失眠的發(fā)生與治療課件

失眠的發(fā)生和治療失眠的發(fā)生與治療失眠的發(fā)生和治療正常睡眠分期[1]無快速眼球運動睡眠期快速眼球運動睡眠期1.利用校內(nèi)的原有器材，重新組裝開展實驗教學現(xiàn)階段隨著對實驗教學的重視，農(nóng)村實驗教學條件大幅度提升。然而，根據(jù)科學課程標準的要求，農(nóng)村學校原有的實驗課儀器已過時，在這些儀器中只有較少的器材還能滿足新課程標準的實驗要求。例如簡單機械實驗箱、物體沉浮實驗盒、磁鐵性質實驗盒、光學實驗盒等。這部分器材，我們優(yōu)選組合，充分發(fā)揮其有效性。首先，通過對舊儀器的分類整理，知曉可用儀器和不可用儀器，做到胸有定見。其次對一些舊材料進行改裝，比如簡單機械實驗盒中的滑輪、輪軸、鏈條、杠桿、斜面等。這些儀器還有一定使用價值，稍加改動就可在《定滑輪》《動滑輪》《滑輪組》《杠桿》《斜面》《傳動裝置》等課的實驗教學中使用。2.利用本地自然環(huán)境開展實驗教學農(nóng)村自然環(huán)境優(yōu)勢明顯，山上的巖石、田野中的土壤和植物、小溪中的流水、家中飼養(yǎng)的動物隨處可見；一年四季的變化，霎那間的電閃雷鳴；云、霧、雨、露、霜、雪、冰的美妙呈現(xiàn)；天空中月象清晰可見都是大自然賦予農(nóng)村的厚愛；也為科學實驗提供了鮮活的素材。大自然賦予我們的美景形成了豐富的“實驗室”。因此，在試驗中充分使用、合理取材，有計劃、有針對地指引學生去觀察、感受、實驗，既讓學生學到很多科學知識和技能，又能受到愛家鄉(xiāng)、愛大自然的教育。例如講到6-2-5《土壤的保護》這課時，將學生分成六個小組，組織學生到田野里分別挖幾塊被草皮覆蓋著的土片和裸露的土片，帶回實驗室，將其放在傾斜的木板上做雨水沖刷實驗，觀察水的流速的大小和流水的清晰度情況。通過兩種模擬實驗的對比，學生立刻感知到植被對防止水土流失起至關重要的作用，從而知曉植樹種草能防風固沙；有效地抑制水土流失；維持生態(tài)平衡等。此類實驗活動，使學生身臨其境，掌握知識、運用知識。大自然既有精彩的畫面，又是實驗的好素材，蘊含著無限的科學知識和樂趣，只要我們?nèi)ヌ骄?，就能揭開其中的奧妙。3.利用當?shù)靥赜械膭印⒅参镔Y源開展實驗教學在農(nóng)村寬廣的田野中，植物種類繁多，各種植物的根、莖、花、果實和種子四處可見，各種各樣的小動物數(shù)不勝數(shù)，如天上的飛鳥、地上的昆蟲、水中的魚蝦伸手可取。如此優(yōu)勢的條件為實驗提供更好的“材料”。3-1-4《植物的一生》中有關植物根莖時，為了給學生清晰地觀察植物是怎樣通過莖“導管”將水分輸送到全身各部分的情形，先請學生到山上采集內(nèi)質肥厚、葉子寬大的植株，然后將其清洗干凈，把根浸泡在盛有顏色的墨水的燒杯中，歷經(jīng)幾天，學生清楚地觀察到植物是如何和水和吸收營養(yǎng)等?？此坪唵蔚膶嶒灢粌H滿足學生研究科學的樂趣，又為學生全方位認識動、植物提供材料保障。4.利用家庭廢舊物質開展實驗教學俗語說的好：“瓶瓶罐罐是破爛，拼拼湊湊做實驗?！鞭r(nóng)村不僅有豐富的自然資源，動物資源極其豐富，每個家庭都有廢棄的物質資源。在農(nóng)村家庭中經(jīng)常會看到日用品堆積如山：塑料杯、勺子、湯匙、量杯、易拉罐、飲料瓶、塑料袋、鐵絲等。這些人們看著不起眼的舊物卻對科學實驗課價值連城。搜集這些材料，既能調動學生積極參與實驗的積極性，又能使學生接受珍惜資源、接受回收與利用的教育。