羽毛球運動損傷的論文

對信陽師范學(xué)院羽毛球愛好者常見運動損傷的原因分析及預(yù)防措施的研究姓名：周陽陽學(xué)號：20125132032學(xué)院：體育學(xué)院專業(yè)：社會體育指導(dǎo)教師：劉瑩職稱：講師摘要：羽毛球運動簡單易學(xué)、趣味性強，已經(jīng)被越來越多的人們所喜愛。但是由于羽毛球愛好者沒有經(jīng)過專業(yè)人士的指導(dǎo)，在運動中會出現(xiàn)各種各樣的運動損傷。本文通過查閱文獻資料、專業(yè)老師咨詢、觀察訪問等方法總結(jié)出羽毛球愛好者常見的運動損傷，并提出預(yù)防運動損傷的對策，希望能夠給羽毛球愛好者一些建議和幫助。關(guān)鍵詞：羽毛球；損傷；預(yù)防Abstract：Badmintonapproachable,stronginteresthasbeenmoreandmorelovedbythepeople.MoreandmoreloversinthebadmintoninCollegesanduniversities.Butbecausebadmintonenthusiastsnotthroughtheguidanceofprofessionals,inmotionwillappearmanysportsinjury.Inthispaper,byconsultingthedocumentsandmaterials,tofindaprofessionalteacherconsultation,observationinterviewsummedupbadmintonenthusiastscommonsportsinjury,andputsforwardsportsinjurypreventionmeasures,hopingtogivebadmintonenthusiastssomeadviceandhelp.Keywords:Badmintonsport;sportsinjury;prevention前言隨著時代與人類觀念的不斷進步和社會與經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展，體育運動已成為人們不可或缺的生活一部分，特別是近年來羽毛球運動的廣泛推廣，高校羽毛球?qū)ｍ椀钠占埃絹碓蕉嗟膶W(xué)生參與到羽毛球運動的隊伍中。但是大多數(shù)人因為缺乏專業(yè)的運動護理知識和專業(yè)教練的指導(dǎo)，盲目進行運動，造成運動損傷現(xiàn)象頻發(fā)，希望通過本人的調(diào)查研究及收集高校羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生膝蓋運動損傷原因，總結(jié)出相應(yīng)的對策。希望幫助他們掌握正確的運動技術(shù)，在科學(xué)的指導(dǎo)下進行羽毛球鍛煉，預(yù)防和修復(fù)運動損傷。一、文獻綜述冉北航在《毛球運動中發(fā)生手腕和肩袖損傷的相關(guān)因素調(diào)查》中結(jié)合了羽毛球項目的運動特點，分析了運動損傷的發(fā)病原因、處理方法以及預(yù)防措施。鐘志玲在《羽毛球訓(xùn)練中肩袖損傷的處理與預(yù)防》中分析了肩袖損傷的發(fā)病原因、癥狀和常用的處理方法、預(yù)防措施，可以在羽毛球訓(xùn)練和全民健身中預(yù)防和治療肩袖損傷作參考。李慧娜在《羽毛球愛好者腕關(guān)節(jié)損傷原因及康復(fù)治療》中發(fā)現(xiàn)羽毛球愛好者運動損傷發(fā)生的概率相當(dāng)高，主要原因是羽毛球愛好者技術(shù)動作不規(guī)范和局部負(fù)擔(dān)過重所引起的，針對損傷的原因，也提出了相應(yīng)的康復(fù)治療措施和建議。劉建業(yè)在《余羽毛球愛好者關(guān)節(jié)處的損傷及預(yù)防措施》中研究發(fā)現(xiàn)，由于業(yè)余羽毛球愛好者對羽毛球運動的認(rèn)識不夠，受傷后沒有得到及時的救治，給運動者的身體造成很大傷害，而且很多羽毛球愛好者，由于沒有受過正式訓(xùn)練，對預(yù)防運動損傷和自我保護的意識相對較差。