教師資格之中學體育學科知識與教學能力考前沖刺參考A卷附答案

教師資格之中學體育學科知識與教學能力考前沖刺參考A卷附答案

單選題（共100題）1、體育活動中壓腿可以增加韌帶中（）的伸展性？A.疏松結締組織B.網(wǎng)狀組織C.致密結締組織D.脂肪組織【答案】C2、推動學生參與運動學習與身體鍛煉的內(nèi)部心理動因是（）A.運動動機B.體育習慣C.運動興趣D.體育態(tài)度【答案】A3、運動負荷與（）無關。A.學生機體的可承受性B.學生體育能力的變化C.人體活動的變化規(guī)律D.教師的興趣【答案】D4、依據(jù)運動技能形成規(guī)律，以系統(tǒng)地傳授技術動作為主要目的而設計的體育教學模式可歸于（）。A.發(fā)現(xiàn)式教學模式B.技能掌握式教學模式C.小群體學習型教學模式D.快樂體育式教學模式【答案】B5、某同學有輕度扁平足，功能檢查良好，在體育課健康分組時，應將其安排在()A.基本組B.準備組C.保健組D.醫(yī)療體育組【答案】A6、下列有關人體內(nèi)營養(yǎng)素的描述，錯誤的是（）A.維生素直接參與產(chǎn)熱營養(yǎng)素的代謝B.人類的食物可以分為酸性和堿性兩種C.任何一種氨基酸攝入量過多都會引起營養(yǎng)失調(diào)D.早餐應該多吃乳制品，盡量不吃淀粉類食品【答案】D7、制定初中體育教學的目標、內(nèi)容、方法、手段等都要以青少年的（）為基礎。A.學習能力B.認知水平C.認知一運動能力D.心理特點【答案】C8、某同學做山羊分腿騰躍因摔傷而不敢再跳，消除這種障礙的最佳手段是()。A.拉大踏板遠度并加強保護與幫助B.教師演示正確動作C.降低山羊高度并加強保護與幫助D.讓其他同學演示【答案】C9、下列哪種維生素可有效促進人體對食物中鐵的吸收()A.維生素EB.維生素AC.維生素DD.維生素C【答案】D10、由呼吸道黏膜受刺激引起的以清除刺激物為目的的反射性呼吸變化稱為（）。A.肺牽張反射B.呼吸肌的本體感受性反射C.防御性呼吸反射D.化學感受性呼吸反射【答案】C11、關于同質(zhì)分組，描述正確的一項是（）A.分組簡單而又迅速B.可以增強凝聚力C.可以很好地發(fā)揮教師的主導作用D.可能會造成學生學習欲望下降【答案】D12、下列哪種教學模式的操作程序是“從嘗試性比賽開始到總結性比賽結束”？（）。A.發(fā)現(xiàn)式B.合作式C.領會式D.掌握式【答案】C13、知識、技能、體能的測試與評價應以下列哪一選項為主？()A.學生評價與相對評價B.教師評價與絕對評價C.學生評價與絕對評價D.教師評價與相對評價【答案】D14、一節(jié)體育課的基本部分教學中，中學生適宜的運動負荷一般應使心率控制在（）。A.70～100次／分B.90～110次／分C.125～170次／分D.135～190次／分【答案】C15、“難點”包含兩層意思：一是學生難以理解和掌握的內(nèi)容；二是學生容易出錯或混淆的內(nèi)容。教材的難點具有（）性。A.主觀B.客觀C.不變D.具體【答案】A16、下列不屬于靜力性力量項目的是（）A.鞍馬B.游泳C.舉重D.頭手倒立【答案】B17、對休閑體育的描述，最適宜的選項是()A.促進個人和集體取得優(yōu)異運動成績而進行的實踐活動B.滿足人們身心健康、娛樂需要而產(chǎn)生的文化活動C.養(yǎng)成體育鍛煉意識，提高勞動者身體素質(zhì)的活動D.豐富人們精神生活，達到身心健康的教育活動【答案】B18、學生體育課學習成績評定常采用的方法是()A.定量評定B.定性評定C.因人而異D.定性評定與定量評定相結合【答案】D19、變化訓練法的目的是提高運動員的積極性、趣味性、適應性和（）A.控制性B.實戰(zhàn)性C.預見性D.應變能力【答案】D20、在終點跑最后階段，可以用身體的（）部位撞線。A.四肢B.軀干C.頭部D.任何部位【答案】B21、體育教學中，“從整體到局部，再回到整體”的教學過程，這是下列哪種教學方法的基本特征？（）。A.情景教學法B.領會教學法C.循環(huán)練習法D.完整練習法【答案】B22、學生做原地右手肩上投籃時，左手應扶在籃球的哪一部位?（）A.左上方B.正.上方C.前上方D.后上方【答案】A23、李寧在第（）屆世界杯體操比賽中獲得全能冠軍。A.5B.6C.7D.8【答案】B24、主張在非自然中效法自然的法則，采用自然的方法對兒童進行包括體育在內(nèi)的全面教育的是（）。A.夸美紐斯B.盧梭C.杜威D.古茨姆茨【答案】B25、血管、淋巴管的內(nèi)表面屬于（）A.上皮組織B.致密結締組織C.肌組織D.疏松結締組織【答案】A26、缺乏下列哪種物質(zhì)，會影響視力（）A.維生素AB.維生素C.維生素ED.維生素D【答案】A27、完成單杠“騎撐后倒掛膝上”動作時，兩手的正確握法是（）。A.反握B.正握C.正反握D.交叉握【答案】B28、運動技能形成規(guī)律分（）三個階段。A.技能形成、適當速度、反應自動化B.起始動作、過程動作、結束姿勢C.運動感知、表象運動、技能形成D.初步形成、技能鞏固、熟練技巧【答案】D29、正常成年人身上骨的總數(shù)為（）塊。A.204B.205C.206D.208【答案】C30、體育教學中，合理安排身體活動量必須遵循下列哪一規(guī)律？()A.體驗運動樂趣規(guī)律B.人體機能活動適應性規(guī)律C.學生身心發(fā)展規(guī)律D.教與學辯證統(tǒng)一規(guī)律【答案】B31、下列哪一項不是體育教學過程中的特點？（）A.身體承受必要的運動負荷B.難度由深入淺C.體力活動和智力活動的結合D.身體直接參與【答案】B32、下列不屬于骨骼肌物理特性的是（）A.伸展性B.彈性C.黏滯性D.興奮性【答案】D33、人每日消化腺分泌的消化液總量為（）。A.4～5LB.5～6LC.6～8LD.9～11L【答案】C34、心肺功能的一項綜合指標是（）A.最大吸氧量B.