高中體育與健康-跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

教學(xué)設(shè)計(jì)本節(jié)課是高一年級(jí)的跨欄跑技術(shù)教學(xué)，共4課時(shí)，這是第2次課，內(nèi)容是學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)，復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄技術(shù)，身體素質(zhì)練習(xí)。本班高一（12）班，共有學(xué)生51人，其中男生37人，女生14人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》必須（全一冊）。一、教學(xué)指導(dǎo)思想根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)新的思想和理念，在本課中創(chuàng)設(shè)問題情境，實(shí)施啟發(fā)式教學(xué)，在教學(xué)中注重發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時(shí)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生積極思考、主動(dòng)探究和解決問題的能力，促進(jìn)學(xué)生的健康成長，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)。二、教材分析首先是教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課包括兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容，一個(gè)是主教材，一個(gè)是輔教材。主教材是跨欄跑技術(shù)教學(xué)，輔教材是身體素質(zhì)練習(xí)?？鐧谂苁翘飶竭\(yùn)動(dòng)中的徑賽項(xiàng)目，由起跑至第一欄技術(shù)、過欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。其中，過欄技術(shù)又稱跨欄步技術(shù)，是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)，它有由起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地組成，為了很好的掌握過欄技術(shù)，應(yīng)先從學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)，擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄技術(shù)開始，這是基礎(chǔ)。該項(xiàng)目能發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感，能培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、不畏困難的意志品質(zhì)。身體素質(zhì)練習(xí)（接力跑、俯臥撐），是為了進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、力量等身體素質(zhì)。因本節(jié)課主要是下肢力量練習(xí)，所以最后安排了俯臥撐的上肢力量練習(xí)。三、重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)難點(diǎn)：起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。擺動(dòng)退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。四、學(xué)情分析高中學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟，已具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運(yùn)動(dòng)能力。在教學(xué)中只要引導(dǎo)得法，他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn)，我選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法與手段，激發(fā)他們在練習(xí)中去獨(dú)立思考，去發(fā)展他們的體能與智能，促進(jìn)他們健康成長。另外，我還會(huì)注意個(gè)體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用，來提高教學(xué)質(zhì)量，確保每個(gè)學(xué)生受益。五、教法1、示范講解法：先進(jìn)行集體示范、講解。精講、抓住重點(diǎn)，示范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。（先示范，后進(jìn)行示范與講解相結(jié)合）2、鞏固練習(xí)法：復(fù)習(xí)前一節(jié)所學(xué)的主要內(nèi)容，鞏固動(dòng)作。3、分組練習(xí)法：根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作的情況，進(jìn)行交叉搭配分組，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能掌握較好的學(xué)生帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)技能掌握稍欠缺的同學(xué)，使他們共同進(jìn)步。4、個(gè)別輔導(dǎo)法：針對技能掌握欠缺的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，培養(yǎng)他們對此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)他們的自信心。5、游戲法：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。六、學(xué)法新課程標(biāo)準(zhǔn)提出要注重學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，在這節(jié)課中我是從以下三方面進(jìn)行體現(xiàn)的：1、會(huì)聽、會(huì)看、會(huì)想：教師示范講解，學(xué)生通過看、聽、想明確技術(shù)動(dòng)作概念。2、會(huì)合作與探究：分組練習(xí)，學(xué)生學(xué)會(huì)合作，探究出掌握本課所學(xué)技術(shù)的方法。3、會(huì)展示與評(píng)價(jià)：分組展示、優(yōu)生示范，相互開展評(píng)價(jià)，提高學(xué)習(xí)能力。七、教學(xué)過程（一）開始部分（2分鐘）體育課堂常規(guī)教學(xué)（二）準(zhǔn)備部分（5分鐘）（1）、原地收腹跳15次；（2）、原地后踢腿15秒鐘；（3）、原地高抬腿15秒鐘。（三）基本部分（30分鐘）1、專項(xiàng)準(zhǔn)備練習(xí)（1）、身體柔韌性練習(xí)；（2）、跨欄坐練習(xí)；2、復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄技術(shù)（1）、原地?cái)[動(dòng)腿欄側(cè)過欄（2）、慢跑中擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄3、學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)（1）、原地模仿起跨腿過欄練習(xí)；（2）、2人一組原地?fù)螌Ψ狡鹂缤瓤v欄提拉模仿練習(xí)；（3）、原地起跨腿橫欄提拉模仿練習(xí)；（4）、行進(jìn)間走動(dòng)起跨腿欄側(cè)過欄；（5）、行進(jìn)間跑動(dòng)起跨腿欄側(cè)過欄；4、身體素質(zhì)練習(xí)（1）、游戲（接力賽）；（2）、手臂力量練習(xí)（俯臥撐）；（四）結(jié)束部分（3分鐘）1、放松練習(xí)；2、小結(jié)本課內(nèi)容；3、收還器材，師生再見，下課。學(xué)情分析：

