體育健康常識(shí)人體骨骼認(rèn)識(shí)

關(guān)于體育健康常識(shí)人體骨骼認(rèn)識(shí)第1頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三

活體骨是一種有生命的器官，它具有新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，其內(nèi)部在不斷的更新再建。當(dāng)受損時(shí)，還有很強(qiáng)的修復(fù)和再生能力。

骨按照一定的規(guī)律連接起來(lái)就形成了骨架,骨架對(duì)確立人的身材和體型有著決定性的作用,對(duì)人的隨意運(yùn)動(dòng)也有重大作用。

成年人全身共有206塊骨，根據(jù)其存在的部位，可分為頭顱骨、軀干骨和四肢骨三部分。

軀干骨和四肢骨共有177塊，這177塊骨直接參與各種軀體運(yùn)動(dòng)。

骨的概述

第2頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三骨的概述一、骨的分類（1）骨的部位分類態(tài)、分類

１頭顱骨：共有29塊，其中有顱骨23塊（包括腦顱骨８塊，面顱骨15塊），聽(tīng)小骨６塊。２軀干骨：其中有椎骨26塊，肋骨12對(duì)，胸骨１塊，共計(jì)51塊。３四肢骨：包括上肢骨和下肢骨。上肢骨有64塊，下肢骨有62塊。

第3頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三

骨的概述（2）骨的形態(tài)分類分類一般形狀主要分布長(zhǎng)骨長(zhǎng)管狀（一體兩端）四肢短骨近似立方體手腕和足踝部扁骨板狀腦顱骨和肩胛骨等處不規(guī)則骨形狀不規(guī)則軀干骨（如椎骨）,髖骨和顱骨等處籽骨包在肌腱內(nèi)的小骨，稱為籽骨，如髕骨。籽骨的作用主要有三點(diǎn)：①減少摩擦，保護(hù)肌腱。②改變肌力牽引方向。③增大力臂，提高肌肉作功和肢體運(yùn)動(dòng)速度。第4頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三骨的概述二、骨的結(jié)構(gòu)由骨質(zhì)、骨膜、骨髓以及血管和神經(jīng)構(gòu)成。1.骨質(zhì)：由骨組織構(gòu)成，分：骨密質(zhì)：堅(jiān)實(shí)致密，配布于骨表面。骨松質(zhì)：呈海綿狀，配布于骨的內(nèi)面，由骨小梁組成。骨膜骨質(zhì)骨髓第5頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三骨的概述2.骨膜：位于骨的表面(除關(guān)節(jié)面)，富含血管、神經(jīng)，內(nèi)層有成骨和破骨細(xì)胞。3.骨髓：位于髓腔和松質(zhì)間隙內(nèi)，有紅骨髓和黃骨髓兩種。胎兒和幼年期全為紅骨髓，5歲以后髓腔內(nèi)為黃骨髓。紅骨髓黃骨髓第6頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三骨的概述

三、影響骨生長(zhǎng)發(fā)育的因素１遺傳因素：內(nèi)在因素，也可通過(guò)外在因素逐漸改變。２激素：對(duì)骨生長(zhǎng)發(fā)育影響較大的內(nèi)分泌腺有腦垂體、甲狀腺和性腺等。３營(yíng)養(yǎng)：除了保障足夠的熱量外，蛋白質(zhì)和維生素A、C、Ｄ對(duì)骨的生長(zhǎng)也有重要作用。（１）維生素A：有平衡造骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞功能的作用，維生素A缺乏時(shí)易導(dǎo)致骨的畸形生長(zhǎng)，如骨質(zhì)增生。如果超量時(shí)，則破骨細(xì)胞活動(dòng)，易骨折。（２）維生素C：對(duì)有機(jī)物的生成有重要意義，缺乏時(shí)骨的生長(zhǎng)發(fā)育停滯，骨折不易愈合。（３）維生素Ｄ：能促進(jìn)鈣和磷的吸收，缺乏時(shí)骨組織不能鈣化，兒童期易造成佝僂病，成人則易形成骨質(zhì)疏松癥。另外，蛋白質(zhì)則是骨中有機(jī)成分的基礎(chǔ)，必須滿足需要。４體育運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)：會(huì)促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育，使骨松質(zhì)的骨小梁更加明顯，骨密質(zhì)增粗，骨的結(jié)節(jié)、粗隆等更加突出。同時(shí)還可促使骨的長(zhǎng)長(zhǎng)，從而使身材增高。但是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)對(duì)青少年骨的和生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成危害，使身高受到影響。第7頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三骨的概述四、骨的功能（一）支架功能:骨與骨相連結(jié)，構(gòu)成人體的支架，支持人體的重量。（二）保護(hù)功能:骨形成體腔的框架，容納和保護(hù)重要器官，如顱腔、胸腔和盆腔等。（三）杠桿功能:骨的外面都有肌肉附著，成為人體各種機(jī)械運(yùn)動(dòng)的杠桿。（四）造血功能:骨松質(zhì)和骨髓腔中的紅骨髓有造血功能。（五）鈣磷倉(cāng)庫(kù):骨還是鈣和磷的儲(chǔ)備倉(cāng)庫(kù)。鈣離子與肌肉的收縮有關(guān)，在血中要保持一定的濃度。血中鈣與骨中鈣不斷的進(jìn)行交換。磷是神經(jīng)組織的重要成分，同時(shí)與AＴP的形成有關(guān)。第8頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨

全身骨=附肢骨+中軸骨附肢骨=上肢骨+下肢骨中軸骨=顱骨+軀干骨（椎骨、胸骨、肋）

上肢帶骨自由上肢骨鎖骨肩胛骨肱骨尺骨橈骨手骨股骨髕骨脛骨腓骨足骨下肢帶骨自由下肢骨髖骨上肢骨下肢骨附肢骨第9頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨

第10頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三概念界定

第11頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-上肢骨

第12頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-上肢骨

鎖骨位于胸廓前上方，水平架于肩胛骨和胸骨之間。

為“∽”形彎曲的長(zhǎng)骨，無(wú)骨髓腔，內(nèi)側(cè)2/3凸向前，外側(cè)1/3凸向后。內(nèi)側(cè)端粗大，和胸骨柄連結(jié)，叫胸骨端；外側(cè)端扁平，與肩胛骨的肩峰連結(jié)，叫肩峰端。胸骨端和肩峰端都有關(guān)節(jié)面。鎖骨體上面光滑，下面粗糙。

鎖骨第13頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-上肢骨

肩胛骨位于背部外上方，可分為三個(gè)角、三個(gè)緣、三個(gè)窩和兩個(gè)面。三個(gè)角：外側(cè)角、上角和下角。

三個(gè)緣：外側(cè)緣、內(nèi)側(cè)緣和上緣。兩個(gè)面：前面和后面。

肩胛骨第14頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-上肢骨

肱骨是典型長(zhǎng)骨，分為一體兩端。

上端：內(nèi)側(cè)有肱骨頭及小結(jié)節(jié)；外側(cè)為大結(jié)節(jié)。大、小結(jié)節(jié)向下都有一縱嵴，分別為大結(jié)節(jié)嵴和小結(jié)節(jié)嵴。它們之間有縱行的結(jié)節(jié)間溝。

下端：后面有膺嘴窩，前面內(nèi)側(cè)有冠突窩（它的下方是肱骨滑車），外側(cè)有橈窩（它的下方是肱骨小頭）。下端內(nèi)外側(cè)各有一突起，分別是內(nèi)上髁（后下方有一尺神經(jīng)溝）和外上髁。

肱骨體：上段呈圓柱形，下段呈三棱柱形，中部外側(cè)有三角肌粗隆，后面有橈神經(jīng)溝。

肱骨第15頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-上肢骨

尺骨位于前臂內(nèi)側(cè)，上端粗大，下端細(xì)小。

上端：前有滑車切跡。切跡上方為鷹嘴，下方為冠突，冠突的外側(cè)有橈切跡，冠突下方為尺骨粗隆。

尺骨體：呈三棱柱形。

下端：有尺骨頭，其外側(cè)有一環(huán)狀關(guān)節(jié)面。后內(nèi)側(cè)有尺骨莖突。

尺骨第16頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三第17頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-上肢骨

