心理健康課大學生人格發(fā)展

第五章大學生人格發(fā)展與心理健康大學生心理健康教育當前第1頁\共有51頁\編于星期日\1點

歌德（德國）談?wù)勀愕男睦砣烁?？你的人格發(fā)展有哪些特點？你周圍是否有學生有人格障礙問題？如何解決？一棵樹上很難找到兩片葉子形狀完全一樣，一千個人之中也很難找到兩個人在思想感情上完全協(xié)調(diào)。第五章大學生人格發(fā)展與心理健康當前第2頁\共有51頁\編于星期日\1點教學建設(shè)、改革及成效【案例】有三個猶太人來到耶路撒冷，他們由于身邊帶錢過多不方便，大家商議將各自帶的錢埋在一塊，第二天，大家發(fā)現(xiàn)錢被盜了，便猜想一定是自己人所為。但又沒有證據(jù)是哪個人所為，于是，三個人便一起去找素以斷案英明而名聲在外的所羅門仲裁。所羅門先講了一個故事：有個故娘曾答應(yīng)嫁給某男子，并訂了婚約，但不久以后，她又愛上了另外一個男子。于是，她便向未婚夫提出解除婚約。為此，她還表示，愿意付給未婚夫一筆賠償金。但這個男青年無意于賠償金，痛快地答應(yīng)了她的要求。但是不久以后，這個姑娘被一個老頭騙了。后來，姑娘對老頭說：“我以前的未婚夫不要我的賠償金就和我解除了婚約，所以，你也應(yīng)該如此待我?！庇谑?，那個老頭也答應(yīng)了她的要求。講完故事以后，所羅門詢問道：“姑娘、青年和老頭，誰的行為最值得贊揚？”第五章大學生人格發(fā)展與心理健康當前第3頁\共有51頁\編于星期日\1點教學建設(shè)、改革及成效第一個人認為，男青年能夠不強人所難，不拿一點賠償金，其行為可嘉。第二個人認為，姑娘有勇氣和未婚夫解除婚約，并要和真正喜愛的人結(jié)婚，其行為可嘉。第三個人說：“這個故事簡直莫名其妙，那個老頭既然為了錢才誘拐姑娘的，可為什么不拿錢就放她走了呢？”所羅門不等第三個人說完，指著他大喝一聲：“你就是偷錢的人！”然后，所羅門解釋道：“他們兩個人關(guān)心的是故事中人物的愛情和個性，而你卻只想到錢，你肯定是小偷無疑?！?/p>

第五章大學生人格發(fā)展與心理健康當前第4頁\共有51頁\編于星期日\1點學習目標：1.了解人格的概念和影響人格形成的因素；2.掌握大學生人格發(fā)展的特征,及影響大學生人格形成和發(fā)展的因素；3.了解大學生人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評價；4.掌握大學生人格完善的途徑和調(diào)適方法。

第五章大學生人格發(fā)展與心理健康當前第5頁\共有51頁\編于星期日\1點重要概念第五章大學生人格發(fā)展與心理健康人格1氣質(zhì)2性格

３人格障礙4又稱個性，是人們在日常生活中表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的個性心理特點和個性心理傾向的總和。是不以人的活動目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的心理活動的典型的穩(wěn)定的動力特征。主要指心理過程的強度、速度和穩(wěn)定性等。指表現(xiàn)在人對現(xiàn)實的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式中的比較穩(wěn)定的具有核心意義的個性心理特征。是指人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，指在沒有認知障礙或智力障礙的情況下，個體出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、動機和行為活動的異常。當前第6頁\共有51頁\編于星期日\1點