本課授課對象為高二學(xué)生，高中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，但學(xué)生普遍對過欄技術(shù)掌握不太熟練，著重注意對過欄基礎(chǔ)技術(shù)的復(fù)習(xí)。心理障礙是練習(xí)者在學(xué)習(xí)時(shí)遇到短時(shí)間可能沒法提高成績或者理想的訓(xùn)練成效，致使練習(xí)者產(chǎn)生的對學(xué)習(xí)所抱有的學(xué)習(xí)心理障礙。只要通過合理的教學(xué)手段，以學(xué)習(xí)者為主體，提高他們的練習(xí)階段中自信心還有成就感。讓他們主動(dòng)地積極愿意為看到自己想得到的成績而努力的奮斗。主要的解決方法：練習(xí)者可以通過合作式學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)者通過對技術(shù)動(dòng)作概念大體的了解和熟悉，以及通過觀看一些高水平運(yùn)動(dòng)員比賽視頻和查閱一些相關(guān)的資料。正確認(rèn)識(shí)跨欄技術(shù)動(dòng)作之后，可以與同學(xué)分享自己的心得、見解。彼此共享自己的思想，彌補(bǔ)自己存在的不足，共同提高，增強(qiáng)學(xué)習(xí)者的自信心。也可以指導(dǎo)老師的指導(dǎo)，通過練習(xí)者在訓(xùn)練中的表現(xiàn)狀況，及時(shí)糾正訓(xùn)練中所存在的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，專門性的進(jìn)行指導(dǎo)工作。對于錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作要反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)，正確地認(rèn)識(shí)到導(dǎo)致錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的根源，找到解決問題的方法等等?？鐧谂苁且豁?xiàng)技術(shù)比較復(fù)雜，對身體素質(zhì)要求較高的徑賽項(xiàng)目。為了能讓學(xué)生更好地掌握動(dòng)作技術(shù)，提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率，根據(jù)跨欄跑技術(shù)特點(diǎn)，結(jié)合教材，在進(jìn)行跨欄跑的教學(xué)過程中，應(yīng)該注重激發(fā)學(xué)生興趣，鼓勵(lì)學(xué)生參與，這樣才能發(fā)揮學(xué)生的潛能，達(dá)到一定的鍛煉效果。但是高中學(xué)生上體育課無法全身心投入，尤其是跨欄跑這種技術(shù)性很強(qiáng)，且存在一定危險(xiǎn)的項(xiàng)目，其練習(xí)的單調(diào)與乏味很難提起學(xué)生的鍛煉熱情。這樣，既影響鍛煉效果，又容易發(fā)生意外事故。本堂課的學(xué)習(xí)內(nèi)容以跨欄跑中過欄技術(shù)為主，我想，如果對學(xué)生進(jìn)行潛移默化、循序誘導(dǎo)對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，并通過練習(xí)使學(xué)生掌握基本的跨欄跑知識(shí)，形成正確的過欄技術(shù)。在課的結(jié)構(gòu)上，為：準(zhǔn)備

