大學生心理健康教育(高職)PPT全套完整版教學課件

心理健康教育（第三版）全套PPT課件單元一大學生心理健康導論

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任務一心理和心理活動?任務二健康與心理健康?任務一心理和心理活動

一、心理的含義所有的感覺、知覺、記憶、想象、思維、情感、判斷、意志等都是日常生活中每時每刻都存在和發(fā)生的心理活動。而人們在活動的過程中,總是通過各種感官和心理智能去認識外部世界，通過頭腦的活動思考著事物的因果關系,并伴隨著喜、怒、哀、樂等情感體驗,這些都折射出一系列的心理現象簡稱為心理。心理學是研究人的心理現象及其規(guī)律的科學。所謂心理現象，就是心理或精神活動在發(fā)生、發(fā)展、變化過程中所表現出來的形態(tài)、特征與聯系。二、心理活動的表現形式人的心理活動極為復雜，表現形式也多種多樣，通常把它分成兩大類，即心理過程與個性心理（又稱人格）。心理過程是人們共同具有的心理活動，個性是個體獨特的穩(wěn)定的心理特點。（一）心理過程二、心理活動的表現形式1.認識過程認識過程又稱為認知過程，主要包括感覺、知覺、記憶、思維與想象等過程，是個體在實踐活動中對認知信息的接受、編碼、貯存、提取和使用的心理過程。A2.情感過程情感過程是個體在實踐活動中對事物的態(tài)度的體驗?！叭朔遣菽荆肽軣o情?！比嗽谡J識世界、改造世界的過程中，總是對認識的對象產生各種內心態(tài)度體驗，即情緒和情感。3.意志過程意志過程是人們自覺地確定目標，有意識地支配和調節(jié)自己的行動，克服種種困難以實現預定目標的心理過程。BC（二）個性心理二、心理活動的表現形式1.個性傾向性個性傾向性即人與客觀世界的相互作用中形成的對事物的態(tài)度與趨向。它主要包括：需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等。2.個性心理特征個性心理特征是指個體身上表現出來的比較穩(wěn)定的心理特征，主要包括氣質、能力和性格。個性心理任務二健康與心理健康一、健康（一）健康的含義健康的含義并不僅是傳統所指的身體沒有病而已，根據1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）的解釋：“健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)?！?990年世界衛(wèi)生組織對健康的闡述是：“在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面健康皆健全?！边@就是現代關于健康的較為完整的科學概念。一、健康（二）健康的標準隨著社會的發(fā)展，人們越來越習慣于從多個角度考慮健康的內涵，包含了生物、醫(yī)學和社會學模式的健康概念是目前公認的生物—社會—醫(yī)學模式。其中，最為權威的是，1978年世界衛(wèi)生組織（WHO）提出健康的10條標準：二、心理健康關于心理健康國內外學者曾從不同角度探討過它的定義和內涵，提出過許多觀點和看法。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會曾為心理健康下過這樣的定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)?！边€具體指明心理健康的標志是：身體、智力、情緒十分調和；適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。目前，一般認為心理健康主要是指人心理上一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。它包含兩層含義。一是沒有疾病。這是心理健康的基本條件，如同身體沒有疾病是身體健康的最基本條件一樣。二是有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。這是心理健康的最本質含義，它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個人的心理處于最佳發(fā)展狀態(tài)。三、大學生心理健康的標準智力正常是大學生學習、生活、工作的最基本的心理條件，是大學生勝任學習任務、適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。（一）智力正常（三）意志健全意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有效的方法解決所遇到的各種問題。情緒健康的主要標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。這是大學生心理健康的一個重要指標，因為情緒在心理問題中起著核心的作用，情緒異常往往是心理疾病的先兆。（二）情緒健康（四）人格完整人格在心理學上是指個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整就是指有健全統一的人格。三、大學生心理健康的標準正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件。大學生是在與現實環(huán)境、與他人的相互關系中，在自己的實踐活動中，認識自己的。（五）自我評價正確（七）適應能力強較強的適應能力是心理健康的重要特征，不能有效處理與周圍現實環(huán)境的關系是導致心理障礙的重要原因。和諧的人際關系既是大學生心理健康不可缺少的條件，也是大學生獲得心理健康的重要途徑。（六）人際關系和諧(八)心理行為符合大學生的年齡特征大學生的年齡特征表現為精力充沛、勤學好問、反應敏捷、喜歡探索等，一個大學生應具有與自己年齡和角色相適應的心理行為特征。（一）生理因素四、影響大學生心理健康的因素根據臨床觀察和專家的研究分析，腦器質性病變，會直接導致各種心理異常表現，出現意識障礙、智力障礙、嚴重遺忘癥、人格異常等。1.大腦的器質性病變大量研究表明，在精神疾病中，尤其是在精神分裂癥、躁狂抑郁癥等的發(fā)病因素中，遺傳因素占有重要的地位。3.遺傳因素各種軀體疾病，尤其是慢性疾病，?？墒谷俗兊脽┰瓴话?，敏感多疑，情緒穩(wěn)定性降低，行為控制力減弱，興趣缺乏，人際關系變得緊張，嚴重的還可能導致心理障礙。2.軀體疾病神經系統的先天素質不健全，如大腦皮層和皮層下神經組織之間的相互協調作用有某種障礙等，會導致病態(tài)人格等心理異常。4.神經系統的先天素質不健全（二）社會因素四、影響大學生心理健康的因素1.社會文化因素當代大學生處在東西文化交叉、多種價值觀沖突的時代。隨著改革開放的深入，西方文化大量涌入，東西方文化發(fā)生著從未有過的碰撞與沖突。A2.大眾傳媒因素科學技術的發(fā)展，使得大眾傳媒手段越來越豐富，廣播、電視、報紙、雜志、網絡日新月異的發(fā)展，尤其是互聯網的普及，使內容的傳播速度極大提高，信息容量無限增大。3.市場經濟因素市場經濟引入競爭機制，這種競爭隨著改革開放的深入，呈現更加激烈的趨勢。一方面為人們充分發(fā)揮聰明才智、展開平等競爭提供可能和契機，另一方面又給人們的現實生活帶來巨大壓力。BC（三）家庭環(huán)境因素四、影響大學生心理健康的因素家庭是社會的細胞，是一個人最早接觸到的社會環(huán)境。它包括家庭人際關系，父母的文化程度、教育方式，父母的價值觀、人生觀、人格特征等因素。父母是孩子的第一任老師。家庭環(huán)境對人的一生會產生重要影響，特別是早年形成的人格結構會在以后的心理發(fā)展中打下深深的烙印。在大學生步入社會之前，很大程度上要受到父母言談舉止及其社會行為方式的影響。家庭教育方法上的不當和不良的環(huán)境影響極易養(yǎng)成子女不良的性格、心理及行為。（四）學校因素四、影響大學生心理健康的因素2.教學過程的影響大學繁雜的教學內容和多變的教學方式，代替了中學“填鴨式”的教學，有些同學因不能盡快熟悉和適應這種新的學習生活，會倍感緊張和焦慮。學生因得不到有益的指導、培養(yǎng)、訓練及環(huán)境塑造，優(yōu)良人格素質的形成和發(fā)展受到影響。1.心理素質教育環(huán)節(jié)薄弱（五）個體因素四、影響大學生心理健康的因素自我評價不客觀01自我評價的消極、混亂，既不利于提高自身心理素質，又影響自己融入群體和與他人交往。心理承受能力弱02心理素質差，心理承受能力弱，是當代大學生普遍存在的一個問題。強烈的心理沖突和薄弱的自控能力03在現實生活中大學生往往會面臨彼此不相容、相互不可兼得的選擇，這時就容易出現心理沖突。性成熟04大學生的性生理已基本成熟，性心理也有很大變化。感謝觀看心理健康教育（第三版）