心臟泵血功能C.心輸出量D.心臟每分搏出量【答案】A35、武術中，在做跳躍動作或由低式動作進入高式動作時，應采用的呼吸方法是()。A.提法B.沉法C.托法D.聚法【答案】A36、競技體操比賽中女子項目有（）A.跳馬、單杠、平衡木、自由體操B.跳馬、高低杠、平衡木、雙杠C.單杠、雙杠、平衡木、自由體操D.跳馬、高低杠、平衡木、自由體操【答案】D37、體育教師教學評價指標體系包括（）個級別。A.1B.2C.3D.4【答案】C38、進行單杠支撐后回環(huán)練習時，出現(xiàn)“髖打杠”的主要原因是()。A.回環(huán)速度過大B.倒肩過晚C.身體未制動D.倒肩過早【答案】B39、發(fā)展速度素質(zhì)的方法是（）。A.牽拉力練習B.長時間練習C.最快動作練習D.復雜化練習【答案】C40、影響最大攝氧量的中央機制是()A.心臟的泵血功能B.心臟的內(nèi)分泌功能C.肌肉利用氧的能力D.骨骼肌的分泌功能【答案】A41、排球比賽中的“背飛”屬于()A.時間戰(zhàn)術B.力量差戰(zhàn)術C.空間戰(zhàn)術D.速度差戰(zhàn)術【答案】C42、在武術比賽中，每位隊員的成績是（）。A.最高分B.最低分C.平均分D.去掉最高分和最低分后的平均分【答案】D43、下列選項中，哪一個關節(jié)屬于鞍關節(jié)（）。A.髖關節(jié)B.橈腕關節(jié)C.指關節(jié)D.拇指腕掌關節(jié)【答案】D44、對糖酵解系統(tǒng)供能能力有較高要求的項目是（）。A.100米跑B.200米跑C.800米跑D.10000米跑【答案】C45、體育教學設計有助于突出體育教學活動中（）的主體地位。A.學生B.教師C.教材D.教學方法【答案】A46、下列哪一選項是體育課教學目標的內(nèi)涵？()A.在教學情境中的預期效果B.“課標”對學生的學習要求C.體育老師對學生的學習要求D.教學計劃對學生的學習要求【答案】A47、急性閉合軟組織損傷的早期，不宜采用的治療方法是（）。A.冷敷B.加壓包扎C.按摩D.外敷新傷藥【答案】C48、急性閉合軟組織損傷的早期，不宜采用的治療方法是（）。A.冷敷B.加壓包扎C.按摩D.外敷新傷藥【答案】C49、人體如以最快速度持續(xù)運動數(shù)秒后，ATP耗盡時代之而起的肌糖原在無氧條件下供能以使ATP合成并產(chǎn)生的代謝物質(zhì)是（）。A.乳酸B.糖原C.磷酸原D.胱氨酸【答案】A50、體育鍛煉對青少年骨的生長發(fā)育的作用有（）A.密質(zhì)增厚，骨徑變粗B.密質(zhì)不變C.骨徑變細D.無影響【答案】A51、籃圈應固定在支撐籃板的構架上，每個籃圈的頂沿應水平放置，距地面（）米。A.2.75B.2.90C.3.05D.3.10【答案】C52、對心臟驟停者進行胸外心臟按壓時，按壓的部位應置于()A.胸骨中上1/3交界處B.心前區(qū)C.胸骨中下1/3交界處D.胸骨角【答案】C53、膝關節(jié)中起著墊穩(wěn)關節(jié)、緩沖震動作用的是()A.髕韌帶B.翼狀襞C.髕上囊D.半月板【答案】D54、以下不屬于自我監(jiān)督的主觀感覺指標的是（）。A.排汗量B.脈搏C.體重D.運動成績【答案】A55、向后轉(zhuǎn)走的預令和動令分別落在（）上。A.右腳、右腳B.右腳、左腳C.左腳、右腳D.左腳、左腳【答案】A56、下列哪種持啞鈴練習方法最適合發(fā)展胸大肌的力量？()A.直立持啞鈴擴胸B.仰臥持啞鈴擴胸C.俯立持啞鈴擴胸D.直立持啞鈴外展【答案】B57、應用“引導學生設置主題、創(chuàng)設情境、獨立思考、自主探索等”的教學程序，來培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力，這種方法屬于()。A.比賽法B.演示法C.游戲法D.探究法【答案】D58、太極拳對身體軀干基本姿勢的要求是()。A.含胸拔背B.挺胸收腹C.虛領頂勁D.圓襠松胯【答案】A59、分組教學的基本形式不包括（）。A.隨機分組B.同質(zhì)分組C.友伴分組D.指定分組【答案】D60、跳遠錄取前8人參加后三次決賽，其決賽順序應（）。A.按原順序進行比賽B.成績差的在先C.重新抽簽進行比賽D.成績好的在先【答案】B61、下列哪一項既是中小學體育課的教學內(nèi)容，又是組織手段()A.廣播體操B.隊列隊形C.課堂常規(guī)D.眼保健搡【答案】B62、下列四個選項中，屬于發(fā)展靈敏素質(zhì)的手段的是（）A.俯臥撐B.雙搖跳繩C.負重蹲起D.立定跳高【答案】B63、籃圈上沿距地面的高度為（）A.3.05mB.2.75mC.2.90mD.2.95m【答案】A64、足球頭頂球技術中“擺動”的力量來源，主要取決于（）。A.腹部肌力量與動作協(xié)調(diào)性B.軀干肌力量與動作協(xié)調(diào)性C.上肢肌力量與動作協(xié)調(diào)性D.下肢肌力量與動作協(xié)調(diào)性【答案】A65、體操運動員在平衡木上做后手翻動作時要求頭部位置要正，是利用了哪種反射原理？（??）A.狀態(tài)反射B.翻正反射C.直線運動反射D.旋轉(zhuǎn)運動反射【答案】A66、下列腺體中，不屬于內(nèi)分泌腺的是（）。A.甲狀腺B.腎上腺C.唾液腺D.垂體【答案】C67、血紅蛋白的主要功能是（）。A.生成肌酐B.止血和凝血C.運輸氧和二氧化碳D.運輸脂肪酸【答案】C68、運動時最主要的產(chǎn)熱器官是()A.心臟B.肺C.肝臟D.骨骼肌【答案】D69、彎道跑技術要求學生外側(cè)臂比內(nèi)側(cè)臂擺動幅度和力量都應大一些，其作用是利于（）。A.身體向內(nèi)側(cè)傾斜產(chǎn)生離心力B.身體向內(nèi)側(cè)傾斜產(chǎn)生向心力C.身體向外側(cè)傾斜產(chǎn)生離心力D.