→

誘導(dǎo)

→

練習(xí)

→

糾錯(cuò)

→

再練習(xí)

→

展示→放松。行走中（3/5步）從欄側(cè)作連續(xù)擺動(dòng)腿攻欄練習(xí)行走中（3/5步）從欄側(cè)作起跨腿的跨越練習(xí)3/5步從欄側(cè)連續(xù)完整練習(xí)欄間距3/5步從欄側(cè)作完整練習(xí)在一堂跨欄跑教學(xué)課上，我組織了學(xué)生第一次跨欄。我先利用圖片進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)的講解，并做模仿練習(xí)。不過欄練習(xí)時(shí)，他們都做得很好，但是，學(xué)生一到過欄就不行了，都是跑到欄前停下，不敢跨。只有少數(shù)膽大的學(xué)生能過，但都是跳過欄。在體育課中，我們經(jīng)常碰到這種現(xiàn)象，如不敢做有點(diǎn)難度的單杠、雙杠動(dòng)作、不敢跳高、跳山羊、橫箱等等。究其原因，一是由于學(xué)生在心理上產(chǎn)生恐懼而造成的，二是對動(dòng)作要領(lǐng)沒掌握、對自己沒信心。如何消除恐懼的心理呢？使學(xué)生更快更好地完成跨欄動(dòng)作。我在教學(xué)中進(jìn)行了探索。

一、教學(xué)片斷

我讓學(xué)生觀看在課前各小組收集的跨欄跑優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的圖片、技術(shù)動(dòng)作展示在同學(xué)面前，講講跨欄跑動(dòng)作、比賽場面，優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員的事跡等（從情感上獲得我要學(xué)跨欄跑渴望，從感性上認(rèn)識(shí)什么是跨欄跑）。讓學(xué)生說一說為什么“害怕”。針對“害怕”讓學(xué)生討論什么是“害怕”？然后教師解釋“害怕”即“恐懼”，恐懼是一種企圖擺脫危機(jī)的逃避情緒?？謶中睦淼漠a(chǎn)生是隨著年齡增長、生活經(jīng)驗(yàn)的積累，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)而增強(qiáng)。年齡越小，恐懼感越弱。因

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為他不知道什么叫危險(xiǎn)，如“初生牛犢不怕虎”就是這個(gè)道理。而跨欄跑練習(xí)確實(shí)有危險(xiǎn)，不小心碰在欄上要摔跤的，所以不敢在跑動(dòng)中跨欄，而采用逃避的方法，停下來跨過去。這樣安全，不會(huì)受傷。學(xué)習(xí)跨欄的動(dòng)作，跨欄跑的關(guān)鍵是跨欄步和欄間跑技術(shù)，學(xué)生必須基本掌握這兩項(xiàng)技術(shù)，又如何才能讓學(xué)生克服恐懼心理，學(xué)好技術(shù)呢？我采用了兩大方法。一是安全措施，二是做比較，增強(qiáng)自信心。（一）安全措施：學(xué)生之所以不敢跨是因?yàn)榕掠形ｋU(xiǎn)，怕受傷，所以做好安全措施是關(guān)鍵。首先我提出把欄放到最低，然后讓學(xué)生開動(dòng)腦筋，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性。想一想還有什么方法更安全。大家集思廣益，他們想出了找替代物作欄架、用體操棒放在地上進(jìn)行模仿練習(xí)，用橡皮筋兩人兩邊拉直進(jìn)行跨越練習(xí)（二）做比較，增強(qiáng)自信心。即時(shí)做了安全措施，也還是不敢跨，是因?yàn)闆]人帶頭，沒人來提高他們的自信心，增強(qiáng)他的勇氣。我就自己帶頭示范，“勇氣不是說的，而是要體現(xiàn)給人看的”我就這么告訴他們。于是，我就做了示范動(dòng)作，效果不錯(cuò)。高個(gè)子的男生也跟著帶頭跨了。有了第一個(gè)，就有第二、第三……