因而探索羽毛球愛好者中各種損傷的發(fā)生原因，并提出有效的預(yù)防，對廣大羽毛球愛好者有著重要意義。二、研究對象及方法（一）研究對象調(diào)查信陽市賢林俱樂部、信陽師范學(xué)院體育學(xué)院羽毛球?qū)＿x班隨機抽取110位羽毛球愛好者打球時受傷的原因。（二）研究方法1．文獻資料法查找文獻資料，相關(guān)文章及帶有網(wǎng)址的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查等多種途徑。2．問卷調(diào)查法設(shè)計調(diào)查問卷，并在上面的兩處地址隨機抽取羽毛球運動者進行調(diào)查，并對問卷進行檢驗，檢驗結(jié)果符合要求，然后對問卷進行發(fā)放、回收、整理。發(fā)放的問卷共120份，收回120份，有效120份。3.訪談法通過訪問信陽師范學(xué)院體育學(xué)院有關(guān)的專家老師等收集資料。三、結(jié)果與分析（一）造成運動損傷的主要原因1.羽毛球愛好者對運動損傷的認(rèn)識程度不夠很多羽毛球愛好者認(rèn)為運動損傷離我們很遙遠(yuǎn)，在自己的心中沒有把羽毛球運動損傷重視起來。其實在羽毛球運動中最多的是慢性損傷，在我們不知不覺的過程中運動損傷就會發(fā)生，可能今天傷的是一塊肌肉的一小部分，日積月累就會出現(xiàn)大的損傷。所以羽毛球愛好者要從心理上真正的重視運動損傷，要做到預(yù)防在前，小心在中，恢復(fù)在后。5.踝關(guān)節(jié)及跟腱部位損傷由于羽毛球運動中起跳和迅速的急停，特別是網(wǎng)前跨步放球，和變向的腿部動作過多，腳步跟不上意識，會使踝關(guān)節(jié)和跟腱周圍的跟腱韌帶受傷。另外，在拉力產(chǎn)生過程較短且力量過大、側(cè)向受力、受力之前施加外力等情況也容易受傷，一般表現(xiàn)為跟腱部位疼痛，尤其是跳起后著地時，后腿支撐或做蹬地動作時。（三）預(yù)防損傷的措施1.運動前的準(zhǔn)備活動要做得充分運動前機體肌肉溫度相對較低，肌肉粘滯性高，機體被激活不夠充分，運動是不能達到最好效果。所以要先進行一般性熱身活動，把身體體溫升高，降低機體肌肉粘滯性，使關(guān)節(jié)能夠更好的發(fā)揮作用。對羽毛球愛好者來說進行有針對性的熱身訓(xùn)練是非常有必要的，針對性的對頸肩背腰等部位進行熱身使這些部位的肌肉溫度升高減輕肌肉粘滯性，是關(guān)節(jié)囊分泌更多的關(guān)節(jié)滑液，增加關(guān)節(jié)的靈活性，減少關(guān)節(jié)摩擦，就減小了受傷的可能。2.運動的強度要自己把握合適的度羽毛球是一項快速的、多跑動的、大運動量的運動。在羽毛球比賽過程中運動員要進行前后左右大跨步、前場小碎步、中場的交叉步等步伐，在這過程中是非常消耗體能的。運動員要進行多次的重復(fù)跑動，手臂要進行多次鞭打動作，而作為連接四肢的軀干部位更是要承擔(dān)發(fā)出核心力量穩(wěn)定身體的重任，會更容易疲勞，所以我們要控制好訓(xùn)練的強度。在訓(xùn)練中要大強度摻雜小強度、高速度配合慢速度、運動的次與次之間要有一定的休息時間?？刂坪眠\動量能給跟我們的機體帶來更好訓(xùn)練的同時也能給我們的運動帶來很好的安全保障。3.學(xué)習(xí)正確科學(xué)的技術(shù)動作羽毛球運動愛好者沒有經(jīng)過完整的系統(tǒng)的訓(xùn)練，他們在打球的時候所呈現(xiàn)的動作大多不符合人體的生理特點，這是造成運動損傷很重要的一個原因。技術(shù)動作的合理性、規(guī)范性，不僅能使我們的動作看起來漂亮舒服，還能夠在根本上減少我們運動損傷的概率。相反的技術(shù)動作不合理不但難看而且易受傷。比如在做往前上步是前腳掌著地就極易損傷我們的膝蓋。4.運動前保證自己身體狀態(tài)良好當(dāng)身體疲勞時，身體各個部位運動機能狀況都會下降，很容易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、動作不協(xié)調(diào)、運動能力下降等反應(yīng)。