紅豆薏米水的做法 紅豆薏米水減肥

紅豆薏米水的做法紅豆薏米水減肥

篇一:[紅豆薏米水的做法]紅豆薏米水的做法大全_紅豆薏米水的家常做法

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紅豆薏米水

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睿睿麻

保藏菜譜

主料

薏米50g

紅豆50g

綠豆80g

糯米100g

糖適量

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做法1.

預(yù)備食材（可依據(jù)自己喜愛的添加）浸泡片刻。

2.

混合一起沖洗潔凈。

3.

將全部材料倒入壓力煲里：

4.

加入適量的水。

5.

插上電源，調(diào)到“八寶粥”功能，壓力調(diào)到“7”，按下開頭鍵開頭煮。

6.

程序結(jié)束后，可以自動泄壓，也可以手動泄壓，紅豆薏米湯做好了，湯清清爽爽，軟爛好吃。

小貼士

喜愛吃甜的可以略微加點(diǎn)糖，加紅糖比白糖好些，假如為了減肥就不要加糖了。

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篇二:[紅豆薏米水的做法]祛濕圣水——紅豆薏米水怎么做_祛濕圣水——紅豆薏米水的家常做法_下廚房

祛濕圣水——紅豆薏米水9人做過薏米紅豆煮水主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，特別適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。是祛濕健脾的圣品。當(dāng)然，它還可能防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑松軟，使皮膚光滑。糖豆超人創(chuàng)建于2024-06-15用料

紅小豆薏米冰糖做法

1紅豆，薏米，洗凈，提前浸泡。2用高壓鍋、煮鍋均可。用煮鍋肯定要是前泡豆子和薏米，5小時(shí)以上。3放紅豆，薏米，加多水，加冰糖。4高壓鍋噴敢后15分鐘即可。煮鍋看泡豆時(shí)間，約30—50分鐘，燜1小時(shí)左右即可。

小貼士不要加米，那樣就沒祛濕的功效了?？煞虐俸匣驐?。

大家參照這個(gè)菜譜做的全部9個(gè)作品1年前我做的薏米紅豆湯。豆豆?11年前

篇三:[紅豆薏米水的做法]紅豆薏米水的正確做法

濕氣是萬病之源

都知道紅豆薏米水不僅去濕氣

還能美容養(yǎng)顏、對抗肥胖

可煮錯了就全毀了！

難怪你濕氣越來越重

服用不少紅豆薏米，濕氣還很重

▼

誤區(qū)一：紅豆錯了

紅豆薏米祛濕氣，其中的“紅豆”指的是“赤小豆”。

紅豆較圓，赤小豆則比較瘦長。

（赤小豆）

（紅豆）

紅豆不能祛濕，吃多了反而會敗血，因此肯定要用瘦長的赤小豆煮水，才能利水祛濕。

誤區(qū)二：薏米錯了

薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水簡單損害脾，脾虛反而會加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大削減寒性。

誤區(qū)三：煮法錯了

很多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于兩者質(zhì)地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時(shí)，這樣更易煮爛，養(yǎng)分更易被人體汲取。

誤區(qū)四：祛濕不健脾

脾虛，運(yùn)化水汽的力量降低，體內(nèi)濕氣便加重，濕氣過多，又會加重脾的負(fù)擔(dān)，引起惡性循環(huán)。

只祛濕不健脾，治標(biāo)不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必需同步進(jìn)行。

脾虛濕氣大，健脾用芡實(shí)！

▼

健脾，最厲害的要數(shù)芡實(shí)了。芡實(shí)又叫雞頭米，被稱為“水中人參”。

能健脾祛濕、固腎益精，還能補(bǔ)中益氣，延緩年輕，讓你面色紅潤更年輕！

健脾是在太重要了

這些方法要記牢，養(yǎng)生還好吃！

方法一：薏米紅豆芡實(shí)粥

食材：薏米、芡實(shí)、赤小豆、冰糖、紅棗

第一步：將赤小豆、芡有用冷水浸泡2小時(shí)，或用熱水浸泡1小時(shí)。

其次步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。

第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實(shí)、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時(shí)即可，香甜軟糯，祛濕又健脾！

方法二：山藥薏仁芡實(shí)粥

食材：薏米、芡實(shí)、大米、山藥、枸杞

第一步：將薏米、芡實(shí)洗凈用清水浸泡一晚。

其次步：大米淘洗潔凈浸泡20分鐘，同時(shí)將山藥去皮、切塊。

第三步：鍋中加水燒開后放入薏米、芡實(shí)、大米，熬煮30分鐘待到軟爛。

第四步：加入山藥、枸杞，再煮15分鐘即可出鍋。

這些禁忌要記牢

▼

貼士一：

浸泡過的食材更簡單煮爛熟透，養(yǎng)分才能煮出來。因此煮薏米粥肯定要事先浸泡，不僅養(yǎng)分好，而且口感軟糯又香甜。

貼士二：

山藥可用錫紙去皮，或是去皮前用火烤一下，不僅更易脫皮，而且不會手癢。

貼士三：

若是腎臟性水腫