學(xué)生選擇想出的方法進(jìn)行嘗試練習(xí)（在練習(xí)過程中按思----練----思的程序反復(fù)練習(xí)，練完后再找出其成功和失敗的原因）。特別是用橡皮筋作跨欄練習(xí)（不怕摔跤），兩人一組拉直橡皮筋作“跨欄架”，排頭同學(xué)依次跨過一道道橡皮筋，跨到最后作“跨欄架”。學(xué)生在練習(xí)中不斷地提高高度，真是越跨越有勁（通過實(shí)踐從理性

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上認(rèn)識(shí)跨欄跑，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣）。

二、反思

通過跨欄的教與學(xué)，我進(jìn)行了反思：

1、培養(yǎng)了學(xué)生的問題意識(shí)。讓學(xué)生帶著疑問探索“跨欄跑”。它是一種探索意識(shí)，是創(chuàng)造的起點(diǎn)。使學(xué)生學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的思路，為學(xué)習(xí)其他技術(shù)起到舉一反三的作用，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神。在探究過程中學(xué)生的研究能力和創(chuàng)新能力得到逐步提高。

2、培養(yǎng)了良好的心理品質(zhì)和道德品質(zhì)。學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)技術(shù)，毅力增強(qiáng)了，勇氣增強(qiáng)了，克服了恐懼心理，信心增強(qiáng)了。通過互相交流、幫助，促進(jìn)同學(xué)間合作，增進(jìn)了友誼。培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識(shí)和能力。融洽師生關(guān)系，教師通過示范、講解、保護(hù)幫助，提高師生親和力、信任感。為學(xué)生營造了一個(gè)平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境。

3、由于上課時(shí)間有限，留給學(xué)生發(fā)展個(gè)性的時(shí)間與空間不夠，教師為學(xué)生創(chuàng)造練習(xí)環(huán)境，所需要的器材估計(jì)不足，影響了教學(xué)效果。應(yīng)該在課前讓學(xué)生準(zhǔn)備好所用器材。

4、沒能充分照顧到每個(gè)學(xué)生。少數(shù)學(xué)習(xí)困難的學(xué)生沒能根據(jù)自己的條件自主選擇練習(xí)，教師應(yīng)重點(diǎn)幫助他們誘發(fā)創(chuàng)新思維，使他們找到適合自己的練習(xí)方法.跨欄跑技術(shù)分析

跨欄跑的技術(shù)可分為：起跑至第一欄技術(shù)、跨欄步技術(shù)、欄間跑技術(shù)及全程跑技術(shù)?？鐧谂艿某煽冎饕Q于運(yùn)動(dòng)員的平跑速度、過欄技術(shù)及跑跨結(jié)合的能力。跨欄跑技術(shù)的好壞常用平跑與跨欄跑成績的差值來評(píng)價(jià)。

一、110米跨欄跑技術(shù)

110米欄從起跑線至第一欄的距離為13.72米，運(yùn)動(dòng)員—般跑7步或8步；全程共有l(wèi)0個(gè)欄9個(gè)欄間，每個(gè)欄間距離為9.14米，需跑3步；最后一架欄至終點(diǎn)為14.02米，約6步左右。

(一)起跑至第一欄技術(shù)起跑至第一欄的主要任務(wù)是：使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，積極加速并準(zhǔn)確地踏上起跨點(diǎn)，為過好第一架欄和形成良好的欄間節(jié)奏，做好心理與身體上的準(zhǔn)備。適宜的起跑至第一欄技術(shù)應(yīng)符合以下要求：

1．明確起跑器的安裝。起跑至第一欄如跑8步，應(yīng)將起跨腿放在前起跑器上。應(yīng)注意，起跑的“預(yù)備”姿勢重心要保持在一個(gè)較高的位置，這有利于上體較早的抬起和快速地蹬離起跑器。

