禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容

禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容

禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容篇1

一、香煙里面有什么?

煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌。

尼古丁:高度成癮性物質(zhì)?？梢砸l(fā)血管收縮，心跳加快，血壓上升;造成血管內(nèi)膜受損，加重動(dòng)脈硬化;大量尼古丁可引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

焦油：煙草燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。是引起肺癌和喉癌的主要緣由，會(huì)加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。還會(huì)造成吸煙者手指。

一氧化碳：跟血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，阻擋血紅蛋白與氧結(jié)合，使血紅蛋白失去攜帶氧的力量，造成機(jī)體缺氧。還會(huì)使膽固醇增多，加速動(dòng)脈硬化。

放射性物質(zhì)：通過煙草煙霧進(jìn)入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織，形成內(nèi)照耀源，成為誘發(fā)癌癥的緣由之一。

其他化學(xué)物質(zhì)：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。

二、吸煙可導(dǎo)致多種疾病?

癌癥(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸)。

心血管系統(tǒng)：高血壓、CHD、中風(fēng)、血栓閉塞性脈管炎、主動(dòng)脈瘤、四周血管病。

呼吸系統(tǒng)：COPD、哮喘、肺炎。

消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、克隆病。

造血系統(tǒng)粒細(xì)胞性白血病

其他白內(nèi)障、髖關(guān)節(jié)骨折、牙周病。

三、為何戒煙?戒煙的好處?

由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間相關(guān)疾病才能消失，所以在疾病消失之前，吸煙者往往熟悉不到吸煙的危害。戒煙會(huì)帶來許多好處，而且效果立竿見影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降;戒煙12小時(shí)，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒煙2周-3個(gè)月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善;戒煙1-9個(gè)月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生削減，肺部纖毛恢復(fù)正常功能;戒煙1年，冠心病患者額外風(fēng)險(xiǎn)降至吸煙者的50%;戒煙5年，在之后的5-15年內(nèi)，卒中風(fēng)險(xiǎn)降至于非吸煙者一樣;戒煙10年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%;戒煙15年，冠心病危急與從未吸煙者類似。

四、吸煙會(huì)否令人上癮?

吸煙是會(huì)令人上癮的。如海洛英，煙草內(nèi)的尼古丁已被公認(rèn)為會(huì)令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)吸煙時(shí)，煙內(nèi)的尼古丁會(huì)令人產(chǎn)生短暫興奮的感覺，從而令吸煙者想連續(xù)吸煙。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對(duì)尼古丁產(chǎn)生倚賴。當(dāng)吸煙者停止吸煙一段時(shí)間，他們會(huì)因體內(nèi)的尼古丁削減而感到不適，從而產(chǎn)生退癮癥狀。吸煙者會(huì)感到煩躁、頭痛、急躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會(huì)令人上癮，戒煙者又怎會(huì)消失以上癥狀呢?尼古丁亦會(huì)影響人的腦部反應(yīng)，我們可以從吸煙者的腦掃描報(bào)告中證明此事。

五、吸煙對(duì)人體最大的危害是什么?

吸煙對(duì)人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”(含有3000余種化學(xué)成分)，又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細(xì)胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量。世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過大規(guī)模的調(diào)查討論，從流行病學(xué)的角度，無(wú)可辯駁地證明了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。食因素、病毒感染、真菌毒素、?nèi)分泌失調(diào)、家族遺傳等，肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。

六、消失什么癥狀后煙民就必需提高警惕了?

咳嗽是煙民的第一大常見癥狀。但煙民自以為抽煙導(dǎo)致的咳嗽往往會(huì)掩蓋病情，甚至延誤診治嚴(yán)峻疾病。很多煙民被查出肺癌時(shí)，已經(jīng)是晚期，結(jié)果錯(cuò)過了治療機(jī)會(huì)。所以，要特殊提示煙民：假如消失咳嗽**慣的轉(zhuǎn)變，刺激性咳嗽，咳嗽時(shí)常常痰中有血絲，常常消失聲音嘶啞等癥狀，就應(yīng)準(zhǔn)時(shí)就診，馬虎不得。

七、吸煙能否助你松馳神經(jīng)?

不肯定。吸煙能令你松馳只是一個(gè)假像。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運(yùn)作，從而令吸煙者臨時(shí)感覺松馳。當(dāng)吸煙者缺乏尼古丁時(shí)，便會(huì)覺得疲乏，需要吸煙來補(bǔ)充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環(huán)。

八、醫(yī)學(xué)上一般以什么來衡量煙民吸煙量?

