情緒管理培訓(xùn)個人心得體會

Word第第頁情緒管理培訓(xùn)個人心得體會心情管理培訓(xùn)個人心得體會1

最近我特別有幸得到了一個機會，參與了由幼兒園園長費盡心思請來的專家的講座培訓(xùn)，這次培訓(xùn)讓我受益太多了，毫不夸張的說，簡直就是讓我看到了一個新的世界，真的是漲了見識了。原來幼兒們的心情，還能有這么多的說法，作為一個幼兒園的班主任，我始終在為這方面深深的苦惱著，由于班上三十多個孩子，在某種狀況下，就是三十多個“定時炸彈”，隨時都有可能哭鬧起來，我每次都要耗費很長的時間去做思想工作，才能讓他們心情穩(wěn)定，恢復(fù)如初，這確實是特別麻煩的一個麻煩的一個工作。但是我經(jīng)過專家的培訓(xùn)，我對幼兒們的心情管理，有了特別大的信念。

首先，幼兒們的心情不穩(wěn)定，主要是分為這幾種，哭、生悶氣、發(fā)脾氣。他們這個年紀，從來不會去掩蓋自己的心情，想哭了就哭，想笑了就笑，不會有任何的顧慮。而哭是這個年紀的孩子最簡單消失的狀況，由于他們有太多導(dǎo)致他們哭的因素了。剛來幼兒園讀書的小班同學(xué)，會由于想家、想爸爸媽媽而哭，會由于四周都是生疏的人、生疏的環(huán)境而哭，會由于跟同學(xué)發(fā)生口角打架而哭……怎么樣他們快速的清靜下來，這就需要靠老師的觀看了，有些孩子是盼望有人看到自己，所以當(dāng)有老師來了，只會越哭越大聲，直到到達自己的目的。有些孩子是羞澀的，不盼望有人看到自己脆弱哭泣的一面，這就需要你過一會再去勸慰，否則你是什么都問不出來的。還有一種比較歇斯底里的哭，是怎么哄都哄不住的，這種孩子只要你不要去關(guān)注他，冷落、視而不見是最好的方法，他自己就會覺得沒意思，然后作為老師，再去詢問他們是由于什么在哭，幫他解決，進行開導(dǎo)，這樣才不會影響學(xué)習(xí)。

孩子們發(fā)起脾氣來，可怕程度那是一點都不亞于成年人的，我曾經(jīng)就遇到過一個孩子，由于身上有個明顯的胎記，得到了四周同學(xué)的嘲諷，他的脾氣就抑制不住了，那么小的孩子也開頭摔東西，文具盒、鉛筆、書本等等，只要是他拿得動的東西，都要扔向嘲諷他們的人，他想要的不是老師的勸慰，是同學(xué)們的接受，不再以異樣的目光看待他，要想孩子們的心情得到很好的管理，作為班主任還是要學(xué)習(xí)許多的，并且也是需要肯定的時間去累積閱歷的。

我在幼兒園已經(jīng)有了三年的班主任工作閱歷了，我信任有了這次培訓(xùn)的，我的工作力量又能得到很大的提升，對幼兒的心情管理，正是我目前的短板，這次培訓(xùn)教會我太多了。

心情管理培訓(xùn)個人心得體會2

這一次培訓(xùn)讓我眼界大開，更是讓我知道自己不能夠只停于外表，應(yīng)當(dāng)在工作和生活中多加思索和學(xué)習(xí)，只有這樣我們才能真正走到將來的路上，真正做好一名幼兒老師，做好孩子們的依靠，父母們的信任。這一份責(zé)任是特別深厚的，即使有時候會讓我喘不過氣來，但是我信任自己可以堅持下去，努力下去，不辜負每一份期盼和希望，堅持做好自己的事情。