在《電和磁》一課中，用數(shù)條20cm長的塑料繩捆扎在一起，一手拿塑料繩，另一手用梳子梳，然后用木梳將塑料繩梳開。由于摩擦起電，繩子就會分開，變得蓬松。家庭中的金屬類和塑料類舊物可做導體與絕緣體和簡單的電路實驗。利用家庭中廢棄的舊物展開實驗研究，既解決農(nóng)村學校教學資源的短缺，又彌補了實驗課需要的器材，更使實驗課的開設率大幅度提升。5.利用家長種養(yǎng)動、植物的經(jīng)驗開展實驗教學農(nóng)村的學生，家家有田地，戶戶有養(yǎng)殖。家長在莊稼的種植和動物飼養(yǎng)方面經(jīng)驗豐富，為開展科學實驗提供了可行性條件。在6-2-1《遺傳和變異》中，教材要求分清遺傳和變異兩個專有名次，對于動物和植物學生只能歸類，但很難講清同一類動植物的相同點和不同點。同一類動植物在每個家庭中都會出現(xiàn)，課前讓學生在家長的帶領下到田園里親自觀察水稻、玉米、蔬菜、野草等，去了解同一種動植物外形特征的差異性進行觀察比較，拍好照片或采幾株帶到課堂上，課堂上再去講解，學生對專有名詞就會一目了然，同時還會掌握一些簡單的植物栽培知識――蔬菜的種植，尤其是馬鈴薯和葡萄等這種特殊植物的栽培。也培養(yǎng)了學生學習科學的興趣以及熱愛勞動的思想感情。在《植物和動物的一生變化》等課程中――花草的種植、蠶的飼養(yǎng)等，由于類似的實驗需要長期的觀察，在課堂上無法實施。于是，學生可在家長的指導下完成并精心的照料、觀察、記錄全過程。學生經(jīng)歷了動植物的生長周期，從中感悟到生命的短暫和存在的意義。領悟到了生命的不易，學會珍愛生命。實踐告訴我們：小學科學實驗的教學資源隨處可見，隨時可取；我們要有效利用身邊一切可利用的實材，充分發(fā)揮大自然這個大寶庫的作用；將課內(nèi)、學校、家庭、教本有效地結合在一起，為實驗教學搭建平臺，這一切都會提高農(nóng)村小學科學課堂的教學效果，并在實驗的操作過程中，培養(yǎng)了學生動手能力、發(fā)現(xiàn)與解決問題的能力、探究科學的態(tài)度，為農(nóng)村小學更好地開展實驗教學創(chuàng)造出一條新路。一、問題的提出2002年教育部發(fā)布了《中小學心理健康教育指導綱要》(以下簡稱“綱要”)，中小學心理健康教育作為中小學德育工作的重要組成部分。已作為地方課程在中小學開設。并成為實施素質教育、加強和改進未成年人思想道德建設的有效途徑。但是在農(nóng)村由于受到校舍條件、師資條件及教育觀念的制約，心理健康教育仍難以開展。本文結合工作實踐就當前農(nóng)村小學心理健康教育中存在的問題對農(nóng)村小學心理健康教育的實施途徑進行探討。二、農(nóng)村小學心理健康教育的現(xiàn)狀及問題許多學校在開展心理健康教育過程中存在一些誤區(qū)，在農(nóng)村尤其如此。(一)形式主義傾向這一傾向表現(xiàn)為有些學校雖然開設了心理健康教育課也設立了心理咨詢室，但從教人員絕大多數(shù)是由非專業(yè)人員兼任，他們一般沒有接受過系統(tǒng)的專業(yè)培訓，沒有持證上崗，雖然具有較豐富的人生閱歷與教育教學經(jīng)驗，但他們?nèi)狈Ρ匾男睦韺W理論素養(yǎng)，更談不上心理咨詢與輔導教育的策略與技巧。甚至，心理健康教育課形同虛設，被其他所謂的“正課”取代。(二)認識片面化傾向有些學校認為心理健康教育主要面向有心理問題的學生。因此他們在心理健康教育過程中只重視解決問題而不重視預防，更談不上培養(yǎng)學生的良好心理品質。同時。他們也忽視了教師的心理健康。殊不知，學生的心理健康與教師的心理健康息息相關。