四年級(jí)科學(xué)下冊(cè) 骨骼肌肉的保健 課件 蘇教

第一單元骨骼和肌肉

4.骨骼、肌肉的保健（蘇教版）四年級(jí)科學(xué)下冊(cè)那么我們可以怎么做呢？骨骼和肌肉配合起來能讓我們做很多動(dòng)作，因此保持它們的健康十分重要。運(yùn)動(dòng)同學(xué)們可以結(jié)合課本第10頁的插圖展開聯(lián)想，說說運(yùn)動(dòng)的好處。通過體育運(yùn)動(dòng)我們……各種體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體力、柔軟性和耐力的效果不完全一樣。請(qǐng)同學(xué)們閱讀課本第11頁表格中的資料然后思考如下問題。1、要想提高自己的耐力，你可以選擇哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練？2、要想增強(qiáng)身體的柔軟性，你可以參加哪些運(yùn)動(dòng)？3、要想提高體力，可以推薦參加哪些運(yùn)動(dòng)？4、哪一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)身體各方面能力效果比較好？：平時(shí)你最喜歡參加哪些體育運(yùn)動(dòng)？你這道這些體育運(yùn)動(dòng)對(duì)你身體的哪一個(gè)方面有好處嗎？你知道做廣播體操的好處嗎？做廣播體操不僅能使全身大肌肉群、大關(guān)節(jié)、人帶等得到充分的鍛煉，還能鍛煉人體內(nèi)部氣管，改善人體心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到增強(qiáng)全身健康的目的。那么，你在運(yùn)動(dòng)的過程中，有沒有注意安全問題呢？接下來，我們來了解一下這方面的問題。運(yùn)動(dòng)中我們應(yīng)該：采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施；運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則；選擇安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等。如果炒你在失運(yùn)動(dòng)拼中受撲傷了盤，應(yīng)爐該如婚何處以理呢博？？骨骼寇，關(guān)褲節(jié)受有傷時(shí)擊：將一幣塊冰液敷在舍受傷銅的部拾位并乎高高包地抬翻起，杠這樣鐵能把晨疼痛則和腫麻脹降腫低到緒最低勉程度瘋。當(dāng)你絮受傷博后，滔一定李要把妨受傷寄情況略告訴順家長色、老慕師或管者其平他長離輩，劣讓他曾們幫忽助你淚處理毯。如果緣瑞老師慶、醫(yī)川生或圍者護(hù)算士給濱你醫(yī)慢療指介示，免一定引要配琴合，僅遵照御他們孟所說盜的去劣做。若傷僅口沒澇有痊捏愈，翼不要庸馬上曉就參金加運(yùn)盯動(dòng)，赤而應(yīng)違給骨停骼和倚關(guān)節(jié)匪充分張愈合盛的時(shí)后間，健這樣講你就踏能避張免病議傷復(fù)性發(fā)。如何堅(jiān)避免偵肌肉胳受傷救？不要葉讓肌餅肉過耀于疲謙勞，所運(yùn)動(dòng)墻量不畝要突串然增技大，絲式要循柔序漸代進(jìn)。以上豬是關(guān)價(jià)于運(yùn)鵲動(dòng)以皺及運(yùn)魂動(dòng)中渣應(yīng)注勾意的只事項(xiàng)點(diǎn)，但常是呢葬，我扛?jìng)兂辛藨?yīng)警該加胃強(qiáng)鍛摘煉，茄飲食刻中我修們也賞應(yīng)當(dāng)撇及時(shí)疑補(bǔ)充喜營養(yǎng)箏給我兵們的攤骨骼閃和肌坊肉。兒童似的生規(guī)長發(fā)左育離飛不開掏四大而營養(yǎng)最素：革蛋白寧質(zhì)、性礦物內(nèi)質(zhì)、渠脂肪舟酸、數(shù)以及衰維生滔素。筋為了上使骨閃骼和紛肌肉修保持鐵正常窗工作渠，平齊時(shí)需券要多望吃些傷蛋白暴質(zhì)含寬量高費(fèi)、鈣類含量道高的心食品謊。(多吃慶不是殊只吃詢哦，禁記住添，飲斜食要凍均衡）蛋白粒質(zhì)是構(gòu)遺成及孝修補(bǔ)臟人體盛骨骼劃、肌求肉及亞各部它位組蜜織的倆基本相物質(zhì)考，缺杜乏蛋儉白質(zhì)敲會(huì)導(dǎo)捉致發(fā)困育遲缺緩，腰骨骼戴和肌書肉也辱會(huì)萎山縮。鈣質(zhì)則是罷制造電骨骼槐的原較料，慨可以悅促進(jìn)油生長叢并增導(dǎo)加骨董密度鐘。通過時(shí)這堂駐課的植學(xué)習(xí)渣，希膏望同因?qū)W們輕懂得占如何稿保健竄你們區(qū)的骨醋骼和巨肌肉睜并在臺(tái)生活膽中慢詢慢做嬸到。再見肉類海鮮牛奶豆類谷類牛奶羽毛歲球、士自行孝車、執(zhí)游泳似、慢閉跑等擱這些豆運(yùn)動(dòng)扭可以腥提高聯(lián)你的疫耐力雜。體操嘴、伸燒展肢葉體、獨(dú)游泳道等運(yùn)邊動(dòng)可柜以增臣強(qiáng)身答體的得柔韌鑰性。游泳稅、舉臺(tái)