單元二大學生心理咨詢與心理治療

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任務一心理咨詢?任務二心理治療?任務一心理咨詢

一、心理咨詢的概念心理咨詢是一個談話過程，是心理咨詢師和來訪者的一段關系，是一種專業(yè)的心理干預。美國人本主義心理學家羅杰斯認為：“心理咨詢是一個過程，期間咨詢員和當事人的關系給予后者一種安全感，使他可以從容地放開自己，甚至可以正視自己過去曾否定的經驗，然后把那些經驗融合于已經轉變了的自己，做出統合。”我國學者林孟平認為：“咨詢是一個過程，在這個過程中，一位受過專業(yè)訓練的心理輔導員，與當事人建立一種具有療效功能的關系，協助對方認識自己，接納自己，進而欣賞自己，克服成長中的障礙，充分發(fā)揮個人的潛能，使人生有豐富的發(fā)展?！蔽覈睦韺W教授錢銘怡將心理咨詢定義為：“咨詢是通過人際關系，應用心理學方法，幫助來訪者自強自立的過程?！倍?、高校心理咨詢的功能（一）傾訴內心的苦惱很多大學生走進咨詢室，就是想要找個人傾聽自己的內心，訴說苦惱，而且這些苦惱還是無法向別人訴說的。一項針對大學生內心苦惱的調查發(fā)現，困擾大學生的問題之一就是對性的困惑或者焦慮，但是這些苦惱恰恰涉及深層的個人隱私，屬于不想或者不方便和同學、朋友分享的“秘密花園”。走進咨詢室，傾訴自己的苦惱，心理咨詢師會秉承保密原則，為你守護你的秘密，也會運用心理學的專業(yè)知識幫你分析你的問題，緩解你的心理壓力。心理咨詢的重要功能是促成來訪者的表達，在表達的過程中，能夠獲得他人理解，表明內心的心理狀態(tài)，同時也能夠讓自己明白自己的內心想法，還能夠達到情感再體驗的目的，這就是表達本身具有的心理治愈功能。二、高校心理咨詢的功能（二）評估心理狀態(tài)我們可能遭遇“心理問題”，但是又不能明確到底是多嚴重的心理問題，什么性質的問題，是人際交往受挫，還是自我評價出現了偏差，這些都會造成情緒波動。如果你被這些問題糾纏，卻找不到答案，就需要心理咨詢師幫助你評估你的心理狀態(tài)，分析心理問題產生的原因，找到調節(jié)自己的適當方法，恢復到正常的心理狀態(tài)。有的同學認為自己患有嚴重的心理疾病，并且會主動將自己和他人劃分為對立的兩個群體，認為“他們都是正常的，快樂的”“我是孤獨的，痛苦的，我和他們不一樣，看到他們在一起玩得很開心，我就覺得難過”。接受咨詢之后才發(fā)現，感覺到被孤立的感覺并不是別人給他的，而是他主動遠離了人群，才造成一種孤單和隔離感。二、高校心理咨詢的功能（三）解決心理問題心理咨詢師作為一個具備專業(yè)知識背景的“旁觀者”，能夠幫助來訪者找到合適的解決心理問題的方法與策略。在心理咨詢的過程中，來訪者需要重新認知自己的動機和需要是否正確、合理，挖掘不合理的信念對人的影響，糾正非理性思維和信念，咨詢師幫助來訪者解決他們當前的心理問題，同時也能夠讓他們看清未來方向，由“不自覺地生活”發(fā)展到“自覺地生活”，最終達到改變自身的現狀，形成新的合理的信念和行為模式。能夠建立良好的行為模式是檢驗合理信念形成的重要指標。所以解決心理問題的關鍵不在于來訪者能否控制自己的思想和欲望，而在于他們是否具有合理的認知和發(fā)自內心想要改變的動機，進而能否將合理的思想和觀念付諸行動。二、高校心理咨詢的功能（四）促進自我成長心理咨詢的最終目的不僅僅是解決暫時的心理問題，而是幫助來訪者學會主動解決自己所面對的心理問題，從而能夠積極地接納自我，增強自信心，處理好人際關系，完成對自我的正確評價，促進個人的自我成長。每個大學生都要把自己遭遇的心理問題當作是一次成長的契機，積極地自我探索，尋找那些平日里被隱藏的痛苦的根源，促進自己的自我成長。心理問題的出現多半歸因于外界阻礙個人成長，而不是“我的需要”是否合理。當我們在自我成長的過程中發(fā)現了自己的弱點，也會用“自我接納”的原則來搪塞自己。所以，心理咨詢其實就是讓我們了解“客觀的事實真相”，逐漸變得有“自知之明”。三、高校心理咨詢的原則及形式（一）心理咨詢的原則CBDA2.主體性原則來訪者既是心理咨詢的對象，同時又是咨詢的主體。4.防重于治原則維護心理健康首先應廣泛進行心理衛(wèi)生知識的宣傳普及工作，使預防重于治療的觀念深入人心，以保障絕大多數學生的心理健康。1.保密性原則保密是心理咨詢中最重要的一條原則，是咨訪雙方建立信任的基礎。保密原則要求心理咨詢者為來訪者保守秘密，尊重來訪者的個人隱私。3.發(fā)展性原則在咨詢過程中，咨詢者要以發(fā)展的觀點來看待來訪者的問題，不論是對問題的分析或本質的把握，還是對問題的解決和咨詢結果的預測上都應堅持發(fā)展的觀點。ABCD三、高校心理咨詢的原則及形式（二）心理咨詢的形式1.個人咨詢個人咨詢是指心理咨詢師與來訪者進行一對一的心理咨詢方式。個人咨詢中，時間只屬于來訪者和心理咨詢師兩個人，心理咨詢師專注于一個人，來訪者通過與心理咨詢師一對一的互動來進行咨詢。2.家庭咨詢家庭咨詢是以家庭為對象實施的心理咨詢模式，其目標是協助家庭消除異常、病態(tài)的情況，執(zhí)行健康的家庭功能。在家庭咨詢中，心理咨詢師和家庭成員共同合作，從家庭系統的角度解決問題。3.團體咨詢團體咨詢是指心理咨詢師將具有同類問題的來訪者組成小組或較大團體，進行共同討論、指導和矯正的咨詢形式。四、高校心理咨詢的程序（一）建立相互信賴的咨詢關系這是咨詢過程的第一步，也是貫穿整個咨詢過程的一個極為重要的問題。（二）全面收集來訪者信息一般來說，收集和了解來訪者及其問題的資料越多，對下一階段進行心理診斷與幫助就越有利，因此應在有限的時間內最大限度地收集來自對方的有關信息。（三）界定問題，仔細診斷界定問題的主要任務是依據收集到的信息，結合心理咨詢的有關知識，對學生的問題進行界定、診斷，辨明問題的類型、性質和嚴重程度等。四、高校心理咨詢的程序（四）確立咨詢目標咨詢老師在心理診斷分析的基礎上，既要考慮來訪者的問題和需要，又要根據咨詢理論，與來訪者在咨詢目標上達成一種共識。（五）制訂方案，幫助指導設計方案階段的主要任務是根據學生問題的性質和自身特點，可供利用的支持條件，咨詢老師的能力、經驗和技術等。（六）檢查反饋，鞏固結束當來訪者離開之后，咨詢人員還要繼續(xù)追蹤調查，可靈活采用備忘錄、通信征詢、直接訪問咨詢對象、召開座談會等方式進行。五、高校心理咨詢的技巧（一）建立良好咨詢關系的技術1.同感（共情、共感）同感是指咨詢師設身處地從來訪者的參照標準去體會其內心感受，領悟其思想、觀念和情感，從而達到對來訪者境況的準確理解的一種態(tài)度和能力。3.尊重和溫暖尊重和溫暖是一種態(tài)度，是在咨詢中自然流露的咨詢師的一種內部傾向，是咨詢師的一種人生修養(yǎng)的表達。4.真誠通過走出角色、表里一致、分享自我、愿意自我揭示等來表達真誠。2.積極關注積極關注是指咨詢師以積極肯定的態(tài)度看待來訪者，注意強調他們的積極方面。五、高校心理咨詢的技巧（二）會談技術詢問是心理咨詢最常用的技術之一，通過提問，可以促進與來訪者的交流，提高來訪者的內省。1.詢問（探詢）情感反映主要是用于對信息的情感部分（即情緒基調）進行再編排。5.情感反映鼓勵是指直接重復來訪者的話，或僅以某些詞語。2.鼓勵和重復語句澄清是在來訪者發(fā)出模棱兩可的信息后向來訪者提出問題的反應。3.澄清概述是指通常經過一段時間的會談，來訪者表達的多種信息會暗示出某種主題或模式。6.概述釋意是將來訪者的主要言談、思想予以綜合、整理，再反饋給來訪者。4.釋意五、高校心理咨詢的技巧（三）影響性技術011.解釋咨詢師依據某一理論構架或個人經驗，對來訪者的問題、困擾做出合理化的說明，從而使得來訪者能夠從一個新的角度來看待自己的問題。022.指導指導是告訴來訪者怎樣做。033.信息提供信息提供是指給來訪者提出建議或者提供一些來訪者所不知道的信息。044.自我暴露咨詢師暴露自己的一些私人信息，或提供自己的經驗以共享。