認(rèn)知迭代：自由切換大腦的思考模式

認(rèn)知迭代：自由切換大腦的思考模式讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖大腦模式大腦事情切換狀態(tài)文章鄰桌第章大腦時(shí)間數(shù)字導(dǎo)航系統(tǒng)創(chuàng)意注意力前路序言關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要我們每天都在使用大腦，但是我們最缺乏了解的恰恰是自己的大腦對(duì)大部分人而言，大腦給我們帶來(lái)的第一個(gè)困惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、群里分享的文章、鄰桌和我無(wú)關(guān)的聊天所打斷。對(duì)一個(gè)人的專注力來(lái)說(shuō)，重要的問(wèn)題不是減少大腦需要同時(shí)處理的事情，而是找到剛好讓你的大腦能夠?qū)Ｗ⒛臣碌臓顟B(tài)。而保持專注的方式就是要“擁抱波動(dòng)”，學(xué)會(huì)讓大腦在專注和走神這兩種狀態(tài)中自由切換，從而達(dá)到一種“心流”的狀態(tài)。讀書筆記讀書筆記2020年的第767本其實(shí)還是專注力那套，而且我一直鍛煉腦部思維力就是不想被淘汰啊。作者的研究很厲害啊，內(nèi)容對(duì)得起名字，腦神經(jīng)科學(xué)有上帝視角誒。3.創(chuàng)造力——學(xué)會(huì)根據(jù)需要產(chǎn)生新的創(chuàng)意。想要更好地控制注意力，關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)承認(rèn)兩種不同的大腦狀態(tài)的存在，讓二者輪流出現(xiàn)，而唯一的方法就是不斷地練習(xí)，直到進(jìn)入某種“心流”狀態(tài)，然后體會(huì)這種狀態(tài)下自己的感受。比較啰嗦。作者親身實(shí)踐與世界各國(guó)神經(jīng)科學(xué)家交流探討，是一部比較有實(shí)踐價(jià)值的參考書。純陽(yáng)書評(píng)（:純陽(yáng)書評(píng)／號(hào):chimbusco88）這本書不好評(píng)價(jià)，不同的人從不同角度，完全可以得出不同結(jié)論。那么為什么會(huì)這樣呢？一則這本書沒(méi)有圍繞新知識(shí)而是圍繞常識(shí)展開講述。二是這本書根據(jù)討論的主題穿插介紹了腦科中的基本理論，所以讀者在較為輕松的閱讀中可以了解這些基本知識(shí)，讀完以后，故事記住了，相關(guān)的知識(shí)也會(huì)記住不少，所以這部分讀者會(huì)有很好的收獲感，感覺(jué)收獲很大，刷新認(rèn)知，甚至是大開腦洞了。成長(zhǎng)本身應(yīng)該就包括認(rèn)知升級(jí)，而認(rèn)知又取決于你的知識(shí)更新，你的自律對(duì)時(shí)間的管理，對(duì)精力的管理，從失敗和壓力中一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，變得更好更進(jìn)步，這本身就是一次次迭代的過(guò)程，所以，讓自己的思考方式，行動(dòng)及決策變得越來(lái)越有說(shuō)服力吧。精彩摘錄精彩摘錄最理想的狀態(tài)并不是將“走神”模式完全關(guān)閉，而是“擁抱波動(dòng)”，學(xué)會(huì)讓大腦在專注和走神兩種狀態(tài)中循環(huán)。專注是一切更高能力的根源?！钚↓垼˙ruceLee）因此，要想更好地保持專注，關(guān)鍵在于放松，不要心急。喬肯定地說(shuō)：“如果你總是處于緊繃狀態(tài)，就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地磨掉自己的意志，時(shí)時(shí)刻刻都在跟自己抗?fàn)?，表現(xiàn)也會(huì)越來(lái)越差?！背赡耆舜竽X的主要工作就是作為一種模式識(shí)別和歸納機(jī)器，在后臺(tái)不停運(yùn)轉(zhuǎn)，理解當(dāng)前正在發(fā)生的事情及其與已經(jīng)存儲(chǔ)的記憶之間的關(guān)系。問(wèn)題的關(guān)鍵不是屏蔽掉所有讓你走神的因素，而是讓你的注意力剛好找到一種狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，無(wú)聊的事物會(huì)讓我們的注意力保持在一種放松且能持續(xù)“等待”的狀態(tài)，讓你的注意力在出現(xiàn)你真正想的內(nèi)容時(shí)，可以馬上進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)，也就是所謂“心流”的（?ow）狀態(tài)。在心理學(xué)中，知道自己的想法被稱作“元意識(shí)”，而如果你需要發(fā)現(xiàn)自己神游，以阻止自己的思維別飄走太遠(yuǎn)，元意識(shí)十分重要。目錄分析第1章序言來(lái)吧，一起拯救我們的大腦第2章引言選擇一個(gè)自己第3章注意力陷阱第4章控制焦慮第5章?lián)]灑創(chuàng)意12345目錄分析第6章導(dǎo)航系統(tǒng)第7章時(shí)間感知第8章數(shù)字焦慮第9章超控大腦第10章前路漫漫第11章致謝01