關于寒露過后必須要注意的事情有哪些

關于寒露過后必須要注意的事情有哪些寒露過后必須要注意的事情有哪些防濕寒之氣寒露節(jié)氣，濕寒之氣愈加明顯，養(yǎng)生重點應是做好防寒邪之氣。另外，秋季宜養(yǎng)陰，當氣候逐漸變冷時，人體內的陽氣逐漸收斂，陰精潛藏在體內，此時一定要注重養(yǎng)陰精。很多疾病的產(chǎn)生都和人體內的濕寒之氣有重要聯(lián)系，人體內的濕氣加重，便易誘發(fā)風濕性關節(jié)炎、心腦血管疾病、婦科疾病等一系列疾病。此外，人們的腳部是寒氣入體的重要部位，在寒露節(jié)氣后，一定要做好腳部保暖，不要再穿涼拖鞋或光腳走在地板上，還應根據(jù)氣溫變化及時增添衣服。防干燥寒露節(jié)氣當令，其中“燥”便是最大的一個特點，而中醫(yī)認為，燥易傷身，其中對肺、胃所造成的損害是最為嚴重的。并且，寒露節(jié)氣后，人們身體中的汗液蒸發(fā)的速度會更快，肌膚也會因為缺水而變得干燥、脫皮。在寒露節(jié)氣后一定要做好防燥、養(yǎng)陰的事項。并且，寒露節(jié)氣后，外界環(huán)境中的陽氣不斷減弱，人體內的陰氣也逐漸增長，早晚的溫差更是增大，人的呼吸道很容易受到寒冷之氣的刺激而產(chǎn)生不良損傷，再加上天氣愈加干燥，所以呼吸道黏膜的防御能力逐步降低，一些病菌會乘虛而入，進而誘發(fā)呼吸道疾病的產(chǎn)生。防情緒浮躁寒露節(jié)氣，人們的情緒很容易受到外界影響而產(chǎn)生煩躁、壓抑等癥狀，因此，人一定要注重情緒養(yǎng)生，保持一個良好樂觀的情緒。當郁結難梳的時候，不妨約上朋友，出門運動、登山郊游，既增強了生活情趣，還能在運動過程中增強人體的呼吸以及血液循環(huán)功能，對于強身健體發(fā)揮極其重要的作用。寒露節(jié)氣為何吃芝麻寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時養(yǎng)生理論。這時人們應養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗;在北京，與芝麻有關的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等?！毒е楸静荨酚涊d：“芝麻分黑白兩種。除顏色不同外，形狀大小一樣，扁而微橢圓形，上大下小，有棱，略像菥蓂子，用指擠壓有油性。治龍病、鎮(zhèn)風，增加體力。芝麻性溫、緩、涼、重，化味辛。生發(fā)，增生體力，澀尿，舒心，提升胃溫?！焙对趺答B(yǎng)生寒露腳不露寒露一詞，是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，標志著氣候將向寒冷過渡。寒露過后，晝夜溫差加大，此時早晚應及時添加衣物，特別是要注意腳部的保暖，正所謂“白露身不露，寒露腳不露”。中醫(yī)認為，百病從寒起，寒從腳下生。此時要注意避免腳部受寒。足部是足三陰經(jīng)及足三陽經(jīng)所經(jīng)之處，若腳部受寒，寒邪循經(jīng)侵入人體，影響其脾胃、肝膽、腎及膀胱等臟腑功能。此外，還應該養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣，這不但能夠改善局部的血液循環(huán)，而且還能緩解疲勞，有助于睡眠。多食滋陰之品寒露時節(jié)正當金秋之時，燥氣當令，當燥邪之氣侵襲人體時，以耗傷津液為主，津液既耗，則必見一派燥象，容易出現(xiàn)諸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮膚干燥、口唇干裂等秋燥癥狀。此時宜多食滋陰潤燥、養(yǎng)陰潤肺之品，如蜂蜜、芝麻、糯米、百合、番茄、梨、香蕉等。此外，還應少食油膩厚味及辛辣之物，如辣椒、花椒、桂皮、酒等。因為秋季對應的臟腑是“肺”，更因以“防肺燥，護陰津”為主，飲水以溫熱為佳。注重調暢情志《黃帝內經(jīng)》云：“起居有常”，指的是提倡按時作息，避免貪睡多睡損傷人體的正氣，同時也應該避免熬夜透支耗損陰津。所以，在寒露之后，應遵循“日出而作，日落而息”的原則，調整作息時間，早睡早起，以調節(jié)陰陽平衡，調和臟腑氣血。秋風蕭瑟，萬物凋零，由盛轉衰，不免讓人觸景生情，勾起人們心底憂郁的心緒，特別是對于老年人來說，凄涼垂暮之感更勝，此時情緒調養(yǎng)十分重要，應保持積極樂觀的心態(tài)，安寧平靜的心情，以緩和秋天的肅殺之氣對人的影響。運動有講究寒露節(jié)氣后，運動方面也要有所調整，可以選擇慢跑、登山、散步等形式，但運動時間不宜太早，這是因為晨起氣溫太低，身體素質較弱者容易感受寒邪。同時不論何種運動，都不宜過量，在全身微熱，尚未出汗或微微出汗時，即行停止，應避免大汗淋漓，以保持陰液內斂，不使陽氣外耗，否則會傷陰損陽。若遇到陰雨天氣時，可選擇在室內運動，不可冒雨涉水，以免感受寒濕。寒露必須做的事情朝鹽晚蜜寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，不少人以為，只要多喝水，就可以補充水分啦。真相卻是，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種，與補充生理鹽水是一個道理。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。飲食習慣飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味基礎上，根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。生活起居寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。適時添衣寒露過后，天氣寒冷，老人、和身體體質較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。同時，還應隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)突然