幼兒的心情是特別豐富的，我們作為幼兒老師自然是特別清晰這一點的。但是在平常的工作當(dāng)中，我也很難去做好一些平衡，比方說遇到一些孩子大哭大鬧的時候，我的確也沒有太大的方法去解決，有時候?qū)⒆觾?，只會讓孩子越來越淘氣，對孩子太溫柔又會讓她不知道這件事情的嚴峻性，還是解決不了根本問題。

但是通過這一次心情管理的培訓(xùn)，我也了解了更多心情的管理方式，這些學(xué)問不僅可以用到我的工作當(dāng)中去，也能運用到平常我自己的生活的當(dāng)中去。不止是針對孩子們，對我們大人也是一種很好的方法。所以這一次培訓(xùn)，讓我真的大開眼界，讓我熟悉到，原來心情的管理是這么的重要，對我們今后的人生會帶來這么多的轉(zhuǎn)變，所以這對于孩子們來說，也是重中之重了。我也會在今后的工作當(dāng)中加強這一項工作，讓孩子們都有一個好的狀態(tài)學(xué)習(xí)，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

好的心情習(xí)慣會讓我們養(yǎng)成一個更好的性格，幼兒在這個階段最重要的也就是養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，培育好個人性格，而心情也是培育習(xí)慣之中的一項。就如我們大人而言，我們?nèi)缃袢康男愿瘢皇莵碜杂谔焐?，二是通過后天的經(jīng)受和培育。所以這就像告知了我們，從小開頭培育好的心情習(xí)慣是一件多么重要的事情。而孩子們有了好的心情之后，對學(xué)習(xí)也會更有效率一些了，這是一件特別需要重視的事情，往后我也會加重對這個方面的監(jiān)督。

這次培訓(xùn)是一次特別有意義的活動，我也通過這一次培訓(xùn)，了解了許多，成長了一些。這讓我對今后的工作也多了幾分信念，我也可以根據(jù)這次所學(xué)到的在今后的工作中得以運用。這是一件可以提升自己、有利于教學(xué)工作的事情，感謝這一次培訓(xùn)，為我解決了一些問題，我也會珍惜這樣的機會，在今后的工作中主動參加，主動學(xué)習(xí)，連續(xù)制造更多有價值的事情。

心情管理培訓(xùn)個人心得體會3

通過這次的培訓(xùn)，我也是對于心情管理方面有了更多的認知，并且也是知道，要做好一名老師，去教好孩子們也是需要更多的耐煩，更多的細心才行，對于這次的培訓(xùn)，我也是有一些感悟和體會。

懂得掌握心情是不簡單的，我們在幼兒園里面面對各種各樣的問題，孩子們也是不一樣的，有時候確實是會讓人心煩，特殊是吵鬧的時候，但是我們也是要記住我們作為老師的一個職責(zé)，去教好他們，去管理好他們，同樣的也是要會掌握自己的心情，盡量的不要把心情帶到工作里頭來。這次的心情管理培訓(xùn)里面也是講到這個問題，我們也是深有體會，明白管理好自己的心情是多么的重要，其實許多時候孩子們的問題也是無意識的，雖然會讓我們心煩，但是也是他們這個年齡階段有的，我們更是需要去體諒他們，去關(guān)懷去照看好他們，同時自己假如也是生活上遇到什么問題，心情不好，也是要盡快的去處理，不要到了工作之中來消失，也是很不好，對工作不負責(zé)任的。只有掌握住自己的心情，管理好自己的狀態(tài)，才能更好的把老師這份工作給做好了，去對孩子們負責(zé)。

懂得合理的宣泄心情，心情不但是有的，要懂得掌握，同時也是要會合理的宣泄，心情不好的時候，可以通過運動，通過唱歌，通過一些健康的方式去宣泄，而不能通過其他一些暴力的方式，或者口出不好的話語來宣泄，只有合理的去宣泄了，不但是可以調(diào)整好心情，同時也是不會對別人造成損害，在老師講解的過程之中，我也是回顧以往自己宣泄心情的方式，確實是可以還有更多的嘗試方法，而不是不說，或者悶在心里，那樣也是特別的不好，只有宣泄掉了，那么自己也是會更加理性，也是能更好的去工作，在和孩子們的相處之中，雖然許多時候孩子們也是有乖巧聽話的時候，但是也是有時候會鬧脾氣，我們老師也是要去關(guān)注他們，并且這也是他們宣泄心情的一種方式，更是要去了解為何這樣做的緣由，找到了，才能更好地去解決，去讓孩子們從心情之中走出來。