身體向外側(cè)傾斜產(chǎn)生向心力【答案】B70、排球比賽中，重新獲得發(fā)球權的球隊發(fā)球時，6名隊員必須按（）方向輪轉(zhuǎn)一個位置。A.順時針B.逆時針C.任意D.位置不變【答案】A71、為了發(fā)展學生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習中用于增強腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習是（）A.后蹬跑B.單足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑【答案】D72、籃球中傳反彈球時，擊地點通常在距離接球者()A.1/3處B.1/2處C.3/4處D.2/3處【答案】A73、賽前狀態(tài)屬于（）A.條件反射B.非條件反射C.正常反應D.正常適應【答案】A74、重復訓練法和間歇訓練法最主要的不同之處是（）A.負荷的時間B.進行下一次練習時機體所處的狀態(tài)C.練習的強度D.構成因素【答案】B75、教師提高教學研究技能的三種途徑包括（）。A.閱讀、合作、行動研究B.自主、合作、探究C.學習、討論、創(chuàng)新D.興趣、發(fā)現(xiàn)、研討【答案】A76、下列哪種維生素可有效促進人體對食物中鐵的吸收()A.維生素EB.維生素AC.維生素DD.維生素C【答案】D77、人體細胞與外界環(huán)境進行物質(zhì)交換的中轉(zhuǎn)站是（）A.細胞內(nèi)液B.細胞外液C.細胞質(zhì)D.細胞膜【答案】B78、前庭器官的主要機能是()。A.調(diào)節(jié)呼吸B.維持身體平衡C.產(chǎn)生興奮D.保持覺醒【答案】B79、單杠騎撐前回環(huán)動作的正確握杠方法是（）A.正反握B.交叉握C.正臥D.反握【答案】D80、乒乓球正規(guī)比賽單打采用（）。A.七局四勝制B.五局三勝制C.三局二勝制D.九局五勝制【答案】B81、運動中出現(xiàn)肌肉痙攣時，常用的處理方法是()。A.牽拉和按摩B.抬高肢體C.包扎D.冷敷【答案】A82、骨骼肌的物理特性有（）。A.收縮性、彈性、黏滯性B.伸展性、收縮性、黏滯性C.伸展性、彈性、黏滯性D.伸展性、彈性、收縮性【答案】C83、維生素具有溶解性，在其他介質(zhì)的參與下能夠達到更高的吸收率。下列哪種維生素能以脂肪為介質(zhì)促進吸收?（）A.維生素B1B.維生素B2C.維生素CD.維生素A【答案】D84、根據(jù)田徑競賽日程編排原則，下列說法錯誤的是（）。A.不同組別的同一徑賽項目，最好銜接進行B.接力比賽項目應安排在單元第一項進行C.不同組別的同一田賽項目，不連續(xù)安排在同一單元進行D.同一時間不安排兩個田賽長投項目【答案】B85、在雙杠的支撐擺動動作中，應以（）為軸擺動。A.手B.肩C.寬D.腰【答案】B86、依據(jù)運動技能形成規(guī)律，以系統(tǒng)地傳授技術動作為主要目的而設計的體育教學模式可歸于（）。A.發(fā)現(xiàn)式教學模式B.技能掌握式教學模式C.小群體學習型教學模式D.快樂體育式教學模式【答案】B87、科學的健康觀主要體現(xiàn)在哪三個方面？（）A.心理、心情、心境B.身體、心理、社會C.體格、體型、體質(zhì)D.人格、魅力、容貌【答案】B88、下列選項中，不屬于人體消化系統(tǒng)的是（）。A.肝臟B.胰臟C.胃D.喉【答案】D89、下列哪項運動動作可以發(fā)展肩胛骨后縮與肩關節(jié)伸肌群的力量（）A.俯臥撐B.仰臥起坐C.臥推杠鈴D.負重擴胸【答案】D90、引體向上對于測定下列哪一項是有效的()A.上肢屈肌群的絕對力量B.上肢屈肌群的耐力C.上肢伸肌群的絕對力量D.上肢伸肌群的耐力【答案】B91、下列選項中屬于消化系統(tǒng)的器官是()。A.心臟B.脾臟C.肝臟D.腎臟【答案】C92、體育參與的動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)不包括()A.體育動機B.體育興趣C.體育與注意D.體育態(tài)度與習慣【答案】C93、下列選項中，屬于武術基本步型的是（）A.馬步、并步、仆步B.插步、虛步、仆步C.弓步、走步、仆步D.虛步、仆步、歇步【答案】D94、拉長收縮中，肌肉收縮的張力（）A.小于外力B.等于外力C.大于外力D.與外力無關系【答案】A95、在隊形變化練習中，能將一路縱隊變成四路縱隊的操作方法是()A.分隊——并隊——分隊——并隊B.分隊——合隊——裂隊——并隊C.分隊——并隊——裂隊——合隊D.分隊——合隊——裂隊——合隊【答案】A96、呼吸商是指機體在同一時間內(nèi)（）A.ATP合成與釋放的比值B.通氣量與CO2生成量的比值C.CO2生成量與耗氧量的比值D.ATP合成與CP消耗的比值【答案】C97、背越式跳高采用（）方式助跑。A.直線B.弧線C.直線加弧線D.弧線加直線【答案】C98、食物的營養(yǎng)價值是由其中的（）來體現(xiàn)的。A.植物纖維B.微量元素C.營養(yǎng)素D.維生素【答案】C99、心肌細胞在無外來刺激的情況下，能自動地發(fā)生節(jié)律性興奮的特性稱為（）A.收縮性B.柔韌性C.自動節(jié)律性D.傳導性【答案】C100、在足球比賽中，什么情況下裁判員會出示紅牌（）A.連續(xù)違反規(guī)則B.有暴力行為C.拉扯對方球員D.絆摔對方球員【答案】B大題（共20題）一、案例：徐老師給某初中三年級學生上課時，剛站好隊，突然隊伍中一陣騷亂，兩個學生打起架來。徐老師大聲地訓斥他們，兩人互相不服氣，不肯認錯，課堂教學因此而無法繼續(xù)進行下去。問題：(1)你認為徐老師的解決方法是否妥當?請說明原因。(2)如果是在你的課堂上發(fā)生了這種問題，你會如何解決?【答案】【知識點】教學突發(fā)事件的處理方法。(1)徐老師的處理方法并不妥當。徐老師面對學生的打架，不夠沉著冷靜，沒有思考如何解決問題，只是一味地訓斥學生。