而且“綱要”中也明確指出心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的全面發(fā)展。(三)學科化教學傾向有些農(nóng)村中小學教師認為心理健康教育是專職輔導教師的事情，與己無關。有的教師仍然采用“應試教育”模式進行教學。通過增加學生課業(yè)負擔提高學習成績，通過嚴厲懲罰來維持課堂教學秩序，課堂教學依舊是枯燥無味的說教，專職心理教育教師的教育成果大打折扣。心理健康教育是將心理規(guī)律應用到中小學生中去，幫助他們?nèi)ンw驗和感悟人生。而有些學校卻把它當成一門學科來對待。更有甚者把它作為一門考試科目。(四)單一化傾向學生心理健康受多種因素的影響，家庭是其主要影響源。大多數(shù)心理健康問題都能從家庭環(huán)境中找到根源。父母的文化素質、心理狀態(tài)以及教養(yǎng)方式都能影響兒童的心理成熟和生長發(fā)育。另外，社會的消極面也會對青少年的心理健康發(fā)展產(chǎn)生不利的影響。而家庭完全有能力在一定程度上控制消極因素對學生的不利影響。(五)邊緣化傾向有些學校心理健康教育業(yè)務工作指導機構雖然成立了，但它在教育實體機構中卻還沒有明確的機構建制規(guī)定，其性質地位不明確，心理輔導教師的職稱評定及福利待遇沒有明確的系列掛靠。三、農(nóng)村小學心理健康教育實施的具體途徑(一)轉變教育觀念，提高農(nóng)村中小學，心理健康教育水平更新教育觀念是素質教育的先導，心理健康教育也一樣，只有端正認識轉變觀念切實認識到心理健康教育的重要性及緊迫性，才能夠避免形式主義傾向。通過教師培訓，一方面可以提高教師自身的心理健康水平，另一方面也是順利開展心理健康教育的前提和基礎。教育行政部門可以考慮將中小學有關的人力、物力加以整合。將教師心理健康教育能力培訓納入教師繼續(xù)教育計劃中，從而提高農(nóng)村中小學心理健康教育水平。(二)重視家庭教育。構筑農(nóng)村中小學心理健康教育網(wǎng)絡體系家長的教育對孩子的影響是巨大的，心理健康教育尤其不能忽視家長的作用。應該努力構筑學校、家庭共同參與的心理健康教育網(wǎng)絡體系。在農(nóng)村，定期“家訪”是一種有效的方法，而且也不需要太多的資金投入。家訪應該是教師了解情況。并與家長交流、對家長的教育方法予以指導的重要途徑。要構筑學校之間互幫互扶的網(wǎng)絡體系。由教育行政部門牽頭搞互幫互扶結對子活動。讓部分心理健康教育發(fā)展較完善的學校幫助指導落后學校開展心理健康教育工作。使心理健康教育逐步在農(nóng)村得到整體發(fā)展。(三)加大社會支持力度。逐步推進心理健康教育深入開展心理健康教育作為一項新興的教育事業(yè)，有關法律法規(guī)制度還不完善。需要有關部門依據(jù)有關法律條款增加心理健康教育工作的相關條款，使心理健康教育合法化、制度化。明確中小學心理教育機構的歸屬和專職教師的編制問題等。農(nóng)村教育發(fā)展水平差別很大，農(nóng)村中小學心理健康教育只能根據(jù)實際情況區(qū)別對待。正常睡眠分期[1]無快速眼球運動睡眠期快速眼球運動睡眠期失眠失眠的定義[3]失眠是以入睡及睡眠維持困難為特征的種最常見的睡眠障礙,是睡眠質量或數(shù)量達不到正常需求的一種主觀體驗[1失眠的類型過性失眠平時睡眠良好者出現(xiàn)失眠持續(xù)1個月,通常由于睡眠的環(huán)境條件的改變短期失眠睡眠困難3-6個月常伴有緊張刺激因素如情緒障礙或潛在的疾病慢性失眠睡眠困難超