春季幼兒保健小常識(shí)

春季幼兒保健小常識(shí)春季幼兒保健小常識(shí)篇1

春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調(diào)，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當(dāng)局部粘膜血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致反抗力降低時(shí)，就簡(jiǎn)單使病毒和細(xì)菌大量繁殖，從而導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染，那么如何有效預(yù)防呢?

一、家園協(xié)作，培育良好習(xí)慣。

培育幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增加幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)力量。冷水洗臉最好是在夏天或春每天氣漸暖時(shí)開頭進(jìn)行。一旦開頭，便要堅(jiān)持，即使冬天也不要間斷。室內(nèi)要常常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。

二、常常熬煉，增加幼兒體質(zhì)。

孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓幼兒得到足夠的日光照耀，充分呼吸新奇空氣，幼兒園還為幼兒支配了多樣化的體育熬煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的反抗力。家長(zhǎng)應(yīng)充分利用雙休日和平常飯后漫步?????時(shí)間，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子嬉戲活動(dòng)，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量。春季氣候變化無常，準(zhǔn)時(shí)為幼兒增減衣服，避開幼兒受涼，同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。

三、合理養(yǎng)分，科學(xué)支配膳食。

一方面，應(yīng)為幼兒預(yù)備多樣化的，色香味全的養(yǎng)分食譜，力求養(yǎng)分均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿意幼兒的.生長(zhǎng)需要。另一方面，家長(zhǎng)在家中也應(yīng)為孩子供應(yīng)合理的，養(yǎng)分的正餐。鼓舞幼兒多喝水，多吃新奇水果和蔬菜等，以增加幼兒的反抗力。

春季幼兒保健小常識(shí)篇2

春季氣候多變，要讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉。

常識(shí)一：堅(jiān)持戶外活動(dòng)

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒熬煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡纯沽Σ睿芤谆疾?。所以，?yīng)當(dāng)堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光充分、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：春季地面溫度相對(duì)很低，兒童坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，簡(jiǎn)單感冒、腹瀉。

常識(shí)二：合理飲食

季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病力量。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有愛護(hù)作用的`幾種免疫球蛋白，可削減呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)依據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，準(zhǔn)時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新奇的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡養(yǎng)分，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體反抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以削減呼吸道疾病的發(fā)生。

常識(shí)三：留意節(jié)制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)憂孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就簡(jiǎn)單形成食積便秘。由于中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。討論表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織反抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

常識(shí)四：多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，關(guān)心幼兒對(duì)鈣、磷的汲取，增加機(jī)體的抗病力量。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增加皮膚的調(diào)溫作用，以及能增加神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

常識(shí)五：削減病源感染機(jī)會(huì)

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避開帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。留意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

常識(shí)六：留意保暖

春季濕氣重，氣溫變化大，兒童易著涼、感冒、常會(huì)引起很多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此春季也要給兒童保暖，避開著涼。特殊是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

春季幼兒保健小常識(shí)篇3

一、留意培育孩子的衛(wèi)生習(xí)慣

無論是在幼兒園里，還是在家里，爸爸媽媽們都要培育自己的孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，告知他們要勤洗手，不要用臟手亂摸鼻子和眼睛。假如您的孩子總是流鼻涕，那么您還要教會(huì)他如何正確擦拭鼻涕。

每天早晚洗臉的時(shí)候，爸爸媽媽們可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻，來增加幼兒的鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)力量。

除此之外，還要留意孩子房間的通風(fēng)換氣，被褥要常常放在陽光下曬一曬，避開病菌蟲卵的繁殖，危害到孩子的健康。

二、帶著孩子到戶外熬煉

常常熬煉是增加幼兒體質(zhì)以及免疫力量的最佳方法之一了。春天的時(shí)候氣候相宜，陽光絢爛，常帶孩子進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，熬煉身體，能夠增加幼兒的抗病力量，改善體溫調(diào)整功能，同時(shí)更好的適應(yīng)多變的溫度，避開病菌的侵襲。

春季適合孩子的運(yùn)動(dòng)：

1、抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6—8次，中間稍休息。

2、單杠練習(xí)：懸垂（20秒、1分鐘），同時(shí)身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時(shí)針或逆時(shí)針方向擺蕩。

