初中體育-耐久跑教學(xué)設(shè)計學(xué)情分析教材分析課后反思

一、教材分析1、特點：耐久跑是一種運動強度不大，持續(xù)時間較長的有氧運動。它對場地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡單，它貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也是最容易掌握和開展、終生都可參與的群眾性健身項目之一。同時也是教師在教學(xué)中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項目。2、作用：耐久跑是人獲得和保持健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡便的方法、最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能、發(fā)展耐久能力、塑造健美體形和增強意志品質(zhì)。是培養(yǎng)“終身體育”的有效途徑。3、學(xué)習目標：（1）、在趣味跑中學(xué)會耐久跑呼吸的方法，掌握戰(zhàn)勝極點的訣竅，發(fā)展耐久能力，提高心肺功能。（2）、培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、團結(jié)協(xié)作的精神，激起同學(xué)們課后進行體育鍛煉的欲望。4、重點、難點：重點：呼吸的方法和跑步的節(jié)奏。難點：克服困難、積極學(xué)習、戰(zhàn)勝“極點”。二、學(xué)情分析初中階段的同學(xué)，活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質(zhì)和耐性較差，對于耐久跑這種單調(diào)和枯燥的運動項目，興趣不大，加上以前的教學(xué)方式，可能會讓同學(xué)們對耐久跑有些誤解和抵觸情緒。有些同學(xué)還一直認為，發(fā)展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場上“跑圈”的這種形式.耐久跑是初中階段體育教學(xué)重要內(nèi)容之一，通過耐久跑的練習，可增強學(xué)生的心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，對促進學(xué)生的身體健康，增強體質(zhì)，具有重要的作用。但絕大多數(shù)學(xué)生談“長跑”變色，怕苦、怕累，不能堅持持久。據(jù)調(diào)查，部分學(xué)生是因體質(zhì)較弱“怕”長跑。部分學(xué)生是因為“累”而怕長跑，多數(shù)學(xué)生屬于被動練習。那么，如何使學(xué)生都能積極、主動地參加耐久跑練習呢？教師不僅要了解每位學(xué)生的身體、生理、心理狀態(tài)，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)和達到一定的運動量，從而達到增強體質(zhì)的實效．三、技術(shù)結(jié)構(gòu)耐久跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)與快速跑基本相同，但由于跑的距離和速度不同，跑的技術(shù)也有區(qū)別。1、起跑耐久跑一般采用站立式起跑。800米和800米以上的起跑，是按兩個信號完成起跑動作的。聽到“各就各位”口令后，及時站在起跑線后，兩腳前后\o"愛迪爾@V"自然開立，把有力一腳放在前面。上體前傾，兩腿彎曲，身體重心落在前腳上，后腳用前腳掌著地。前腳異側(cè)臂在體前自然彎曲，同側(cè)臂在體后，眼看前面4～5米處，身體保持穩(wěn)定姿勢，集中注意力聽起跑的信號。當聽到“跑”的口令或槍聲時，兩腳向后用力蹬地，后腿迅速前擺，兩臂配合兩腿動作用力前后擺動，迅速向前沖出。2、途中跑耐久跑的途中跑技術(shù)與快速跑基本相同，但由于耐久跑的距離較長，所以上體的前傾角度，擺臂、擺動腿的動作幅度和后蹬的力量都較小。后蹬角度較大，約為55°左右。途中跑時，要求動作輕快、步幅均勻，既要重視動作的實效，又要注意\o"網(wǎng)上訂票?省銀子@V"節(jié)省體力。腳著地的方法有兩種：一種與快速跑相同，用前腳掌著地；另一種是全腳掌著地，屈膝緩沖很快過渡到前腳掌。3、呼吸耐久跑的呼吸是很重要的技術(shù)。正確的呼吸對加強跑的工作能力、改善氣體交換和血液循環(huán)條件起重要的作用。一般用半張的口和鼻同時呼吸，以口呼吸為主。要注意主動呼吸，呼出的氣多，吸進來的氣才會多。呼吸節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合，一般按步伐節(jié)奏三步一呼、三步一吸或兩步一呼、兩步一吸。采用哪種方法，要根據(jù)個人特點而定。耐久跑在彎道上跑時，為了克服向前直線運動的慣性，整個身體要向左傾斜，兩臂的擺動幅度是右臂大于左臂；左腳以腳掌的外側(cè)著地，右腳以腳掌內(nèi)側(cè)著地，以產(chǎn)生向心力。（4）終點沖刺終點沖刺跑是臨近終點的一段快速跑。沖刺跑距離的長短，應(yīng)根據(jù)個人的體力情況來決定。沖刺跑時，應(yīng)加強后蹬，用力擺臂，適當加大上體前傾角度，并以頑強的意志跑過終點。四、教學(xué)方法反饋教學(xué)法、訓(xùn)練變式、示范教學(xué)法提高學(xué)習興趣是熱愛的前提，成功是熱愛的結(jié)果。如何使學(xué)生對耐久跑從畏懼、厭煩中解脫出來，讓她們不感到耐久跑是一項單調(diào)、枯燥、可怕的項目，關(guān)鍵在教師精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容及教法。