中醫(yī)養(yǎng)生方法患者教育幻燈詳解演示文稿

中醫(yī)養(yǎng)生方法患者教育幻燈詳解演示文稿當(dāng)前第1頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)（優(yōu)選）中醫(yī)養(yǎng)生方法患者教育幻燈當(dāng)前第2頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)什么是衰老?衰老是人類生命過程的必然規(guī)律，是隨著生命過程產(chǎn)生的一系列生理學(xué)和解剖學(xué)變化，同時(shí)也是人體在內(nèi)因(遺傳)和外因(環(huán)境)多因素共同作用下出現(xiàn)的進(jìn)行性、全身性、漸進(jìn)積累性不可逆的生命退化過程衰老分為生理性衰老和病理性衰老當(dāng)前第3頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)人類究竟能活多久?在國外，生命科學(xué)有三種說法100-175歲120歲104-150歲《黃帝內(nèi)經(jīng)》“天年一百”《尚書·洪范》“一曰壽，百二十歲也”當(dāng)前第4頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)為什么會衰老？衰老的機(jī)制自由基衰老學(xué)說免疫衰老學(xué)說生物鐘衰老學(xué)說神經(jīng)衰老學(xué)說微量元素衰老學(xué)說細(xì)胞衰竭學(xué)說腎氣虛衰學(xué)說當(dāng)前第5頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)人老心先老控制衰老從心臟開始當(dāng)前第6頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)機(jī)體的衰老首先帶來了心臟的衰老心臟的衰老最重要的表現(xiàn)是血管內(nèi)膜內(nèi)皮功能紊亂當(dāng)前第7頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)冠心病是人類健康的“第一殺手”歐美發(fā)達(dá)國家在我國心血管疾病死亡率居首位死亡人數(shù)的40%～50%冠心病死亡率排在第三位患者總數(shù)2000萬人以上每年新發(fā)病大約100萬人每年約350萬人死于心腦血管疾病平均每10.5秒有1人因此死亡當(dāng)前第8頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)控制心臟衰老應(yīng)遵循“5+1”原則D控制糖尿病合理飲食A阿司匹林抗心絞痛B-受體阻滯劑控制血壓E做好宣教鍛煉、情緒C調(diào)脂戒煙中藥療法我國《慢性穩(wěn)定性心絞痛診斷與治療指南》提示冠心病防治應(yīng)符合ABCDE原則，即“5”。同時(shí)關(guān)注用藥的安全性，即“1”。當(dāng)前第9頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)沃華?心可舒片符合“5+1”治療原則組方藥物有效成分ＡＢＣＤE抑制血小板聚集減慢心率控制血壓降低膽固醇降低甘油三酯控制血糖調(diào)節(jié)情緒丹參丹參素√［1］√[7]√[13]丹參酮ⅡＡ√[2]√[14]√[18]三七三七總皂苷√[3]√[5]√[８]√[15]√[20]葛根葛根素√[4]√[6]√[９]√[16]√[19]√[21]木香木香內(nèi)酯√[11]√[10]√[23]去氫木香內(nèi)酯√[11]√[10]√[23]山楂總黃酮√[12]√[17]√[22]當(dāng)前第10頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)控制心臟衰老

中西醫(yī)結(jié)合更安全有效我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)根據(jù)藥物的功能將其分為上、中、下品藥上品藥：主養(yǎng)命以應(yīng)天，無毒、多服、久服不傷人，如木香、丹參中品藥：主養(yǎng)性以應(yīng)人，無毒、有毒，斟酌其宜，如葛根、知母下品藥：主治病以應(yīng)地，多毒、不可久服，如地龍、蜈蚣、水蛭等當(dāng)前第11頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)控制心臟衰老

中西醫(yī)結(jié)合更安全有效舉例說明：沃華?心可舒片是根據(jù)我國名老中醫(yī)祖?zhèn)髅胤郊翱蒲腥藛T多年研究而成，沃華心可舒片是由丹參、三七、葛根、木香、山楂組方而成的成天然植物藥，均為上品藥和中品藥，在冠心病防治中取得了卓越的成效。當(dāng)前第12頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)A作用:

丹參、三七、葛根-降低血小板聚集率B作用：三七、葛根-緩解心絞痛癥狀C作用：丹參、三七、葛根、木香、山楂-改善心率加快D作用：丹參、三七、葛根、山楂-調(diào)節(jié)血脂E作用：木香等多種成份協(xié)同作用-緩解患者不良情緒臨床30年的應(yīng)用，長期服用安全性好!沃華?心可舒片

符合“5+1”治療原則，全面治療冠心病

調(diào)節(jié)不良情緒，有利于疾病預(yù)后當(dāng)前第13頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)改變醫(yī)學(xué)模式

預(yù)防衰老重于治療當(dāng)前第14頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生是一種信仰

養(yǎng)生是對人的生命的信仰，對生命規(guī)律的尊敬。把養(yǎng)生作為一種信仰，就不會當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)。只要相信,就能看到。當(dāng)前第15頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法一

對抗自由基減少氧化損失限食：最簡單有效的養(yǎng)生抗衰老方法保證營養(yǎng)減少1/2～1/3的食量攝入的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)必須滿足人體每天的需要量拒絕吸煙合理選擇食用油：應(yīng)選擇野山茶油、橄欖油等油類多食用蔬菜和水果每日蔬果：肉類=7：3當(dāng)前第16頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法二

補(bǔ)充抗氧化劑對抗氧化損傷補(bǔ)充抗氧化的維生素：維生素C、維生素E、輔酶Q等補(bǔ)充褪黑素，可增強(qiáng)免疫力，降低血脂，調(diào)節(jié)血壓等SOD（過氧化物歧化酶）：可對抗和阻斷氧自由基對細(xì)胞造成的損害，及時(shí)修復(fù)受損細(xì)胞抗氧化中藥及制劑：如常用中藥心可舒片組方中的丹參、葛根、三七、山楂都有抗氧化作用抗氧化食物：如番茄、葡萄、洋蔥等當(dāng)前第17頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法三

調(diào)節(jié)免疫力自身動能抗衰老攝入增強(qiáng)免疫功能的食物牛初乳大蒜乳酸菌飲料應(yīng)用免疫增強(qiáng)與調(diào)節(jié)劑胸腺肽卡介菌多糖羊胎素（羊胚胎素）中藥及制劑維生素和微量元素當(dāng)前第18頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法四

通經(jīng)活絡(luò)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)抗衰老經(jīng)絡(luò)經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱在內(nèi)能連屬于臟腑在外則屬于筋肉、皮膚當(dāng)前第19頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)經(jīng)脈：分為正經(jīng)和奇經(jīng)正經(jīng)：有十二條，即手足三陰經(jīng)和手足三陽經(jīng)，合稱十二經(jīng)脈手太陰肺經(jīng)手厥陰心包經(jīng)手少陰心經(jīng)手陽明大腸經(jīng)手少陽三焦經(jīng)手太陽小腸經(jīng)足太陰脾經(jīng)足厥陰肝經(jīng)足少陰腎經(jīng)足陽明胃經(jīng)足少陽膽經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)當(dāng)前第20頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律凡屬五臟（心、肝、脾、胃、腎、心包）的陰經(jīng)分布于四肢的內(nèi)側(cè)和胸腹部，其中分布于上肢內(nèi)側(cè)的為手三陰經(jīng)，分布于下肢內(nèi)側(cè)的為足三陰經(jīng)凡屬六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）的陽經(jīng)多循行于四肢外側(cè)、面部和腰背部，分布于上肢外側(cè)的為手三陽經(jīng)，分布于下肢外側(cè)的足三陽經(jīng)當(dāng)前第21頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律當(dāng)前第22頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律當(dāng)前第23頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)經(jīng)脈：分為正經(jīng)和奇經(jīng)奇經(jīng)：有八條，即督、任、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維，合稱奇經(jīng)八脈當(dāng)前第24頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法四

