第三講生情緒

第三講生情緒第一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒概述1、情緒、情感是伴隨著認(rèn)識(shí)過(guò)程而產(chǎn)生的心理過(guò)程，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，這種態(tài)度反映了客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。2、情緒的狀態(tài)3、情商（EQ）4、情緒的作用第二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一主要情緒理論

詹姆斯－蘭格理論坎農(nóng)－巴德理論

引出刺激喚醒行為喚醒的知覺(jué),行為的解釋情緒感受引出刺激大腦的激活和處理喚醒行為情緒感受第三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一

認(rèn)知評(píng)價(jià)理論

引出刺激生理喚醒對(duì)喚醒和刺激的評(píng)價(jià),根據(jù)情景線索／背景情緒感受第四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一1.情緒的含義情緒由刺激所引起情緒與需要密切相關(guān)情緒與認(rèn)識(shí)活動(dòng)密切相關(guān)情緒狀態(tài)不易自我控制第五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一自我實(shí)現(xiàn)尊重需要愛(ài)和歸屬需要安全需要生理需要美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論第六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一人通常會(huì)有哪些

不合理的觀念呢？非白即黑,非此即彼災(zāi)難化式的心理過(guò)濾以偏概全。給好事打個(gè)折扣胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果憑感情論事虛擬陳述罵人罵己亂貼標(biāo)簽以己度人夸大其辭第七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一絕對(duì)化完美化糟糕化認(rèn)識(shí)不合理的情緒第八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一揭開(kāi)測(cè)謊儀斷案秘密

第九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一2.情緒的反應(yīng)客觀的主觀的心跳加快心臟猛然跳動(dòng)血液迅速到皮膚表面臉紅的面部表情胃動(dòng)不舒服的胃感]腎上腺的血糖增加感到強(qiáng)而有力肌肉緊張度增強(qiáng)緊張的情緒唾液分泌口干舌燥第十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒的生理表現(xiàn)1.生理指標(biāo)心率：是情緒反應(yīng)的良好生理指標(biāo)之一，在滿意和愉快時(shí)，心跳正常；而處于緊張、恐懼或暴怒狀態(tài)時(shí)，心跳加速。(Wood&Hokanson,1965)

血壓：是由于自主神經(jīng)系統(tǒng)控制局部血管收縮和舒張引起的。人在緊張的腦力工作、生氣、害怕、新異刺激等條件下，由升壓中樞作用引起皮膚血管的收縮，使動(dòng)脈壓升高；但緊張、害怕引起的血管容積振幅縮小、血壓比較恒定，而且反應(yīng)延續(xù)期較長(zhǎng)；當(dāng)人感到為難或羞恥時(shí)，會(huì)引起皮膚血管的舒張，表現(xiàn)出面紅耳赤，血壓降低。（北大心理學(xué)系，1973）第十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一呼吸：在情緒狀態(tài)時(shí)，呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)在速度和深度上會(huì)有所改變。對(duì)劇痛的情緒反應(yīng)往往會(huì)使呼吸加深加快；突然驚恐時(shí)，呼吸會(huì)發(fā)生臨時(shí)中斷；狂喜或悲痛時(shí)，會(huì)發(fā)生呼吸痙攣現(xiàn)象體溫：在不同情緒狀態(tài)下，體溫變化的具有不對(duì)稱性，并且體溫的變化可以影響皮膚電阻的基礎(chǔ)水平。在恐懼時(shí)手指和頭部溫度都比憤怒時(shí)低，恐懼時(shí)的皮膚電阻水平高于憤怒時(shí)。（Stemmler,1989）

第十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一皮膚電反應(yīng)：反映的是汗腺的分泌反應(yīng)。情緒反應(yīng)會(huì)引起皮膚電水平的急劇變化，帶有情緒色彩的刺激能引起皮膚電變化，而重復(fù)刺激則能降低這種反應(yīng)。愉快和不愉快刺激均能引起皮膚電水平升高，而不愉快刺激引起的皮膚電阻的變化更為明顯。6、瞳孔大小：在不同情緒狀態(tài)下，瞳孔大小會(huì)發(fā)生變化。人在恐懼、疼痛和激動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)瞳孔放大的現(xiàn)象，而在愉快放松時(shí)瞳孔則會(huì)縮小。（Groves&Clark,1988）第十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一

其他生理指標(biāo)：生化指標(biāo)（唾液中的皮質(zhì)醇、尿液中的兒茶酚胺）、眨眼、血糖、血液的化學(xué)成分（血氧含量）、外部腺體（淚腺、汗腺）、內(nèi)分泌功能（胰島素、抗尿激素）、肌電等。所有這些指標(biāo)都可以不同程度的反映出有機(jī)體的情緒喚醒水平和活動(dòng)情況，但是單一的指標(biāo)在使用時(shí)存在著很大缺陷。通過(guò)測(cè)量情緒生理指標(biāo)進(jìn)行進(jìn)行情緒分類時(shí)，采用多項(xiàng)生理指標(biāo)綜合使用具有很大優(yōu)點(diǎn)。第十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒的主觀體驗(yàn)情緒