055.邏輯推論咨詢師根據來訪者所提供的有關信息，運用邏輯推理的原則，引導來訪者認識其思維及行動可能引出的結果。6.影響性小結把前面的影響性會談的內容加以概括或總結。06五、高校心理咨詢的技巧（四）非言語技術010203042.身體姿勢身體姿勢能有效地傳遞來訪者的思想、情感和行為信息，咨詢員要善于把握。4.空間距離這樣既不會因為直接面對產生壓力，也可以在保持目光接觸的同時有回避目光的自由。1.面部表情目光接觸是咨詢中常用的非言語技術之一。在會談中，來訪者的目光可以提供豐富的信息。3.聲音特征作解釋、指導、概括時，語氣平和，語速中等，可給來訪者穩(wěn)重、自信、可靠的感覺；作情感反映時，應使用與情感內容相吻合的語氣。六、高校心理咨詢的主要內容（一）學習心理主要包括注意力不集中、記憶障礙、學習疲勞、學習恐懼、厭學、考試焦慮，以及感覺、知覺、思維、想象等心理問題。（二）戀愛及性心理主要包括初戀、自戀、單戀、多角戀、失戀以及有關性問題等心理咨詢。（三）人際交往心理主要包括如何消除心理戒備定勢，如何克服在與異性交往中的心理障礙和代際溝通心理障礙，提高人際交往能力等。六、高校心理咨詢的主要內容（四）職業(yè)心理主要包括職業(yè)準備過程中的興趣缺乏、就業(yè)恐懼以及職業(yè)適應等方面的心理咨詢。（五）學校和社會適應心理幫助學生適應學校和社會的新的環(huán)境，包括一些基本生活技能、社會規(guī)范、社會角色等心理咨詢。七、大學生如何面對自身的“心理問題”23145（五）不要諱疾忌醫(yī)對于嚴重的、難以自我調節(jié)的心理問題，應該尋求專業(yè)咨詢人員及心理衛(wèi)生機構的幫助。（四）調整生活規(guī)律讓自己的精神面貌煥然一新，而所謂的心理問題也隨之輕松化解了。（二）不要急于“診斷”心理問題多種多樣，原因往往也很復雜，切忌盲目地道聽途說。（三）轉移注意心理問題有個特點，即越是注意它，似乎就越嚴重。（一）坦然面對心理健康與身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣或那樣的問題。任務二心理治療

一、心理治療的概念心理治療或稱精神治療，是以一定的理論體系為指導，以良好的醫(yī)患關系為橋梁，應用心理學的方法，影響或改變患者的感受、認識、情緒及行為，調整個體與環(huán)境之間的平衡，從而達到治療目的。所謂特殊心理治療有其特殊的理論學說、操作技術及適應對象。其主要包括精神分析療法、行為療法、患者中心療法、認知療法等，每一類又都有具體的操作方法。此外，催眠暗示治療、支持性心理治療、疏導性心理治療及人際關系治療等，也十分常用。二、心理治療的標準英國心理學家艾森克提出了心理治療的六個標準。（1）建立良好的治療關系。（2）治療者必須具有經驗并受過專門訓練。（3）來訪者有嚴重心理困惑或問題。（4）應用心理學原則的方法，包括解釋、暗示及說明等。（5）治療的程序是根據心理障礙和一般理論以及來訪者的障礙的特殊起因而建立起來的。（6）治療過程的目的就是改善來訪者的問題。三、高校心理治療的性質與適用范圍高校心理治療要完成對學生的思維、行為以至人格的改造與糾正，其治療過程不同于傳統的醫(yī)學治療。主要的治療過程具有以下的特點。（1）自主性，心理治療的關鍵是幫助學生自己改變自己。（2）學習性，心理治療的過程就是一個學習過程。（3）實效性，心理治療是一項有實效的工作，它是有效的、有益的，而且是人道的。心理治療可以廣泛地應用于臨床與心理的許多疾病與問題。在高校里，最常應用在神經癥、行為障礙，包括性心理障礙，應激或挫折后的情緒反應，精神病的輔助治療，學習問題，個性問題等。四、心理治療與心理咨詢的關系工作任務不同01心理咨詢的任務主要在于促進成長，更多的是強調發(fā)展模式；而心理治療側重于彌補患者過去已經形成的損害，解決和改變發(fā)展結構中存在的障礙。對象和情境不同02心理咨詢主要以輕中度個人適應與發(fā)展等心理困擾的正常人群為主；心理治療的對象是患有心理障礙和心理疾病的患者，是在臨床和醫(yī)療情境中開展工作。工作方式不同03心理咨詢運用多樣化的方式介入到來訪者的生活環(huán)境中，而心理治療更多的是面對面地會談。解決問題的性質和內容不同04心理咨詢具有現實指向性；心理治療傾向于解決內在的人格問題，更多的是與無意識打交道。五、高校心理治療常用的方法（一）精神分析療法精神分析療法（psychoanalysistherapy）又叫心理分析療法、分析性心理治療，它是心理治療中最主要的一種治療方法。它是奧地利精神科醫(yī)師弗洛伊德在19世紀末創(chuàng)立的。弗洛伊德通過對大量精神病患者、神經癥患者的觀察與治療，以及對他自己內心世界的分析，提出精神分析理論。五、高校心理治療常用的方法（二）行為療法行為心理治療的目的在于，利用強化使來訪者模仿或消除某一特定行為，建立新的行為方式，它通過提供特定的學習環(huán)境促使來訪者改變自我，摒棄不良行為。由此，它很注重心理治療目標的明確化和具體化，主張對來訪者的問題采取就事論事的處理方法，不必追究個人潛意識和本能欲望對偏差行為的作用。五、高校心理治療常用的方法（三）來訪者為中心療法來訪者為中心療法，亦稱非指導性心理咨詢，是人本主義心理治療的主要方法，由美國心理學家羅杰斯提出和施行。在影響自我實現的過程中，最重要的是人際關系，因此，心理治療成功的關鍵是為來訪者提供良好的人際環(huán)境，在治療過程中以來訪者為中心。五、高校心理治療常用的方法（四）認知療法認知療法是由美國心理學家貝克創(chuàng)立的體系，它強調信念系統和思維在決定行為和感覺中的重要性。心理障礙源于個體認知的歪曲和不正確的思維，個體不自覺地大量使用自責和自我批評的內在交流，形成消極認知轉換的自動思維，忽略積極信息，注意消極信息。認知療法的焦點是了解歪曲的信念并應用技術改變不適當的思想，它也伴有情感和行為的改變。五、高校心理治療常用的方法（五）合理情緒療法合理情緒療法又稱合理情結療法，是美國臨床心理學家艾爾伯特·艾里斯（AlbertEllis）在20世紀50年代提出的人格理論及心理治療方法。它的基本理論主要是ABC理論，在ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件；B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為結果。通常人們認為，人的情緒及行為反應是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即A引起了C。感謝觀看心理健康教育（第三版）

單元三大學生常見心理困惑與異常心理

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任務一大學生常見心理困惑及異常心理概述任務二大學生常見心理困惑的種類任務三大學生常見的心理疾病及其應對措施?任務一大學生常見心理困惑及異常心理概述

一、心理問題的分類（一）心理困惑心理困惑是因各種適應問題、應激問題、人際關系問題等引起的輕度心理失調。心理困惑強度較弱，持續(xù)時間較短，是正常健康的人經常遇到的。（二）心理不健康1.一般心理問題2.嚴重心理問題3.神經癥性心理問題（三）心理障礙心理障礙又叫異常心理或變態(tài)心理是在人腦生理、生化功能障礙和在人與客觀現實關系失調的基礎上產生的對客觀現實歪曲的反映。二、正常和異常心理的判斷標準（一）經驗標準這里的經驗指兩方面，其一是指患者的主觀體驗，即患者自己覺得有焦慮、抑郁或沒有明顯原因的不舒適感，或自己不能適當地控制自己的情緒或行為時，而主動尋求他人的支持和幫助，或在心理醫(yī)生的幫助下能明了自己確實存在問題，其特點是有主觀的“自知之明”。其二是從觀察者而言的，即觀察者根據自己的經驗對被觀察個體做出心理正常還是異常的判斷。二、正常和異常心理的判斷標準（二）統計學標準統計學標準源于對正常心理特征的測量，在普通人群中，對個體的心理特征進行測量的結果常常顯示常態(tài)分布，居中的大多數人屬于心理正常，而遠離中間的兩端被視為異常。因此判定一個人的心理行為正常或異常，就以其心理特征偏離常模的程度來決定。雖然心理障礙是相對的，但它是一個連續(xù)的變量。偏離常模的程度越大，則越不正常。二、正常和異常心理的判斷標準（三）醫(yī)學標準醫(yī)學標準又稱病因學標準。