這種方式不僅起不到教育學生的作用．而且容易讓學生產(chǎn)生逆反心理．甚至可能會對體育課產(chǎn)生厭煩情緒。對教學中發(fā)生的突發(fā)事件的處理是教師教學思維、教學智慧和教育方法的體現(xiàn)。(2)如果是我在課堂上遇到這種問題，首先，我會讓自己保持冷靜，然后快速思考合適的應對方法，因勢利導，將原本不利的因素轉(zhuǎn)化為教學、教育的契機。具體處理方法是把打架“曲解”為比武．而自己毛遂自薦當比武的裁判。其他同學則是觀眾，兩個打架的學生是比武選手，借助這一事件進行傳統(tǒng)武術、搏擊類運動項目共性知識的傳授。引導學生進一步了解傳統(tǒng)武術，在這樣的引導下，學生打架時的激動情緒得以緩解，因為初三學生已經(jīng)具備一定的判斷是非能力．冷靜后就會意識到自己的錯誤。這樣處理還能滿足學生好“面子”的心理，使其自尊心得以保護。二、趙老師在高二(4)班進行健美操側(cè)并步、移重心組合及體能練習的教學，課型是新課型，教學時長45分鐘，其教學流程見表1。表1側(cè)并步、移重心組合及體能練習的教學流程學習“側(cè)并步、移重心組合”的教學步驟及時間分配是否合理？為什么？【答案】學習“側(cè)并步、移重心組合”的教學步驟及時間分配均存在不合理之處。課程在教學環(huán)節(jié)上是不完整的，側(cè)并步、移重心組合在教學中缺乏學生的探究式學習，如自主練習或分組練習等；動作的分解練習應該和動作的完整練習相結合；側(cè)并步及重心變化主要體現(xiàn)在左右方向的變化上，在教學步驟中未體現(xiàn)出不同方向的動作教學與練習；在時間控制上，鑒于新授課學生技術掌握還不成熟，慢口令下教師帶領學生完成動作是學生掌握技術的重要環(huán)節(jié)，時間應該適當加長，音樂伴奏下練習的時間可以適當減少。三、案例：教學條件：水平四；初中二年級男生；人數(shù)36；排球18個教學內(nèi)容：排球兩人對練傳、墊球教學目標：(1)練習提高排球基本動作技術。(2)發(fā)展學生全身協(xié)調(diào)性及手眼配合能力。(3)培養(yǎng)學生肢體控制能力。教學步驟：(1)課堂常規(guī)，隊列練習，徒手操準備活動；(2)教師講解示范兩人對練傳、墊球的動作要領；(3)學生分組練習并查找自己練習中的不足，教師巡視指導；(4)做靜力拉伸放松活動，回收器材。問題：【答案】【知識點】體育課的教學目標和教學過程的設計。(1)按照該案例的教學步驟能夠達成案例所表述的教學目標。從目標的表述分析，該案例的目標表述不夠準確、清晰。目標(1)提高排球基本動作技術．并沒有評價提高的標準。在課堂中學生只要練習了動作都會有不同程度的提高，因而這個目標可以達成。目標(2)和(3)與目標(1)的問題相似，都沒有評價標準．而且目標不夠具體．也就無法測評。由于目標表述較為模糊、寬泛．降低了學生達成教學目標的難度。從教學步驟看，在練習中不反注重了兩人配合的練習，還注重引導學生觀察與自我評價．促進了學生技術動作的完善。學生通過練習，技能得以提高，協(xié)調(diào)能力和眼手配合的能力也能得以發(fā)展，肌肉的本體感覺能力得到鍛煉，增強了肢體的控制能力。所以按照教學步驟進行學習是能夠完成教學目標的。(2)示范講解加練習的教學步驟是體育教學中使用最普遍的方式，但是對初中生，尤其是初中男生來說這樣的教學步驟不夠吸引人，也不能激發(fā)學生主動學習的欲望，因而，課堂教學缺乏新意、特點和針對性成為該案例的不足之處。對該案例教學步驟的改進要考慮到初二學生對體育知識、運動技能的掌握均有一定基礎，且男生喜歡挑戰(zhàn)。因而．運用翻轉(zhuǎn)課堂教學理念對運動技能學習的教學步驟進行改進。①本課所學技術動作讓學生在課前進行學習。②設置學生技能表演環(huán)節(jié)，并讓學生提出自學過程中遇到的問題、困惑。③教師為學生答疑解惑，引導學生異質(zhì)分組練習。④觀察同伴的技術動作，小組討論如何改進技術，教師協(xié)助學生解決問題。⑤分小組展示練習成果，小組自評和組間互評。教師總結。運用翻轉(zhuǎn)課堂教學能夠充分地發(fā)揮學生主動思考、自主學習的能動性，讓學生帶著疑惑走進課堂，在課堂上積極尋找解決疑惑的方法．進而形成主動學練的教學氛圍。四、案例：郎平帶領中國女排在里約奧運會上再次登上冠軍寶座，又一次給國人注射了一支強心劑！但是女排取得成績的背后所付出的艱辛是常人無法想象的，而作為女排總教練的郎平對一些問題的看法和做法是中國女排再創(chuàng)輝煌的基礎。下面是郎平曾說過的幾句話：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程。女排精神一直在，但單靠精神不能贏球，還必須技術過硬。”——2016年8月21日里約奧運會賽場?！爸袊卮笪锊┤瞬艥鷿?，而女排還需要我，說明我還有價值。我心里明白，人活著，被人需要，是一種幸福，能被國家需要，是更大的幸福?！薄?013年4月25日，郎平再次執(zhí)掌起處于低谷的中國女排的教鞭。結合實際談“單靠精神不能贏球，還必須技術過硬”這句話對未來工作的啟示?！敬鸢浮俊皢慰烤癫荒苴A球，還必須技術過硬”這句話對未來工作的啟示包括以下幾點：①需要具備先進的現(xiàn)代教育思想和教育理念教育思想與理念是教育行動的先導，先進的現(xiàn)代教育思想和教育理念是當今體育教師完成教育職責的前提和保障。②掌握堅實的理論基礎知識教育和社會的快速發(fā)展對體育教師提出了更高的文化素質(zhì)要求，只有具備了完備的學科理論基礎知識和教學知識才能更好的完成教育教學職責。③具備全面的教育教學能力一個合格的體育教師必須具備完成體育教學的運動技術、教學能力以及課外體育活動的組織、訓練工作和競賽組織裁判等基本工作能力。④具備強健的體魄和良好的心理品質(zhì)體育教師必須具備強壯的體魄。