心理健康教育與心理咨詢

關于心理健康教育與心理咨詢第1頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三人應該裝飾的是心靈，不是肉體。

——高爾基如果做好心理準備，一切準備都已經完成。

——莎士比亞第2頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三第3頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三第4頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

心理狀態(tài)好比交通：心理正常就似路況順暢，心理異常就似道路擁堵。對于交通來說，信號燈能有效地調節(jié)秩序，幫助維持交通安全。同樣，人的心理狀態(tài)也有兩盞無形的“信號燈”：綠色標志著可以通行，紅色標志著應該停止。及時識別心理狀態(tài)的“信號燈”，有助于同學們提前做好預防。由教師“發(fā)出”如下兩組“信號燈”的各條代表性信號，由同學們“接收”。第5頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三一、“綠色信號燈”（1）樂于學習，充分體驗到學習的樂趣。（2）樂觀開朗、熱情富有朝氣、滿懷自信，善于自得其樂和對生活充滿希望。（3）在生活、學習、工作等各種活動中都有明確的目的性，并能腳踏實地地去實現這些目標。第6頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三（4）生活理想不脫離現實，能面對現實修正自己的需要和欲望。（5）對自我有一個適當的評價并有愉悅的接納態(tài)度，知己所長所短，不苛求自己。（6）能分享、接受、給予愛和友誼，能與集體保持協調的關系。第7頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三二、“紅色信號燈”（1）無緣無故地擔心會發(fā)生不幸的事，為一點兒小事而忐忑不安，夜不成眠，食不知味。（2）悶悶不樂，不愿見人，對周圍食物毫無興趣，悲觀厭世。（3）動作古怪，行為異端，破口罵人，哭笑無常，嗜睡。（4）感到自己的一言一行均被人知道，所想的也被人所知，惶恐不已。（5）莫名其妙地情緒高昂，高度興奮，花錢突然大方，愛管閑事。第8頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三（6）總以為某異性對自己有好感，屢遭拒絕，仍緊追不舍。（7）毫無依據地懷疑所愛的人有外遇，對毫無根據懷疑的“第三者”進行追蹤。（8）無端地懷疑有人要加害自己，晝夜防范，不敢出行。完成這一“接收”過程后，同學們把符合自己的項目匯總起來，統(tǒng)計自己接收到的是綠色信號多還是紅色信號多，從而判斷自己是處在正常心理范圍還是處于異常心理的邊緣。第9頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三最后，再向教師發(fā)回反饋信號，其內容要表達對自己目前心理狀態(tài)的認知：我的心理在總體上是（正常/異常）：

我能清楚地認識自己身上存在的以下幾個異常信號，并能夠改變它們，它們是：

第10頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三我的改變方法與途徑有：

我能清楚地認識自己身上存在的以下幾個異常信號，但不知道如何改變它們，它們是：

我準備求助于：第11頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

表格請參見教材第200頁第12頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

逃避不能解決問題有一則小故事叫做《小貓?zhí)娱_影子的招數》是這樣講的：“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它”。然而，無論走到哪里，湯姆和托比發(fā)現，只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。不過，湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影里。故事悅讀第13頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

這個寓言似乎表明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的?？梢哉f，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什么事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。因為痛苦的體驗，我們不愿意去面對這個負性事件。但是，一旦發(fā)生過，這樣的負性事件就注定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。故事悅讀第14頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發(fā)揮作用。并且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。發(fā)展到最后，通常的解決辦法就是這兩個：要么我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要么我們像小貓托比一樣，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那么令人痛苦了。故事悅讀第15頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

真正抵達健康的方法只有一個——直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會變成當事人的生命財富。切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。一個最重要的心理規(guī)律是，無論多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最后和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找?guī)椭?，尋找親友的幫助，或尋找專業(yè)的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。故事悅讀第16頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

