物纖維、寡糖、發(fā)酵食品、澱粉。82.腸內的發(fā)酵與腐敗(4)有害菌優(yōu)勢=不健康腐?。c內呈現鹼性有害菌數量較多時，可能轉化為病原菌而引發(fā)各種感染癥。腸內腐敗會造成：便祕或腸瀉免疫力變弱容易感冒、患口腔炎容易疲勞、有倦怠感容易有腹脹、腹痛、便祕、宿便身體舒適度不佳致癌物質的形成皮膚粗糙、長粉刺、面皰、肌膚敏感、老化有害菌的最愛食物：肉類、脂肪93.避免腸道老化腸內生態(tài)會隨著老化、年齡增加，演變成有害菌獲得優(yōu)勢的局面，影響身體的健康。腸道健康與整體健康息息相關改善腸道功能，即是改善便祕、宿便；預防大腸癌。104.如何提升有益菌的數量(1)常做雅蒂歌蕾療程：提升免疫力敷體泡澡MCB(腹部引流按摩)(2)攝取美療食品：複合歐米茄膠囊：含有菊苣可以促進腸蠕動，以及嗜酸乳酸桿菌，可以促進腸內有益菌增生潤采酵母膠囊：含有啤酒酵母、嗜酸乳酸桿菌，可以幫助腸道菌叢的平衡，改善消化及免疫功能。美纖素膠囊：含有啤酒酵母、幾丁聚糖，可以幫助腸內有益菌的增生?？鞓啡松V：含有墨角藻，可以規(guī)律腸道蠕動，順利排便。11複合歐米茄膠囊

【活性成分】

＊魚油：調節(jié)及預防血小板聚集等關鍵性生理作用有關。能有效預防心血管疾病、改善動脈硬化、降低三酸甘油脂、膽固醇、高血壓、調節(jié)改善免疫系統(tǒng)、緩和糖尿病。

※雅蒂歌蕾採用獨特的魚油高純化技術，製造出高度純化的複合歐米茄膠囊，成品為粉狀不是傳統(tǒng)的油狀，服用時不會感覺油膩。

＊小麥：可防止血管內的血液凝固，進而使血液循環(huán)良好，預防膽固醇及中性脂肪阻塞血管，避免腦中風及心臟病，調節(jié)血脂、降低血液黏度及血壓，預防動脈粥樣硬化及血栓，並減少腦血管疾病的發(fā)生。12複合歐米茄膠囊【活性成分】

＊大豆卵磷脂：為多元不飽和磷脂，服用後可降低血中膽固醇含量，改善高膽固醇、高三酸甘油脂，細胞抗氧化，保護肝臟、防止脂肪肝，減少動脈硬化、預防心血管病變。

＊綠茶粉：已經證實具抗氧化（抗自由基）、收斂止血、抗炎癥、防癌、降低食慾、改善蜂窩組織炎等效果。＊紅米粉：具有抑制膽固醇合成和降血脂的功能，有降低低密度膽固醇(即壞的膽固醇LDL)、提高高密度膽固醇(即好的膽固醇HDL)，以及強化心血管功能，有提高免疫力及抗癌作用。

＊菊苣：提升免疫力，菊糖對於鈣、鎂和其他礦物質的吸收及降低膽固醇和血脂肪指數都具有正面的功效。13複合歐米茄膠囊【活性成分】

＊藤黃果：活性成分為氫氧化檸檬酸，阻絕糖分轉化成脂肪，增加飽足感及三酸甘油脂和膽固醇消耗量。

＊嗜酸乳酸桿菌：是人體內最重要的乳酸菌，棲息於人體腸道，可以幫助改變腸道菌群平衡，幫助抑制有害細菌生長，改善消化及免疫系統(tǒng)功能，增加抵抗力。14複合歐米茄膠囊【適用對象】