3、跳動(dòng)式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳動(dòng)的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的.握距因人而異）。每次至少重復(fù)6—8次。

4、跳動(dòng)：向上跳，漸漸增高，或達(dá)到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿態(tài)的跳動(dòng)，雙腳用力蹬地?？蛇x擇練習(xí)，但一開頭就要按規(guī)定數(shù)量做，漸漸加大運(yùn)動(dòng)量。

三、合理養(yǎng)分

均衡的養(yǎng)分，科學(xué)的為孩子支配膳食，也是能夠關(guān)心孩子提高免疫力量的。孩子一般喜愛色香味全的養(yǎng)分食譜，同時(shí)也喜愛色澤艷麗豐富的食物，爸爸媽媽們?cè)诮o孩子預(yù)備飲食的時(shí)候，除了要力求養(yǎng)分均衡，保證孩子每一天都攝取到充分的蛋白質(zhì)和維生素，滿意他們的生長(zhǎng)需要之外，還要留意膳食的多樣化，多元化，讓幼兒多吃一些新奇水果和蔬菜等，開開胃，保證他們有充分的食欲。

春季氣候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一個(gè)環(huán)節(jié)。多喝水不僅能夠準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增加孩子的新陳代謝力量，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出，降低生病的概率。

四、穿衣方面留意增減衣服

春天雖然有時(shí)候會(huì)比較暖和，但這時(shí)候的天氣依舊變化大，溫度驟變都是時(shí)有發(fā)生，所以爸爸媽媽們要留意為幼兒準(zhǔn)時(shí)增減衣物。孩子的適應(yīng)力量不夠好，即使他們覺得熱，您最好也不要輕易脫去他們的冬衣，避開著涼。

當(dāng)然，相宜的時(shí)候還是要留意脫衣，不要捂壞孩子，可以傳一些透氣性好的衣物，這樣也有利于孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。假如孩子衣服穿多了出汗，您也要準(zhǔn)時(shí)為孩子擦去汗液，避開汗液自然蒸發(fā)帶走熱量，讓孩子著涼。

春季幼兒保健小常識(shí)除了要留意以上幾點(diǎn)，還要留意讓孩子早睡早起，充分的睡眠才是孩子進(jìn)行良好的生長(zhǎng)發(fā)育以及增加免疫力量削減生病概率的基礎(chǔ)。這就有賴于爸爸媽媽們關(guān)心孩子培育良好的生活習(xí)慣，用一顆快樂歡樂的心，去迎接生活里的全部可能。

春季幼兒保健小常識(shí)篇4

冬春交替的時(shí)候溫差大、氣候變化快，而幼兒身體的適應(yīng)力量較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于幼兒的健康。但在戶外活動(dòng)時(shí)要適時(shí)減衣、添衣，以免幼兒出汗后受涼，出汗后應(yīng)拿塊干毛巾墊在幼兒背部，關(guān)心汗液的汲取。老師和家長(zhǎng)應(yīng)常帶幼兒去戶外活動(dòng)，接受陽光照耀，呼吸新奇空氣，讓幼兒奔跑、玩耍，增加體質(zhì)

一、鹽的妙用。

家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、姜水的妙用。

姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增加心肺功能，提高身體反抗力量。

三、衣食住行。

衣：春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，要留意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風(fēng)，限制孩子運(yùn)動(dòng)，不僅不利于汗液蒸發(fā)，風(fēng)一吹更簡(jiǎn)單受涼。

食：留意飲食調(diào)養(yǎng)可增加體質(zhì)，反抗疾病，同時(shí)也有利于長(zhǎng)高。春季萬物萌動(dòng)，陽氣升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以準(zhǔn)時(shí)令蔬菜瓜果。①維生素C：具有抗病毒和增加反抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。②維生素A：具有愛護(hù)和增加上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，能反抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。③食用菌：內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高肌體反抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對(duì)于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應(yīng)當(dāng)酌情補(bǔ)充鈣劑和維生素。