此時如果繼續(xù)勉強參加運動，身體很可能會出現(xiàn)損傷，為此在進行羽毛球運動前和運動過程中應(yīng)隨時注意觀察身體各部位肌肉的反應(yīng)，有肌肉發(fā)礓、酸痛或有“不愿意運動”的感覺時，就不要勉強自己進行比賽或訓(xùn)練。5.挑選合適的運動場地和器材運動的環(huán)境、場地、器材等都對運動安全有著非常重要的作用。羽毛球運動對場地的依賴性更是非常高的。首先羽毛球運動要在室內(nèi)進行，如果在室外就對天氣要求很高，不能有風(fēng)，不能太冷，也不能太熱。其次羽毛球不適宜在過硬的場地上進行，左右跨步、前后交替步、上步等都會對膝蓋有很大的反震力，如果在較硬的地面上打球長此以往膝蓋和踝關(guān)節(jié)的損害是很大的，所以我們在選擇球鞋的時候要注意選擇鞋底厚而且有彈性的。另外還要注意在羽毛球拍的挑選上不能選過重的拍，否則會對自己的肩部肘部和腕部造成一定損害。四、結(jié)論建議綜上所述：有效的預(yù)防損傷發(fā)生的方法有很多，比如運動前做好充分的準(zhǔn)備活動，學(xué)習(xí)正確的技術(shù)動作，采用科學(xué)合理的鍛煉方法，進行量身制定的訓(xùn)練計劃，選擇較為專業(yè)的場地以及裝備，適當(dāng)?shù)男菹?，運動后的積極放松。但我們也要注意，一旦發(fā)生損傷要立即暫停運動，針對受傷部位進行正確的急救處理，傷勢比較輕的適當(dāng)休息后看情況是否繼續(xù)運動，傷勢嚴(yán)重者應(yīng)及時送往醫(yī)院治療。一般的運動損傷則采用休息及物理治療的方法進行治療，其中包括理療，針灸，按摩，外敷傷藥，內(nèi)服跌打藥等。而急性扭傷時則應(yīng)第一時間抬高患肢并進行冰敷如果條件有限就先給患部加壓，之后的恢復(fù)期應(yīng)加強患處的力量練習(xí)，但不能急于求成，應(yīng)采取循序漸進原則。參考文獻：[1]荊字霆，畢雅玲．對學(xué)生運動損傷的調(diào)查與分析［J］少年體育訓(xùn)練，2009，(2)：59．[2]尹勤操．羽毛球運動健身價值的研究［J］中學(xué)英語之友(教育研究與實踐)，2008，(11)：16一17．[3]劉京．探討羽毛球運動損傷預(yù)防［J］內(nèi)江科技，2009，(3)：147—147．[4]金堯．業(yè)余體校羽毛球運動創(chuàng)傷的調(diào)查報告浙［J］江體育科技，1986，(1)：37．[5]鄭健生．運動性跟腱損傷的防治［J］解放軍體育學(xué)院學(xué)報，2002，(3)：28—30．[6]陳仕展．急性跟腱斷裂的診斷與誤診研究南［J］京體育學(xué)院學(xué)報，2002，(3)：67—71.[7]冉北航，張芬，尹文芳.羽毛球運動中發(fā)生手腕和肩袖損傷的相關(guān)因素調(diào)查[J]中國臨床康復(fù)，2006，16（5）：14-16.[8]鐘志玲，黃治官.羽毛球訓(xùn)練中肩袖損傷的處理與預(yù)防[J]佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院（自然科學(xué)版），2004，（03）：77-80.[9]李慧娜，孫留中.羽毛球愛好者腕關(guān)節(jié)損傷原因及康復(fù)治療[J]常熟理工學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)）2010，（08）：122-124.[10]劉建業(yè)，孔德玉.業(yè)余羽毛球愛好者關(guān)節(jié)處的損傷及預(yù)防措施[J]百科論壇，2003，（02）：12-14.信陽師范學(xué)院本科畢業(yè)論文開題報告學(xué)生姓名周陽陽性別男學(xué)號20125132032所在學(xué)院體育學(xué)院專業(yè)社會體育年級12級導(dǎo)師姓名劉瑩學(xué)位學(xué)士職稱講師題目對信陽師范學(xué)院羽毛球愛好者常見運動損傷的原因分析及預(yù)防措施的研究選題意義及內(nèi)容選題意義：近年來，隨著羽毛球運動的廣泛推廣和高校羽毛球?qū)ｍ椀钠占?，越來越多的學(xué)生參與到羽毛球運動的隊伍中。