它是將心理障礙與軀體疾病同樣看待，認為心理障礙的患者腦部都應當有相應的病理變化的存在。如果找到與一個人的心理現象或行為表現相對應的病理解剖或病理生理變化，則可以判定此人有心理障礙或精神疾病，患者的異常心理和行為表現被視為疾病的癥狀，產生原因則是腦功能障礙。這一標準被臨床醫(yī)師所廣泛采用，準確來說是醫(yī)學模式在心理障礙研究當中的應用。二、正常和異常心理的判斷標準（四）社會適應標準這是以社會常模為標準來衡量人的心理行為。在正常情況下，個體總能夠按照社會要求和倫理道德規(guī)范行事，其心理行為符合社會標準。如果由于某種原因使得個體心理行為與社會認可的方式相悖，則認為此人心理是異常的。這里正?；虍惓Ｖ饕桥c社會常模比較而言。必須說明，拿社會適應標準來判斷心理行為是否異常，應考慮國家、地域、民族、風俗、文化背景等方面的影響，不能一概而論。因為同一心理行為，所處社會環(huán)境不一樣，其評價結論也不盡相同。任務二大學生常見心理困惑的種類一、學習心理問題靜下心來想的時候又會感到很苦惱，缺乏對學習必要性的認識和對未來的學習理想。（一）學習動力不足自從上了大學后，考試成績卻總是不理想，尤其是期中、期末的大考，自認為已經想盡一切辦法、做出一切努力了仍然于事無補。（四）學習挫折進入大學后，不能把握大學的學習特點和學習規(guī)律，在適應大學學習生活方面產生了困難。（二）學習適應困難學習疲勞主要體現在生理疲勞、心理疲勞兩個方面。（三）學習疲勞指在一定的應試情境下，受個體認知評價能力、人格傾向與其他身心因素的影響，以擔憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式。（五）考試焦慮二、人際交往問題比較多的新生在入校之初常有一種無依無靠、孤單煩悶的孤獨感。（一）人際孤獨有了誤會不溝通，有了沖突不能忍讓，甚至采取報復措施，不僅傷害了別人，而且傷害了自己。有主見變成了偏執(zhí)己見，心直口快變成了不注意隱私。嚴重自卑的人因擔心被別人瞧不起，不敢與人交往。大學生在思想觀念、習慣、語言、性格、愛好等方面不盡相同，造成有些大學生雖有良好的溝通愿望卻適得其反引起誤解。（二）人際沖突（三）人際關系失調（四）交往恐怖（五）溝通不良三、環(huán)境適應問題（一）生活環(huán)境變化集體生活，少了家人照顧，沒了自由自在，缺少相互體諒、互相理解，不能及時改進自身的處事方式。（二）學校管理變化無論是學習還是生活，大學主要依靠學生自我管理和自我約束，表面上比較寬松，實際上對學生的要求更高。（三）社會要求變化社會對中學生的要求比較簡單，大學生就不同，涉及政治、文教、思想意識、生活方式等諸多方面。四、戀愛與性心理問題一些大學生不能很好地處理學業(yè)與戀愛的關系，還有人只是為了了解自己的魅力做愛情試驗，一旦對方愛上自己又想擺脫，有人已經愛得“驚天動地”了還不知道為什么愛、要不要愛，有人愛錯了對象，等等。（一）在戀愛問題上大學生處于“性饑餓時期”，一邊是萌動的性意識和性欲望，一邊是學校和社會的要求，相應地推遲了大學生通過婚姻獲得性滿足的時間，如果調適不好，容易產生心理及行為的問題。（三）在性心理問題上據調查，大學生對性問題矛盾心理占55%，感到敏感的占53%，神秘感的占36%，無所適從的占28%，害怕的占17%，厭惡的占10%，性觀念的形成出現偏差。（二）在性觀念上五、自我同一性問題盡管埃里克森認為培養(yǎng)自我同一性是青春期的主要發(fā)展任務，但事實表明，大學生中由性格認同和自我接納帶來的困擾延續(xù)到成年早期還較為普遍，究其原因可能是因為大學生接收的社會信息和同伴影響更加豐富多變，以致穩(wěn)定的價值觀和性格認同將在較晚時期達成。良好的性格認同和自我接納不僅是評估個體心理健康的重要標準，同時也是個體發(fā)展外部和諧關系的核心內驅力，只有“愛”自己的人，才能愛他人，愛環(huán)境，愛成長。六、職業(yè)發(fā)展問題從小到大，每個人都有過很多夢想，最終哪些夢想能成為現實、哪些夢想淪為幻影取決于我們的選擇和堅持。有人指出，大學生在畢業(yè)前夕由職業(yè)選擇引發(fā)的狀態(tài)和男女婚前的心理狀態(tài)比較相似，充滿緊張和焦慮，職業(yè)發(fā)展問題是大學畢業(yè)生中十分常見的一類心理困擾。任務三大學生常見的心理疾病及其應對措施一、神經癥神經癥（neurosis），舊稱神經官能癥，是一組非精神病性功能障礙，主要表現為持久的心理沖突，患者覺察到或體驗到這種沖突并因之而深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能，但沒有任何可證實的器質性病理基礎。神經癥具有以下幾個共同特征。第一，心理沖突。第二，精神痛苦。第三，比較持久。第四，社會心理功能受損。第五，心因性。神經癥是大學生中最多見的一類心理疾病，有關資料顯示，大學生群體比整個社會群體神經癥的發(fā)病率高出4倍，并有加重的趨勢。一、神經癥恐懼癥（phobia）又稱恐怖性神經癥，是一種以過分和不切實際地懼怕外界某一客體或情境為主要臨床表現的神經癥?；颊邔δ骋惶囟ǖ奈矬w、活動或者處境所產生的持續(xù)緊張、毫無理由的懼怕，從而出現回避反應，患者也明知這種反應不合理，但在相同場合或情境中仍會反復出現，并難以自控，因而影響社會生活?？謶职Y的臨床表現主要有三種類型：社交恐懼、場所恐懼、特定恐懼。在青年大學生中以社交恐懼最為常見，發(fā)病率約占總人口的2.6%，女性患者多于男性。（一）恐懼癥一、神經癥（一）恐懼癥1.癥狀表現恐懼被別人注視；恐懼自己會做出丟臉的言談舉止；怕自己在別人面前張口結舌；怕吃飯時由于有人注視而丑態(tài)百出；恐懼得手發(fā)抖以致無法寫字。2.主要病因（1）生理原因：美國著名精神病學教授戴維西漢先生指出，社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。（2）心理原因：社交恐懼癥患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕。（3）家庭和社會原因：家庭搬遷或轉學過于頻繁、從小受家長約束而很少與人交往或本身所處的社會環(huán)境較為惡劣等都容易導致社交恐懼。3.應對措施（1）正確解讀社交恐懼：恐懼是人類最原始的情緒體驗之一，普遍存在于每個人身上，恐懼甚至可以認為是個體潛意識中的快感體驗。（2）直面恐懼沖擊：心理學研究表明，恐懼可能引起逃避，而回避行為也可能誘發(fā)或加深恐懼。一、神經癥焦慮癥是一種以焦慮情緒為主的神經癥，以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復發(fā)作的驚恐不安為主要特征，常伴有自主神經功能紊亂、肌肉緊張與運動性不安。發(fā)病率約占總人口的2%～4.7%，發(fā)病年齡多在15～40歲，女性患者多于男性患者一倍。臨床上可以分為兩種類型：急性焦慮發(fā)作，即驚恐障礙；廣泛性焦慮障礙，又稱慢性焦慮癥。在青年大學生中以廣泛性焦慮障礙較為常見，個體充滿了過度的、長期的、模糊的焦慮和擔心，而這些焦慮和擔心通常沒有一個明確的原因，自己也說不清楚存在何種威脅。（二）焦慮癥一、神經癥（二）焦慮癥1.癥狀表現（1）病理性焦慮反應：持續(xù)性或發(fā)作性地出現莫名的恐懼、害怕、緊張不安。（2）軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、胸痛、氣短、心跳呼吸頻率加快。2.主要病因（1）生理因素：焦慮癥患者往往會有5-羥色胺、去甲腎上腺素等多種神經遞質的失衡，因此也具有一定的遺傳性。（2）精神壓力因素：當人們長期面臨威脅，處于不利環(huán)境之中或遭遇重大的生活事件，對于易感人群就容易誘發(fā)焦慮癥。3.應對措施（1）藥物治療：焦慮癥患者必須接受藥物治療，常用的抗焦慮劑有安定、氯氮、硝西泮、氟西泮、甲丙氨酯、卡立普多等。（2）心理治療：患者主要應學習放松訓練。一、神經癥強迫癥，又稱強迫性障礙，是以強迫癥狀為主要臨床相的一種神經癥。其特點是意識的自我強迫與反強迫同時并存，二者的沖突導致患者緊張不安，十分痛苦；患者體驗到的觀念和沖動源于自我，違反自己的意愿，需極力抵抗，但無法控制。患者也意識到強迫癥狀的異常，但無法擺脫，社會功能有不同程度的損害。