橈骨位于前臂外側(cè)，上端較小，下端較大。上端：是橈骨頭，周圍有環(huán)狀關(guān)節(jié)面。橈骨頭的上面是關(guān)節(jié)凹。橈骨頸的內(nèi)下方是橈骨粗隆。橈骨體：呈三棱柱形。下端：內(nèi)側(cè)有一尺切跡。外側(cè)為橈骨莖突。下端的下面為橈腕關(guān)節(jié)面。

橈骨第18頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-上肢骨

手骨包括腕骨、掌骨和指骨。腕骨：共8塊，排成兩列，每列4塊。由外向內(nèi)，近側(cè)列為手舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨；遠(yuǎn)側(cè)列為大多角骨、小多角骨、頭狀骨、鉤骨。掌骨：共5塊，由外向內(nèi)，依次為第1、2、3、4、5掌骨。指骨：共14塊，除拇指為兩節(jié)外，其余各指都是三節(jié)。

手骨第19頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-下肢骨

髖骨外側(cè)有髖臼。其下方有一閉孔。以髖臼為界，前上方是髂骨，前下方是恥骨，后下方是坐骨。幼年時(shí)，這三塊骨借透明軟骨相結(jié)合。約16歲以后，其間的透明軟骨骨化，三骨逐漸融合為一塊髖骨。

髂骨：分為髂骨體和髂骨翼兩部分。

坐骨：分為坐骨體和坐骨支。

恥骨：分為恥骨體、恥骨上支和恥骨下支。

髖骨第20頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-下肢骨

股骨位于大腿。分為股骨體、上端和下端。上端：有一向內(nèi)上的股骨頭，外上方較大的突起為大轉(zhuǎn)子，后下方較小的突起為小轉(zhuǎn)子。下端：內(nèi)外側(cè)分別是內(nèi)側(cè)髁和外側(cè)髁。兩髁的前面形成髕面。后面為髁間窩。側(cè)面分別有內(nèi)上髁和外上髁。股骨體：略呈弓狀，凸側(cè)向前。后面上方有一粗糙的臀肌粗?。缓竺嬷胁康目v嵴是股骨粗線。

髕骨位于股四頭肌腱內(nèi)，是人體最大的籽骨，形似板栗，后面是光滑的關(guān)節(jié)面，與股骨的髕面相關(guān)節(jié)。股骨髕骨第21頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-下肢骨

脛骨位于小腿內(nèi)側(cè)。上端：膨大成粗大的內(nèi)側(cè)髁和外側(cè)髁，兩髁上面各有微凹的關(guān)節(jié)面。兩關(guān)節(jié)面之間有髁間隆起。外側(cè)髁的后下方有腓關(guān)節(jié)面。脛骨體：呈三棱柱形，前緣上端是脛骨粗隆。下端：下端的突起為內(nèi)踝。內(nèi)踝關(guān)節(jié)面與距骨相關(guān)節(jié)。脛骨下外側(cè)的凹陷是腓切跡，與腓骨相連。

腓骨位于小腿外側(cè)。

上端：是稍膨大的腓骨頭。其內(nèi)上方有腓骨頭關(guān)節(jié)面。

下端：較長(zhǎng)的膨大是外踝，其內(nèi)側(cè)有外踝關(guān)節(jié)面。脛骨腓骨第22頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三第23頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三第24頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-下肢骨足骨包括跗骨、跖骨和趾骨三部分，共26塊。跗骨：由7塊短骨組成。位于后下方的是跟骨，前上方的是距骨。前列內(nèi)、中、外側(cè)3塊楔骨、1塊足舟骨和1塊骰骨。跖骨：位于足的中部，共5塊，屬長(zhǎng)骨，相當(dāng)于掌骨。第一跖骨短而粗大，其余的較細(xì)長(zhǎng)。每塊跖骨從近側(cè)到遠(yuǎn)側(cè)可分為底、體和頭。趾骨：共14塊。屬長(zhǎng)骨，比指骨短小，構(gòu)成足的前部。

足骨第25頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三跟骨距骨足舟骨骰骨楔骨跖骨趾骨第26頁(yè)，講稿共28頁(yè)，2023年5月2日，星期三全身骨-中軸骨

1.顱骨：位于脊柱上方，由23塊大小不等、形狀各異的骨構(gòu)成。①腦顱