但是大多數(shù)的羽毛球愛好者因為缺乏專業(yè)的運動護理知識和專業(yè)教練的指導(dǎo)，盲目進行運動，造成運動損傷現(xiàn)象頻發(fā)，希望通過本人的調(diào)查研究及收集高校羽毛球愛好者運動損傷原因，并總結(jié)出相應(yīng)的對策來幫助他們掌握正確的運動技術(shù)，在科學(xué)的指導(dǎo)下進行羽毛球鍛煉，并預(yù)防和修復(fù)運動損傷。內(nèi)容：一、文獻綜述二、研究對象及方法三、結(jié)果與分析四、結(jié)論建議思路及方法思路：通過查閱相關(guān)文獻資料、中國知網(wǎng)、觀察、詢問專業(yè)老師獲取相關(guān)信息，整理所有資料對羽毛球運動損傷進行闡述，以及采取的對策。方法：觀察法、文獻法、問卷法、調(diào)查法進度安排2016年3月7日-3月13日：與指導(dǎo)教師進行討論，初審選題。擬定論文題目，并提交開題報告2016年3月13日-3月28日：修改并完成論文開題報告，論文開題；在 指導(dǎo)教師指導(dǎo)下，寫出論文提綱，列出主要 參考書目。2016年3月28日-4月10日：資料整理歸納分類；撰寫論文初稿；2016年4月22日-4月28日：指導(dǎo)教師糾正論文錯誤，二稿，三稿，四搞2016年4月28日-5月20日：老師定稿，畢業(yè)論文答辯指導(dǎo)教師意見指導(dǎo)教師簽名：年月日學(xué)院意見 學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)簽名：年月日信陽師范學(xué)院本科畢業(yè)論文中期檢查表學(xué)生姓名周陽陽性別男學(xué)號20125132032所在學(xué)院體育學(xué)院專業(yè)社會體育年級12級導(dǎo)師姓名劉瑩學(xué)位學(xué)士職稱講師題目對信陽師范學(xué)院羽毛球愛好者常見運動損傷的原因分析及預(yù)防措施的研究目前已完成任務(wù)1、與導(dǎo)師討論并選定論文題目。2、完成相關(guān)文獻資料調(diào)查及搜集。3、擬定論文提綱。4、完成論文初稿。尚須完成的任務(wù)對初稿進行修改、擴充或刪減相關(guān)內(nèi)容，形成論文二稿。

補充搜集所需數(shù)據(jù)資料和參考文獻。對格式進行整理、達到學(xué)校的規(guī)范要求。

對觀點進行斟酌，對論文進行修改、潤色。存在的問題文獻資料不夠齊全，需要較新的數(shù)據(jù)來論證說明。文章的主體結(jié)構(gòu)層次不是很清晰，觀點不夠鮮明。論證的邏輯不夠嚴(yán)密。文章中有些應(yīng)用其他文獻資料的地方?jīng)]有用注釋標(biāo)注。文章的語言文字生澀，有一些錯別字，病句。7、由于一邊工作一邊要撰寫論文，時間緊迫。采取的方法1、聽取指導(dǎo)老師意見，調(diào)整論文結(jié)構(gòu)。2、

廣泛、仔細(xì)閱讀相關(guān)專業(yè)文獻，規(guī)范學(xué)術(shù)用語，補充搜集數(shù)據(jù)資料，爭取引用最新權(quán)威數(shù)據(jù)。查閱本論題專業(yè)范圍內(nèi)的相關(guān)實例，并運用實例進行更詳細(xì)和深入的論證。3、規(guī)范整理好相關(guān)注釋。4、認(rèn)真仔細(xì)的閱讀文章，改正錯別字、標(biāo)點符號，對文字進行潤色，加入過渡呼應(yīng)的語句，增強文章的邏輯性。5、盡量在工作之余擠出時間來做論文研究。指導(dǎo)教師意見指導(dǎo)教師簽名：2016年4月7日信陽師范學(xué)院本科畢業(yè)論文指導(dǎo)教師評語表學(xué)生姓名周陽陽性別男學(xué)號20125132032所在學(xué)院體育學(xué)院專業(yè)社會體育年級2012級導(dǎo)師姓名劉瑩學(xué)位學(xué)士職稱講師論文題目對信陽師范學(xué)院羽毛球愛好者常見運動損傷的原因分析及預(yù)防措施的研究指導(dǎo)教師評語評價項目分值得分選題質(zhì)量（20分）1選題符合專