自我認(rèn)同感-讀后感

自我認(rèn)同感作為心理缺陷Burns1980('FeelingGood')辦法就是擴大自己的朋友和同事圈子，當(dāng)然這一點說起來容易，做起來難。業(yè)只會帶給自己恥辱。對于邁克爾．普拉克(MichaelPrecker)來說，失去地位本身還不如擔(dān)心失去地位的恐懼來得可怕。普拉克先生原是《達(dá)拉斯晨報》(DallasMorningNews)的資深駐外記者和編輯，2006(FederalReserveBankofKansasCity)高級社區(qū)事務(wù)顧問的文斯科先生工作得也很開心。會有助于而不是有損于工作表現(xiàn)。史蒂夫．羅曼(SteveRoman)在亞利桑那州第一大銀行擔(dān)任公共關(guān)系總監(jiān)，他擔(dān)18情商競爭力：自我認(rèn)同感自我認(rèn)同感是一個人自我認(rèn)知程度的標(biāo)志，是一個人情商高低的主要標(biāo)尺之一。只有建立了比較充分的自我認(rèn)同感，才能有效建立信心和自尊。而信心和自尊是一個人獲得成功和幸福的重要心理基礎(chǔ)?！皹?biāo)的感覺，一種從他信賴的人們中獲得所期待、認(rèn)可的內(nèi)在自信”你可能有這樣一種感覺，有一段時期你不能確定自己是誰，不能確定自己的價值，不知道自己究竟該往何處去，不知道自己想要什么，不知道自己的未來在哪里，并為此迷茫、徘徊甚至沮喪。這種沒有重心、沒有自我、沒有方向的狀態(tài)就是自我認(rèn)同感缺失造成的。自我認(rèn)同危機通常出現(xiàn)在青春期，但是許多中年人也可能有類似的經(jīng)歷，快速的社會變化使人們?nèi)菀讍适ё晕?，出現(xiàn)認(rèn)同危機。除了向自己生命中的重要他人尋問自己人生的方向、答案、信仰與價值之外，我們更為重要的是要鼓起勇氣來發(fā)掘自我核心，并學(xué)習(xí)如何利用內(nèi)在力量來生活。不要為了別人的期望而出賣自己，導(dǎo)致自己變成別人思想的產(chǎn)物，與真正的自我背道而馳。我們需要學(xué)會單獨地賦予自己生命的意義，必須自行決定所要過的生活。如果自己無法決定自己的生活，無法給自己快樂，又怎么能期望他人因我們的相伴而產(chǎn)生充實的感受呢？在我們與別人建立穩(wěn)固的關(guān)系以前，必須先和自己建立一種信任關(guān)系。在我們喜歡別人之前，必須首先喜歡上自己。心理學(xué)家奧克斯和普拉格編制了一個自我認(rèn)同感量表，你可以測驗一下自己，看一看這些問題是否符合你的情況，根據(jù)下列標(biāo)準(zhǔn)給自己打分：1=完全不符合，2=偶爾符合，或者基本不符合，3=比較符合，4=非常符合。我不知道自己是怎樣的人別人總是改變他們對我的看法我知道自己應(yīng)該怎樣生活我不能肯定某些東西在道義上是否正確大多數(shù)人對我是哪類人的看法一致我感到自己的生活方式很適合我我的價值為他人所承認(rèn)當(dāng)周圍沒有熟人時，我感到能更自由地成為真正的我自己我感到自己生活中所做的事并不真正值得我感到我對我生活的集體適應(yīng)良好我為自己成為這樣的人感到驕傲人們對我的看法與我對自己的看法差別很大我感到被忽略人們好像不接納我我改變了自己想要從生活得到什么的想法我不太清楚別人怎么看我我對自己的感覺改變了我感到自己是為了功利的考慮而行動或做事我為自己是我生活于其中的社會一分子感到驕傲記分時，先將（2）（4）（8）（9）（12）（13）（14）（15）（16）（17）、（18）題的回答結(jié)果轉(zhuǎn)換一下，如選擇的是1423324打1分。其他問題則保持不變。然后把19個問題的得分相加。奧克斯(Ochse)和普拉格(Plug)曾編制過自我認(rèn)同感量表，用來測試個體是否通過了艾利克森所闡釋的自l5—6O565878于正在形成中。情商的根本在于關(guān)懷自己，關(guān)心他人。只有充分地認(rèn)識自己，了解自己，才能真正的悅納自己，也才能真正的悅納他人。你知道自己是誰了嗎？你發(fā)現(xiàn)了自己生命的意義和目標(biāo)了嗎？你切實的喜歡上自己了嗎？專家提醒：家長應(yīng)幫助孩子建立“自我認(rèn)同感”專家提醒：家長應(yīng)幫助孩子建立“自我認(rèn)同感”2007110818:06清華大學(xué)附屬中小學(xué)網(wǎng)校來源：清華大學(xué)附屬中小學(xué)網(wǎng)校孩子對自己認(rèn)同程度的高低，直接影響其心理狀態(tài)和對自己發(fā)展的要求。