第一節(jié)人格概述

第二節(jié)大學生的人格特征第五章大學生人格發(fā)展與心理健康第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估第四節(jié)大學生人格完善的途徑當前第7頁\共有51頁\編于星期日\1點第一節(jié)人格概述心理學中的人格指的是人們在日常生活中表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的個性心理特點和個性心理傾向的總和，包括氣質(zhì)、性格、能力、需要、動機、興趣、信念和價值觀等。它具有整體性、穩(wěn)定性、社會性和獨特性的特征。（一）人格的整體性（二）人格的穩(wěn)定性（三）人格的獨特性（四）人格的社會性心理學中的人格一人格是據(jù)此推斷一個人在特定的情境下將會如何行為的東西?！ㄌ貭柈斍暗?頁\共有51頁\編于星期日\1點第一節(jié)人格概述（一）氣質(zhì)1.氣質(zhì)的定義：氣質(zhì)是不以人的活動目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的心理活動的典型的穩(wěn)定的動力特征。氣質(zhì)是人的個性心理特征之一，它是指在人的認識、情感、言語和行動中，心理活動發(fā)生時力量的強弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動力特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗的快慢、強弱、表現(xiàn)的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。2.氣質(zhì)的類型：氣質(zhì)在不同情境、不同活動中都會表現(xiàn)出來，而氣質(zhì)特點的不同組合就構(gòu)成了氣質(zhì)類型。人格的結(jié)構(gòu)二當前第9頁\共有51頁\編于星期日\1點第一節(jié)人格概述3.氣質(zhì)的特征（1）多血質(zhì)型：興趣廣泛易轉(zhuǎn)移，思維、言語、動作敏捷，善于交際，適應(yīng)環(huán)境較快，但做事馬虎草率，堅持性差，具有外傾性。（2）膽汁質(zhì)型：直率、熱情、精力充沛，遇事反應(yīng)強烈，情緒發(fā)生快而強，思維、言語急速而難于自制，工作有頑強性，易怒、易躁，整個心理活動都籠罩著突發(fā)色彩，嚴重外傾。人格的結(jié)構(gòu)二當前第10頁\共有51頁\編于星期日\1點第一節(jié)人格概述（3）粘液質(zhì)型：安靜、沉穩(wěn)、沉默寡言，喜歡沉思和獨處，情緒發(fā)生慢而弱，言語、動作、思維遲緩，工作認真踏實，注意力較穩(wěn)定，難于轉(zhuǎn)移，善于克制和忍耐，執(zhí)拗、淡漠，不宜適應(yīng)新環(huán)境，具有內(nèi)傾性。（4）抑郁質(zhì)型：柔弱，情緒發(fā)生慢而體驗深刻、持久，言語、動作細小無力，敏感、孤僻、靦腆、好靜，不喜歡出頭露面，善于察覺別人不易察覺的細節(jié)，具有內(nèi)傾性。人格的結(jié)構(gòu)二當前第11頁\共有51頁\編于星期日\1點第一節(jié)人格概述(二)性格1.性格的定義：性格是指表現(xiàn)在人對現(xiàn)實的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式中的比較穩(wěn)定的具有核心意義的個性心理特征。性格是在后天社會環(huán)境中逐漸形成的，表現(xiàn)了人們對現(xiàn)實和周圍世界的態(tài)度，并表現(xiàn)在他的行為舉止中。是一種與社會相關(guān)最密切的人格特征，包含有許多社會道德含義。性格的心理結(jié)構(gòu)主要表現(xiàn)在以下四個方面：（1）性格的態(tài)度特征（2）性格的意志特征（3）性格的情緒特征（4）性格的理智特征人格的結(jié)構(gòu)二當前第12頁\共有51頁\編于星期日\1點第一節(jié)人格概述人格的形成與發(fā)展離不開先天遺傳與后天環(huán)境的影響與作用。心理學家們認為，人格是在遺傳與環(huán)境的交互作用下逐漸形成并發(fā)展的。（一）生物遺傳因素（二）自然物理因素（三）家庭環(huán)境因素（四）學校教育因素（五）社會文化因素影響人格形成的因素三當前第13頁\共有51頁\編于星期日\1點第二節(jié)大學生的人格特征