發(fā)病率約占總人口的0.1%，發(fā)病年齡多在15～30歲，男性多于女性，腦力勞動者和城市居民多于體力勞動者和農村居民。臨床上可以分為強迫思維和強迫行為兩大類。（三）強迫癥一、神經癥（三）強迫癥1.癥狀表現（1）強迫思維。①強迫性窮思竭慮②強迫性疑慮③強迫性對立觀念（2）強迫行為。①強迫性儀式動作②強迫性洗滌③強迫性詢問④強迫性計數3.應對措施當不自覺出現強迫觀念或強迫行為時，通過大聲喊“停”、默念“毫無必要”或者用橡皮筋彈手腕等方式來強行中止。2.主要病因強迫癥患者的性格一般拘謹、憂慮、認真仔細、力求準確、缺乏靈活性、追求完美、愛鉆牛角尖、過分嚴格要求自己、喜愛整齊和有秩序等。一、神經癥軀體形式障礙是一種以持久的擔心或相信各種軀體癥狀的優(yōu)勢觀念為特征的神經癥?；颊咭蜻@些癥狀反復就醫(yī)，各種醫(yī)學檢查陰性和醫(yī)生的解釋均不能打消其疑慮。即使有時患者確實存在某種軀體障礙，但不能解釋癥狀的性質、程度或患者的痛苦與先占觀念。臨床上主要可以分為：疑病癥、軀體化障礙等，在青年大學生群體中以疑病癥較為常見。（四）軀體形式障礙一、神經癥（四）軀體形式障礙癥狀表現01患者堅信自己患有嚴重疾病，為此到處求治，找過許多醫(yī)生，但反復檢查均無陽性特征，或有小毛病但與本人感覺不對稱。約有2/3的患者有疼痛癥狀，常見部位為頭部、下腰部或右腋窩。主要病因02患者大多性格敏感多疑、主觀固執(zhí)、以自我為中心、自憐和孤獨?；橐銎屏选⒆优x別、人際交往減少、孤獨不穩(wěn)定等均可成為疑病癥的誘因。應對措施03必須經過嚴格細致的體檢和實驗檢查，切實排除器質性疾病的可能才能下結論，否則可能延誤病情，危害身體健康。經過反復檢查無器質性病變后應適時地求助于心理治療。一、神經癥軀體形式障礙是一種以持久的擔心或相信各種軀體癥狀的優(yōu)勢觀念為特征的神經癥?；颊咭蜻@些癥狀反復就醫(yī)，各種醫(yī)學檢查陰性和醫(yī)生的解釋均不能打消其疑慮。即使有時患者確實存在某種軀體障礙，但不能解釋癥狀的性質、程度或患者的痛苦與先占觀念。臨床上主要可以分為：疑病癥、軀體化障礙等，在青年大學生群體中以疑病癥較為常見。（五）神經衰弱一、神經癥（五）神經衰弱3.應對措施1.癥狀表現針對某些癥狀，適當地采用藥物輔助治療，如抗焦慮、抗抑郁藥物、解除睡眠障礙藥物、中醫(yī)或食療調整等。2.主要病因學習負擔過重、家庭期望過高、父母不和、人際關系緊張、親人亡故、感情破裂、升學就業(yè)困擾、性心理困擾等是誘發(fā)青少年學生神經衰弱的主要心理社會因素。易于疲勞和衰竭、健忘，注意力難以集中或不能持久，記憶力明顯減弱，體力、精力不足。二、心境障礙（一）癥狀表現雖然可以表露出正常人喜怒哀樂的情緒變化，但總的心理傾向是孤獨、空虛、憂郁和悲傷，常暗自哭泣。1.情緒低落精神不振，反應緩慢，對學習、工作缺乏信心，效率低下。3.意志行為能力低下患者自我評價過低，消極地看待自我、自己的經驗和自己的未來。2.認知障礙全身疲乏，缺乏體力和精力，常有胸悶、心悸、腹痛、食欲不振、便秘、性欲下降、失眠、多夢、早醒等癥狀。4.軀體癥狀大多數患者有消極觀念，聲稱“生不如死”，少數重癥患者有自殺的危險。5.自殺傾向二、心境障礙（二）主要病因抑郁癥的病因比較復雜，發(fā)病常常與多個方面的綜合影響有關。首先，大量的案例分析和診療經驗發(fā)現，抑郁癥患者具有一些心理素質和性格特征上的易感因素，比如過分自卑、悲觀固執(zhí)、敏感多疑、膽小軟弱等；其次，抑郁癥的發(fā)病通常以具體的生活事件為誘因，比如身體重病、家庭變故、經濟困難、留級處罰、被虐待或忽視等，同時社會支持不足，各種心理壓力沒有得到及時合理的疏導，繼而促發(fā)抑郁癥；另外，還有精神醫(yī)學專家指出，抑郁癥的發(fā)病與大腦神經遞質的異常有關，比如5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經遞質之間不平衡，就可能導致抑郁癥或焦慮癥，因此抑郁癥具有一定的遺傳性。二、心境障礙（三）應對措施1.科學診斷，接受心理治療經專業(yè)診斷確患有抑郁癥的個體，應堅持接受心理治療，比如認知矯正、行為訓練、生物反饋治療等。3.堅持自我調整按照森田療法中“順其自然，為所當為”的核心生活理念，抑郁癥患者在日常生活中應該在省思的同時堅持完成基本學習和工作安排，保證正常的生物節(jié)律和生活節(jié)奏。2.輔以藥物治療抑郁癥患者（尤其在重癥情況下）通常情緒低落，思維遲緩，意志行動能力下降，并伴隨一系列飲食、睡眠和行為障礙，為了能夠更好地幫助患者改善情緒狀態(tài)、提升認知行為改變的動力與活力、調整日常生物節(jié)律。三、應激相關障礙（一）癥狀表現1.意識模糊狀態(tài)受刺激發(fā)病后，對周圍事物感知不清，迷惑，注意力渙散，定向力障礙。嚴重者可出現表情呆滯、不語不動、對外界刺激無反應。2.抑郁狀態(tài)在強烈的精神創(chuàng)傷下，情緒低落、沮喪、興奮降低、悔恨內疚、應答反應遲緩、低聲細語、消極悲觀。3.偏執(zhí)狀態(tài)發(fā)病后敏感多疑，捕風捉影，表現出緊張、恐懼，繼而出現牽連觀念及被害妄想等。三、應激相關障礙（二）主要病因該病的發(fā)作與精神刺激因素有直接的因果關系，個體的性格特征可能較為脆弱、敏感，傾向于內歸因。（三）應對措施1.迅速消除或避開刺激情境患者的癥狀表現常反映患者的內心矛盾和精神創(chuàng)傷的內容，消除刺激原因，及時治療能較快康復，且很少留后遺癥，如無重大精神創(chuàng)傷，無復發(fā)之憂。2.心理疏導引導患者宣泄情緒，儀式性地完成未遂心愿（比如親人喪失沒有送終引起的內疚、自責和悲痛，需要補充完成祭奠儀式來表達哀傷），做好日常生活安排等，有助于患者盡快調整情緒和精神狀態(tài)。3.藥物治療適當應用精神藥物，針對不同的病癥可服用抗抑郁、抗偏執(zhí)、抗興奮藥物，解除精神紊亂狀況，重癥患者最好住院治療和觀察。四、人格障礙（一）癥狀表現CDFEAB2.強迫型人格障礙表現為刻板保守，過分要求嚴格與完美無缺，責任感過強，缺乏安全感。4.表演型人格障礙又稱癔癥型人格障礙，主要特征是過分做作、夸張、感情用事。6.反社會型人格障礙表現為缺乏正常人之間的愛和責任感，以致經常違反各種社會規(guī)則，甚至實施違法犯罪行為。1.偏執(zhí)型人格障礙主要特征是固執(zhí)、猜疑、心胸狹窄、好嫉妒。自我評價過高，對挫折與拒絕過分敏感，且在遇到挫折時易于責備他人或推諉責任。3.沖動型人格障礙又稱攻擊型人格障礙，主要特征是行為沖動不計后果，伴隨陣發(fā)性的情感爆發(fā)，強烈的憤怒爆發(fā)常導致暴力，做出破壞和傷人的攻擊行為。5.分裂型人格障礙主要表現為觀念、行為、外貌妝飾奇特，情感冷漠，人際關系明顯缺陷。ABCDEF四、人格障礙（二）主要病因1.環(huán)境因素兒童早期的成長環(huán)境和家庭教育對人格的發(fā)展非常重要，父母過于嚴厲、過于溺愛或幼年遭受重大創(chuàng)傷性事件以及家庭周圍不良的社會環(huán)境會對兒童人格的發(fā)展產生嚴重的負面影響。2.病理生理因素經過對腦電圖的研究發(fā)現，人格障礙者的大腦皮層成熟延遲，即沖動控制能力和社會意識發(fā)展延遲。隨著大腦皮層的逐漸成熟，人格障礙一般到中年以后會漸趨緩和。四、人格障礙（三）應對措施盡管藥物不能改善患者的人格結構，但可以緩解某些并發(fā)的癥狀，幫助患者改善精神狀況。1.藥物治療通過參加治療性團體、認知行為治療、家庭系統治療等幫助患者尋求一種與自己人格特點沖突較小的生活途徑，從而減少因沖突帶來的痛苦和病情惡化。2.心理治療顳葉切除或立體定向手術可改善一些人格障礙的表現，但應嚴格掌握適應證。3.精神外科治療五、精神分裂癥（一）癥狀表現0601020304051.感知障礙患者常出現錯覺和幻覺。2.思維障礙包括思維貧乏、思維破裂、思維中斷、思維邏輯倒錯、語詞新作、矛盾觀念性思維等。3.情緒障礙患者常出現情感淡漠，對外界刺激缺乏相應的情感反應，表情呆板，和周圍環(huán)境失去聯系。4.意志行為障礙常見的有意志增強、意識喪失、木僵狀態(tài)、違拗、被動性服從、古怪動作、刻板模仿等。5.自知力障礙患者對自己的主觀狀態(tài)和精神病狀態(tài)不能正確認識，不認為自己有病，不能意識到自己和過去不同。6.