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)，體現(xiàn)綜合訓(xùn)練基本要求5分2題目難易度5分3題目工作量5分4理論意義或?qū)嶋H價值5分能力水平（50分）5查閱文獻資料能力10分6綜合運用知識能力10分7研究方案的設(shè)計能力10分8研究方法和手段的運用能力10分9學(xué)術(shù)水平10分寫作規(guī)范成果創(chuàng)新（20分）10寫作水平10分11寫作規(guī)范10分12成果的理論或?qū)嶋H價值5分13成果創(chuàng)新性5分合計得分指導(dǎo)教師簽名：年月日信陽師范學(xué)院本科畢業(yè)論文評閱人評議表學(xué)生姓名周陽陽性別男學(xué)號20125132032所在學(xué)院體育學(xué)院專業(yè)社會體育年級2012級導(dǎo)師姓名劉瑩學(xué)位學(xué)士職稱講師論文題目對信陽師范學(xué)院羽毛球愛好者常見運動損傷的原因分析及預(yù)防措施的研究評閱人評語評價項目得分書寫格式文字表達（30分）格式規(guī)范，符合學(xué)校規(guī)定的畢業(yè)論文（設(shè)計）撰寫格式要求。語句通順、流暢；標(biāo)點符號、語法正確；敘述簡明扼要；思路層次清晰，概括全面準(zhǔn)確；重點突出。綜合能力圖表質(zhì)量（40分）對于研究課題能熟練運用本專業(yè)所必須的基礎(chǔ)理論和基本專業(yè)知識，分析問題，解決問題；理論、公式正確；概念清楚，應(yīng)用合理；層次清晰；邏輯性強；論證嚴(yán)密，計算準(zhǔn)確全面；圖表質(zhì)量好。成果水平創(chuàng)造價值（計30分）研究成果具有一定水平，得出創(chuàng)造性結(jié)論，在某些領(lǐng)域獲得初步進展。同行閱讀畢業(yè)論文（設(shè)計）后能感到作者的研究工作具有一定的學(xué)術(shù)和實用價值，體現(xiàn)出很好水平。合計得分評閱人簽名：年月日

信陽師范學(xué)院本科畢業(yè)論文答辯記錄表學(xué)生姓名周陽陽性別男學(xué)號20125132032所在學(xué)院體育學(xué)院專業(yè)社會體育年級2012級導(dǎo)師姓名劉瑩學(xué)位學(xué)士職稱講師論文題目對信陽師范學(xué)院羽毛球愛好者常見運動損傷的原因分析及預(yù)防措施的研究答辯時間2016年5月20日答辯地點體育館實驗室記錄人簽名答辯記錄（答辯問題不少于三個）一、選題的目的？隨著羽毛球運動的興起，越來越多的人投入到這項運動中，但是由于缺少專業(yè)人士的指導(dǎo)，羽毛球愛好者常常在運動中會出現(xiàn)各種傷病。我選擇這個題目的目的是希望能夠經(jīng)過我的調(diào)查研究及收集羽毛球愛好者運動損傷的原因，總結(jié)出相應(yīng)的對策來幫助他們掌握正確的運動技術(shù)，使他們在科學(xué)的指導(dǎo)下進行羽毛球鍛煉，預(yù)防和修復(fù)運動損傷。羽毛球?qū)е逻\動損傷的原因有哪些？1.羽毛球愛好者對運動損傷的認(rèn)識程度不夠；2.運動前準(zhǔn)備活動做得不夠充分；3.羽毛球愛好者自身運動技術(shù)水平低；4.羽毛球愛好者運動時不能合理把握運動量；5.羽毛球愛好者自身狀態(tài)不佳；6.運動后缺乏放松。羽毛球那些技術(shù)容易導(dǎo)致手腕的損傷？在羽毛球的技術(shù)動作撲球和左右的抽球都是手腕發(fā)力比較大，手腕的收放需要控制，因此當(dāng)羽毛球愛好者在這個方面控制的不到位就會出現(xiàn)手腕的損傷。還有在打羽毛球時發(fā)力的方向和手臂手腕的姿勢不對也會造成運動損傷。 PAGE33信陽師范學(xué)院本科畢業(yè)論文成績評審表學(xué)生姓名周陽陽性別男學(xué)號20125132032所在學(xué)院體育學(xué)院專業(yè)社會體育年級2012級導(dǎo)師姓名劉瑩學(xué)位學(xué)士職稱講師論文題目對信陽師范學(xué)院羽毛球愛好者常見運動損傷的原因分析及預(yù)防措施的研究答辯時間2016年5月20日答辯地點體育館實驗室答辯評審意見答辯小組組長簽