?。阂層變河谐浞值乃?，留意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長(zhǎng)激素，對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有樂觀的'意義，為了克服春困，可以支配一小時(shí)左右的午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住宅有充分的光照并留意常常開窗換氣，必要時(shí)可實(shí)行一些家庭消毒措施。

行：春天是進(jìn)行郊外和各種體育熬煉的大好時(shí)間，空氣中的負(fù)離子和紫外線對(duì)幼兒的健康有好處。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸消化功能，調(diào)整內(nèi)分泌等。

春季幼兒保健小常識(shí)篇5

立春后，春天的腳步就一每天的近了，日頭暖洋洋的，風(fēng)兒也變得柔柔的。于是，家長(zhǎng)們便急著給孩子脫掉了厚衣服。春天氣候變化快，溫度也相對(duì)不大穩(wěn)定，幼兒身體的適應(yīng)力量較差，最好不要立馬脫去寒衣，適當(dāng)焐焐更利于孩子的健康。當(dāng)在戶外時(shí)要適時(shí)給幼兒增減衣服，幼兒運(yùn)動(dòng)后簡(jiǎn)單出汗著涼，在幼兒運(yùn)動(dòng)前先脫去一件外套，在運(yùn)動(dòng)后再穿上。也不行給孩子穿的太厚，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應(yīng)拿塊干毛巾墊在幼兒背部，關(guān)心汗液的汲取。老師和家長(zhǎng)應(yīng)多帶孩子去戶外活動(dòng)，多曬太陽，呼吸新奇空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增加體質(zhì)。春季是傳染病多發(fā)季，留意家中空氣的流通。

這里供應(yīng)給大家一些用來增加幼兒反抗力的方法

一、鹽的妙用

家長(zhǎng)可認(rèn)讓幼兒用鹽水刷牙，或者用鹽水漱口，以保持口腔清潔，避開病從口入。也可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對(duì)腸胃有清潔和清熱除毒的功效。

二、姜水的妙用

姜水可以泡腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦心口和背部，這樣做可以增加心肺功能，提高反抗力。

春天，寶寶易患各種呼吸道傳染和傳染病，易缺乏維他命C、B2等養(yǎng)分素。如下幾種蔬菜具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃一些，可增加身體防病抗病的`力量：

1.油菜。

油菜，特殊是早春的油菜，性平、溫文，其中富含胡蘿卜素、維他命C、B2、鈣、鐵等養(yǎng)分素，具有清熱除毒之功效，可防治春天里易發(fā)生的口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且，油菜芳香味美，做出來的菜寶寶也喜愛吃。

2.薺菜。

薺菜，特殊是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨(dú)特的芳香味，其中含有較多氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、多種礦事物等養(yǎng)分素，維他命C含量超過柑桔。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道傳染。

3.菠菜。

春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有氨基酸、脂肪、鈣、鐵、維他命C、B1、B2及胡蘿卜素等多種養(yǎng)分素。寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還對(duì)眼睛有好處。提示一點(diǎn)，新奇菠菜洗凈后，最好先在開水中焯一下，撈出后再做菜，這樣做出來的菠菜不會(huì)澀。另外，寶寶拉稀時(shí)不宜吃菠菜。

4.芹菜。

鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜，可增加寶寶骨骼的發(fā)育，預(yù)防小兒脆骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在耳下腺處，可治療春季易發(fā)的風(fēng)行性耳下腺炎。

春季幼兒保健小常識(shí)篇6

第一：保證鈣質(zhì)的充分供應(yīng)

春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供應(yīng)孩子充分的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，相宜的供應(yīng)量是每日不少于1000毫克。可以多吃一些芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等，還有骨頭湯也是含鈣量相當(dāng)豐富的。

其次：可以多吃一些富含植物性脂肪的食品

脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供應(yīng)孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。由于人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子供應(yīng)足量的植物脂肪是特別必要的。供應(yīng)植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但留意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

第三：多吃含有自然糖分的食物春季由于氣候轉(zhuǎn)溫和晝長(zhǎng)夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng)，熱量和養(yǎng)分物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子常常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和養(yǎng)分物質(zhì)。相宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的'食品。

第四：多給孩子吃粗糧是很有好處的

粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特別結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增加孩子的消化汲取力量也很有關(guān)心。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。