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文檔簡介

3、睡眠好，身體壯九小二年級執(zhí)教：杜春觀察：她（它）們在做什么？思考：什么是睡眠？合理的睡眠對人體有什么幫助?自讀課文睡眠是人體的生理需要。合理的睡眠可以使人體的大部分器官得到休息，消除機體的疲勞，恢復體力。充足的睡眠還能促進兒童的生長發(fā)育。兒童如果睡眠不足，會導致注意力不集中，記憶力和理解力下降，還會影響食欲，免疫機能也會隨之降低。兒童睡眠不足有什么危害？保證睡眠質(zhì)量應做到哪些呢？思考：1、小學生每天應有十個小時的睡眠時間，還要養(yǎng)成早睡早起的習慣。2、睡前不宜吃太多東西，也不要看驚險、刺激的書或影視節(jié)目。3、睡覺時頭在被子外面，最好是右側(cè)臥，身體略彎曲。保證睡眠質(zhì)量應做到：算一算你每天的睡眠時間是幾個小時？說一說原因，怎么改進？

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