一方面，強壯的體魄是體育教師承擔各種教育教學活動的身體素質(zhì)基礎；另一方面，體育教師身體的健康、體格的健美、動作的優(yōu)美和反應的靈敏本身也是教師提高教學效果的保障。⑤科研與創(chuàng)新能力???現(xiàn)代教育需要體育教師加強創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，創(chuàng)造性的選擇教學內(nèi)容和方法，用于創(chuàng)新和實踐，將自身的知識經(jīng)驗通過轉(zhuǎn)化和重新組合等多種方式實現(xiàn)教學效果的最大化和最優(yōu)化。⑥運用現(xiàn)代教育技術能力為適應時代的發(fā)展，將理論知識更加直觀地展現(xiàn)在學生面前，應用現(xiàn)代教育技術是體育教師必須具備的教學能力。五、案例：徐老師在初中三年級的“短跑——蹲踞式起跑”的教學中，用20分鐘的時間講解、示范、練習完了所有內(nèi)容．隨后是籃球、羽毛球、足球、乒乓球、跳繩，按興趣分組進行練習。這時，班上的一名女生說：“老師，咱們體育課能不能教教網(wǎng)球啊?我們女生籃球、足球都玩不好，別的也不感興趣。”這下引起其他同學的共鳴，大家紛紛問：能教輪滑嗎?能教街舞嗎?問題：(1)為什么會出現(xiàn)案例中的現(xiàn)象?(2)這樣的教學是否合理．應該怎么改進?【答案】(1)徐老師會遇到這樣的情況，與其對新課標理解的不夠深入有關系，徐老師認為要想體現(xiàn)學生的主體性．只需在課堂上給學生留出一定的自由活動時間．讓學生在運動場所活動起來就可以了。這種想法忽略了教學過程中教師的主導作用。沒有教師的引導和指點，學生的學習不僅會走不必要的彎路，還有可能是無效的學習。(2)這樣的教學設計不合理。首先，教學的目的性和針對性不強，會導致學生隨意動一動做個樣子，不會主動認真練習的情況出現(xiàn)。第二，因為是沒有計劃的隨意練習，教師很難控制整個練習過程，容易發(fā)生安全事故。第三，學生的積極性不高，感受不到自己學到了什么技能，也看不到自己的進步，容易對運動項目產(chǎn)生倦怠和反感。如果是我，會有針對性地設計分組嘗試練習，讓學生按照自己的興趣分成8個小組，運動項目由學生自己選擇。每節(jié)課在常規(guī)教學之后，按興趣小組進行活動。每個組的組長兼任小老師，負責制定練習計劃和技術指導。如此一來，學生的學習就變得有計劃、有組織，學習積極性也會提高．同時也不會因為教師所會的技能有限而無法滿足學生的學習需求。還能充分地體現(xiàn)出新課標“激發(fā)學生的運動興趣．培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識和習慣”“以學生發(fā)展為中心．幫助學生學會體育與健康學習”的教學理念。六、高一（2）班的女生曉芳和小敏同學是好朋友，曉芳上周休病假，剛到學校就遇上體育課。在課的上半段進行耐久跑時，曉芳覺得頭暈、胸口憋悶、呼吸急促、下肢沉重，有一種不想堅持跑下來的感覺，但在小敏的鼓勵下還是跑到了終點。在課的下半段進行蛙跳練習時，曉芳的積極性不高，而小敏卻超額完成了老師安排的練習要求。第二天上學的路上，曉芳問小敏：“昨天我在跑步時，特別特別難受，不知為什么？”小敏說：“今天早上我的腿酸痛酸痛的，都不敢走路，也不知道為什么？”……問題：（1）運用運動生理學知識分析上述現(xiàn)象產(chǎn)生的原因。（10分）（2）你認為該教師的教學內(nèi)容安排是否得當，為什么？（5分）【答案】（1）曉芳出現(xiàn)的現(xiàn)象稱為極點，產(chǎn)生極點的主要原因：內(nèi)臟器官的生理惰性大于運動系統(tǒng)的生理惰性，導致機體的攝氧量不足以滿足需要，從而產(chǎn)生一系列不適反應。小敏產(chǎn)生的肌肉酸痛稱為肌肉延遲性酸痛，肌肉酸痛不發(fā)生在運動期間或運動后即刻，而是在運動后24小時逐漸加劇。主要原因：較大強度、較短時間運動所造成的乳酸堆積所致的運動疲勞，致使肌肉產(chǎn)生酸痛感，并伴隨僵硬、腫脹和肌力下降等癥狀。（2）不得當。原因如下：①在一節(jié)課的前半段安排耐久跑、下半段安排蛙跳，兩項內(nèi)容運動負荷過大。②耐久跑和蛙跳的主要鍛煉部位均為下肢，沒有體現(xiàn)促進學生身體的全面發(fā)展的理念。③沒有做到因材施教，曉芳由于生病較長時間未參加體育鍛煉，身體機能有所下降，應減小運動強度，而小敏則超額完成了練習，所以在教學中應該充分考慮學生的實際情況，因人而施加運動負荷等。④本節(jié)課兩項教學內(nèi)容都較枯燥，不能激發(fā)學生的學習興趣，因此在蛙跳練習時造成曉芳積極性不高，應該改變教學方法或練習內(nèi)容以提高學生參與積極性。七、案例：足球是初中校園廣受男生喜愛的課程，它是一種全身性的活動，有利于學生的全面發(fā)展。初三某班共有男生24人，教學內(nèi)容為腳內(nèi)側(cè)踢地滾球、停地滾球技術，新授課，40分鐘。請根據(jù)下列教學片段進行分析。問題：(1)分析該案例中制定的教學目標是否合理，并說明理由。(2)請指出該案例的教法、學法及時間安排上是否存在問題，并說明理由?！敬鸢浮?1)在該案例的教學目標中，情感目標和技能目標的設置是合理的，但是知識目標設置不合理。該案例從三個學習領域安排教學目標，體現(xiàn)了全面性。足球是一項團隊合作的運動項目，情感目標的設計恰到好處，能激發(fā)學生團結互助的意識和集體主義精神。但是知識目標不合理，這是一堂新授課，第一次授課的目標應該是讓學生基本掌握這次課中講授的動作技術，而不是一下子掌握腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術、腳內(nèi)側(cè)停地滾球技術以及多項素質(zhì)能力。該案例的技能目標是合理的，在這一節(jié)課中，學生的控球能力、支配能力、速度耐力等應得到相應的提高。