通經(jīng)活絡(luò)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)抗衰老經(jīng)絡(luò)的生理功能溝通表里上下，聯(lián)系臟腑器官通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織感應(yīng)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)臟腑器官的功能當(dāng)前第25頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老人類飲食中所需的應(yīng)用素有7種蛋白質(zhì)：構(gòu)成人體組織細(xì)胞和重要成分之一脂類：飽和脂肪酸，單鏈不飽和脂肪酸的植物油和茶油，多鏈不飽和脂肪酸糖類：是機(jī)體供給能量的主要物質(zhì)無機(jī)鹽維生素：水溶性和脂溶性維生素膳食纖維水當(dāng)前第26頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老現(xiàn)存的主要問題普遍存在高鹽飲食，而另一些重要的無機(jī)鹽（如鈣、鎂、硒等）相對不足維生素沒達(dá)到健康長壽的需要量“三高”飲食，缺乏纖維素和維生素邊遠(yuǎn)山區(qū)未脫貧的人缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素當(dāng)前第27頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老十大健康食品大豆（豆?jié){、豆奶）大豆中的豆固醇可降低血清膽固醇，使LDL下降富含鉀，有益心血管健康含豐富的異黃酮，對防治骨質(zhì)疏松癥、阻斷及抑制癌發(fā)生有良好作用具有抗氧化作用十字花科蔬菜：花椰菜、西蘭花、卷花菜、白菜等當(dāng)前第28頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老十大健康食品牛奶、酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)是天然鈣質(zhì)最好的來源，并且鈣的消化吸收率很高魚類：脂肪中不飽和脂肪酸占80%以上DHA：與人的大腦生長發(fā)育、視網(wǎng)膜功能關(guān)系密切EPA：降低血小板聚集，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，并降低甘油三酯和極低密度脂蛋白的水平當(dāng)前第29頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老十大健康食品番茄：富含茄紅素，可改善老年性黃斑變性綠茶：富含茶多酚，可預(yù)防心血管疾病、癌癥，抑制病毒、抗菌、減肥、增強(qiáng)人體生理功能菌菇類助于防止動脈硬化抑菌抗炎、保肝、降脂、降糖等能抗腫瘤活性，抑制癌細(xì)胞當(dāng)前第30頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老十大健康食品蕎麥：含糖、蛋白質(zhì)較高，脂肪含量少，賴氨酸、亞油酸、檸檬酸及膳食纖維含量豐富，可防治高血壓及心血管疾病禽蛋：除含維生素C外，幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)當(dāng)前第31頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老五種限食食品高濃度白酒：損害胃、肝、腎、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、視力等煙熏類食品：其產(chǎn)生的3，4-苯并吡具有強(qiáng)烈的致癌性當(dāng)前第32頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老五種限食食品鹽菜類食品：鹽分過多，具有亞硝胺及過量的亞硝酸鹽等煎炸類食品：脂肪多，且有雜環(huán)胺類等有害物質(zhì)含糖飲料：增加體重，導(dǎo)致兒童齲齒等當(dāng)前第33頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)養(yǎng)生抗衰老的方法六

