電腦操作注意事項

第第頁電腦操作注意事項

隨著資訊科技的發(fā)達，操作電腦終端機幾乎是現(xiàn)代人生活不可避開的一部分。有很多人由于工作的關(guān)系，像是程式設計師。柜臺服務員，銀行作業(yè)員。資訊中心工作員。文書處理員等，需要成天面對電腦，凝視電腦螢光幕，長期工作下來，很簡單就會眼睛疲憊。

在眼科門診當中，時?？梢月牭讲∪酥髟V眼睛疲憊或是頭痛，其中電腦終端機作業(yè)員占了大多數(shù)。眼睛疲憊是一種主觀的感受，嚴格說起來不能算是一種病癥，完全依據(jù)當事人的主訴加以診斷，因此很難利用客觀的儀器檢查，發(fā)覺真正問題的所在。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是臨時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。盡管如此，經(jīng)由具體的眼科檢查，還是可以發(fā)覺一些蛛絲馬跡，例如：結(jié)膜充血、視力下降調(diào)整力減退、淚液分泌減削等等，嚴峻的時候甚至會有眼壓上升的情形產(chǎn)生。依據(jù)臨床調(diào)查顯示，終端機操作員罹患眼睛疲憊的發(fā)生率，約占百分之七十左右，高于非終端機操作員的百分之三十。眼睛疲憊的程度與工作時間的長短有親密關(guān)系，而與工作的性質(zhì)或內(nèi)容無關(guān)，也就是說無論你是文書、校對、收銀員或是柜臺服務員，只要工作達到肯定時間，就會產(chǎn)生眼睛疲憊癥狀。

造成眼睛疲憊因素許多，一般說來可以大致歸納為以下幾個緣由：眼鏡屈光度：眼鏡屈光度不合適，度數(shù)過深，或是有高度散光的人。假如眼鏡的度數(shù)配的不正確，或者是由于鏡架的扭曲變形，導致瞳距不正確，都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲憊的癥狀。

工作姿態(tài)與距離：工作距離太近或姿態(tài)不正確，過度靠近電腦螢光幕，比較簡單受到輻射線的損害，尤其是運用筆記本電腦時，由于螢幕過小，導致運用者需要以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很簡單形成工作勞累，加重眼睛的疲憊。

屏幕畫質(zhì)與清楚度：有些電腦由于運用時間過久，導致螢幕畫質(zhì)降低，清楚度降退，因此造成閱讀上的困難。

工作環(huán)境：環(huán)境中的光線太強或者是太弱，導致螢幕與外界產(chǎn)生劇烈的反應，簡單對眼睛造成刺激。

了解了眼睛疲憊的癥狀以及成因以后，接下來介紹改善的方法。前面提到眼睛疲憊的程度與工作時間長短有關(guān)，因此避開眼睛疲憊的最好方法是間休息，勿連續(xù)操作。假如你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

超過四十歲以上的'人，最好采納雙焦點鏡片，或者是在打字的時候，配戴度數(shù)較淺的眼鏡。工作的姿態(tài)和距離也是很重要的，盡量保持在六十公分以上距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藨B(tài)，使得視線能愛護向下約三十度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

屏幕的光度與清楚是否適當，環(huán)境的光線是否溫柔，桌椅的高度及舒適度是否能協(xié)作終端機的高度，這些都是需要考慮的要素。假如眼睛