痰濕體質的癥狀表現及調理方法手冊

痰濕體質調理手冊什么是痰濕體質痰濕體質的形成與生活方式關系最為密切，多發(fā)于生活富足、缺乏運動的人。這里的痰指水液代謝過程不暢通而產生的廢物，隨著氣血的運行流竄全身，位置不定，引起許多疾病。痰濕體質很有可能被這些問題困擾長期小便渾濁、起泡沫。出汗兩極分化，要不就明顯少汗無汗，要不就汗出過多。緩慢遲鈍。胸悶、頭暈腦脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺。大便燥結或者粘滯不爽，并且異味大。痰濕體質的人也有這些問題困擾容易發(fā)胖，腳步聲大，屁股坐下去就不愛起來。大便不暢。喝多了水，就會腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢。痰濕體質容易導致這些疾病高血壓：一般是伴有胸悶、眩暈、腫脹癥狀的高血壓。脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝多屬于痰濕體質。糖尿病：尤其是因為飲食不節(jié)引發(fā)的糖尿病。肥胖：痰濕者極容易發(fā)胖，減肥需要節(jié)制飲食，健脾化痰，適度運動。千萬警惕！不要等到得了這些痛苦疾病的時候再來調理身體!易患高血壓、脂肪肝、糖尿病等病癥。這些都是痰濕體質最容易得的疾病。而這些疾病已經是導致衰老甚至死亡的常見病癥。如何改善痰濕體質不要暴飲暴食，要細嚼慢咽，七分飽剛剛好，嘗鮮即可不要貪吃，節(jié)制宵夜。適度運動，讓出汗來排出濕痰。運動后切忌喝冷飲，吹空調。放松心情，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。清淡飲食，淮山藥，薏米，赤小豆，茯苓，橄欖，紫菜，竹筍，冬瓜，蘿卜可以適當多吃。安全食療，飲用|食用安全的茶療方，食療方。

上工心典體質養(yǎng)生館根據個人體質訂制養(yǎng)生茶，幫您改善不良體質現代人的痰濕體質是如何形成的痰濕體質的成因主要是體內濕邪無法代謝造成的。除先天的遺傳因素外，更多與后天的不良生活習慣對肺、脾、腎的長期損害相關。肺、脾、腎三臟對調節(jié)人體水液代謝非常重要，如果一個人很少運動，又有一些不良習慣對肺、脾、腎造成損害，就容易形成痰濕體質。傷肺：久坐，長時間含胸塌背，壓迫肺部。呼吸淺，再加上有空氣污染，導致氧氣不足，體內食物很難代謝，致使痰濕堆積體內，從而易促生痰濕體質；傷脾：長期食物肥甘厚味，冰凍寒涼，暴飲暴食，常吃減肥藥。經常發(fā)怒，情志不舒展，導致傷肝，轉而傷脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，飲酒過多，傷肝轉而傷脾（飲食不節(jié)易傷脾胃，發(fā)怒、熬夜則易傷肝，肝木克脾土，傷肝就容易傷脾）；傷腎：長期口味偏咸，食鹽過多。口味過重，長期吃鹽太多會增加水濕，既傷脾，也傷腎。為什么和如何調理痰濕體質痰濕是現代人常見的“富貴”體質，也是一種非常不健康的體質，易患比較嚴重的疾病。比如說：高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、痛風、冠心病、代謝綜合癥、腦血管疾病、腫瘤、肥胖癥、哮喘、氣管炎、各種胃病等。抑制偏頗體質的繼續(xù)偏頗!II抑制偏頗體質的繼續(xù)偏頗!II認識到體質偏頗的危害，就不要等到出現痛苦的慢性病病癥的時候才想起去醫(yī)治，最好從今天開始就及時調理，不要讓偏頗的體質繼續(xù)偏頗下去，防患于未然，健康地生活，提升生命質量。