心理健康如同下面我們就來看一個實例：上小學(xué)的小敏總是覺得爸爸很嚴(yán)厲，對自己的要求更是嚴(yán)格。有一次，小敏因為馬虎做避免下次再犯。還有一次，小敏考試得了95不但沒有表揚她，反而說：“為什么還差5分？怎么沒得100？”會沒有規(guī)矩。學(xué)習(xí)也是如此，小學(xué)的基礎(chǔ)沒打好會影響今后的更好發(fā)展。指出并幫助孩子改進。教會他們分析和認(rèn)識自己的行為與外界的評價，這是一個循循善誘的過程。適當(dāng)?shù)谋頁P對于孩子自尊、自信和自我認(rèn)同感的建立具有積極而重要的作用。起來，中小學(xué)生心理教育越來越被重視。更多高考信息請訪問：新浪高考頻道高考論壇高考博客圈敬請考生以權(quán)威部門公布的正式信息為準(zhǔn)。關(guān)于情商以上的人智商在90-140出了不同的軌跡？有的快樂幸福，有的痛苦沮喪；有的不斷成功，有的屢屢受挫？情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。學(xué)家研究表明，在一個人的人生幸福與事業(yè)成功中，智商起到15%左右的作用，而情商則起到85%的作用。無怪乎在美國職場流行著一句話：“智商決定錄用，情商決定提升”。練則少之又少。聚力的生成與塑造，最終關(guān)系到員工的職業(yè)競爭力和企業(yè)的核心競爭力。第一講情商與職業(yè)競爭力智商與情商情商的五大能力※自我認(rèn)知能力※情緒管理能力※自我激勵能力※認(rèn)知別人的能力※人際溝通與關(guān)系管理能力人生的三個階段與事業(yè)的三種境界測試與思考第二講積極自我——人生成功的奠基石天生我材※自我形象※理想自我※多重自我認(rèn)識自我※弗洛伊德的“三我”理論※大五人格特質(zhì)※發(fā)現(xiàn)自己的長處※發(fā)現(xiàn)自己的短處※積極悅納自我積極自我的支柱之一：自尊※什么是自尊※高自尊與低自尊的特征※提升自尊的途徑積極自我的支柱之二：積極歸因※積極歸因模式※消極歸因模式※如何正確歸因互動與思考※練習(xí)：自我形象與理想自我※意象練習(xí)：想象出你想成為的那個人※自尊程度測試※自我肯定練習(xí)第三講情緒管理——職業(yè)發(fā)展的晴雨表認(rèn)識情緒※情緒與應(yīng)激※情緒的三種類型※職場情緒管理的三大要領(lǐng)調(diào)整消極情緒※抑郁、憤怒、悲觀、恐懼情緒的心理機制※消極防御機制※積極防御機制※消極情緒的調(diào)整技巧※情緒ABC自我認(rèn)知療法壓力管理※壓力的心理與生理反應(yīng)※生活與工作中的壓力事件※性格與壓力※應(yīng)對壓力的技巧耐挫力磨練※挫折的心理機制※挫折與習(xí)慣性無助※應(yīng)對挫折的方法※自我控制點※內(nèi)控型與外控型自我激勵※自我激勵與自我效能感※自我效能與能力※自我效能與自我挫敗※提升自我效能感的途徑※人生冥想激勵法※職業(yè)規(guī)劃激勵法※標(biāo)桿學(xué)習(xí)激勵法互動與思考※情緒自測※壓力自測※壓力與情緒調(diào)整技巧練習(xí)第四講高效溝通——工作順利的通行證關(guān)于溝通的基本問題※溝通的要義※溝通的前提是建立信任關(guān)系※了解人性與人性的五大需求※像魚那樣思考※影響溝通的因素和障礙溝通效果的四大關(guān)鍵※清晰地發(fā)送信息※積極傾聽※有效反饋※善于發(fā)問建立信任的溝通關(guān)系※溝通的五種態(tài)度※第一印象與信任關(guān)系※肢體語言的作用與運用※約哈里視窗原理與運用如何與不同性格類型的人溝通※人際交往的四種類型※活潑型※和平型※完美型※力量型如何與上司溝通※沉默不是金※了解你的上司※請示匯報的技巧如何與同事溝通※同事是誰※把同事當(dāng)顧客※選擇適當(dāng)?shù)那?