心理不健康對疾病的影響

第頁心理不健康對疾病的影響

意識是大腦的產(chǎn)物,心理是身體的產(chǎn)物?？梢?身體疾病有時是對心理健康的一種保護,甚至有的生病,就是一種機體...下面是我為您整理的關(guān)于心理不健康對疾病的影響，希望對你有所幫助。

每個人一生中都會生病，究其原因時總會用“人吃五谷雜糧，哪有不生病的〞這句老話來安慰自己。其實，很多疾病都跟心理因素有關(guān)，而跟飲食無關(guān)。這是為什么呢?

從發(fā)病原因來看，大多數(shù)疾病的發(fā)病都跟心理有關(guān)系，包括艾滋病;如果病人心理有一些壓力，那么他的病情會惡化得更快。有研究說明，80%的疾病都跟心理有關(guān)系，心理因素在疾病發(fā)展和痊愈過程當中也起重大作用。特別值得說明的是心理問題在一些疾病當中還是起主要作用的，這些疾病包括潰瘍病、結(jié)腸炎、甲狀腺機能亢進、糖尿病、類風濕性關(guān)節(jié)炎以及高血壓和支氣管哮喘等。

1、何為心身疾病

心身疾病指心理因素起主要作用而產(chǎn)生的疾病?，F(xiàn)在有亞健康的概念，亞健康指的就是一種心身狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學說到一個疾病的時候是指它的病理改變，物質(zhì)層次結(jié)構(gòu)有變化。還有一種變化是指我們主觀上感覺很不舒適，但是去醫(yī)院卻又檢查不出任何問題。現(xiàn)在我們可以推斷這就叫亞健康，即心身障礙也就是心理和生理的兩個層面都有一些不協(xié)調(diào)。人們在發(fā)生心身障礙的時候不僅僅是心理和生理的問題，還有適應(yīng)性的問題，甚至人際關(guān)系都會受到一些影響。如果我們在日常生活當中習慣了這種病態(tài)的狀態(tài)，就感覺不到。

2、心身疾病產(chǎn)生的主要原因

產(chǎn)生心身疾病的最主要原因是人類特有的心理問題，如道德、尊嚴、社會規(guī)范和價值觀等，這些其實是跟文化有關(guān)系的。我們從小生下來的時候都被很多框框限制，我們天天上學、工作也會有很多框框存在。很多時候我們只能讓自己更好的適應(yīng)這些框框，并且有所突破;如果沒有突破，我們自身可能就會產(chǎn)生很大的問題。

例如，現(xiàn)在講課給我?guī)淼膲毫χ皇莾蓚€小時，兩小時結(jié)束以后我很快就可以恢復(fù)。如果一個人始終處在高度反應(yīng)狀態(tài)，就可能就會產(chǎn)生心身障礙。例如，談判時會有呼吸、心跳、血壓升高的狀況，這叫應(yīng)激狀態(tài)。如果這種刺激過強，繼續(xù)一個月、兩個月甚至三年五年，這種狀況就會慢慢轉(zhuǎn)化為心身障礙階段，再嚴重些就發(fā)展為心身疾病。

3、軀體化

接下來提出軀體化這個很重要的概念。平常當我們感覺不舒適的時候，第一反應(yīng)可能是身體的什么地方出問題了，有人或許會上網(wǎng)找一些資料看一下;過一段時間如果還是不好，我們會去吃藥;如果再不好，我們可能會去醫(yī)院檢查。這是一個非常慣性的思路，身體出現(xiàn)任何問題時我們都從生理問題的角度來思索，很少聯(lián)系到我們的心理因素。

2心理和身體健康有什么關(guān)系

健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而且是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態(tài)。但在大部分人的熟悉里，健康僅僅指身體沒有疾病。所以，心理和身體健康共同組成人體的健康狀態(tài)。

提到心理上的疾病，除了非常嚴重的精神疾病，很多人會認為心理上的疾病不會對身體健康造成太大影響，這就大錯特錯了。

不要說心理疾病，就是波動較大的心理活動，都會對身體狀態(tài)產(chǎn)生影響。心理活動對身體健康的影響，其作用是多方面的。有些心理疾病本身就會對身體健康造成很大危害，這一點應(yīng)該沒人懷疑，比如抑郁癥，心理疾病會帶來嚴重的身體傷害。當然，大部分人所經(jīng)歷的都只是一般的心理活動，這些心理對身體健康又有什么關(guān)系呢?

首先，情緒激動容易誘發(fā)心絞痛。這是由于在情緒激動或緊張時，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，血液中茶酚胺的含量增加，引起血管收縮，血壓升高，增加了心肌耗氧量，從而誘發(fā)心絞痛，嚴重者可以致急性心肌梗死。

其次，當一個人受到激烈而持久的緊張刺激時，會產(chǎn)生一系列情緒變化，如憤慨、恐懼、焦慮等，這些情緒變化能直接影響大腦皮層中樞對皮層下中樞的控制，并通過神經(jīng)調(diào)節(jié)機制的改變擾亂胃的生理功能，使胃粘膜充血水腫，胃蠕動加強，胃酸分泌增多，腐蝕胃黏膜，甚至會形成潰瘍。

同時，過度緊張、長期焦慮等精神負擔還會誘發(fā)甲亢，甚至成為誘發(fā)癌癥的病因。當然還有更為顯然的偏頭疼更為常見的高血壓、糖尿病等，也很容易為不良情緒所引發(fā)。

可以看出，不良的、消極的心理活動對身體健康有很大的影響，而且是不良的影響，這也是為什么健康的定義里包涵有心理健康的因素，心理不健康，最終會導致身體健康狀態(tài)的損害。

所以，堅持健康，不能僅僅堅持身體健康，還要堅持心理將康。心理將康和身體將康是相輔相成的。

3堅持心理健康的方法

一、樂觀的心態(tài)。積極樂觀的心態(tài)十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。

二、充足的休息。休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力，關(guān)于堅持身體健康非常重要。天天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放松。有規(guī)律的睡眠及松弛習慣有助于調(diào)節(jié)身體，促進食物的消化及廢物排泄。同時，由于確保了營養(yǎng)和血液的供應(yīng)，睡眠也有助于堅持頭腦清醒。

三、適量的運動。體育鍛煉是堅持身體健康的關(guān)鍵因素。常常運動有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)。一個優(yōu)良的運動計劃應(yīng)該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬于有氧運動，有助于強健心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)。伸展運動：日常的伸展運動可以加強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。如從柜頂拿下一只盒子、彎腰系鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬于無氧運動，能