內向性患者陷入嚴重的離群索居、與世隔絕的狀態(tài)，整天做白日夢，生活在幻想世界。五、精神分裂癥（二）癥狀類型01020304以精神運動性抑制障礙、緊張性木僵和緊張性興奮交替出現為主。3.緊張型以妄想、幻覺為主。2.偏執(zhí)型以起病緩慢、持續(xù)發(fā)展意向減退、退縮、懶散為特征，治療困難，預后不良。4.單純型以聯想障礙、精神活動全面紊亂、思維松散破裂、行為愚蠢、惡作劇以及性輕浮為多見。1.青春型五、精神分裂癥（三）主要病因遺傳因素01調查表明，精神分裂癥患者家庭成員患病率比一般人口患病率高出6.2倍。個性因素02患者病前大多具有膽小、話少、敏感、孤僻、消極、冷漠、好幻想等性格特征。環(huán)境因素03大部分患者的發(fā)病與精神刺激有關，病前常有戀愛、家庭、生活、工作、學習、經濟、人際關系等問題引起的心理矛盾和沖突。大腦損傷04腦外傷、腦瘤、鉛中毒等也可能致使精神分裂癥狀。五、精神分裂癥（四）應對措施2311.及早識別精神分裂癥患者早期就會出現一些荒謬行為，但自己無自知力，周圍人應該及早識別其與抑郁癥、強迫癥、人格障礙之間不同的異常病癥。2.藥物治療精神分裂癥必須長期堅持抗精神病藥物治療，經常使用的藥物有氯丙嗪、氯氮平、奮乃靜、舒必制、氟哌啶醇等。3.心理輔導在病情緩解后，可以通過心理輔導幫助患者調整情緒狀態(tài)，逐漸適應社會生活。感謝觀看心理健康教育（第三版）

單元四大學生自我意識發(fā)展

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任務一自我意識概述任務二大學生良好自我意識的培養(yǎng)任務三大學生自我意識發(fā)展的常見問題任務一自我意識概述一、自我意識的內涵自我意識在意識的發(fā)展過程中占據著重要的地位，是一個人從出生之后在社會中逐漸形成的，對自我以及周圍環(huán)境的全方位的認識和體驗，是個體情感、態(tài)度和價值觀的總和。自我意識包括三個層次的內容：第一層，對自我狀態(tài)的認識；第二層，對自我肢體活動的認識；第三層，對自我心理活動的認識，如情緒、情感等。1923年精神分析學派創(chuàng)始人弗洛伊德在《自我與本我》一書中，對人格結構理論進行了詳細的闡述，提出了有名的“自我的三結構說”。他認為，人格結構應該包括三個部分，即本我、自我和超我。意識是人腦對客觀事物的主觀反映，“潛意識”是與意識相對應的一種反映。二、自我意識的內容（一）生理自我、心理自我和社會自我1.生理自我生理自我指個體對自己外在條件的一種認識，包括身高、體重、容貌等。此外，還包括對自己生理反應的認識，如病痛、溫飽饑餓等。A2.心理自我心理自我指個體對自己心理品格的一種認識，包括情緒、興趣、氣質等。對心理自我的外在表現就是情緒的自卑或者自豪。3.社會自我社會自我指個體對身處的社會環(huán)境、民族團體中的地位、名望和受欣賞程度的認識，通常表現出對這種認識的自豪或者是自卑。BC二、自我意識的內容（二）自我認識、自我調控、自我體驗1.自我認識自我認識是自我意識的認知成分，也是自我意識的核心部分。3.自我體驗自我體驗是自我意識的情緒成分，它是指人對自己的情緒狀態(tài)的體驗。2.自我調控自我調控是自我意識的意志成分，也是自我意識的關鍵環(huán)節(jié)。二、自我意識的內容（三）現實自我、理想自我、投射自我1.現實自我現實自我是個體站在自己的角度對現實的我的認識，它是個體對自己現實的觀感。3.投射自我投射自我是個體想象自己在他人心目中的形象，幻想他人對自己的意見和評價，由此產生的一種自我感。2.理想自我理想自我是個體站在自己的角度規(guī)劃未來，設想自己未來的角色，即對想象中的我的認識。三、自我意識的特點矛盾性01個體自我意識從產生到發(fā)展要經歷一個不斷變化的過程。個體在不同的成長時期，自我意識常常會出現一些矛盾性。系統性02自我意識是意識中非常重要的組成部分，也是人心理發(fā)展的高級階段。獨特性04每個人的自我意識都是自我個性中不可或缺的組成部分，它具備其他人所沒有的個性和特點。社會性05自我意識是人們在社會中逐漸形成和發(fā)展起來的，因而它是社會的產物。統一性03個體自我意識越是成熟健康，就越能夠對自己有個清晰的定位，否則就會出現統一性偏差。任務二大學生良好自我意識的培養(yǎng)一、多渠道自我評價自我評價是從多方位、多渠道建立的，除了自己，還有來自他人的。比較是大學生自我評價的重要依據，每個人都會不自覺地與他人進行比較，大學生常常與同伴進行比較，通過比較做出評價。比較時，與誰比、比什么、怎么比等都很重要，如果選擇不好，評價結果就容易走偏。因此，要學會合理地比較。這就需要有開闊的眼界、辯證的思路、發(fā)展的眼光、寬廣的胸懷和高遠的境界。他人對自己的描述，也是大學生自我評價的一個重要依據。自己很難全面看待自己，因此要多了解他人對自己的評價。唐太宗李世民說過：“以人為鏡，可以明得失?！倍嗔私飧改秆壑械淖约骸⑼瑢W眼中的自己、老師眼中的自己、朋友眼中的自己、兄弟姐妹眼中的自己，再尋找這些描述中共同的品質，將其歸類。描述的維度越多，就越能找到比較正確的自我。但是，有時別人也可能有誤解，或只知其一不知其二，此時還需要自己頭腦清醒。二、培養(yǎng)積極的自我體驗自我體驗反映了主觀自我需要與客觀自我現實之間的關系?？陀^自我滿足了主觀自我的要求，就會產生積極肯定的自我體驗，即自我滿足；反之，客觀自我未滿足主觀自我的要求，則產生消極否定的自我體驗，即自我責備。當自我體驗到成功感時，就會產生積極的自我肯定，向更高的目標進取；反之，當自我體驗到失敗感時，就會產生消極的自我否定，悶悶不樂，甚至放棄努力?？梢?，恰當的自我體驗，對個體的身心發(fā)展具有重大的意義。三、明確社會的要求每個人只有立足社會的要求，從個人實際出發(fā)，使自己的行為和社會要求保持一致，才能得到社會的認可，有效的自我調控一定是建立在準確地理解社會要求的基礎上的。在國家層面上，社會要求大學生要維護祖國的利益，遵守憲法和法律，維護各民族的平等、團結、互助關系。樹立愛國主義、集體主義和社會主義的政治思想意識，強調大學生對國家的政治忠誠。大學生的社會責任則是堅持集體主義，弘揚中華美德，維護公共秩序。四、培養(yǎng)良好的意志品質意志就是人自覺地確定目的并支配其行動以實現預定目的的心理過程。“意志力，是唯一不會耗竭的力量，也是人們永遠具備的力量?！焙芏啻髮W生為自己樹立了遠大的理想和目標，希望通過自身的努力去實現，進而創(chuàng)造精彩人生，但前進的道路上總是要付出精力的，甚至是犧牲，這時就需要有頑強的意志力去克服困難，去戰(zhàn)勝自己。沒有足夠的自制力和意志力，耐不住辛苦、受不了打擊，是無法實現理想和目標的。有的大學生經常說：“我想早起，可就是沒有恒心?！薄拔蚁雽W習，可就是學不進去?！边@些都是缺乏意志力的表現。五、努力超越自我大學是學習的黃金時期，也是人格成長的重要時期，如果放任自己的惰性，停留在自己多年來形成的舒適區(qū)，那么就蹉跎了寶貴的時光。大學生有巨大的潛力和發(fā)展的可能性，每個人都需要認真思考“我要成為什么樣的人”，這里不妨發(fā)揮一下“認同”的作用，與理想形象認同，按照自己想要成為的人的標準行事，再發(fā)揮一下積極暗示的作用，經常在內心對自己說“我就在表演我的榜樣”，那么久而久之，你身上就會具有一些榜樣的特征。如果大學生能把握住大好年華，勇于嘗試、自我雕刻、自我突破，每個人都會不斷進步，塑造更好的自己。自我調控過程中要注意避免走極端，不做完美主義者，至善至美是不可能的。任務三大學生自我意識發(fā)展的常見問題一、過度的自我接受和自我拒絕自我接受亦稱自我認可，是指喜歡自己的個性，肯定自己的能力，對自己的才能和局限、長處和短處均能客觀評價，不會過多地抱怨和譴責自己。而過度的自我接受是把自我推向了極端，它主要是由高估自我引起的。有些大學生在對自我的肯定評價中往往有過之而無不及，仿佛是通過放大鏡看自己的長處，甚至視缺點為優(yōu)點；另一方面，他們看不起別人，不喜歡別人，拿放大鏡看別人的短處。自我拒絕亦稱自我否定，是指不贊成自己，不喜歡自己，不能容忍自己的缺點和弱點，抱怨和指責自己。不同程度的自我拒絕在許多大學生身上都會出現，那些自卑感強、挫折感強的人則更為明顯。而過度的自我拒絕則是嚴重的、經常的、多方面的自我否定，主要是由嚴重低估自我引起的。