先天稟賦根據(jù)體質(zhì)抗衰老體質(zhì)：是指人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質(zhì)當(dāng)前第34頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健平和體質(zhì)：體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛調(diào)養(yǎng)氣血，協(xié)理陰陽精神：及時(shí)調(diào)攝不良情緒飲食：膳食平衡，多樣化，氣味調(diào)和，順時(shí)調(diào)養(yǎng)起居：起居有常，不妄作勞，順應(yīng)四時(shí)，調(diào)攝起居運(yùn)動：適度，循序漸進(jìn)，持之以恒當(dāng)前第35頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健氣虛體質(zhì)：心、脾、腎、肺氣虛較多見益氣健脾，配補(bǔ)元?dú)饩瘢号囵B(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，不宜過思過悲飲食：多食健脾益氣，少食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物起居：保暖，避免風(fēng)寒霧露等邪氣入侵，避免過度體力活動運(yùn)動：低強(qiáng)度、多次數(shù)，氣功、太極、慢跑等適宜藥膳：八寶粥當(dāng)前第36頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健陽虛體質(zhì)：心、脾、胃、腎陽虛較多見溫補(bǔ)脾腎，化濕通陽精神：要善于自我排解或與人傾訴，心境愉悅飲食：多食甘溫，少食生冷苦寒黏膩的食物起居：避寒就溫，注意腰部及下肢保暖運(yùn)動：適宜春夏運(yùn)動，陽光充足，上午為宜藥物：鹿茸、海狗腎、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂等當(dāng)前第37頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健血虛體質(zhì)：分為心血虛證和肝血虛證健脾養(yǎng)肝、益氣生血精神：聽曲消愁、賞花悅目，開闊心胸飲食：多食補(bǔ)血的食物，少食辛辣刺激性食物起居：生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不宜長時(shí)間用眼運(yùn)動：適宜太極、慢跑等柔和的運(yùn)動藥物：當(dāng)歸、阿膠、枸杞等當(dāng)前第38頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健陰虛體質(zhì)：心、肺、胃、肝、腎陰虛多見養(yǎng)陰降火，滋補(bǔ)肝腎精神：戒急躁、易怒，安神定志，舒緩情志飲食：以滋補(bǔ)腎陰為主，忌辛辣刺激、溫?zé)嵯阍锏氖澄锲鹁樱鹤⒁馇锒B(yǎng)陰，充足睡眠，戒煙酒，避免劇烈運(yùn)動運(yùn)動：適合做中小強(qiáng)度的鍛煉，注意出汗后補(bǔ)充水分藥物：麥冬、沙參、枸杞、百合等當(dāng)前第39頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健濕熱體質(zhì)：分為濕熱蘊(yùn)脾、肝膽濕熱、膀胱濕熱、大腸濕熱清化濕熱，分消走泄精神：戒急躁、易怒，安神定志，舒緩情志飲食：宜食清利化濕的食物，忌辛辣燥熱、大熱大補(bǔ)的食物起居：睡眠充足，保持二便通暢，注意個(gè)人衛(wèi)生，戒煙酒運(yùn)動：適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉藥物：鹿茸、海狗腎、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂等當(dāng)前第40頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健痰濕體質(zhì)：變化多端，多種多樣健脾利濕，化痰降濁精神：多參加集體活動、培養(yǎng)興趣愛好飲食：宜清淡，少食甘肥、油膩、酸澀、苦寒、滋補(bǔ)之品起居：居室朝陽、干燥，多進(jìn)行戶外活動運(yùn)動：循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，有氧運(yùn)動藥物：橘紅、茯苓、炙甘草等當(dāng)前第41頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健氣郁體質(zhì)：常為其他疾患誘因，導(dǎo)致氣血不足疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)精神：應(yīng)開闊心胸，光結(jié)朋友，培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒飲食：應(yīng)選用利氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物起居：順應(yīng)四時(shí)變化，生活規(guī)律，舒暢情志運(yùn)動：多參加戶外活動，可進(jìn)行較大量運(yùn)動藥物：小茴香、青皮、烏藥、香附等當(dāng)前第42頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健瘀血體質(zhì)：分為氣滯血瘀、寒凝血瘀、熱毒血瘀疏肝理氣，活血化淤精神：應(yīng)培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒，光結(jié)朋友飲食：應(yīng)選用有健脾行氣、活血化淤功效的食物起居：作息規(guī)律，不熬夜，避免寒涼，注意保暖運(yùn)動：適宜堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉，春秋季加強(qiáng)戶外活動藥物：山楂、丹參、川芎等當(dāng)前第43頁\共有49頁\編于星期三\18點(diǎn)不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健特秉體質(zhì)：分為先天生理缺陷、遺傳疾病、過敏反應(yīng)等益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)精神：增強(qiáng)適應(yīng)能力飲食：避免使用致敏食物，忌生冷、辛辣及各種“發(fā)物”起居：避免過敏原，變