＊高膽固醇、高三酸甘油脂者、動脈硬化及心血管疾病者＊高血壓、動脈高血壓及糖尿病患者＊有各種炎癥及退化性疾病者＊壓力大、易怒、身心老化者＊長期感到疲勞、精神萎靡者＊注意力不集中，記憶衰退者【使用方法】早餐和午餐前或隨餐服用2顆。15潤采成酵母擠膠囊《活性迎成分》高效憐營養(yǎng)罵補充柴品─修啤酒劣酵母觸：富含俱各種危適合臉人體度吸收竹的營畢養(yǎng)素相，為磨超優(yōu)授質綜麥合維祝生素歐，功見效如鐵下：富含陡維生伯素B群、D、E及蛋腰白質際、礦桑物質賽、纖序維質榜，能營迅速斯補充井營養(yǎng)肺、增謠強免高疫力菊。可刺鉆激腸撐胃蠕窄動，梯預防招便祕冊。守護通腸道題健康街─嗜殖酸乳遼桿菌初：存在絹於腸旋道中傘的益洽菌，征能有撐效維族持人喬體健重康︰抑制播害菌袍、增球加益茂菌，冷淨化禽腸道君，提乞高腸由道免衰疫力值。促進甜腸道曠蠕動膊，幫很助消城化。防止蓋腹瀉兵、便萍祕，沾消除捆脹氣皺。改善法抗生發(fā)素所耐導致渡腸道肢益菌架的減御少。16潤采打酵母質膠囊《適用斥對象》粉刺輩、面含皰、創(chuàng)肌膚輝油膩邊、脂唱漏性專皮膚兇炎、棟頭皮有出油泊者。腸道債消化倦機能獅不良們、便禽祕、谷脹氣褲。吃長弄素者蘆、懷柱孕及職哺乳追婦女沃、體炮質衰退弱者亭、手蓮術後湊病患雄的最脈佳營已養(yǎng)補假給品棋。想要彩平衡鍬抗生脂素、廉肝臟膽解毒嗎者。壓力目大、麥焦慮悲、緊尸張、掏疲勞礙、食嶄慾不蓬振者襯。敏感紙、過辮敏體儀質必布備聖冒品。17潤采普酵母孩膠囊《使用弄說明》成人箏：早殺餐前卵和午域餐前旺各服溉用2顆。兒童般：早殿餐前埋和午捉餐前券各服債用1顆，萌幼童宰服用參前請鴨將膠捐囊內僑粉末愉溶解準於食昨物或睬果汁亂後服禾用。18美纖愛素膠席囊患－活性輩成分用於幾丁挎聚糖歸：取端自甲桌殼內待幾丁筑質的占一種蛇多醣靠，分圈子能婦有效補結合況脂肪雁與膽叛固醇曉助其儉消化內，並特具有眠強化蒸免疫窩力、夾降低覺血脂暴肪及冷膽固即醇、粥改善哈消化形機能伏的功藥效。紅景狼天：蠶具抗抓氧化庸、對褲處於螞壓力伙環(huán)境峽下的悉學習鉤與記旗憶有畝正面離幫助彼、促華進新忠陳代澇謝、撫恢復盲身體晚正常漫功能厘。適帽用於話瘦身尚飲食旋，使抹食慾依正常葛。青豆蹲莢：竭具輕亡微利陵尿的殖效果皮；並嘩富含蘆可調她節(jié)糖展類吸示收的機類黃跨鹼素禽與纖蕉維，吉可調考整負劣責脂堡肪細直胞內析脂肪甜堆積卵的荷脹爾蒙毀─胰思島素翼的分密泌。19美纖法素膠吉囊活性木成分武靴膊藤葉她：能驗抑制班對甜蜻食的睬美味席、食鈴慾，欣及減菜低對裂糖分薦及澱胖粉的磁吸收樹力，僅又不即易有舅空腹漫的感捕覺。啤酒擱酵母雨：鉻置含量絹極高胳。鉻巷對於跡脂肪已、蛋全白質疏的形痰成非桌常重糞要，首與葡召萄糖滴的代洪謝亦狠有密告切關另係，我在糖晌尿病錫及低午血糖共患者穗體內器，透甲過控杯制胰床島素悠以維翼持適粉度的內血濃驅度。20美纖疫素膠奪囊《適用悶對象》糖類狀代謝叼不良領。局部普肥胖真。饑餓改感。維生渠素及抓微量像元素廉攝取殿不足系。長期言熬夜耳體力索不佳妙、壓碎力過抬大。長期曲待在亦密閉娃式冷挽氣房恥。欲減古少疲揉勞感勉，讓就精神墳旺盛數者。21美纖柱素膠犧囊《使用蓄方法》午、雁晚餐洲前食復用，黨一天3-懂4顆，嗓並搭差配大爺量開坐水。22快樂臨人生慶錠《活性度成分》改善暢便祕伯－蘆蚊薈粉老：蘆薈斜含有我百種筍以上第對人候體有評益的祖活性弟成分血，例塊如：凳蘆薈醒多糖晌、蘆陰薈素炕、微未量元妨素、晴維生答素等寶，能強增強靜免疫訓力、航改善眼潰瘍襪及便仰祕。潤腸清通便宋－桂哈枝粉甘末：可增敏強腸可胃的潛消化勇功能戴，改大善慢音性消朗化不嚇良，醒並幫井助通誦便。健胃屆整腸犯－龍舊膽草開：提高鹽飽足盾敏感告度，并有效于緩和府脹氣銅。淨化孟賦活蠅－墨菜角藻寇：富含音微量粥元素再與維掙生素灑，能速促進旁新陳就代謝慣，活蒼化並膨改善只細胞或交換蒼功能偽，清橋除體燈內雜教質。23快樂眉人生菌錠《活性士成分》幫助遞消化火－茴廚香油?。焊纳撇呙洑饷?、胃酒腸抽趣筋及敢消化懲性問鴉題引蠶發(fā)的深午餐速後睏異倦、獎胃部福沉重洽感。排除太宿便惡－蒲交公英面萃取校物：具有糊豐富夾的維謙生素A和C及礦描物質秩，對皮消化點不良山、便蜓祕都姻有改達善的杜作用傅。有梅益膽康囊，孩可改耗善肝燥臟功絨能不魯佳、色黃疸潤癥、搭膽結男石。排便張利器女－甘恒草粉命末：鎮(zhèn)定乒消化閣道及駐泌尿售道，礙並改撈善消煙化不演良、觸消化首性潰汗瘍，血能夠糞幫助覆排便速。24快樂岔人生縱錠《適用籠對象》便祕脹氣文、宿授便、雄放臭散屁、易痔瘡因便草祕引浸起的座體質紹酸化謝、好堂發(fā)炎利體質長者因觸便祕購所引等起的喂粉刺紀、面陽皰、蝦敏感江、黑材斑、秩靜脈讀曲張額、蜂豎窩脂使肪及辨大腹廈便便萄者。25快樂尋人生略錠《使用燥方法》每天誰睡前葡服用1-趕2顆264.如何領提升掛有益輩菌的出數量(3售)飲食競：做沖好腸另內大英掃除攝取隱富含業(yè)「食林物纖紋維」億的食