、時間和地點※與同事溝通的“三要”與“三不要”互動與測試※溝通游戲與討論※心理學(xué)圖片欣賞※溝通視頻欣賞※溝通能力測試與思考第五講和諧關(guān)系——職業(yè)長青的蓄水池人際交往的一般問題※和諧關(guān)系與幸福感※人際關(guān)系的六種模式※雙性人格與人際交往人際交往交互理論的啟示與運用※父母自我※成人自我※兒童自我人際交往的心理效應(yīng)與應(yīng)對※首因效應(yīng)※暈輪效應(yīng)※刻板印象※歸因偏差和諧關(guān)系的三大障礙※堅持”※拒絕深度溝通※試圖改變別人和諧關(guān)系的四個技巧※因人而異※克服嫉妒※學(xué)會寬容※善于贊美如何與上司交往相處※尊重你的上司※讓上司了解你※給上司面子※補上司的短處※幫助上司成功※切忌功高蓋主中國式人際交往技巧※中國人的四大人性特點※太極文化與人際交往※集體文化與人際交往※官僚文化與人際交往※馬屁文化與人際交往※方圓文化與人際交往※左右逢源的九大秘訣互動與測試※分享互動游戲※合作互動游戲※幾種人際交往測試與思考第六講團隊合作——邁向卓越的加速器關(guān)于團隊的基本問題※什么是團隊※需要層次理論——為什么要加入團隊※紅杉樹與紅杉林——團隊的力量※案例分析——高績效團隊的特點※團隊發(fā)展的五個階段融入自己的團隊※差異是團隊的本質(zhì)特征※團隊成員角色與多元化※團隊里的“九個人”※認(rèn)可團隊價值觀與文化※互補與支持※分享與擔(dān)當(dāng)※修煉同理心※妥善處理沖突互動與測試※團隊合作游戲※合作能力測試與思考課程總結(jié)：我的行動計劃情商——21世紀(jì)的核心競爭力[時間:2009-11-1912:02:07|來源:|作者:]當(dāng)今你不可不知的人生成功方程式20%智商+80%情商=100%成功情商教育的概念：些年的事情。長久以來，人們通常認(rèn)為一個人成就的大小取決于智商的高低。而近年來大量的科學(xué)研究和實踐證明：在一個人的成功中，智商（IQ）只占20%；情商則占80%。情商是心理學(xué)的范疇，是指一種挖掘情感潛能，運用情感能力影響生活各個層面和人生未來的關(guān)鍵性品質(zhì)。什么是情商？情商就是情感智商或情緒智商，即EQ(EmotionalQuotient)，它指的是一個人感受，理解，控制，運用和表達(dá)自己及他人情緒或情感的能力。那么他就可以使自己走向良好的學(xué)習(xí)和生活的軌道，擁有幸福、成功的人生。情商教育的背景：1995年發(fā)表的《情緒智力》一書中最早提出來的。情商概念一經(jīng)提出就引起了極大的轟21事實上，今天不論是大人還是孩子，未來迎接挑戰(zhàn)，應(yīng)對危機的不是你的學(xué)歷、資情商教育的目的：美的人格的目的。21世紀(jì)"情商主宰人生"系列公益講座在當(dāng)今時代，情商的重要性絕不遜于智商，徒有智能而心靈貧乏，則無法適應(yīng)這個紛繁多變的社會。課程特色：雨露老師憑借獨特的人生經(jīng)歷和深入淺出的個案剖析，揭示了很多調(diào)整心態(tài)，積極而成功的應(yīng)對人生中的各樣挑戰(zhàn)。家長親子必備的"五大能力"培訓(xùn)課程：我們做父母一切努力的焦點是什么？答案是：建立孩子美好的心靈與品格，這是一切發(fā)展的基礎(chǔ)。但做父母的你，必須先從自己做起，因為，你才是一切的根源！課程特色：青少年心靈成長強特訓(xùn)營（連續(xù)兩天）--13-18歲最易留下人生遺憾而又不可逆轉(zhuǎn)的"關(guān)鍵期"13-18讓其幫助你解決孩子成長中的各種關(guān)鍵性問題。優(yōu)秀是訓(xùn)練出來的。心理訓(xùn)練，能力訓(xùn)練，只有經(jīng)過訓(xùn)練，才能形成良好的心理品質(zhì)和良好的行為習(xí)慣，進而形成有競爭力的性格，擁有與眾不同的人生。課程特色：訓(xùn)練通過互動游戲、故事人生、頭腦風(fēng)暴、心靈撞擊、多維世界、角色演練、感恩天地、精彩點評等活動，激發(fā)孩子們的夢想和責(zé)任感；提升心理能量，挖掘孩子的潛能，幫助他們建立起一套正確的思維模式和良好的行為模式。兩年來，一群經(jīng)過訓(xùn)練的孩子們，正在不長的時間里向世人見證著他們令人驚訝的改變。青少年心靈成長主題充電日營絕的心理能量。課程特色：1、針對孩子們成長中實用而又棘手的問題來設(shè)定主題，如，如何提高孩子的"控制力"，抵制各種誘惑；如何讓孩子學(xué)會做事情的優(yōu)先順序，提高做事效率；如何讓孩子學(xué)會建立和處理各種人際關(guān)系的心理和技巧等等。2、很多時候孩子們不是不想做而是不知道怎樣做。將訓(xùn)、練結(jié)合起來，在所有的3家長親子智慧成長一日營任何一個世代。如今的社會，讓一個孩子豐衣足食、讀書上大學(xué)都不再是問題，為一個難題。1-2長。"挑戰(zhàn)自我 追求卓越"大學(xué)生心智成長特訓(xùn)營這個世界上充滿了聰明有余而智慧