大學生正處于身心急劇發(fā)展和自我意識分化的特殊時期，因此大學階段仍然是大學生人格不斷發(fā)展的重要時期。研究表明，具有創(chuàng)造力的當代大學生其人格特征是：勇于創(chuàng)新和開拓，有努力取得成就的堅韌性、富有熱情、自信心強等。然而，急劇變革、觀念多元化的社會文化亦使人格的形成變得困難，變得更加不確定，從而使大學生的人格發(fā)展出現(xiàn)更多的迷茫和沖突。當前第14頁\共有51頁\編于星期日\1點第二節(jié)大學生的人格特征首先，是能認可自己，基本上能接受一切屬于自己的東西，從而形成對自己積極的看法；其次，是自我客體化，能夠客觀地評價自己，理解現(xiàn)實自我與理想自我之間的差別；第三，有明確的奮斗目標和愿望，并為之而努力。能正確認識自我一當前第15頁\共有51頁\編于星期日\1點第二節(jié)大學生的人格特征具有良好的觀察力、記憶力、思維力、注意力和想象力，沒有認知障礙，各種認知能力有機結(jié)合并發(fā)揮其應(yīng)有作用。智能結(jié)構(gòu)健全而合理二當前第16頁\共有51頁\編于星期日\1點第二節(jié)大學生的人格特征當代大學生對外部世界有著濃厚的興趣，有著廣泛的活動內(nèi)容和興趣愛好，人際交往范圍擴大，積極參與各種形式的社會實踐。同時，能容忍別人與自己在價值觀與信念上存在差別，能根據(jù)實際情況看待事物，而不是根據(jù)自己的主觀愿望來看待事物。對社會環(huán)境的適應(yīng)能力較強三當前第17頁\共有51頁\編于星期日\1點第二節(jié)大學生的人格特征能把事業(yè)看成是生活的重要組成部分，在事業(yè)上有較強的進取心和責任感；具有競爭意識，具有開放性的思想觀念，少有保守思想；喜歡創(chuàng)造，勇于創(chuàng)新，甘愿冒險，獨立性強，富有幽默感，態(tài)度務(wù)實。富有事業(yè)心，具有一定創(chuàng)造性和競爭意識四當前第18頁\共有51頁\編于星期日\1點第二節(jié)大學生的人格特征情緒上穩(wěn)定性與波動性、外顯性與內(nèi)隱性并存，情感豐富多彩，積極的情緒、情感體驗在學習、生活中占主導(dǎo)。情感飽滿適度五當前第19頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估健全人格，即全面發(fā)展的人。具體說來，健全人格是指一種各方面都處于優(yōu)化狀態(tài)的理想化人格，是各種良好人格特征在個體身上的集中體現(xiàn)。具有這樣一些特點：其一，有意識地控制自己的生活；其二，具有自知之明并能接納自己；其三，正視并生活于現(xiàn)實；其四，有目的性；其五，富有創(chuàng)新和開拓精神。健全人格二一當前第20頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估大學生健全人格內(nèi)容：（一）自我悅納，接納他人人格健全的學生能夠積極地開放自我，正確地認識自己，坦率地接受自己的囿限并對生活持樂觀向上的態(tài)度。（二）人際關(guān)系和諧人格健全者心胸開闊，善解人意，寬容他人，尊重自己也尊重他人，對不同的人際交往對象表現(xiàn)出合適的態(tài)度，既不狂妄自大，也不妄自菲薄，在人際關(guān)系中具有吸引人，深受大家的喜歡。健全人格二一當前第21頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估（三）獨立自尊人格健全者人生態(tài)度樂觀向上，生活態(tài)度積極熱情，有正確的人生觀與價值觀，能夠用理性分析生活事件，頭腦中非理性觀念較少。人格獨立，自信自尊。（四）能夠發(fā)揮自己的潛能人格健全的大學生具有自我發(fā)展、自我塑造與自我完善的能力。能夠充分開發(fā)自身的創(chuàng)造力，創(chuàng)造性地生活，發(fā)現(xiàn)生命的意義并選擇有意義的生活。健全人格二一當前第22頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估人格的健康發(fā)展是我們完成學習、正常生活和適應(yīng)社會環(huán)境的前提和保證，如果人格發(fā)展出現(xiàn)異常，就會干擾我們正常的學習和生活，影響人際交往，導(dǎo)致我們不能保持良好的人際關(guān)系，難以適應(yīng)現(xiàn)實的學習生活，影響心理健康成長，甚至會對他人造成傷害。人格發(fā)展異常主要表現(xiàn)為：（一）無聊（二）不良意志品質(zhì)（三）懶散（四）退縮（五）偏狹（六）虛榮（七）自我中心人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與克服二當前第23頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估人格障礙，是指人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，指在沒有認知障礙或智力障礙的情況下，個體出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、動機和行為活動的異常。多數(shù)心理學家認同病態(tài)人格區(qū)別于精神病，它是正常人格的一種變異，介于精神病與正常人之間。參照美國《心理障礙的診斷和統(tǒng)計手冊》（DSM-Ⅲ）中的分類，人格障礙分三大類群：第一類以行為怪僻、奇異為特點，包括偏執(zhí)型、分裂型人格障礙；第二類以情感強烈、不穩(wěn)定為特點，包括癔病型、自戀型、反社會型、攻擊型人格障礙；第三類以緊張、退縮為特點，包括回避型和依賴型人格特征。大學生的人格障礙二三當前第24頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估（一）強迫型人格障礙生活中有這樣的人，他們做事時為自己設(shè)立了許多規(guī)矩，生活比較刻板，缺乏應(yīng)變能力和想象力。由于他們追求完美和一絲不茍，所以做事效率很低。過分的認真、仔細，使他們只關(guān)注到了事物的細小部分，關(guān)鍵部分乃至全局則被忽略了，處理事情顯得不得要領(lǐng)。