美國心理學家羅杰斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實并化解后，他成了真正的人際關系大師；美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰(zhàn)這個事實并最終從心中原諒了父母后，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經癥患者，但他通過挑戰(zhàn)這個事實并最終發(fā)明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最后都變成了他們最重要的財富。故事悅讀第17頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三正常心理與異常心理一、正常心理二、異常心理三、心理異常的評估第18頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三一、正常心理第一，能順利適應環(huán)境，健康地生存發(fā)展。第二，能正常地進行人際交往，在家庭、社會團體、機構中正常地肩負責任。第三，正確地認識、反映客觀世界的本質及其規(guī)律性，以便創(chuàng)造性地改造世界。第19頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三二、異常心理第一，主觀世界與客觀世界不統(tǒng)一。第二，心理活動的知、情、意不協調。第三，人格發(fā)生了改變。第20頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三三、心理異常的評估1.自我評價標準2.心理測驗標準3.病因病理學分類標準4.外部評價標準5.社會適應性標準第21頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第22頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三一、壓抑法——“萬能藥”二、文飾法——“去痛片”三、投射法——“糖衣片”四、轉移法——“降壓藥”五、補償法——“營養(yǎng)液”六、升華法——“排毒丸”七、正視法——“消炎藥”第23頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三請您理解強迫人我們并不是意志薄弱，我們中不乏堅強硬漢，是因為飽受心魔困擾；我們并不是懦弱膽怯，我們中不乏驍勇之輩，心病遠比身恙更可怕；我們并不是不思進取，我們中個個要強上進，心魔您真的無法可想；我們并不是不夠努力，無時無刻不竭盡全力，多些寬容更不會放棄；我們并不是人群另類，我們也曾經樂觀積極，大家也飽受心理困擾；第24頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三請您理解強迫人我們并不是弱智一類，平均智商遠高于大眾，睿智聰慧者比比皆是；我們并不是社會累贅，是潛力巨大社會棟梁，天才的思維常人難懂；我們并不是弱勢群體，我們也不該被人歧視，平常心相待理解就好；我們并不是沒有希望，解決才不是無法可想，目前也做到中等偏上；我們并不是不想表達，社會壓力是無形存在，強迫的春天共同努力。第25頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

這是一首關于帶有強迫癥傾向患者的詩歌，你讀了有什么感悟？第26頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三第27頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三第28頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

電影作為一門現代藝術，已經成為當今最具表現力的藝術樣式，基于此，有人甚至宣稱，我們的時代已經告別了傳統(tǒng)的“讀字時代”，而步入到“讀圖時代”。與此同時，看電影也成為一種最受廣大學生歡迎的休閑方式。因此，我們不妨寓教于樂、寓學于樂，以電影為話題，展開對心理障礙的分析與探討。第29頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三一、談電影，分析心理同學們談談自己看過的帶有心理學色彩的電影，其中可以是專門講述心理疾病故事的，也可以是劇中人物帶有某種心理障礙特征的。比如《海上鋼琴師》中的主人公1900，在某種意義上就是一個因為一直在船上沒有接觸過社會，從而對社會產生了恐懼的心理障礙患者。你講述的電影片名：你對該電影的簡要描述：你認為該影片中涉及心理障礙方面的鏡頭有哪些，可以挑選主要的片段，進行概括，并加以分析，揭示它給你帶來的啟示：第30頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三二、看電影，心理治療觀看藝術電影為心理疾病患者治療的方法發(fā)明人是英國著名心理醫(yī)生貝爾尼·弗德爾。2003年，弗德爾醫(yī)生的治療方法得到英國心理及精神病領域最具權威機構、英國皇家精神病學院的正式認可，該學院建議將他的心理治療方法在全國推廣。目前弗德爾已經開始在倫敦的蓋伊醫(yī)院培訓“電影療法”的有關技巧。第31頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

同學們可以推選出大家心目中公認為優(yōu)秀的心理題材影片，要求這些影片能夠觸動人的內心，有效地幫助人進行自我認知和擺脫心理障礙。把推選的前10名的影片按照票數進行排序（從票數最多開始降序排列）：把這10部影片按照心理問題的類型分成幾類：有條件的情況下進行整片播放，條件不足的情況下，選擇精彩片段播放，同學們共同欣賞。欣賞影片后進行討論。首先談談看電影時自己的心理感受，是否也出現某種生理反應表征；其次談談自己對影片所關注的問題的認識，要聯系實際，有引申，有發(fā)揮。第32頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

