穴位按摩與經(jīng)絡(luò)推拿

穴位按摩與推拿當(dāng)前第1頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)按摩概述按摩的作用注意事項(xiàng)按摩手法按摩的動(dòng)作要領(lǐng)按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用當(dāng)前第2頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)概述按摩又稱(chēng)推拿，是以手法作用于人體，通過(guò)手法功力的直接作用以及進(jìn)一步由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)發(fā)揮的調(diào)節(jié)作用來(lái)防治疾病的一種治療方法，屬中醫(yī)外治法范疇。

推拿學(xué)，是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，研究推拿的機(jī)理、作用和手法的一門(mén)學(xué)科。

按摩的技術(shù)要求：

持久有力均勻柔和深透當(dāng)前第3頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)第一節(jié)按摩的作用對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的的作用對(duì)皮膚的作用對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用活血散淤、消腫鎮(zhèn)痛的作用理筋生新、松解粘連的作用當(dāng)前第4頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)第二節(jié)按摩的注意事項(xiàng)按摩者的手要清潔，指甲要剪短，以免擦傷被按摩者的皮膚。天氣寒冷時(shí)，按摩前應(yīng)先把手搓熱，然后再進(jìn)行按摩。體位：充分放松，操作者站立位，丁字步。方向：一般來(lái)說(shuō)應(yīng)按淋巴流動(dòng)的方向進(jìn)行。淋巴結(jié)所在的部位不宜按摩。當(dāng)前第5頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第6頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)力量：由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。用力要適當(dāng)，不可粗暴。遞質(zhì)：可減少按摩時(shí)對(duì)皮膚的摩擦。禁忌：腫瘤部位禁止按摩

女性月經(jīng)期和妊娠期不宜做腹部按摩

有出血傾向疾病的患者急性閉合性軟組織損傷的早期當(dāng)前第7頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)按摩手法基本按摩手法

穴位按摩

當(dāng)前第8頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)推拿所用部位：手指：指腹指尖手掌掌根前臂肘尖足當(dāng)前第9頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)一、基本手法滾法推擦按摩揉捏揉搓叩打抖動(dòng)運(yùn)拉當(dāng)前第10頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)滾法：

沉肩垂肘立臂豎掌當(dāng)前第11頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)推法：當(dāng)前第12頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)擦法當(dāng)前第13頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)按法當(dāng)前第14頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)揉法當(dāng)前第15頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)拿法當(dāng)前第16頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)搓法當(dāng)前第17頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)叩打當(dāng)前第18頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)抖法當(dāng)前第19頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)運(yùn)拉當(dāng)前第20頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)二、穴位按摩手法取穴法穴位當(dāng)前第21頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)（一）手法點(diǎn)法：用拇指或中指的指端點(diǎn)壓穴位掐法：用指端在身體某一部位或穴位處持續(xù)地掐壓當(dāng)前第22頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第23頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)（二）取穴法骨度比量法：以體表骨節(jié)為標(biāo)志指寸定位法：以被按摩者的手指為標(biāo)準(zhǔn)體表標(biāo)志法：印堂、百會(huì)、大椎等穴當(dāng)前第24頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)（三）腧穴穴位的分類(lèi)：1.十四經(jīng)穴3612.奇穴經(jīng)外奇穴3.阿是穴壓痛點(diǎn)4.耳穴全息醫(yī)學(xué)當(dāng)前第25頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)（三）腧穴穴位的作用1.近治作用：腧穴所在，主治所及2.遠(yuǎn)治作用：經(jīng)絡(luò)所在，主治所及3.特殊作用：特定穴位，特定主治當(dāng)前第26頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)（三）腧穴頭部：百會(huì)、印堂、太陽(yáng)、人中頸背腰部：風(fēng)池、大椎、天宗、腎俞、大腸俞上肢部：曲池、外關(guān)、內(nèi)關(guān)、合谷下肢部：環(huán)跳、委中、承山、陽(yáng)陵泉、足三里、昆侖、涌泉

當(dāng)前第27頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第28頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第29頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第30頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第31頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第32頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第33頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第34頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)當(dāng)前第35頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)第四節(jié)身體各部位的按摩

頸部按摩法

腰背部按摩法

上肢按摩法

下肢按摩法

當(dāng)前第36頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)一、頸部按摩法

被按摩者取坐位，按摩者立于后方，兩手分別放在被按摩者頸部?jī)蓚?cè)，向下做輕推。當(dāng)推至頸根部時(shí)，兩手分別轉(zhuǎn)向兩側(cè)肩部。重復(fù)數(shù)次后，從頸上部外側(cè)直到肩胛部進(jìn)行揉捏和揉。先輕后重，反復(fù)數(shù)次，再揉胸鎖乳突肌，接著叩打背部，最后做運(yùn)拉。或令被按摩者將頭部向各個(gè)方向做環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。

當(dāng)前第37頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)二、腰背部按摩法

被按摩者俯臥位，頭偏向一側(cè)，掌心向上，按摩者立其身側(cè)。先作輕推，自腰部起推至肩胛下角，然后向外展開(kāi)，轉(zhuǎn)向腋窩。力量由輕到重。輕推后，在腰背部由下而上做大面積的揉，棘突兩旁用拇指指腹自下往上揉。于肋間可做推法和指腹擦摩；在擦肩胛下角及其內(nèi)緣時(shí)，按摩者用一手托住被按摩者肩部，用另一手的手掌內(nèi)側(cè)自上而下地擦摩。用雙手拇指在腎俞、環(huán)跳穴處點(diǎn)穴。兩側(cè)骶棘肌用雙手并列按壓，脊柱可用雙手重疊按壓，自上而下反復(fù)2-3次。叩打可用于脊柱兩旁的肌肉，自下而上地來(lái)回進(jìn)行切擊和輕拍。最后以推法結(jié)束，用力應(yīng)由重到輕。

當(dāng)前第38頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)三、上肢按摩法

手

腕關(guān)節(jié)

前臂

肘關(guān)節(jié)上臂及肩部

當(dāng)前第39頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)四、下肢按摩法

足部及踝關(guān)節(jié)

小腿

膝關(guān)節(jié)

大腿

臀部

當(dāng)前第40頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)第五節(jié)按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用

運(yùn)動(dòng)前按摩運(yùn)動(dòng)中按摩運(yùn)動(dòng)后按摩當(dāng)前第41頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)一、運(yùn)動(dòng)前按摩目的：使運(yùn)動(dòng)員保持訓(xùn)練和比賽前的良好狀態(tài)。按摩可以增強(qiáng)骨肉力量，增進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活性和韌帶的柔韌性。一般情況下應(yīng)和準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)合起來(lái)。按摩2-10分鐘。在訓(xùn)練或比賽前15分鐘內(nèi)進(jìn)行為宜。

當(dāng)前第42頁(yè)\共有45頁(yè)\編于星期四\10點(diǎn)二、運(yùn)動(dòng)中按摩目的：迅速消除疲勞，恢復(fù)體力，提高機(jī)體的興奮性。方法：采用短暫、興奮的手法。不應(yīng)超過(guò)3