過度的自我拒絕者往往有可能由自我否定發(fā)展為自我厭棄，甚至走向自我毀滅。二、過強的自尊心、自卑感和虛榮心自尊心、自卑感以及虛榮心普遍存在于每一個大學生身上，這是正常的，即使是自卑感和虛榮心這樣的消極心理現象，也是難以完全消除的，有時它們也會成為促進人向前的動力。但一旦過分，則會有害無益。自尊心強的人不是認為自己比別人優(yōu)越，而只是對自己有信心，相信自己能夠克服自己的缺點。它不是驕傲、自大或缺乏自我批評的同義詞。而過強的自尊心恰恰是認為自己比別人優(yōu)越，故而驕傲自大，缺乏自我批評，而且不允許別人批評，從而唯我獨尊、以自我為中心，“老虎屁股摸不得”。這樣的人很容易回避缺點，缺乏自知，易與人發(fā)生沖突。自卑感是一種對自己不滿、鄙視、否定的情感，它往往是自尊心屢屢受挫的結果，沒有自尊心也不會有自卑感，正是因為自尊心的作用，人才會有羞愧、不滿、譴責。然而過強的自卑感又往往以過強的自尊心表現出來。三、過于以自我為中心和從眾心理過分以自我為中心的人，往往以自我為核心，想問題和做事情都從“我”字出發(fā)，不能設身處地地進行客觀思考，盛氣凌人。這種人往往有好處上，有困難讓，有錯誤推，總認為自己對而別人錯。與過分自我中心相反，有少數大學生有過強的從眾心理。從眾是指個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認識上表現出符合于公眾輿論或多數人的行為方式。從眾心理，人皆有之，但若過強則會有礙于心理發(fā)展。有過強從眾心理的學生，缺乏主見和獨立意向，常常人云亦云，隨大流，自己不愿思考或懶于思考，遇到問題束手無策。四、消極的自我控制和逆反心理大學生在自我控制上開始有了明顯的自覺性、主動性，但還有一些同學由于遭受挫折和打擊，或者受社會上一些不良風氣的影響，覺得上大學就是解放了，不愿意埋頭苦讀，消極懶惰，不愿意受父母的約束和老師的教導，我行我素。逆反心理就其本身而言，有它的兩重性：一方面表明青年人的批判精神、獨立意識，但這種反叛精神有時會顯得不夠成熟；另一方面，不少人還不善于確切地把握反抗，即表現出過分的逆反心理，比如在內容上可能會一概排斥正確與錯誤、精華與糟粕，表現在手段上往往是粗劣的對抗、簡單的排斥、情緒成分大，目的有時只是為了反抗而反抗，從而會給大學生的健康成長帶來消極影響。感謝觀看心理健康教育（第三版）

單元五大學生人格發(fā)展塑造目錄CONTETNS任務一人格概述任務二大學生健康人格的塑造任務三大學生常見的人格發(fā)展問題任務一人格概述一、人格的含義“人格”一詞是我們日常生活中的高頻詞匯，我們經常說“他具有高尚的人格”“他出賣了自己的人格”“他具有健全的人格”等?！叭烁瘛币辉~涵蓋了法律、道德、社會、哲學等領域。“人格”一詞最初來源于古希臘語Persona，是指演員在舞臺上扮演角色所戴的假面具，它用來表現劇中人物的身份和性格。在我國的京劇中，各種臉譜也是用來展示不同角色的性格特點的。心理學沿用了“Persona”的含義，把個體在人生舞臺上扮演角色時表現出來的種種行為和心理活動都看作是人格的表現。因此，心理學上所說的“人格”是指一個人表現于外的給人以印象性的特點和生活中所扮演的角色以及與此角色相應的個人品質、聲譽和尊嚴等。二、人格的基本特征（一）人格的整體性與同一性人格是人的整體精神面貌的表現，人格傾向性和人格特征不是孤立地存在著，也不是機械地聯合在一起，而是相互聯系、相互制約、相互作用組成一個完整的人格。人格的整體性首先表現在人格的內在統一上。個體能夠正確地認識和評價自己，能及時調整內心世界的矛盾沖突，協調主觀與客觀、心理與環(huán)境之間的關系，這樣他的動機和行為才能保持和諧一致。個體的人格一旦失去了內在統一，他的行為就會由幾種相互抵觸的動機支配，最終導致人格分裂。其次，只有從整體出發(fā)才能正確理解某一人格特征的確切含義。例如：熱情大方，可能是性格外向，也可能是掩飾自己的孤獨境況，還可能是情緒突然失控。離開了整體的人格結構，我們就無法分析理解任何具體個體的人格。二、人格的基本特征（二）人格的獨特性與共同性俗話說“人心不同，各如其面”，人與人之間沒有完全相同的心理面貌，就像世界上沒有相同的兩片樹葉一樣。人格的獨特性是指個體的人格是由某些和別人共同或相似的特征以及完全不同的特征錯綜復雜地交織在一起構成的。由于人格結構的多樣性，每個人都有自己獨特的個性特點。由于遺傳、家庭教育、學校教育、周圍社會環(huán)境、時代背景等方面的差異，人格的形成和發(fā)展必然會各不相同。如有的人開放自然，有的人頑固自守，有的人沉默寡言，有的人豪爽，有的人謹慎等。上述諸多因素綜合在一起，就會漸漸形成各具特色的人格特征。二、人格的基本特征（三）人格的社會性和生物性人格是個體在生物遺傳的基礎上形成的，人的自然生物性構成了人格的基礎，影響著人格的發(fā)展方向和方式，影響著某些人格特征在特定個體心理上形成的難易程度。在充分看到人格的生物學意義的同時，絕不能把人格的形成簡單歸結于先天固定，也不能把人格的發(fā)展看作是遺傳決定的必然過程。任何初生的嬰兒都不具備人格品質，他們既沒有工作的能力也沒有工作的熱情，不會表現出寬容或尖刻、執(zhí)著或散漫的人格特點。研究發(fā)現，由狼群哺育大的“狼孩”，盡管有健全的人體組織和構造，也有高度發(fā)達的大腦，卻沒有人的智力和道德品質，也不具備完善的人格。人格的社會性是指社會化把人這樣的動物變成社會的成員。人格是社會的人所特有的。二、人格的基本特征（四）人格的穩(wěn)定性和可塑性個體經過母親的孕育，歷經出生、嬰兒期、童年期、少年期、青年期、成人期、老年期的發(fā)展，逐漸形成相對穩(wěn)定的人格。它使個體在不同的生活情景中都表現出大體一致的心理品質，這就是人格的穩(wěn)定性。當然，個人行為中也會偶然性表現出一些心理特征和心理傾向，但這些偶然行為并不代表個體的人格特征。例如，任何人在特定條件下都會忘記一些事情，但并不能說健忘是所有人的人格特征；相反，某人在生活或工作中經常表現出粗心大意或丟三落四，那么可能健忘是他的人格特征。當然，強調人格的穩(wěn)定性并不意味著它在人的一生中是一成不變的，隨著生理的成熟和環(huán)境的變化，人格也有可能產生或多或少的變化，這是人格可塑性的一面，所以說人格是相對穩(wěn)定的，但也具有可塑性。三、個性形成的影響因素（一）生物遺傳因素人們與生俱來的感知器官、運動器官、神經系統和大腦在結構與機能上的一系列特點，是人格形成的物質基礎與前提條件。雙生子的研究被許多心理學家認為是研究個性遺傳因素的最好方法。A（二）社會文化因素社會文化具有對個性的塑造功能，反映在不同文化的民族有其固有的民族性格上。社會文化塑造了社會成員的人格特征，使其成員的人格結構朝著相似的方向發(fā)展。（三）學校的教育學校教育是教師根據教育目的對學生施加有系統、有計劃的影響的活動，對兒童人格的形成具有非常重要的作用。BC三、個性形成的影響因素（四）家庭因素家庭是社會的細胞，對人格形成的影響主要表現為家庭對子女的教育作用。父母按照自己的意愿和方式教育孩子，使他們逐漸形成某些人格特質。（六）自然物理因素生態(tài)環(huán)境、氣候條件、空間擁擠程度等這些物理因素都會影響到人格的形成和發(fā)展。（七）自我調控因素自我調控系統的主要作用是對個性的各個成分進行調控，保證個性的完整統一與和諧。它屬于個性的內控系統或自控系統。（五）早期童年經驗人格發(fā)展受到童年經驗的影響，幸福的童年有利于兒童形成健康的人格，不幸的童年也會使兒童形成不良的人格。四、人格的類型及其發(fā)展（一）人格的結構1.個性傾向性個性傾向性是人進行活動的基本動力，是個性結構中最活躍的因素。它決定著人對現實的態(tài)度，決定著人對認識活動的對象的趨向和選擇。個性傾向性主要包括需要、動機、興趣、理想、信念和世界觀。它們較少受生理因素的影響，主要是在后天的社會化過程中形成的。2.個性心理特征個性心理特征是一個人身上經常地、穩(wěn)定地表現出來的心理特點。它是個性結構中比較穩(wěn)定的成分，主要包括能力、氣質和性格。在個性心理發(fā)展過程中，這些心理特征較早地形成，并且不同程度上受生理因素的影響。四、人格的類型及其發(fā)展（二）人格的類型1.氣質氣質是指個體表現在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。