舞蹈社團教案-上

舞蹈社團教案教學目的：

1、

通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學習實踐中應用。

舞蹈基訓部分，即對學生進行基本能力的訓練，如：發(fā)展學生身體各部分肌肉的能力，訓練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性。第一課時：

教學內(nèi)容：軟開度訓練，地面前、旁、后壓腿。2、學習小組合《勾繃腳》。3、身體力量訓練。4、學習成品舞《偶像萬萬歲》。教學目標：

1、通過基本功的練習，使學生能夠初步學會基本的壓腿背脊的練習方法。

2.通過組合的學習，訓練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣3、通過力量練習，讓學生漸漸知道身體的發(fā)力點，鍛煉學生控制力和承受能力，為后期的舞蹈和技術(shù)技巧的學習大基礎(chǔ)。4、通過學習成品舞，逐漸培養(yǎng)學生的舞感和團隊的協(xié)作能力。教學過程：

一、基本功練習：

地面壓前腿：雙腿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。

地面壓旁腿：一條腿向里，另一條腿向旁打開，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。地面壓后退：前腿向大腿胯根彎曲，后腿貼緊地方，繃腳，身體上側(cè)，用頭帶著往里卷著向后壓。舞蹈組合學習主要對勾腳和繃腳的分解練習，能夠準確的控制好勾腳和繃腳。雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。三、力量練習1、身體平躺，兩手臂斜下位，手心朝下，放在地面上，眼睛看天花板，兩腿并緊，臀部收緊，繃腳外開，順著大母腳趾頭的方向像遠延深。2、繃腳分別像上抬起20度、45度、90度，雙腿向兩邊再打開到180度。3、同樣的要求，反著來一次，最后回原位。四、教授《偶像萬萬歲》舞蹈動作。二位手：手保持橢圓型，抬到胃部的高度。在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩(wěn)定。三位手：在二位手的基礎(chǔ)上繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。四位手：在三位手的基礎(chǔ)上左手不動，右手切回到二位，組成四位。五位手：在四位手的基礎(chǔ)上左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。六位手：在五位手的基礎(chǔ)上右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。七位手：在六位手的基礎(chǔ)上右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。舞蹈組合學習主要學習四分之一點轉(zhuǎn)和二分之一點轉(zhuǎn)，點轉(zhuǎn)時，身體要成一個板狀，想一扇門一樣筆直。教授《偶像萬萬歲》舞蹈動作第四課時：教學內(nèi)容：胸腰的訓練。腹肌的訓練。背肌的訓練。4、學習小組合《吸后腿》。5、學習成品舞《偶像萬萬歲》。教學目的：

1.

通過學習，對孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴格的要求。

2.加強基本功部分的訓練，著重加強腰部、背肌、腹肌的訓練。

3.通過組合的學習，訓練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學習成品舞，逐漸培養(yǎng)學生的舞感和團隊的協(xié)作能力。教學過程：

一、胸腰練習：預備姿勢：身體直立，手臂自然下垂于身體兩側(cè)，胸腰動作始自頭部，先向上方拎上去，好似有人在上面牽著，將頸椎、胸椎一節(jié)節(jié)拉開，而后向遠、向后方伸展，肩胛骨向內(nèi)夾，胸椎向上頂，最終面部及胸口朝向上方。腹肌練習：預備姿勢：平躺地，手臂放在耳朵兩側(cè)伸直，手心朝上，雙腿加緊，繃腳，身體成一條直線，用腹部發(fā)力，兩頭起，手去找腳，腳去找手。三、背肌練習：預備姿勢：平躺趴在地上，兩個手臂向前伸平，手心朝下，身體成一條直線，整個后背和腰部發(fā)力，兩頭起，往里夾，或者趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地。舞蹈組合學習主要練習背肌和腰部力量，為后期下腰打基礎(chǔ)。教授《偶像萬萬歲》舞蹈動作第五課時：教學內(nèi)容：軟開度訓練，地面前、旁、后壓腿。踢腿和力量的練習.3、學習小組合《前踢腿》4、學習成品舞《偶像萬萬歲》教學目標：

通過基本功的練習，使學生能夠初步學會基本的壓腿背脊的練習方法。

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“踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習，可使學生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。3、通過組合的學習，訓練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學習成品舞，逐漸培養(yǎng)學生的舞感和團隊的協(xié)作能力。教學過程：

一、基本功練習：1、

地面壓前腿：雙腿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。

2、地面壓旁腿：一條腿向里，另一條腿向旁打開，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。3、地面壓后退：前腿向大腿胯根彎曲，后腿貼緊地方，繃腳，身體上側(cè)，用頭帶著往里卷著向后壓。二、踢腿練習：前踢腿：地面踢腿，身體平躺，手臂放在耳朵兩側(cè)，身體呈一條直線，繃腳，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找肩膀的位置。旁踢腿：地面踢腿，身體側(cè)躺，一手臂朝上，一手臂放在臉前，身體呈一條直線，繃腳，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找肩膀的位置。后踢腿：地面踢腿，平趴地面，兩腿加緊，腳背貼緊地面，上身直立，腰部與腿部斷開，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找后腦勺的位置。舞蹈組合學習主要練習前踢腿。四、教授《偶像萬萬歲》舞蹈動作第六課時：教學內(nèi)容：1、軟開度訓練，地面前、旁、后壓腿。2、踢腿和力量的練習.3、學習小組合《旁踢腿》4、學習成品舞《偶像萬萬歲》教學目標：

1、通過基本功的練習，使學生能夠初步學會基本的壓腿背脊的練習方法。

2、.

“踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習，可使學生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。3、通過組合的學習，訓練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學習成品舞，逐漸培養(yǎng)學生的舞感和團隊的協(xié)作能力。教學過程：

一、基本功練習：1、

地面壓前腿：雙腿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。

2、地面壓旁腿：一條腿向里，另一條腿向旁打開，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。3、地面壓后退：前腿向大腿胯根彎曲，后腿貼緊地方，繃腳，身體上側(cè)，用頭帶著往里卷著向后壓。二、踢腿練習：前踢腿：地面踢腿，身體平躺，手臂放在耳朵兩側(cè)，身體呈一條直線，繃腳，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找肩膀的位置。旁踢腿：地面踢腿，身體側(cè)躺，一手臂朝上，一手臂放在臉前，身體呈一條直線，繃腳，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找肩膀的位置。后踢腿：地面踢腿，平趴地面，兩腿加緊，腳背貼緊地面，上身直立，腰部與腿部斷開，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找后腦勺的位置。三、舞蹈組合學習主要練習旁踢腿。四、教授《偶像萬萬歲》舞蹈動作第七課時：教學內(nèi)容：1、軟開度訓練，地面前、旁、后壓腿。2、踢腿和力量的練習.3、學習小組合《后踢腿》4、學習成品舞《偶像萬萬歲》教學目標：

1、通過基本功的練習，使學生能夠初步學會基本的壓腿背脊的練習方法。

2、.

“踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習，可使學生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。3、通過組合的學習，訓練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學習成品舞，逐漸培養(yǎng)學生的舞感和團隊的協(xié)作能力。教學過程：

一、基本功練習：1、

地面壓前腿：雙腿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。

2、地面壓旁腿：一條腿向里，另一條腿向旁打開，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。3、地面壓后退：前腿向大腿胯根彎曲，后腿貼緊地方，繃腳，身體上側(cè)，用頭帶著往里卷著向后壓。二、踢腿練習：前踢腿：地面踢腿，身體平躺，手臂放在耳朵兩側(cè)，身體呈一條直線，繃腳，腳背發(fā)力，帶著