別讓異域疾病擾亂你的旅行

第第頁別讓異域疾病擾亂你的旅行在旅途中染上異國(guó)流行病，不單單你的身體要受苦，你也很難像在國(guó)內(nèi)一樣即刻聯(lián)系到熟悉的醫(yī)生，即便你懂當(dāng)?shù)卣Z言。出國(guó)旅行前，了解你可能會(huì)遭遇的“健康風(fēng)險(xiǎn)”以及怎樣預(yù)防很有必要哦，能幫你健康地方旅行！

你的目的地

印度、尼泊爾、緬甸等南亞國(guó)家

你最有可能遭遇的疾?。焊篂a

去印度、緬甸等南亞國(guó)家旅行的人中，將近40%經(jīng)歷過腹瀉。如果你身體抵抗力不錯(cuò)，可能只是拉肚子，一天跑四五次廁所，并不會(huì)給你的旅行造成多大困擾?？扇绻愕哪c胃本來就不太好，很有可能你只能待在酒店的房間里。

造成腹瀉的感染性元素非常多，但絕大多數(shù)是細(xì)菌，大腸桿菌引發(fā)腹瀉的病例占到70%；有些寄生蟲也是導(dǎo)致旅行者腹瀉的原因，比如圓孢子球蟲。如果你是在4～7月去尼泊爾旅行，一定要特別小心，因?yàn)檫@段時(shí)間圓孢子球蟲最猖獗。

你可以這樣預(yù)防腹瀉：

>喝涼開水或瓶裝水。水燒開后讓它繼續(xù)沸騰2～3分鐘。先用開水燙一下茶杯和杯蓋，然后將開水倒入杯中，蓋上杯蓋，這種方法能保證你喝到干凈的水。另外，南亞大多數(shù)角落都能買到瓶裝水（除非你進(jìn)了某個(gè)原始村落），喝瓶裝水還是相對(duì)安全些。

>喝不加冰的碳酸飲料、葡萄酒或啤酒。你可能會(huì)買到假的瓶裝水，而添加了碳酸鹽的飲料、酒水因?yàn)殡y以作假反而多了一層保護(hù)，并且它們的pH值比比低，不適合細(xì)菌生存。不過千萬不要加冰，除非你知道冰的來源……

>吃的食物一定要燒熟。如果你沒有一個(gè)鐵胃，在南亞旅行還是少吃生菜或半生的牛排和海產(chǎn)。當(dāng)你非常想來一杯鮮榨果汁時(shí)，如果你看到果汁攤位于一片狼藉的市場(chǎng)中，最好不要拿你脆弱的腸胃去冒險(xiǎn)。擺放在干凈街道的果汁攤還是可以信任的。

>洗澡時(shí)少張嘴唱歌。在當(dāng)?shù)叵丛杵鋵?shí)挺安全的，只是洗澡時(shí)別張嘴唱你喜歡的樂隊(duì)老歌，否則容易增加感染細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。

>輕微腹瀉時(shí)補(bǔ)充液鹽。如果你開始出現(xiàn)輕微腹瀉，可以將1茶匙鹽、8茶匙葡萄糖放入1000毫升干凈的飲用水或開水中，之后飲用，能幫你迅速緩解腹瀉。

你的目的地

南美諸國(guó)，如：巴西、秘魯、巴拉圭、委內(nèi)瑞拉等

你最有可能遭遇的疾?。?/p>

登革熱和黃熱病

如果你是一個(gè)愛好戶外運(yùn)動(dòng)的姑娘，你確實(shí)很難抵擋南美洲的誘惑，那里有最原始的熱帶雨林。在部分已開發(fā)的熱帶雨林中徒步旅行確實(shí)是不錯(cuò)的經(jīng)歷，不過你需要預(yù)防蚊蟲叮咬，以免染上登革熱和黃熱病。

中南美洲幾乎所有的國(guó)家都有登革熱，尤其是加勒比海地區(qū)和巴西，這種傳染病有季節(jié)性，雨季和雨季過后最為嚴(yán)重。大多數(shù)南美國(guó)家，除了智利、烏拉圭、阿根廷和巴拉圭，其他國(guó)家在雨季都會(huì)出現(xiàn)黃熱病。

你可以這樣預(yù)防登革熱和黃熱?。?/p>

>白天一定要用驅(qū)蟲劑。進(jìn)入雨林時(shí)天氣再熱也要穿長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲，往衣服上噴一些含有驅(qū)蚊胺的驅(qū)蟲劑。穿淺色的衣服進(jìn)入?yún)擦郑容^不容易吸引蚊子。

>在出國(guó)前的6～8周注射黃熱病接種疫苗。如果你要去南美國(guó)家的鄉(xiāng)間旅行，接種黃熱病疫苗既是為了保證你的健康，也是避免去下個(gè)旅行地時(shí)被拒之門外。如果游客去黃熱病發(fā)病多的區(qū)域旅行，南美的很多國(guó)家都需要旅行者出具免疫證明。