情境悲傷先其所愛(ài)期望但未發(fā)生恐懼威脅憤怒阻礙非期望但發(fā)生快樂(lè)期望且發(fā)生信賴團(tuán)體成員厭惡可惡的東西期待新領(lǐng)域驚訝突來(lái)而奇妙的人和事第十五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒的表情動(dòng)作第十六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一第十七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一第十八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一第十九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒、情感的關(guān)系1情緒是指與機(jī)體生理需要相聯(lián)系的。情感與人的社會(huì)性需要、人的意識(shí)相聯(lián)系。2情緒具有情境（景）性、激動(dòng)性和短暫性。

情感具有穩(wěn)定性、深刻性。3情緒具有沖動(dòng)性和外顯表現(xiàn)。

情感具有深沉的特點(diǎn)和內(nèi)隱的表現(xiàn)。第二十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一

你知道這七種消極的情緒是什么嗎？

七種消極情緒：

1．恐懼

2．仇恨

3．憤怒

4．貪婪

5．嫉妒

6．報(bào)復(fù)

7．迷信第二十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一

那么，七種積極的情緒呢？你還知道嗎？七種積極情緒：

1．愛(ài)

2．堅(jiān)強(qiáng)

3．希望

4．信心

5．同情

6．樂(lè)觀

7．忠誠(chéng)第二十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒的狀態(tài)心境激情應(yīng)激第二十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一

下面，讓我們一起來(lái)做一份有趣的心理測(cè)試：朋友，14種情緒在左右著你的成功!你是情緒的奴隸還是情情緒的主人？第二十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一你的情緒穩(wěn)定嗎？對(duì)下列題目作出：“是”或”否“的回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠(chéng)懇的態(tài)度。3、習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)得整理。4、在做事情時(shí)，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。第二十五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一5、失敗時(shí)仔細(xì)思考，反省其原因，但不會(huì)悉眉不展，整天悶悶不樂(lè)。6、具有悠閑自?shī)实膼?ài)好。7、常常傾聽(tīng)眾人的意見(jiàn)。8、做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。9、無(wú)路可走時(shí)，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我的路”的信條。第二十六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一11、對(duì)自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)高興的表示。12、樂(lè)于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。第二十七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一測(cè)試結(jié)果：每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际В植荒芎芎玫厣?。常常拘泥于一些小事情，無(wú)論做什么事情都過(guò)分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺(jué)遲鈍。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長(zhǎng)于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動(dòng)搖。第二十八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一認(rèn)識(shí)情緒我不再像以前那樣地認(rèn)為智商是無(wú)可替代的。想要成功，你還必須要知道該如何做出明智的選擇，以及擁有更寬廣的思考。－－比爾?蓋茲第二十九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一3.情緒智力

從軟糖試驗(yàn)說(shuō)起關(guān)于智商的疑惑情緒智力的登場(chǎng)

第三十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一看學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅：第三十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一看

偶爾放縱一下自己第三十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒的作用1.影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程。2.可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。3.影響個(gè)性的發(fā)展。4.影響人的身心健康。第三十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一大學(xué)生的情緒特征1.大學(xué)生的情緒特征特征1）基本特征兩級(jí)性矛盾性2）一般特征穩(wěn)定性和波動(dòng)性外顯性與內(nèi)隱性沖動(dòng)性與理智性第三十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一2.大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾自卑焦慮抑郁冷漠易怒第三十五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一3.大學(xué)生情緒困擾的原因個(gè)體原因環(huán)境因素第三十六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒與大學(xué)生的身心健康1.健康情緒的涵義：

健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。第三十七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一2.健康情緒特點(diǎn)

要有喜、怒、哀、樂(lè)正常的情緒反應(yīng)。積極情緒體驗(yàn)多于消極情緒體驗(yàn)。隨年齡增長(zhǎng)，高級(jí)的社會(huì)情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。情緒反應(yīng)適度第三十八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒和挫折的分析一定的情緒、情感和挫折是源于個(gè)體的想法、態(tài)度、價(jià)值。引起個(gè)體種種情緒和挫折感的，不是事情本身，而是個(gè)體對(duì)事件的看法或其自我對(duì)話。挫折.ppt第三十九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一做情緒和挫折的主人

-----學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)情緒、

挫折，保持良好情緒狀態(tài)

第四十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一如何調(diào)節(jié)情緒和適應(yīng)挫折承認(rèn)情緒、接受挫折承認(rèn)情緒、接受挫折是人本身的一部分，表達(dá)自己的情感和接受挫折是正常的、正當(dāng)?shù)氖怯幸嬗谏硇慕】档?。逃避是人之常情，但不要一味地逃避。勇敢面?duì)要比一直逃避好的多。第四十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一正確歸因1.情緒和挫折的產(chǎn)生以及情緒的強(qiáng)烈程度、挫折的反映程度都與人的認(rèn)識(shí)因素密切相關(guān)。要知道，是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。

2.所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。要找原因，找出可以改善的途徑。

S-C-R第四十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一學(xué)會(huì)表達(dá)情緒傾訴：把你的美好感受和情緒困擾、挫折感告訴你周圍的人，告訴能幫助你的人。記日記。寫作文。第四十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒日記表情緒原因時(shí)間積極情緒消極情緒中間情緒早晨上午中午晚上第四十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年