2．積極地加速。起跑后要利用積極的后蹬和有力的擺臂使速度逐漸加快上體抬起的速度比短跑要早些。大約在第6步時(shí)基本達(dá)到短跑途中跑的姿勢。

3．準(zhǔn)確地踏上起跨點(diǎn)。起跑后步長要穩(wěn)步準(zhǔn)確地增加，起跨前倒數(shù)第二步達(dá)到起跑時(shí)的大步長，最后一步要積極準(zhǔn)確地踏上起跨點(diǎn)，并形成一個(gè)積極而又迅速的短步。

4．快速積極的欄前短步。欄前最后一步是一個(gè)比倒數(shù)第二步短約10一15厘米的短步，是為了保持起跨時(shí)較高的重心位置(起跨時(shí)重心下降約l厘米)，提高重心前移的速度為跨越第一架欄做好心理及技術(shù)上的準(zhǔn)備。

(二)跨欄步技術(shù)

過欄技術(shù)也稱作跨欄步技術(shù)，是指起跨腳踏上起跨點(diǎn)到擺動(dòng)腿的腳著地這一時(shí)期所表現(xiàn)的技術(shù)動(dòng)作。為便于分析，我們將其分為起跨攻欄和下欄著地兩個(gè)階段。

1．起跨攻欄技術(shù)見圖1(1)一(3)。是指從起跨腳踏上起跨點(diǎn)至重心騰空后達(dá)到最高點(diǎn)這一時(shí)期。起跨攻欄階段的任務(wù)是保持較高的水平速度，使身體重心達(dá)到過欄所必須的騰起高度。起跨攻欄階段是跑跨結(jié)合的關(guān)鍵技術(shù)，這一階段中的任何失誤都會(huì)在下欄著地及欄間跑時(shí)反映出來，因此起跨攻欄技術(shù)是整個(gè)跨欄步技術(shù)的關(guān)鍵。適宜的起跨攻欄技術(shù)應(yīng)符合下列要求：

(1)適宜的起跨距離。起跨距離適當(dāng)可以減小起跨離地時(shí)的蹬地角度，有助于擺動(dòng)腿向前方的擺動(dòng)，加大身體騰空時(shí)水平分力的比例。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的起跨距離為2.00一2.20米。

(2)保存較高的身體重心位置。由于欄前短步技術(shù)的作用，使身體重心在支撐時(shí)下降幅度(1—2厘米)、移動(dòng)速度快。這樣可以較好地減小整個(gè)跨欄步的重心波動(dòng)差，有助于起跨攻欄階段重心騰起角度的減小。

(3)支撐時(shí)較大距離的前移。起跨腳著地到離地這段時(shí)問，重心移動(dòng)的距離約60一70厘米，用時(shí)0.11一0.13秒。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員大都在爭取重心總移動(dòng)距離不變的前提下，適當(dāng)加大后支撐與前支撐的比例，以此來達(dá)到提高后蹬效果的目的。

(4)擺動(dòng)腿積極前擺。擺動(dòng)腿的前擺在后蹬時(shí)是與起跨腿互為作用，擺動(dòng)腿的積極前擺有助于起跨腿力量、速度、方向、角度的把握；擺動(dòng)腿騰空后與軀干互為作用，促進(jìn)軀干積極的前傾，加大兩腿的分腿角度(約125度)，有利于擺動(dòng)腿小腿問前擺伸動(dòng)作的進(jìn)行。

(5)軀干積極前傾。軀干在起跨腿蹬離地面后表現(xiàn)出積極的攻欄意識(shí)，在起跨攻欄結(jié)束時(shí)達(dá)到最大幅度的前傾(約43度)。積極的前傾攻欄，有助于起跨腿的提拉，有助于擺動(dòng)腿迅速向前上方的繼續(xù)抬擺和小腿向前的擺伸。

(6)身體各部分的協(xié)調(diào)配臺(tái)。在起跨攻欄階段身體各部分的協(xié)調(diào)配合對動(dòng)作迅速、協(xié)調(diào)、連貫的完成