你的目的地

埃及、摩洛哥、撒哈拉沙漠

你最有可能遭遇的疾病：瘧疾

非洲的原始和廣袤確實(shí)很容易令你著迷，可就傳染病而言，尤其是瘧疾，在非洲特別是撒哈拉以南地區(qū)，染病的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他地區(qū)。不過，只要多了解一點(diǎn)常識(shí)，出發(fā)前注射疫苗，大多數(shù)疾病都可以避免，不必太擔(dān)心！瘧疾的感染主要通過蚊蟲叮咬傳播，提前做好“保護(hù)措施”很重要哦。

你可以這樣預(yù)防瘧疾：

>使用含有驅(qū)蚊胺的驅(qū)蟲劑。到了埃及、撒哈拉這種蚊蟲強(qiáng)大的地方，就不要指望花露水、風(fēng)油精能幫到你了。你需要買含有驅(qū)蚊胺的驅(qū)蟲劑，在市面上你可以買到含量從2%到100%不等的驅(qū)蚊胺，低于35%的含量就足夠了，濃度太高并不能帶來額外保護(hù)，反而會(huì)增加中毒幾率。

>不要用香水。香水特別招蚊子，如果去歐洲國(guó)家，噴多少香水都沒關(guān)系，但是去非洲，還是以避免被蚊子咬為重。

>一定要睡在蚊帳里。即便你住的酒店有紗窗、有空調(diào)，睡覺前也最好放下蚊帳，并將蚊帳的下擺塞在床墊下。當(dāng)然，睡前先確定蚊帳里沒有蚊子。

你的目的地

澳大利亞、新西蘭

你最有可能遭遇的疾病：中毒

就健康而言，澳大利亞和新西蘭，與加拿大、美國(guó)和歐洲大多數(shù)國(guó)家一樣，傳染病的發(fā)病率非常小。不過，當(dāng)你在澳大利亞海岸外的礁石探險(xiǎn)時(shí)，水母和有些種類的珊瑚蟲很有可能通過刺絲囊讓你中霉。

有些水母會(huì)被海浪、海風(fēng)和海潮卷到海岸上，通常不容易被人發(fā)現(xiàn)，浮潛時(shí)也容易遇見水母。水母的觸須上有幾百萬個(gè)刺絲囊，一旦水母碰到你，刺絲囊中的小管會(huì)刺破你的皮膚，將毒素直接注入到血管中，被刺傷的地方會(huì)有強(qiáng)烈的刺痛感，皮膚開始發(fā)紅。有些種類的珊瑚也有刺絲囊。

你可以這樣預(yù)防“中毒”：

>浮潛時(shí)穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的潛水服，避免身體裸露在海水中?；蛘吣阕詈迷诰频甑挠境赜斡尽２贿^選擇去澳大利亞或新西蘭旅游的你，多半是愛海底世界的，不太可能放棄潛水的樂趣，除非深潛迫不得已，也不會(huì)愿意穿太多去潛水……

>一旦被水母刺傷，你可以采取自我治療：用海水沖洗掉殘留的觸須，記住是海水，而不是淡水或熱水――它們只會(huì)刺激剩下的刺絲囊瘋狂進(jìn)攻；在刺傷的地方涂抹酒精或醋，能讓刺絲囊的毒素?zé)o法發(fā)揮作用；在刺傷處涂抹剃須膏，用剃須刀輕輕刮掉剩下的刺絲囊，不要揉搓傷處；如果疼痛難忍，可以在傷口兩端纏上壓迫性繃帶防止毒素被進(jìn)一步吸收，然后冰敷傷口；如果身體反應(yīng)很強(qiáng)烈，建議去附近的醫(yī)院注射破傷風(fēng)毒素，澳大利亞的醫(yī)院有不少專門治療被水母刺傷的抗毒素。

>如果被珊瑚刺傷，用肥皂水和無菌水進(jìn)行徹底沖洗。如果傷口有刺絲，可以用醋或尿液讓刺絲不起作用。當(dāng)你在海灘上看見有幾個(gè)男人脫掉泳褲沖對(duì)方尿尿時(shí)，保持鎮(zhèn)定，他們極有可能是倒霉地被珊瑚傷到了！

你的目的地

海拔高的地方

比如墨西哥、尼泊爾阿納布爾納峰地區(qū)你最有可能遭遇的疾?。?/p>

高空病

很有可能你不是為了登山而去一個(gè)國(guó)家，可當(dāng)你得知旅行目的地有絕美的登山徒步路線時(shí)，可能會(huì)經(jīng)不住誘惑，加入一支徒步隊(duì)伍，盼望新的旅行體驗(yàn)，這時(shí)要特別注意預(yù)防高空病。在登山時(shí)，尤其攀登的山脈中有海拔超過2000米的高峰，有可能出現(xiàn)高空病，你會(huì)感覺喘不上氣、心跳加快、頭疼、惡心。

你可以這樣預(yù)防高空?。?/p>

>到達(dá)當(dāng)?shù)氐念^幾天不要去爬山。你可以花幾天時(shí)間先適應(yīng)當(dāng)?shù)氐暮０?，比如開始徒步印加小道之前，先在庫斯科周圍游玩幾天。

>登山速度不要太快。當(dāng)一個(gè)小團(tuán)隊(duì)一起登山時(shí)，你很可能因?yàn)楹ε峦虾笸榷疵涌觳椒ィ@種努力反而會(huì)增加患高空病的風(fēng)險(xiǎn)，所以寧肯慢點(diǎn)也不要刻意走快