通過以上分析，該案例的教學目標中的知識目標應改為：進一步建立腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術動作的概念。(2)①教法內(nèi)容該案例設計的教法過于簡單，內(nèi)容不詳實，略顯單調(diào)空洞。教學開始時，教師沒有引導學生做熱身運動，學生在后面的練習中可能會出現(xiàn)運動損傷。此外，在教學過程中，沒有體現(xiàn)以學生為主體的理念，需要在教師巡回觀察前加一個學生自由練習的環(huán)節(jié)。②學法問題對新授課教學內(nèi)容的學習，學生僅憑觀察教師的動作講解和示范，認知和理解能力不能立刻跟上去，這會影響學生的學習熱隋和學習效果。教師應循序漸進地引導學生學習腳內(nèi)側(cè)踢、停地滾球技術，在練習前最好讓學生踢固定球，這樣學生能夠更深層次地理解和掌握所學技術。③時間安排在時間安排上，對于每個動作技術的學習，每個過程都才10分鐘，而比賽時間設置為20分鐘，這對于第一次授課來說，顯然是不合理的。教師應把時間花費在著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握上，同時給學生一定的時問進行自主練習鞏固，以提高學生的學習興趣，進一步提高控球與支配球的能力。八、初一(2)班體育課中練習前滾翻，李同學每次練習時總是偏向一側(cè)，體育委員對他說：“你兩手臂要用力一致。”李同學按要求練習了幾遍，但還是朝一側(cè)偏，引起了一些同學的嘲笑。李同學找到體育老師問：“張老師，我做前滾翻時為什么總朝一側(cè)偏呢？應該怎么辦？”張老師說：“你做一遍我看看。”張老師看后說：“你在兩手臂用力均勻的同時，一定要把頭放正。然后在張老師的保護與幫助下李同學又做了一遍，身體不再偏了。李同學非常高興。指出張老師可能采用的保護與幫助的方法。【答案】張老師單跪于李同學的前側(cè)方，前滾時一手托其頸部，隨后換托其背，另一手托其大腿后部。九、閱讀下列材料，設計一節(jié)45分鐘的課堂教學，請寫出基本部分的教學目標、教學方法和教學過程。教學條件：田徑場，秒表1塊。教學內(nèi)容：800米，第1次課。【答案】一十、教學設計：根據(jù)下面材料，確定課的重點難點，寫出本次課的教學流程，設計基本部分的教學環(huán)節(jié)、練習方式和組織形式。某校高一籃球選項課，男生40人，第6次課。本次課的學習目標是：理解籃球行進間運球、傳接球的動作要領；能夠正確做出行進間變向運球、傳接球動作，并能將所學動作運用到教學比賽中；在學練和比賽中表現(xiàn)出遵守規(guī)則、團結協(xié)作，吃苦耐勞的品質(zhì)。參考答案：教學過程參考：1、播放籃球行進間運球、傳接球的視頻，引導學生細心觀看2、教師講解動作要領，分解動作講解3、分組練習，10人成一組，練習運球、接球動作4、分組比賽，熟練動作運動5、教師總結6、回收體育教材【答案】無解析一十一、小花是某校初二的一名女生，由于時間緊沒有吃早飯就去上學了，而她第三節(jié)是體育課，還沒到上課的時候已經(jīng)餓了。這節(jié)課的內(nèi)容是測試800米跑，當她跑完第一圈時就感覺身體不適，頭暈、惡心、頭重腳輕，但她卻堅持跑完了全程，當她剛過終點時就暈了過去。小花暈過去的原因是什么，應該怎么預防？【答案】原因：由于小花處于饑餓狀態(tài)，再加上劇烈的運動，體內(nèi)血液重新分配，導致腦部供血不足而發(fā)生的暈厥。預防措施：①堅持科學系統(tǒng)的訓練原則，避免發(fā)生過度疲勞、過度緊張等運動性疾病；②避免在夏季高溫、高濕度或無風天氣條件下進行長時間的訓練和比賽；③進行長距離運動要及時補充糖、鹽和水分，疾跑后不要立即站立不動，應繼續(xù)慢跑并調(diào)整呼吸，然后再停下來；④運動員應定期進行體格檢查，尤其在重大比賽和大強度訓練前，對發(fā)牛過暈厥的練習者應做全面的檢查，明確原因，避免再發(fā)生暈厥；⑤練習者和教練員應有預防和簡單處理運動中發(fā)生暈厥的本領。一十二、案例：王同學學習打籃球，剛接觸籃球的時候，總是低頭看球，運球非常不靈活，籃球經(jīng)?！芭艿簟?。在老師的幫助和教導下，慢慢地，王同學可以不再低頭看球，而且運球也非常靈活，球也不會再“跑掉”。但是一到比賽時，王同學就非常緊張，老師把他換上場后，他技術動作僵硬，又低頭運球，經(jīng)常失誤。老師在比賽后對王同學進行了強化訓練和糾正，之后王同學在比賽中得到改進，運球技術的掌握和運用都很熟練。問題：(1)試分析王同學運球技能形成的生理學機制；(2)請列出兩種糾正運球時“低頭看球”的教學手段?！敬鸢浮?1)運動技能的形成既是一個復雜的神經(jīng)過程，又是復雜的學習過程。一般可劃分為泛化、分化、鞏固三個相互聯(lián)系的階段，而把運動技能的發(fā)展階段稱為動作自動化階段。①泛化階段獲得一種感性認識，大腦皮層內(nèi)抑制過程尚未確立，所以大腦皮層中的興奮與抑制都呈擴散狀態(tài)，使條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。這個階段的動作表現(xiàn)往往是僵硬和不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮，出現(xiàn)多余的動作。②分化階段初學者對運動技能的內(nèi)在規(guī)律有了初步的理解，大腦皮層的活動由泛化階段進入了分化階段，初步建立了動力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激(如有外人參觀或比賽)，多余動作和錯誤動作可能重新出現(xiàn)。③鞏固階段建立了鞏固的動力定型。大腦皮層的興奮和抑制在時間上和空間上更加集中。此時不僅動作準確優(yōu)美，而且某些環(huán)節(jié)的動作還可以出現(xiàn)自動化，即不必有意識地去控制就能做出動作來。(2)①指導法a．