大學生的人格障礙二三當前第25頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估大學生的人格障礙二三1．強迫型人格障礙的特征過分追求完美以至于無法完成任務(wù)。注重細枝末節(jié)，忽略關(guān)鍵要點。強令他人按照自己的特殊要求行事。為工作不惜放棄閑暇娛樂或與朋友交往。害怕作決定，要作決定時，總是借故拖延、回避。情感表達拘束。當個人沒有好處獲得時，不能大度地奉獻時間、金錢、禮物。對破舊物品或無價值之物，即使是毫無感情價值的，也絕不愿意拋棄。當前第26頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估強迫型人格具體行為表現(xiàn)：(1)心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。如門鎖上后還要反復(fù)檢查，擔心門是否鎖好，寫完信后反復(fù)檢查郵票是否已貼好，地址是否寫對等。(2)思慮過多，對自己做的事總沒把握。總以為沒達到要求，別人產(chǎn)生懷疑就感到內(nèi)心不安。(3)行為循規(guī)蹈矩，不知變通。處理事情有秩序、整潔，嚴守時刻，但是對新事物接受速度慢，對突然到來的快節(jié)奏的事情顯得不知所措，很難適應(yīng)?？傊?，強迫型人格總是給人以刻板、僵硬、缺乏生命活力的印象。大學生的人格障礙二三當前第27頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估2．強迫型人格障礙的自我矯正(1)認知療法(2)自我反省法(3)理性觀念療法大學生的人格障礙二三當前第28頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估（二）表演型人格障礙又稱歇斯底里型人格，具有這種人格的人最大特點是做作，情緒表露過分，總希望自己成為他人的注意中心。據(jù)報道，在美國衣阿華大學的治療中心，表演型人格是所有人格障礙中最常見的一種類型，患者以女性居多。大學生的人格障礙二三當前第29頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估1．表演型人格障礙的特征(1)持續(xù)地尋求或要求安慰、贊同或表揚。(2)在外表或行為上有不適當?shù)男蕴舳骸?3)對身體吸引力過分關(guān)注。(4)用不適當?shù)目鋸垇肀磉_情緒。(5)當自己不是他人的注意中心時，便感到很不舒服。(6)情緒變化很快且狹隘。(7)自我中心，所作所為追求當即的滿足，對稍遲的贊許和遇到的挫折無法忍受。(8)言語過分印象化，缺乏具體描述。大學生的人格障礙二三當前第30頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估2．表演型人格障礙的自我矯正(1)情緒調(diào)整法