調理體質是“治未病”的過程，是對自己健康負責，也是對家庭、對事業(yè)負責的行為。養(yǎng)生之首要為“養(yǎng)心”，快樂、平和的心態(tài)是保健、美容的重要基礎，是抑制體質繼續(xù)偏頗的關鍵;痰濕體質人群日常運動調理建議適合方法痰濕質者，形體多肥胖，運動則氣機調暢，有利于津液的運行與代謝，改善體質增進健康。一般宜選擇強度中等的運動；若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉，則每天運動時間應該適當延長，在保證有足夠的運動量時，減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網球、武術、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對于體重超重，陸地運動能力極差的人，游泳是較好的選擇。注意事項痰濕質者形體多肥胖，易患高血脂、高血壓、冠心病、痛風等病，這些病多與物質代謝有關，為加強體內物質代謝，應做較長時間的有氧運動。幾乎所有中小強度較長時間的全身運動都屬于有氧運動。運動時間若在春夏則不拘，若在秋冬則應在上午9：00-11：00或在下午2：00-4：00陽氣較盛的時候，此時運動環(huán)境溫暖宜人，易于散濕。痰濕質者身重易倦，故應根據自己的具體情況量力而行。尤其是體重較大者，須注意運動強度、運動量與運動節(jié)奏的關系，循序漸進，以策安全。痰濕體質人群日常飲食調理建議原則：健脾除濕，化痰降濁（脾是生痰之源，中醫(yī)認為痰濕多由于脾虛造成，脾失健運，津液代謝不暢而聚濕生痰。因此痰濕體質養(yǎng)生的最重要原則就是“健脾除濕”）。痰濕體質者的人應多吃溫補脾胃，化痰祛濕（清淡、偏干燥）的食物：小米、大米、薏米；山藥、黃豆、蠶豆、豇豆、白扁豆、赤小豆；雞蛋、鵪鶉蛋；牛肉、羊肉、狗肉、雞肉；鱸魚、鰱魚、鯽魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、海蜇；白蘿卜、胡蘿卜、葫蘆、包菜、冬瓜、韭菜、黃豆芽、香椿、芥菜、洋蔥、紫菜、荸薺、香菇、辣椒、大蒜、蔥、生姜（夏天祛濕最佳）、陳皮、山藥、薏苡仁；白果、蘋果（秋季首選水果，健脾益胃，生津潤肺）、木瓜、荔枝、檸檬、櫻桃、檳榔、佛手等（改善痰濕體質、減肥第一要點:一定要吃早飯?。。。┨禎耋w質者的人應限制食鹽的攝入；不宜多吃肥甘油膩、滋補酸澀食品，如甲魚、燕窩、銀耳、芝麻、核桃、板栗、醋、石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、飴糖、砂糖、蜂蜜、各種高糖飲料等；忌食豬肉類、煎炸食品、海鮮、酒類之品；忌暴飲暴食（最好吃七八分飽）和進食速度過快；不要吃宵夜。中醫(yī)談痰濕中醫(yī)談“痰濕與肥胖”胖人多痰濕。痰濕體質者的胖，不是均勻地胖，而是肚腹特別突出，所謂“大腹便便”。根據中醫(yī)理論，脾運化食物中的營養(yǎng)物質，輸布身體。長期飲食不節(jié)（肥甘厚味、辛辣刺激、甜食、飲食不規(guī)律等）會導致脾虛，脾虛則運化能力不足，吸收能力下降，形成一些“垃圾”，這些垃圾就是痰濕。消化系統好比一臺粉碎機，容易消化的東西，粉得非常碎，留下的也都是大塊，血液無法運送走，它就長期滯留，不能參與新陳代謝，過來保質期之后，就成了人體垃圾，成了痰。