精力與時(shí)間管理雙重研習(xí)手冊(cè)

精力與時(shí)間管理雙重研習(xí)手冊(cè)讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖研習(xí)精力管理線(xiàn)下時(shí)間線(xiàn)左膀右臂實(shí)戰(zhàn)時(shí)間管理精力腦力清單力玩法三件套腦健魔力言語(yǔ)本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書(shū)分三大部分7個(gè)主題，分別解決開(kāi)篇提到的七類(lèi)常見(jiàn)問(wèn)題。它們分別是：時(shí)間管理左膀右臂、精力管理三駕馬車(chē)、精時(shí)力進(jìn)階二重奏。本書(shū)中的做法來(lái)自我多年計(jì)時(shí)收費(fèi)的律師執(zhí)業(yè)生涯中的實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)，并經(jīng)過(guò)了線(xiàn)上和線(xiàn)下課程的講授和學(xué)習(xí)者們的檢驗(yàn)，實(shí)用有效。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記關(guān)于時(shí)間管理、睡眠管理、飲食管理、積極情緒培養(yǎng)、復(fù)盤(pán)、模板化六個(gè)方面，給我留下了深刻記憶，會(huì)給自己的生活和工作帶來(lái)很大幫助。會(huì)道的，一縷藕絲牽大象；盲修者，千鈞鐵棒打蒼蠅”。實(shí)操性很強(qiáng)，收獲很多，不論是精力、時(shí)間管理方面還是心態(tài)方面甚至關(guān)于休息，接下來(lái)按書(shū)中的去實(shí)踐，先從早睡早起開(kāi)始，可能做不到作者那么自律，但一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)??。每日一二十分鐘的小憩，可看情況分為多次，重啟精力追蹤時(shí)間，合理規(guī)劃安排任務(wù)和時(shí)間觀察精力和時(shí)間段，難度大的事情分到精力充沛的時(shí)間段，雜亂無(wú)章的事情留到精力低的時(shí)候。精度?泛讀看完了這本書(shū)，崔律的邏輯思維以及工具運(yùn)用能力真的很強(qiáng)。比較初級(jí)且沒(méi)用的信息挺多的，而且好多都是有無(wú)數(shù)本書(shū)說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)次的信息，但是有某些想法的總結(jié)還比較適合我當(dāng)下的狀態(tài)。受益良多，方法可行，具體實(shí)踐還得因人而異，借詩(shī)人陸游的名句共勉：“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行。全是干貨，可實(shí)踐，具體的操作方法多于同類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)講道理的內(nèi)容（道理也不是沒(méi)用，只是不適合再進(jìn)階）。精彩摘錄精彩摘錄時(shí)間管理，是充分使用資源。精力管理，是擴(kuò)展可用資源。我們不需要真正完成任務(wù)，只要為這項(xiàng)未完成的任務(wù)制作一個(gè)清晰的實(shí)施計(jì)劃，就可以減輕壓力，釋放大腦的緊張感。這三個(gè)境界是：充分使用資源，擴(kuò)展可用資源，升級(jí)層面善用資源。（2）“三分鐘原則”：如果你突然想起來(lái)的某件待辦事項(xiàng)，只要3分鐘便能完成，而且不會(huì)打斷現(xiàn)有手頭工作的話(huà)，可以馬上把它處理掉，而無(wú)須列入日清單。精力管理中的心力管理，是把自己提升到全新的高度來(lái)善用資源?！裆衔鐬槲磥?lái)工作；●下午為當(dāng)下工作；●晚上為成長(zhǎng)/家庭。喬布斯曾說(shuō)過(guò)，我們的每一個(gè)經(jīng)歷就像一顆顆散落的珍珠。某一天當(dāng)你回過(guò)頭來(lái)看，發(fā)現(xiàn)它們被一條線(xiàn)給穿起來(lái)，形成了一串熠熠發(fā)光的珍珠項(xiàng)鏈，這就是我們的人生。目錄分析第2章時(shí)間記錄第1章日清單第一部分時(shí)間管理左膀右臂第1章日清單1-1今天開(kāi)始日清單1-2用高效TodoApp制作日清單1-3日清單必備：一日三分法與四色管理法1-4日清單做法：近瞄遠(yuǎn)估1-5日清單玩法：刷日清單1-6日清單執(zhí)行：新任務(wù)，明天做1-7升級(jí)版日清單第2章時(shí)間記錄2-1今天開(kāi)始時(shí)間記錄2-2用aTimeLoggerApp做時(shí)間記錄2-3隨時(shí)隨地記錄2-4時(shí)間統(tǒng)計(jì)的威力2-5時(shí)間記錄的勝利第3章體力管理第5章心力管理第4章腦力管理第二部分精力管理三駕馬車(chē)第3章體力管理3-1今天開(kāi)始精力管理3-2今天開(kāi)始睡出精力3-3夜間智慧睡眠3-4日間能量充電寶3-5吃出精力與強(qiáng)腦健心運(yùn)動(dòng)第4章腦力管理4-2一次只做一件事4-3摒棄隨時(shí)在線(xiàn)4-4必不可少的休息4-5腦力充電三部曲第5章心力管理5-1今天開(kāi)始滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量5-2破解“讀心術(shù)”5-3只言片語(yǔ)很重要5-4世上沒(méi)有那么多“應(yīng)該”5-5魔力言語(yǔ)三件套第7章四化第6章黃金早晨第三部分精時(shí)力進(jìn)階二重奏第6章黃金早晨6-1今天開(kāi)始早起6-2優(yōu)化早晨時(shí)間6-3元?dú)庠绯?-4晨間復(fù)盤(pán)6-5早晨三大喜第7章四化7-1今天開(kāi)