以吸煙指數(shù)來衡量，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包(20支)，那么，這位煙民的吸煙指數(shù)就是20×20=400年支。400年支是一界限，假如一位煙民的吸煙指數(shù)超過400年支，就是一個(gè)危急信號(hào)。再譬如，一位小伙子，15歲開頭吸煙，到不了35-40歲，可能就會(huì)得肺癌。因此，吸煙400年支的煙民請(qǐng)?zhí)岣呔琛?/p>

九、焦油含量較低的煙較為平安?

焦油含量較低的煙不肯定較平安，甚至可能更危急。事實(shí)上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對(duì)健康帶來許多的壞影響。有報(bào)道指出，當(dāng)吸煙者轉(zhuǎn)吸低焦油含量的煙時(shí)，他們或會(huì)由于覺得味道不夠濃烈而增加吸食次數(shù)和把煙吸得更深化，增加煙毒對(duì)身體的損害。世界上是沒有平安的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請(qǐng)勿吸煙!

十、薄荷煙比一般煙較平安?

吸用薄荷煙不會(huì)比吸用一般煙平安。如吸用低焦油含量煙一樣，吸煙者會(huì)把煙吸得更深化，導(dǎo)至煙留在肺內(nèi)的時(shí)間增加。所以吸用薄荷煙亦會(huì)損害健康。

十一、怎樣才能盡快戒除煙癮，轉(zhuǎn)變吸煙行為呢?

1、多把握一些吸煙嚴(yán)峻危害健康方面的學(xué)問，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會(huì)明顯削減或消逝。

2、必需具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志，永久不做煙癮的奴隸。假如你的伴侶送煙給你，你可以大聲說：“對(duì)不起，我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。

3、結(jié)合個(gè)人實(shí)際狀況制訂戒煙方案，并付諸行動(dòng)，在戒煙過程中要把握對(duì)吸煙行為的反抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時(shí)間，所以，把戒煙方案延長(zhǎng)到2～3周的時(shí)間是最抱負(fù)的。

4、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會(huì)關(guān)心戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。由于大腦細(xì)胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍，通過深呼吸進(jìn)入到大腦中的氧氣會(huì)關(guān)心戒煙者鎮(zhèn)靜神經(jīng)，降低對(duì)吸煙的愛好。

5、不要喝酒，由于酒精會(huì)抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和推斷力。

6、吃完飯后，馬上離開飯桌，到外面去漫步?????。保證充分的睡眠，心情放松。

7、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，由于咖啡因的某些作用類似尼古丁。

8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

9、有人戒煙后，體重會(huì)有所增加。掌握體重應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物;不在兩正餐之間加餐，或吃零食;重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度;忌食肥肉;每天堅(jiān)持體育熬煉。戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在漸漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時(shí)可能消失的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會(huì)完全消逝。

十二、什么叫被動(dòng)吸煙?被動(dòng)吸煙有害嗎?

每天達(dá)15分鐘以上。也稱為環(huán)境吸煙和吸二手煙。被動(dòng)吸煙吸入的是主動(dòng)吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)生的二手煙，吸入很多有毒物質(zhì)，如苯、煙堿、甲醛等，兒童更簡(jiǎn)單發(fā)生嬰兒猝死綜合癥，急慢性呼吸系統(tǒng)疾病，影響兒童的身高發(fā)育和智力發(fā)育。

十三、二手煙禍害較一手煙為少?

一手煙和二手煙同樣會(huì)損害健康。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。煙中有超過四千種化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)中至少有超過四十種致癌物質(zhì)。若你的配偶或家人吸煙，你便會(huì)有許多機(jī)會(huì)吸入二手煙，從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。

十四、怎樣可以避開二手煙?