把這10部影片按照心理問題的類型分成幾類：有條件的情況下進行整片播放，條件不足的情況下，選擇精彩片段播放，同學們共同欣賞。欣賞影片后進行討論。首先談談看電影時自己的心理感受，是否也出現某種生理反應表征；其次談談自己對影片所關注的問題的認識，要聯系實際，有引申，有發(fā)揮。第33頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三探索自我第34頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

故事悅讀第35頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

故事悅讀

從前，有一戶人家的菜園里擺著一塊大石頭，寬度大約有40厘米，高度有10厘米。到菜園的人，一不小心就會踢到那一塊大石頭，不是跌倒就是擦傷。第36頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

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兒子問：“爸爸，那顆討厭的石頭，為什么不把它挖走？”爸爸回答：“你說那顆石頭？從你爺爺時代，就一直放到現在了，它的體積那么大，不知道要挖到什么時候，沒事無聊挖石頭，不如走路小心一點，還可以訓練你的反應能力?！边^了幾年，這顆大石頭留到下一代，當時的兒子娶了媳婦，當了爸爸。第37頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

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有一天媳婦氣憤地說：“孩子他爸，菜園那顆大石頭，我越看越不順眼，改天請人搬走好了?！焙⒆铀只卮鹫f：“算了吧！那顆大石頭很重的，可以搬走的話在我小時候就搬走了，哪會讓它留到現在??？”媳婦心底非常不是滋味，那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了。第38頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

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有一天早上，媳婦帶著鋤頭和一桶水，將整桶水倒在大石頭的四周。十幾分鐘以后，媳婦用鋤頭把大石頭四周的泥土攪松。媳婦早有心理準備，可能要挖一天吧，誰都沒想到幾分鐘就把石頭挖起來了，看看大小，這顆石頭沒有想象的那么大，都是被那個巨大的外表蒙騙了。第39頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

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人生何嘗不是如此，你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去。如果你的世界沉悶而無望，那是因為你自己沉悶無望。改變你的世界，必先改變你自己的心態(tài)。阻礙我們去發(fā)現、去創(chuàng)造的，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石。第40頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三心理障礙一、神經癥及分類

1.強迫性神經癥

2.抑郁性神經癥

3.焦慮性神經癥

4.疑病性神經癥

5.恐怖性神經癥第41頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三心理障礙二、人格障礙

1.偏執(zhí)型人格障礙

2.分裂型人格障礙

3.反社會型人格障礙

4.沖動型人格障礙

5.表演型人格障礙（癔癥型人格障礙）

6.強迫型人格障礙第42頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三心理障礙三、性心理障礙性心理障礙也稱性行為變態(tài)，是指與生殖活動沒有直接關系，在尋求性滿足的對象和方式上與常人不同，且違反社會習俗。常見的性行為變態(tài)有戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖等。第43頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第44頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第一欄：讀——“悅”讀明理第45頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第二欄：寫——解鎖心靈第46頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第三欄：說——說破無毒第47頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第四欄：唱——歌以養(yǎng)氣第48頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第五欄：學——快樂模仿第49頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第六欄：逗——開懷一笑第50頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第七欄：泄——痛哭無罪第51頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三實訓操練第八欄：動——綠色充電第52頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三第53頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三

拿破侖曾經講過這樣一個故事：塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了——在仙人掌的陰影下也有52℃；她沒有人可談天——身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會說英語。她非常難過，于是就寫信給父母，說要丟開一切回家去。她父親的回信只有兩行，這兩行信卻永遠留在她心中，完全改變了她的生活：第54頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三“兩個人從牢中的鐵窗望出去。一個看到泥土，一個卻看到了星星?！比麪柆敯堰@封信讀了一遍又一遍，覺得非常慚愧，她決定要在沙漠中找到星星。第55頁，講稿共62頁，2023年5月2日，星期三