痰濕的胖人就是這些“垃圾痰”堆積出來的。中醫(yī)談“貪睡”“脾主思”，“過思傷脾”，脾虛則易致貪睡。而且痰濕者血液粘稠度高，血氣運行不暢，腦部供血不足，所以貪睡無力。中醫(yī)談“高血脂”西醫(yī)術語說，血漿中的血脂成分的濃度高于正常標準，即高血脂。人們只所以害怕高血脂，是因為高血脂會引起全身的動脈粥狀硬化，進而引起心臟衰竭，生命就要走向末路了。治療高血脂的關鍵，就是降低血漿中的血脂。血漿中多余出來沒有用但是極其有害的血脂，其實就相當于中醫(yī)中的“痰濕”，對人體有用的血脂，則是可吸收利用的津液。認識痰濕體質，積極調養(yǎng)糾偏，避免高血脂引起的疾病。中醫(yī)談“痰濕容易導致疾病”百病皆由痰作祟。痰濕體質是醞釀疾病的溫床，很容易引發(fā)肥胖、“三高”和代謝綜合癥。肥胖：“胖人多痰濕，瘦人多內熱”，痰濕者極易發(fā)胖；高血壓：一般伴有胸悶、惡心、眩暈、腫脹癥狀的高血壓；高血脂：痰濕提高了血液粘稠度，易引發(fā)高血脂；脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝，多數與痰濕體質有關；冠心?。禾禎褚l(fā)高血脂，進一步發(fā)展就可能引發(fā)冠心??；腦血管疾?。焊哐⒏哐獕汉苋菀滓l(fā)腦血管疾??；糖尿?。禾禎耋w質的人更易患糖尿病；痤瘡：痰濕體質油性皮膚居多，易生痤瘡；胃?。禾禎耋w質者由于飲食不節(jié)，易患腸胃疾??；月經不調：痰濕阻滯血脈，容易形成月經延后、量少甚至閉經。中醫(yī)談“體質偏頗與胰腺癌”近年來，胰腺癌發(fā)病率迅速上升，近日，蘋果公司CEO喬布斯因胰腺癌56歲去世。什么誘發(fā)胰腺癌什么體質易患胰腺癌飲食結構不合理，飲食以葷腥為主，同時生活缺少規(guī)律、饑飽無度、酗酒、勞逸失調等，會誘發(fā)胰腺癌。另外，過量進食甜品可使胰的B細胞功能發(fā)生衰退，造成糖代謝障礙，進而使胰腺細胞發(fā)生突變。除了飲食的因素外，還有一些不良的生活方式也會助使胰腺癌的發(fā)生，如缺少體力活動、工作壓力過大，工作節(jié)奏緊張造成的心理狀態(tài)負面化，也是胰腺癌發(fā)生的一個重要原因。中醫(yī)對胰腺癌的治療采用辨證論治。首先是要辨其證，是脾虛還是腎虧是痰凝還是血瘀針對不同的辨證結果，施以不同的藥物處方。陰虛、氣虛、陽虛、痰濕、濕熱、血瘀體質的嚴重偏頗者都易患胰腺癌。遵循“先化瘀、后祛濕、再調氣、后化痰、最后補虛”的體質調理原則，未病先防，調理好自己的體質，避免胰腺癌病的發(fā)生。胰腺癌是種典型的生活方式病。因此，改善生活方式十分關鍵。除了糾正不良生活習慣，如吸煙、酗酒、長時間看電視等；講究生活要有規(guī)律，既不要臥床大養(yǎng)，也不要過度勞累，更不要隨著性子來。由于胰腺是體內最重要的消化腺，脂肪、蛋白、糖類都依賴胰腺所分泌的消化酶加以分解。臨床上，很多胰腺癌是吃出來的。因此，吃對于這類患者來說，至關重要。甚至決定著一半的療效！總的原則：低蛋白、低脂肪、少糖、多纖維，少量多餐，易消化；牛羊肉、甲魚、蛋白粉等屬絕對禁忌。中醫(yī)談“理氣化痰”在人體這個機器中，脾就像一個小卡車，裝運對人體有用的好東西。但小卡車沒有油是不會動的。脾也是這樣，需要有動力，這個動力，就是“氣”。中醫(yī)認為的“氣”，有推動作用，推動精氣的運行、血液的循行，以及津液的生成、輸布和排泄。如果動力足，脾這個小車在氣的作用下，呼呼地將營養(yǎng)布散全省，這種“呼呼”的感覺，就是氣血通暢。