選擇全面禁煙的餐館。出外用膳時(shí)選擇到非吸煙區(qū)就座。當(dāng)有人在餐館的禁止吸煙區(qū)內(nèi)吸煙，請(qǐng)告知餐館負(fù)責(zé)人上前作出勸喻。當(dāng)你見到商場(chǎng)內(nèi)有人吸煙，請(qǐng)通知管理員作出勸喻。向領(lǐng)導(dǎo)、同事提倡實(shí)行無(wú)煙工作間。勸家人及伴侶不要在家里吸煙，鼓舞家人及伴侶戒煙，向二手煙“SAYGOODBOY?！?/p>

禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容篇2

1、為了您的下一代，請(qǐng)不要吸煙。

2、吸煙，快一時(shí)，痛一世；熄煙，痛一時(shí)，快一世。

3、遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，愛惜環(huán)境。

4、遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸煙；凈化空氣，愛護(hù)環(huán)境。

5、遠(yuǎn)離香煙，讓校內(nèi)更美妙。

6、摒棄吸煙陋俗，制造健康新時(shí)尚。

7、和煙草說再見，和健康肩并肩。

8、少吸一支煙，健康多一份。

9、小小一支煙，危害萬(wàn)萬(wàn)千。

10、點(diǎn)燃香煙的`一剎那，你也點(diǎn)燃了死亡的導(dǎo)火索。

11、爭(zhēng)創(chuàng)無(wú)煙學(xué)校，凈化美化校內(nèi)。

12、禁止煙草廣告和促銷，確保無(wú)煙青春好年華。

13、拒絕吸煙，讓你的肺清亮一點(diǎn)。

14、煙一家庭，一燃一毀滅。

15、煙霧繚繞中，漸逝了你的生命。

16、營(yíng)造無(wú)煙校內(nèi)環(huán)境，從你我他做起。

17、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。

18、摒棄吸煙陋俗，制造健康生活。

19、揮一揮衣袖，不釋放一縷青煙。

20、創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境，享受健康生活。

21、時(shí)的歡樂，永恒的傷痛。

22、珍愛生命，綠色呼吸，共創(chuàng)無(wú)煙校內(nèi)。

23、誰(shuí)的生命在與香煙一同燃盡。

24、無(wú)煙校內(nèi)，師生在行動(dòng)。

禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容篇3

1、控?zé)熁顒?dòng)人人參加，健康生活家家授意

2、讓健康從無(wú)煙生活開頭！

3、棄你手中香煙，還你我清爽世界！

4、對(duì)少年兒童危害更大，拒絕二手煙，還一個(gè)無(wú)煙家庭。

5、禁煙攜手同行，健康你我相伴。

6、戒煙需要決心，更需要急躁，我行你也肯定行！

7、煙不離嘴，有害健康；拒絕煙草，全家幸福。

8、抽煙抽煙，一縷青煙，你的一輩子就過去了！

9、為了美妙的環(huán)境，請(qǐng)不要吸煙！

10、遠(yuǎn)離煙草，讓我們停止相互損害。

11、飯后一根煙，危害大無(wú)邊。

12、少吸一支煙，抬頭見藍(lán)天。

13、青煙長(zhǎng)在，噩夢(mèng)長(zhǎng)隨，別讓你的肺變成凈化器。

14、控?zé)熃麩?，利人利己；攜手共創(chuàng)，美妙尚湖。

15、拒絕煙草，還你我他一個(gè)清爽世界！

16、控?zé)煆奈易銎?，做文明尚湖人?/p>

17、煙霧繚繞，一切遠(yuǎn)離；煙消云散，美妙環(huán)繞。

18、與煙為舞，害人害己；無(wú)煙生活，健康幸福。

19、愛自己、愛家人、愛打架，請(qǐng)把握好自己手中的健康“鑰匙”！

20、人人遠(yuǎn)離煙草，生活更加美妙。

禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容篇4

煙草成為危害人類健康的“公害”，這已被世界專家科學(xué)討論所證明?？茖W(xué)家在開展大規(guī)模調(diào)查后得出一個(gè)結(jié)論：我國(guó)每年100萬(wàn)的死亡人群中，有3/4死于煙草所致的疾病，按現(xiàn)有趨勢(shì)，我國(guó)將有200萬(wàn)人因吸煙而死亡。同時(shí)，我國(guó)死亡調(diào)查結(jié)果也顯示：我國(guó)肺癌死亡率由70年月的7.17/10萬(wàn)增加到90年月的151/10萬(wàn)，相隔20年的高增長(zhǎng)速度，重要因素之一就是吸煙。

友愛的淮水網(wǎng)友們，或許我們有時(shí)會(huì)認(rèn)為吸煙很瀟灑，或許我們認(rèn)為肺癌、死亡離我們遙不行及，但我們肯定深知：量變到質(zhì)變生日祝愿的道理。一點(diǎn)一滴的煙霧將要我們付出健康的代價(jià)，