語言法：體育教學中運用各種形式的語言指導學生學習，指導學生掌握學習內(nèi)容和進行身體練習的一種教學方法。b．直觀法：體育教學中通過一定的直觀方式，作用于人體感覺器官，引起感知的一種教學方法。c．完整法：從動作的開始到結束，不分部分和段落，完整、連續(xù)地進行教學和練習的方法。d．分解法：從掌握完整動作出發(fā)，把完整的動作按其技術結構分成幾段或按身體活動的部位分成幾個部分，逐段或按部分進行教學和練習，最后完整地掌握動作的方法。e．預防和糾正錯誤動作法：教師為了防止和糾正學生在練習中出現(xiàn)的錯誤動作所采用的方法。②練習法一十三、某中學召開“如何提高體育教學質(zhì)量”教學研討會。會上教研組的老師踴躍發(fā)言，展開熱烈討論。王老師說：“轉(zhuǎn)變學習的方式，將自主學習、探究學習和合作學習引進體育課堂，就可以提高體育教學質(zhì)量?！睆埨蠋熣f：“雖然轉(zhuǎn)變學生的學習方式是提高體育教學質(zhì)量的重要途徑之一，但是我不認為只要我們在教學中提倡了合作、探究和自主學習就能夠有較高的體育教學質(zhì)量?，F(xiàn)在，很多自主學習就是放羊，合作學習就是裝樣子討論，很多探究學習就是教師提一些學生們都已經(jīng)知道的問題。”問題：（1）請你對王老師的觀點做出評價。（5分）（2）請剖析張老師所說的“很多自主學習就是放羊，合作學習就是裝樣子討論”的現(xiàn)象。（10分）【答案】（1）王老師所說的自主、合作、探究學習方法對于提高體育課堂效率的意義，具體而言有以下幾點：①探究式教學法有利于學生認識學習的過程，有利于提高學生發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力；②合作性學習有利于學生之間的相互交流和同學間的取長補短，有利于培養(yǎng)學生的社會性和集體性；③自主性學習有利于學生習慣于進行有個性的學習，有利于培養(yǎng)學生的獨立性思考。所以只要教師安排得當，就能體現(xiàn)王老師所說自主、合作、探究學習方法對于提高體育課堂效率的意義。（2）如果對于“自主、合作、探究”學習方法運用安排不當，的確會出現(xiàn)如張老師所說“放羊”現(xiàn)象，這就要求教師在體育教學中處理好教師的主導性和學生的主體性的關系。在實際的體育教學實踐中，“正確地導”和“積極地學”通常是緊密地結合在一起的。只有學生的積極性而沒有教師的正確指導，是一種無序的興奮的課，沒有老師的正確指導也沒有學生積極性的課，只是一堂消沉和放任的課，我們統(tǒng)稱“放羊”。有了教師的正確的引導而沒有學生學習積極性的課則是不存在的。要做到有效地組織學生自主、合作、探究學習，需注意以下幾點：①創(chuàng)設情境，營造“問題”氛圍，實現(xiàn)學生自主學習；②喚起原知，搭設平臺，讓學生學會合作學習；③張揚個性，拓展時空，幫助學生探究學習；④加強指導，促進自主探究與合作交流的形成和完善。自主、合作、探究學習不應是“放羊式”的盲目自動，而是要加強教師的組織、引導、幫助與促進。教師應鼓勵和引導學生提出問題，探討和解決問題，把質(zhì)疑、釋疑作為教學中的重要組成部分。通過對學生質(zhì)疑問難的指導，讓學生帶著問題去合作、討論，激發(fā)學生在學習中探究、合作解決問題的求知欲，讓學生學會從知識的探索與對比中提出問題，留給學生充分思考與探索的空間，使學生能夠真正地從事思維活動，加深自己的理解。一十四、高二年級籃球選項課，教學內(nèi)容是行進間低手投籃，從開始部分到準備部分，李老師對學生始終嚴格要求，分組練習時，剛開始學生積極性很高。幾次練習后，王同學等幾個水平較高的學生開始嘗試各種上籃動作，正好被李老師巡回指導時發(fā)現(xiàn)，李老師要求王同學等4名學生到跑道上連續(xù)“蛙跳”10分鐘。此后，同學們恢復到了剛開始練習時的秩序，但很多同學已沒了剛開始的興致。假如你是該任課老師，遇到此種情況你會如何處理？【答案】老師首先要反思是不是自己的課堂要求沒有到位，如果是，就要進一步明確課堂要求，強調(diào)按照教學內(nèi)容練習的重要性，即使是發(fā)現(xiàn)一些技術好的同學練習其他內(nèi)容，也要采取適當?shù)姆椒右砸龑?，比如夸獎幾位同學技術不錯，但是很多同學行進間低手投籃還沒掌握，他們作為技術良好的同學，要為大家做好示范，幫助大家更快更好地掌握新動作。這樣既能以一種愉快的方式讓這些同學遵守課堂規(guī)則，又能發(fā)揮他們的優(yōu)勢促進教學，增強團隊凝聚力。一十五、閱讀材料，設計一堂40分鐘的課，列舉出基本部分的教學目標、教學方法和組織形式。班級人數(shù)：初三學生，30人；器材：錄音機1臺；學習內(nèi)容：健美操。【答案】“健美操”教學設計一、教學目標知識與技能：了解健美操基本知識，掌握健美操基本動作要領。過程與方法：學習健美操的基本動作要領，包括上肢基本動作、下肢基本動作以及軀干動作。情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)競爭意識、團隊合作精神以及積極思考、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)。二、教學方法講授法、示范法、指導法、比賽法。三、教學實施(一)準備部分1．進行課堂常規(guī)。2．教師帶領學生做徒手操熱身運動：①擴胸運動；②腿部運動；③關節(jié)運動；④體轉(zhuǎn)運動；⑤頸部運動；⑥跳躍運動。(二)基本部分1．導人階段以提問的方式引導學生思考健美操與廣播體操的聯(lián)系與區(qū)別，并鼓勵喜歡跳舞的同學自編幾個動作組成一套操。一十六、郎平帶領中國女排在里約奧運會上再次登上冠軍寶座，又一次給過人注射了一支強心劑!但是女排取得成績的背后所付出的艱辛是常人無法想象的，而作為，女排總教練的郎平對一些問題的看法和做法是中國女排再創(chuàng)輝煌的基礎。