①經(jīng)常說些俏皮語，講些幽默故事逗人發(fā)笑。②說話時注意自己的舉止，防止過分動作的出現(xiàn)。③在激動時，以適當?shù)难哉Z代替眼淚。④學會踏實些，以自己的成熟獲得別人的尊重。(2)升華法轉(zhuǎn)移興趣大學生的人格障礙二三當前第31頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估（三）分裂型人格障礙分裂主要是指這類人的人格在情感、意志、行為上的不一致。主要表現(xiàn)為內(nèi)傾、孤僻，言語怪異，不愛交往，不關(guān)心別人對自己的評價，常常處于幻想之中，也可能沉溺于鉆研某些純理論性問題。他們回避競爭性情境，對他人漠不關(guān)心，獨來獨往。具有這種人格障礙的大學生，在孤獨的環(huán)境中，尚可適應(yīng)，甚至可以在學業(yè)上取得突出成就；但在人多的場合，在帶有合作性質(zhì)的任務(wù)中，由于與其他人完全不能相容，因此，往往很難適應(yīng)，從而導(dǎo)致極度適應(yīng)不良。大學生的人格障礙二三當前第32頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估1．分裂型人格障礙的特征關(guān)聯(lián)觀念（排除關(guān)聯(lián)妄想）。過度的社會焦慮，如在有陌生人在場時表現(xiàn)出極度不安。古怪的信念與思想，及相應(yīng)的行為都與亞文化標準不一致。如，對心靈感應(yīng)、招魂術(shù)、千里眼等表現(xiàn)出過分的迷信。異常的知覺經(jīng)驗，如幻覺，患者感受到了并不真正存在的力量或人的出現(xiàn)。如“我感到我死去的母親正在我的房間里”。古怪或離奇的行為或外表，如，不修邊幅、異常的癖好。除了至親外沒有親密的朋友或知己（或僅有一個）。古怪的言語（語意尚連貫可解）。如言詞貧乏、離題、模糊，或不適當?shù)某橄?。不適當?shù)幕蚓惺那楦小Ｈ?，糊涂、冷漠、很少有?yīng)答的姿勢或表情，諸如微笑或點頭。多疑或偏執(zhí)的觀念。大學生的人格障礙二三當前第33頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估2．分裂型人格障礙的自我矯正第一，自我療法。(1)藝術(shù)療法(2)舞蹈療法(3)繪畫療法(4)雕塑療法(5)音樂療法第二，家庭支持療法。家人關(guān)懷、幫助，千萬不能嫌棄。大學生的人格障礙二三當前第34頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估（四）偏執(zhí)型人格障礙看問題帶有嚴重的偏見，且固執(zhí)己見；喜歡議論他人的短處，吹毛求疵，挑剔他人的毛病，注意事物的消極面，不愿意夸獎他人的長處和肯定他人的成績，看不到事物的積極方面，總認為他人不如自己；當他人尤其是周邊的人受到重視、得到好評時，會產(chǎn)生強烈的妒忌心和嚴重的緊張不安感，心神不定，似乎渾身上下都不舒服。這種人已形成的偏見難以改變。偏執(zhí)型人格障礙患者往往在青少年時期就建立了一套比較完整的認知體系，這個認知體系在邏輯上并不荒謬，給人的印象是“愛鉆牛角尖”，很少有自知之明，對自己的偏執(zhí)行為和思維模式持否認態(tài)度，拒不承認自己的偏執(zhí)。別人一般很難進行說服矯正。大學生的人格障礙二三當前第35頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估1．偏執(zhí)型人格的特征在沒有充分依據(jù)時，便預(yù)期自己會遭人殘害和摧殘。未經(jīng)證實就懷疑朋友或同事的忠誠和誠實。從溫和的評論和普通的事件中看出羞辱與威脅的意向。對嘲笑與羞辱絕不寬恕。不愿信任別人，無端害怕別人會利用他的信任來反擊他。很容易感到自己受輕視，并且立即報以惡眼與反擊。未經(jīng)證實，便懷疑配偶或性對象的忠實。大學生的人格障礙二三當前第36頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估2．偏執(zhí)型人格障礙的矯治(1)認知療法(2)行為禁止法大學生的人格障礙二三當前第37頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估（五）依賴型人格障礙日常生活中較為常見的人格障礙缺乏獨立性，經(jīng)常感到自己無助、無能和缺乏精力，害怕被他人遺棄；將自己的需求依賴于他人，過分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活；當與他人的親密關(guān)系終結(jié)時有被毀滅的體驗；有一種將責任推給他人來對付逆境的傾向。大學生的人格障礙二三當前第38頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估1．依賴型人格障礙的特征(1)在沒有從他人那兒得到大量的建議和保證之前，對日常事務(wù)不能做出決定。(2)讓別人為自己做大多數(shù)的重要決定，如在何處生活、該選擇什么職業(yè)等。(3)明知道他人錯了，也要隨聲附和，因為害怕遭人遺棄。(4)很難開展計劃或做事。(5)為討好他人甘愿做低下的或自己不愿意做的事。