這種特征既決定了個體心理活動的動力特征，又給每個人的心理活動蒙上了一層獨特的色彩。2.性格性格是指個人的品行道德和風格。它是人格結構的重要組成部分之一；是個人有關社會規(guī)范、倫理道德方面的各種習性的總稱；是不易改變的、穩(wěn)定的心理品質，如誠實、堅貞、奸險、乖戾等可作善惡、好壞、是非等價值評價的心理品質。四、人格的類型及其發(fā)展（三）人格的發(fā)展第一個階段為萌芽期，這個階段是從人一出生到進入青春期之前。當嬰兒出生3～8個月時，嬰兒便可區(qū)分“我—他”。第二階段為重建期。重建期是指從青春期開始到青年期結束。這是人格突變、重建和產生新質的時期，是人的生理和心理都處于顯著變化的時期。第三階段為成熟期。這個階段是從成年期到老年期。隨著自我意識的日趨成熟，人在社會中的位置和適應性得到強化，人格特質也逐步穩(wěn)定。五、常見的人格障礙（一）大學生人格障礙的類型根據心理學家的研究發(fā)現，通常情況下，具有自戀型人格障礙的人在日常生活中最常出現的問題就是以自我為中心，總認為自己是對的，別人是錯的，常常不顧別人。1.自戀型人格障礙具有回避型人格障礙的大學生總是容易感到緊張、提心吊膽、不安全及自卑。3.回避型人格障礙指一種以行為與情緒有明顯攻擊性為主要特征的人格障礙。2.攻擊型人格障礙感情冷淡，對人缺乏同情、漠不關心，缺乏正常的愛；忽視社會道德規(guī)范、行為準則和義務。4.反社會型人格障礙五、常見的人格障礙（一）大學生人格障礙的類型注重細節(jié)，卻忽視全局；將自己的意志強加于別人，強令別人按照自己的意愿或特殊要求行事。5.強迫型人格障礙以自我為中心，行為是為了獲得即時滿足，不能忍受延遲滿足；易受暗示，容易受外界事物影響。7.癔癥型人格障礙缺乏獨立性，極度依賴他人；常常具有無助感，總是需要他人來幫助自己選擇或做決定。6.依賴型人格障礙經常主動尋釁爭吵或背后風言冷語，或公開抱怨和指責別人，或是過高地估計自己的能力，習慣把責任和失敗歸咎于他人。8.偏執(zhí)型人格障礙五、常見的人格障礙（二）大學生人格障礙的特點5.出現沖動控制及對個人需要滿足的異常偏離根據對存在人格障礙的大學生分析可以發(fā)現，他們一般會認為自己對別人沒有責任。3.出現認知上的異常偏離調查發(fā)現，大部分出現人格障礙的大學生在遇到困難的時候會將原因歸咎于別人的錯誤或者命運，而不會從自身查找原因。在現實生活中，存在人格障礙的大學生常常會通過一些行為傷害或擾亂他人。一般情況下，出現人格障礙的大學生的意識都是清醒的，認知能力也是相對完整的，也就是說，他們的情感和意志會出現某些異常。4.否認自己存在人格障礙1.出現情感和意志上的異常偏離2.出現人際關系上的異常偏離通常情況下，出現人格障礙的大學生常常存在心理紊亂、情緒不穩(wěn)、自制力差、難以與人相處、人際關系緊張的問題。任務二大學生健康人格的塑造一、大學生健康人格概述（二）自我成長人格健康的大學生實現自己各種能力及才干的動機是高尚的，不是為了私利。（四）適應性人格健康的大學生在困難和挫折面前具有忍耐能力而不被困難壓垮。（五）對環(huán)境的控制能力人格健康的大學生具有愛的能力，有適應和調節(jié)自身的能力。（三）自主性人格健康的大學生一般都會遵從自身的內容標準，行為有一定的規(guī)范。（一）對自身的態(tài)度人格健康的大學生總是有意識地對自身進行適當的探索。二、健康人格對大學生成才的重要意義23145（五）健康的人格有利于提高大學生的社會適應能力（四）健康的人格有利于促進大學生的智力發(fā)展（二）健康的人格有利于大學生全面發(fā)展（三）健康的人格是大學生心理健康的重要內容（一）健康的人格有利于大學生樹立正確的人生觀和價值觀三、大學生健康人格的塑造方法（一）客觀評價自我，完善自我意識心理學研究表明，個體對自我的認識和評價越接近現實，自我防御就越少，社會適應能力就越強。反之，過低評價自己或過高評價自己，常會令人感到焦慮不安而產生心理問題。只有客觀評價自己，不苛求自己，不為自己的缺點而沮喪，也不為自己的長處而自傲，能揚長避短，樂觀自信，寬容豁達，才能促進個性的發(fā)展與完善。自我意識過強表現為自我中心，唯我獨尊；自我意識過弱表現為唯唯諾諾，隨波逐流。這些都不利于大學生的心理健康。自我意識良好的核心是自知與自愛。自知即了解自己的能力、興趣、愛好、性格、氣質以及自己的優(yōu)點與缺點等。三、大學生健康人格的塑造方法（二）調整認知結構，培養(yǎng)樂觀的情緒認知態(tài)度直接影響到一個人情緒的好壞，從而影響人們心理的健康。因為人的心理健康受情緒影響，情緒愉快，心理就健康；情緒不愉快，心理就不健康。而情緒是受人的認知態(tài)度所支配的，認知是人們對周圍事物的看法和觀點。一個人是否有正確、健康的認知方式，直接關系到他的心理狀況。美國心理學家艾利斯認為，人的大部分情緒困擾的心理問題，都來自于不合理的或不合理性的思考，即不合理的信念。三、大學生健康人格的塑造方法（三）鍛煉堅強的意志，提高心理承受能力大學生活中，由于種種主客觀因素的影響和制約，大學生們不可避免地會遇到挫折，從而導致心理失衡。因此，大學生應有意識地提高挫折承受能力，挫折承受能力是一個人適應環(huán)境的能力。提高挫折承受能力首先要正確認識挫折對人的影響。挫折對人有利有弊，利者，能引導人的認識能力深化，成為成長的新契機；弊者，使人心理痛苦、情緒紊亂，甚至行為偏離正常軌道。其次要認識到挫折的不可避免，面對挫折不害怕、不逃避、不氣餒，在挫折磨煉中成熟，在困境中崛起。最后，提高挫折承受能力還應該加強自身修養(yǎng)，自我反省、自我激勵、積極進取、勇于實踐，在社會生活中鍛煉自己，向生活學習，向他人學習。三、大學生健康人格的塑造方法（四）志存高遠，確立奮斗目標大學生在確立理想目標時，首先，要考慮個人的理想目標與社會的需要相結合。其次，要考慮個人的理想目標與所學專業(yè)要求相結合。再次，要考慮將個人的理想目標與自身的實際條件相結合。每個人的能力是有差異的，優(yōu)勢劣勢各不相同。因此，大學生在確定自己的理想目標時必須考慮自身條件，全面分析自己的長處和短處，正視自己，揚長避短，切不可隨波逐流。最后，要考慮長期、中期、近期目標。長期和中期目標必須有方案，近期目標是長期和中期目標指導下的具體目標，要具體可行。三、大學生健康人格的塑造方法（五）融入集體，建立良好的人際關系一個人格健康的大學生應擁有許多親密的同學朋友，善于參加范圍較廣的活動，并在與人相處時誠懇熱情，沒有占有欲，無嫉妒心。因此，大學生要完善自己的人格必須建立良好而又廣泛的人際關系，努力做到：在與人相處時能夠盡力遵循理性和公正的原則，同時又有熱情、誠懇的態(tài)度；認識他人的情緒，具有準確評價的能力；能有效地管理和調節(jié)自己的情緒，以利于營造和諧的人際氛圍；尊重社會習俗、關心他人的需要；保持自尊和獨立等。集體是人格塑造的土壤，通過與集體交往，自己的某些人格品質或受到贊揚、鼓勵，或受到排斥、批評，從而有助于大學生做出有針對性的調整。任務三大學生常見的人格發(fā)展問題一、自卑自卑心理來源于心理上的一種消極暗示，是人的自怨自艾、悲觀失望、變形自尊的情感體驗。有些同學一遇到不如意的事便垂頭喪氣，怨天尤人，或自認為無能為力并甘愿失敗，對前途失去信心，心灰意冷等，這都是自卑的表現。引起自卑的既有人生態(tài)度、意志品質方面的原因，也有認知錯誤、人格不成熟的原因?？朔员靶睦響撆囵B(yǎng)多方面的興趣與愛好，多參加集體活動，多加強體育鍛煉，多看幽默劇、相聲等能給人帶來笑聲的節(jié)目，培養(yǎng)樂觀的性格。二、猜疑猜疑常常是由于誤會或他人搬弄口舌引起的，因此碰到這種情況應主動地和被猜疑者溝通交流，這樣有助于消除誤會，改善、增進彼此的信任感。（二）加強溝通無私無畏，坦坦蕩蕩做人，和同學朋友坦誠相處，別人如何看自己，不必過分在意，相信“日久見人心”。（四）坦誠相處當產生猜疑時先不要外露，可留心觀察所疑的人和事，若猜疑被證實時，不必因此感到震驚。（一）留心觀察拋棄成見和克服自我暗示，學會全面、發(fā)展地看問題，改變封閉的思維方式。（三）理性看待三、羞怯01020304（二）放下思想包袱事實上每個人都有怕羞心理，只是有些人善于調節(jié)，注意鍛煉罷了。（四）有意識地鍛煉自己膽量和能力都是鍛煉的結果，要敢于說第一句話，敢于邁第一步。（一）發(fā)揚所長要對自己作