下面是郎平曾說過的幾句話：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程。女排精神一直在，但單靠精神不能贏球，還必須技術過硬。”——2016年8月21日里約奧運會賽場。“中國地大物博人才濟濟，而女排還需要我，說明我還有價值。我心里明白，人活著，被人需要，是一種幸福，能被國家需要，是更大的幸福。”——2013年4月25日，郎平再次執(zhí)掌起處于低谷的中國女排的教鞭。問題：(1)試分析郎平的這些話所表達的內(nèi)涵。(2)結合實際談“單靠精神不能贏球，還必須技術過硬”這句話對未來工作的啟示?！敬鸢浮?1)材料中郎平教練說：“中公教師研究院提供不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程。女排精神一直在，但單靠精神不能贏球，還必須技術過硬?！泵恳坏魏顾Y勛章，每一滴淚水幻化翅膀。人生需要砥礪與蛻變，方能實現(xiàn)提升與飛躍。女排的勝利，來之不易，“女排精神”，感召國人。無論是體育競技還是國際競爭，無論是個人奮斗還是民族崛起，我們不能丟失一種精神，我們需要傳承一種精神，這，就是永不言敗的“女排精神”。作為主教練，郎平看到的，不僅僅是有些虛空的精神的存在，更是一個個隊員們實實在在付出的拼搏與努力。她看到了她們額頭滴下的一顆顆汗珠，看到了她們在奔跑跳躍中的一次次摔倒，看到了她們受傷之后一次次的流淚堅持著。多少個日日夜夜，多少次揮汗如雨，又豈是簡簡單單一句女排精神，就能夠全部概括的。女排姑娘教給我們的，絕對不僅僅是精神而已，更是金牌背后那扎扎實實的訓練真真切切的努力。隊長惠若琪說：我們不會去想結果，不會去設計結果，只是永遠不放棄，認真地打好每一分，是的，我們并不是因為會成功才去堅持，而是因為堅持了才會成功。材料中郎平教練說:“中國地大物博人才濟濟，而女排還需要我，說明我還有價值。我心里明白，人活著，被人需要，是一種幸福，能被國家需要，是更大的幸福。”由此想到，教育工作何嘗不是如此,我們是為學生服務，如果我們能被學生所需要，則我們就有存在的意義與價值，這就是我們的最大幸福!能為教育事業(yè)作出一分貢獻，則是我們最大的幸福。有時候，就是需要這種責任和拼命精神。2013年5月10日，在郎平率隊完成上任后的第一堂訓練課后，隊員們業(yè)余的表現(xiàn)讓她頗感意外，基本攻差、團隊意識差、心理素質(zhì)差等不足之處。她不得不對記者坦言：“隊員們目前的身體狀態(tài)還不錯，但在技術能力、場上意識上，跟我想象的有差距，慢慢來吧?！闭沁@句“慢慢來吧”成就了三年后的里約奧運冠軍隊!作為一名教師也經(jīng)常遇到這樣別無選擇的難題。比如又分到一個全年級最差的班，或者班級里有個成績最差的學生等等。浙江省特級教師肖培東曾說過這樣一句話：“作為一名教師，要永遠相信學生是學習的主體，是可以學會的，是能夠進步的。教師是主導地位要把心態(tài)擺正。教師是要幫助學生學習的，而不是讓學生成就你個人的精彩?！苯處熢诮虒W過程中，一定會遇到成績暫時落后的學生，或者整個班級的成績在整個年級中比較落后的情況。但是就像中國女排一樣，落后的原因也許是學習、訓練方法的不適應，也許是學習環(huán)節(jié)中的某一步出了問題，這時候更需要老師耐心的指導，和傳輸給學生不拋棄、不放棄的態(tài)度。一十七、案例：在某高中，某同學向李老師請教：“老師，我參加下個月的學校運動會，報了100m跑和跳遠，我在練習的時候，前70m還好，跑到后30m就感覺跑不動了，這是什么原因？”李老師聽后很高興，就給他講解。請用運動生理學分析該同學“最后30m跑不動的原因”?！敬鸢浮緼TP是一切生理活動的直接能源，但體內(nèi)ATP的貯量有限，在它消耗的同時，必須重新合成ATP，人體內(nèi)重新合成ATP所需要的能量來源于磷酸肌酸或CP的分解、糖無氧酵解（以下簡稱糖酵解）和三大能源物質(zhì)的有氧氧化三條途徑，對應這三條途徑，人體有三個基本的能量系統(tǒng)，即ATP-CP系統(tǒng)、糖酵解系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)。ATP-CP系統(tǒng)是由ATP和CP構成的能量系統(tǒng)．其供能時的能量來源于ATP和CP分子中的高能磷酸鍵斷裂所釋放的能量，因此，該系統(tǒng)又稱為磷酸原系統(tǒng)。AIP在肌肉中的貯量很少，若以最大功率輸出，僅能維持2s左右。當運動的持續(xù)時間在108以上且強度很大時，ATP-CP系統(tǒng)已不能滿足運動的能量需要；此時，運動中再合成ATP的能量主要由糖酵解來提供。糖酵解系統(tǒng)是指糖原或葡萄糖在細胞漿內(nèi)無氧分解生成乳酸過程中，再合成ATP的能量系統(tǒng)。由于最終產(chǎn)物是乳酸，故又有人稱其為“乳酸能系統(tǒng)”。乳酸是一種強酸，在肌肉產(chǎn)生后可擴散進入血液，雖然血液中有酸堿緩沖對可以緩沖它，但乳酸產(chǎn)生過多過快，就會在體內(nèi)聚積，超過了機體的緩沖能力和耐受能力時，會破壞內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，限制糖的進一步酵解，影響ATP的再合成，導致機體疲勞。有氧氧化系統(tǒng)是指糖、脂肪和蛋白質(zhì)在細胞內(nèi)徹底氧化成H20和C02的過程中，再合成ATP的能量系統(tǒng)。該系統(tǒng)是三個能量系統(tǒng)中最復雜的。糖、脂肪和蛋白質(zhì)在氧氣充足時都能被氧化分解釋放能量，再合成ATP。由于糖，特別是脂肪的貯量大，且無乳酸產(chǎn)生，故有氧氧化系統(tǒng)能夠持續(xù)地長時間供能，是長時間耐力運動中占支配地位的能量系統(tǒng)。當運動中氧的供應能滿足氧的需要時，如長時間耐力運動，運動所需的ATP主要由該系統(tǒng)提供。由于百米跑運動屬于短跑項