短跑課件教案

短跑技術(shù)教學(xué)教案講課人：人數(shù)：講課班級：教學(xué)內(nèi)容短跑：起跑后加速跑，中途跑及終點(diǎn)跑技術(shù)分析和要領(lǐng)課型課堂實(shí)踐場地器材田徑場、起跑器教學(xué)目標(biāo)知識傳授目標(biāo)1.體會(huì)起跑后加速跑抬身過程（重心慢慢抬起）2.學(xué)習(xí)短跑直道途中跑技術(shù)，讓學(xué)生建立短跑技術(shù)概念。3.學(xué)習(xí)短跑輔助性練習(xí)，讓學(xué)生掌握短跑練習(xí)伎倆。能力培養(yǎng)目標(biāo)1.加深學(xué)生對短跑技術(shù)動(dòng)作了解2.培養(yǎng)學(xué)生短跑技術(shù)教學(xué)能力。3.提升學(xué)生講解示范能力。情感教育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和頑強(qiáng)拼搏意志品質(zhì)。2.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體精神。3.注意安全教育。教材分析重點(diǎn)途中跑步幅和步頻調(diào)整（途中跑）難點(diǎn)起跑后加速跑課結(jié)構(gòu)課內(nèi)容時(shí)間組織教法與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分宣告本課內(nèi)容、任務(wù)及要求2、安排見習(xí)生一、組織：以下列圖******************Δ要求：1、集合做到快、靜、齊2、見習(xí)生隨堂聽課3′︱5′準(zhǔn)備部分1、慢跑：400m×2、徒手操：1）上肢運(yùn)動(dòng)2）踢腿運(yùn)動(dòng)3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6）腹背運(yùn)動(dòng)7）跳躍運(yùn)動(dòng)3、柔韌性練習(xí)：壓腿、踢腿01、學(xué)生成一路縱隊(duì)繞田徑場跑進(jìn)2、徒手操隊(duì)形：******************0組織教法：①教師示范講解，叫口令領(lǐng)操。②學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)，動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、整齊。③每節(jié)4×8拍。3、柔韌性練習(xí)：①正、側(cè)壓腿：各4×8拍。②前、側(cè)踢腿：各4×8拍15′10′6′小︱中基本部分1.了解短跑，了解起跑后加速跑動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)：起跑后加速跑是從后腿蹬離起跑器，到途中跑開始一個(gè)跑段.其任務(wù)是充分利用向前沖力，盡快達(dá)成最高速度。起跑后加速跑技術(shù)要領(lǐng)是：前傾適宜，蹬擺快速有力。漸增部幅，漸抬重心，（兩腳?。u成直線起跑后加速跑通常距離：30米左右起跑后加速跑動(dòng)作分析：1、運(yùn)動(dòng)員由靜止?fàn)顟B(tài)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，跑速度還比較慢，兩腳沿著兩條相距不寬直線著地，（八字步）隨即速度加緊，兩腳著地點(diǎn)漸漸趨于一條直線（10-15）。2、起跑后第一步不宜過大，通常為3.5到4個(gè)腳長，第二步為4-4.5個(gè)腳長，以后之間增大。在跑進(jìn)是時(shí)兩臂要主動(dòng)擺動(dòng)，兩腿依次用力蹬地，上下肢協(xié)調(diào)配合，以快速取得最快速度。在加速跑開始階段，上體前傾很大，伴隨步長和速度不停增加，上體逐步抬起，重心逐步增高，直到正常姿勢即轉(zhuǎn)入途中跑。教學(xué)形式按照起跑后加速跑動(dòng)作要領(lǐng)分及分析練習(xí)注意漸胎身，漸成直線（腳步）。2、分2組進(jìn)行×3組跑------------*********--------------道------------**********T注意教師指導(dǎo)3、距離20-30m315中︱大基本部分2.學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)途中跑是短跑中距離離長，速度最快一段距離，100米途中跑約占60—70米，其主要技術(shù)是“擺動(dòng)式跑法，蹬擺有力，幅度大，重心平穩(wěn)稍前傾。任務(wù)：途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮疾跑中所取得速度，并保持最大速度跑完全程。1、途中跑技術(shù)：①上體——兩眼平視，頸肩放松，上體正直稍前傾。②擺臂——兩臂彎曲90度，手腕放松，肩為軸前后有力快3體會(huì)沖刺跑動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)：保持身體最高速度沖過終點(diǎn)。技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)：要求上體適當(dāng)前傾，加強(qiáng)后蹬和兩臂用力擺動(dòng)，到離終點(diǎn)最終一步上體快速前傾，用軀干部位撞終點(diǎn)線，注意事項(xiàng)：跑過終點(diǎn)線應(yīng)逐步減速，不要突然停頓，以免跌倒受傷。原地途中跑擺臂練習(xí)20’×2組。注意：按照途中跑技術(shù)進(jìn)行聯(lián)絡(luò)指導(dǎo)。中途跑練習(xí)：距離50米。要求從起跑后加速跑開始聯(lián)絡(luò)，注意起跑后加速跑技術(shù)動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)。1組×50m。組織形式跑道*********T跑道*********全程體會(huì)：跑道*********跑道*********1組×100m2116至81510結(jié)束部分放松活動(dòng)相互按摩，摔臂，踩腿（草坪上）課堂小結(jié)安排收歸器材下課、師生道別組織：二列橫隊(duì)站立*********