(6)獨處時有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨。(7)當親密的關(guān)系終止時感到無助或崩潰。(8)經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨。(9)很容易因未得到贊許或遭到批評而受到傷害。大學生的人格障礙二三當前第39頁\共有51頁\編于星期日\1點第三節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估2．依賴型人格障礙的矯治首先糾正患者日常行為習慣。檢查自己的行為中哪些是自己習慣性地依賴他人去做，哪些是自己能做決定的。找一個自己最依賴的人作為自己的監(jiān)督者。(1)消除童年不良印記。(2)重建勇氣。大學生的人格障礙二三當前第40頁\共有51頁\編于星期日\1點第四節(jié)大學生人格完善的途徑以人格健康為基礎(chǔ)，努力尋找塑造健全人格之路，不斷提升自己人格素質(zhì)。塑造健全人格的幾個基本途徑：1．認識自我，優(yōu)化人格整合生活中的許多事例告訴我們，人格系統(tǒng)中存在著一種基本動機，它是個體的一個中心能源。為了有效地進行人格塑造，就應(yīng)該充分了解自己的人格狀況，深刻理解這種要求實現(xiàn)的動機，明確人格塑造的目標、內(nèi)容、途徑和方法，認識自我是改變自我的開始。人格塑造也就是為了實現(xiàn)優(yōu)化人格整合，以達到人格的健全。人格整合是隨著個體心理的成熟，人格的各個方面逐漸由最初的互不相關(guān)，發(fā)展到和諧一致狀態(tài)的過程。把握塑造人格的關(guān)鍵期二一尋找塑造健全人格之路二二當前第41頁\共有51頁\編于星期日\1點第四節(jié)大學生人格完善的途徑2．具備心理知識和人文素養(yǎng)知識是現(xiàn)代人格塑造的必備條件。學習知識，增長智慧的過程是人格優(yōu)化的過程?，F(xiàn)實中，不少人人格的缺陷是源于知識的貧乏，如，無知容易粗魯和自卑，而豐富的知識則容易使人自信、堅強、禮貌、謙和等。具備一定的心理知識和人文素養(yǎng)，就等于擁有了心理健康的鑰匙，掌握了心理素質(zhì)完善和人格健全的主動權(quán)。這樣當自己的情緒出現(xiàn)困擾的時候，就能夠應(yīng)用自己的知識和經(jīng)驗儲備，進行自我分析、自我調(diào)節(jié)，實現(xiàn)自助自救，或者及時求助于心理咨詢的職業(yè)機構(gòu)。當前第42頁\共有51頁\編于星期日\1點第四節(jié)大學生人格完善的途徑3．積極參加實踐活動，從小事做起實踐是人格發(fā)展的必由之路。無論是知識的獲取、能力的形成，還是意志的磨煉都離不開實踐。諸如一個人的勤奮、堅韌、樂觀、細致等人格特征都是長期實踐鍛煉的結(jié)果。大學生應(yīng)積極參加各種有益身心健康的實踐活動，如近年來校園內(nèi)興起的青年志愿者活動對于大學生人格的發(fā)展與塑造就很有意義。當前第43頁\共有51頁\編于星期日\1點第四節(jié)大學生人格完善的途徑4．發(fā)展良好的人際關(guān)系，融入集體人格發(fā)展、塑造的過程是個體實現(xiàn)社會化的過程，是個體與他人、集體、社會相互作用的過程。人格是在行為中表現(xiàn)的，健全的人格也只有在與人交往中才能體現(xiàn)出來。塑造健全的人格，必須發(fā)展良好的人際關(guān)系：尊重社會習俗，關(guān)心他人的需要，真誠地贊美，不作無建設(shè)性的批評，多與他人溝通意見，保持自尊和獨立等。當前第44頁\共有51頁\編于星期日\1點第四節(jié)大學生人格完善的途徑5．鍛煉身體，強健體魄人格發(fā)展的過程是體質(zhì)、心理因素與智力因素協(xié)同作用、相互促進的過程，健康的體質(zhì)是人格健全發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個體弱多病的人是難以發(fā)展健全人格的，拖拉、懶惰、急躁、怯懦等人格發(fā)展缺陷與不堅持體育鍛煉明顯有關(guān)。當前第45頁\共有51頁\編于星期日\1點第四節(jié)大學生人格完善的途徑6．防止“過猶不及”凡事都有“度”，人格發(fā)展和表現(xiàn)的“度”是十分重要的，人格塑造過程中應(yīng)把握辯證法，掌握好“度”，否則就會“過猶不及”，適得其反。做到：自信而不自負，自謙而不自卑，勇敢而不魯莽，果斷而不冒失，穩(wěn)重而不猶豫，謹慎而不怯懦，豪放而不粗俗，好強而不逞強，活潑而不輕浮，機敏而不多疑，忠厚而不愚昧，干練而不世故等。

當前第46頁\共有51頁\編于星期日\1點第五章大學生人格發(fā)展與心理健康本章要點1．個性人格：又稱個性，是人們在日常生活中表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的個性心理特點和個性心理傾向的總和。2．人格具有整體性、穩(wěn)定性、社會性和獨特性的特征。3.人格是一個復(fù)雜的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，它主要包括氣質(zhì)、性格。4.影響人格形成的因素主要有：生物遺傳因素、自然物理因素、家庭環(huán)境因素