通過這次心情管理的培訓(xùn)，我也是懂得了更多關(guān)于心情的學(xué)問，不但是自己，同時也是對于孩子有了更多的了解，更加的理解為何會消失這種心情的發(fā)生，也是要在以后去把自己的心情管理好，同時也是教好孩子們。

心情管理培訓(xùn)個人心得體會4

根據(jù)課程支配，我們有幸傾聽了清華高校唐淑蕓教授為我們作的《壓力與心情管理》課程培訓(xùn)，這門課讓我們對壓力與心情管理有了一個全新的熟悉。

“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們心情不良，學(xué)習(xí)效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。唐教授告知我們：人人都能管理好心情，人人都能沉著面對壓力，需要做的只是轉(zhuǎn)變一下看問題的角度，學(xué)會一些放松自己的方法。把握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)過壓力和心情紛擾的難關(guān)，讓疲乏的心靈從今布滿激情與活力！

心情無好壞之分，一般只劃分為主動心情、消極心情。由心情引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說，心情管理并非是毀滅心情，也沒有必要毀滅，而是疏導(dǎo)心情、并合理化之后的信念與行為。這就是心情管理的基本范疇。這樣說，心情當(dāng)然有正面有負面，但真正的關(guān)鍵不在于心情本身，而是心情的表達方式。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_適當(dāng)?shù)男那?，就是健康的心情管理之道?/p>

“心情管理”即是以最恰當(dāng)?shù)腵方式來表達心情，猶如亞里士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當(dāng)方式對適當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼猓删碗y上加難。”據(jù)此，心情管理指的是要適時適所，對適當(dāng)對象恰如其分表達心情。

經(jīng)過此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：

1、學(xué)習(xí)到了心情管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)學(xué)問，對壓力與心情管理有了更清楚的熟悉。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外緣由，懂得壓力與工作效率的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的方法。

2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與心情管理的力量，能夠更好地掌握和運用自己的心情，更好地理解他人；會分析自己的受挫反應(yīng)，學(xué)會一些化解挫折的心理學(xué)方法。

3、使我們把握養(yǎng)成主動心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的頑強獨特，促進我整體心理素養(yǎng)的提升，最終到達提高工作效率的目標。

4、學(xué)會了一些減輕負面心情的技巧和方法，知道了大部分不好的心情也都有主動的意義。學(xué)會了不要帶著心情去處理問題，在處理問題時要先放下心情，然后再冷靜思索解決對策，提高了自己處理人際關(guān)系的力量。

5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信念，增添了自己的洞察力。

在以后的生活中，我將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和心情，也許有如下幾個方面：停止消極想象，用主動的心理活動擠掉憂慮的心理空間；不追求完善，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不行避開的事實；通過放松肌肉來削減焦慮和緊急心情；學(xué)會傾訴性的宣泄；轉(zhuǎn)移留意力或花時間消遣；為別人做點有益的事情；參與體育熬煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思索和行動。在今后工作生活中，我將努力做到以下三點：

一是體察自己的心情。也就是，時時提示自己留意：我如今的心情是什么？有很多人認為：人不應(yīng)當(dāng)有心情，所以不愿承認自己有負面的心情。要知道，人肯定會有心情的，壓抑心情反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的心情，是心情管理的第一步。

二是適當(dāng)表達自己的心情。如何適當(dāng)表達心情，是一門藝術(shù)，需要專心的體會、揣摩，更重要的是，要的確用在生活中。