成功的教學(xué)往往在于教師獨具匠心的構(gòu)思。每項內(nèi)容的選編，每個教學(xué)環(huán)節(jié)的安排，既是完成教學(xué)任務(wù)的保證，更是培養(yǎng)學(xué)生能力的基礎(chǔ)。特別是初一新生活潑好動，但自我約束能力差，怕苦、怕累是多數(shù)學(xué)生的共性。教師針對學(xué)生性別，體質(zhì)的差異，選用簡易器材，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，改變以往的傳統(tǒng)教法，增強跑的趣味性。使學(xué)生在樂中練、玩中練。方法（1）：喊數(shù)抱團設(shè)計意圖：以游戲包裹耐久跑教學(xué)的枯燥，并且關(guān)注學(xué)生的不同愛好，激起學(xué)習興趣，為終身體育打下基礎(chǔ)，逐步實現(xiàn)學(xué)習目標。（2）分隊并隊跑。設(shè)計意圖：利用情景，增加學(xué)習興趣和克服“極點（3）：繞圓慢跑體驗放松慢跑和三步一呼，三步一吸的呼吸方法。逐步實現(xiàn)學(xué)習目標。（3）十字分隊跑。設(shè)計意圖：以有趣的十字分隊代替枯燥的跑圈，幫助同學(xué)們克服“極點”，塑造自信、自強的精神。（4）圖形跑教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容耐力跑重點呼吸的方法和跑步的節(jié)奏。難點克服困難、積極學(xué)習、戰(zhàn)勝“極點”。學(xué)習目標（1）、在趣味跑中學(xué)會耐久跑呼吸的方法，掌握戰(zhàn)勝極點的訣竅，發(fā)展耐久能力，提高心肺功能。（2）、培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、團結(jié)協(xié)作的精神，激起同學(xué)們課后進行體育鍛煉的欲望。課的順序?qū)W習內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織教法時間擬達目標開始部分課堂常規(guī)：體委集隊、檢查人數(shù)1．師生問好2．宣布本次課的內(nèi)容1．做好課前準備2．注意力集中組織形式：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△2分快速調(diào)整情緒，做好上課準備。準備部分分隊并隊跑隊形跑游戲：喊數(shù)抱團方法：成圓圈站立，逆時鐘走動、慢跑、高抬腿跑、后踢腿跑等，教師喊數(shù)，5、2、3、1，學(xué)生根據(jù)教師喊的數(shù)字進行抱團教師領(lǐng)操語言提示、鼓勵講解游戲方法和要求根據(jù)人數(shù)穿插進行徒手操聽清方法和要求在教師的指揮下進行遵守規(guī)則□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□↓↓↓↓12分熱身準備活躍學(xué)生情緒基本部分1、小組合作探究：在耐久跑中遇到哪些困難？2．呼吸的方法：二步一呼兩步一吸或三步一呼三步一吸3、克服“極點”：加深呼吸，減緩跑速，堅信自己能夠戰(zhàn)勝極點引導(dǎo)評價總結(jié)耐久跑的動作要點2．老師講解示范呼吸方法：二步一呼、二步一吸，通過手勢及口令教導(dǎo)學(xué)生呼吸方法3、糾錯指出學(xué)生跑步姿勢的錯誤加以改正4、講解隊形變化跑及圖形跑的路線和方法5、組織隊形變化跑和圖形跑、6、測脈搏及時反饋學(xué)生情況：用手放在頸動脈進行10秒的摸脈搏然后乘以6就可以估算現(xiàn)在1分鐘的脈搏數(shù)7、十字接力跑1．小組探究學(xué)習2．認真模仿老師手勢并繞圓慢跑喊口令12體會呼吸節(jié)奏3、認真改錯4．學(xué)會并進行十字分隊跑、交叉跑、螺旋慢、8字跑等，體會極點并克服極點5、按照教師的要求進行隊形變化跑和圖形跑，克服“極點”，提高耐久跑能力6、學(xué)會測試脈搏的方法喊數(shù)抱團慢跑體會呼吸練習男女圍著圓圈，根據(jù)教師的口令進行練習螺旋跑：8字跑： 蛇形跑：8分10分7分開拓思維，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)助的精神。體會耐力跑的技術(shù)動作和呼吸節(jié)奏。提高學(xué)生耐力跑能力，培養(yǎng)頑強拼搏的意志品質(zhì)。結(jié)束部分瑜伽放松活動2．學(xué)生進行評價，教師小結(jié)本次課情況。歸還器材，師生再見。1．教師引導(dǎo)學(xué)生在優(yōu)美舒緩的音樂下進行放松。2．總結(jié)學(xué)生的評價情況。1．身心放松，精神愉悅。2．認真聽講，自我總結(jié)。全班按圓站立。6分學(xué)生能身心放松場地器材籃球場兩塊障礙物6個接力棒4個平均心率:130—140次/分;練習密度:35—40%最高心率：160次/分左右耐久跑學(xué)情分析初中階段的同學(xué)，活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質(zhì)和耐性較差，對于耐久跑這種單調(diào)和枯燥的運動項目，興趣不大，加上以前的教學(xué)方式，可能會讓同學(xué)們對耐久跑有些誤解和抵觸情緒。有些同學(xué)還一直認為，發(fā)展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場上“跑圈”的這種形式。耐久跑是初中階段體育教學(xué)重要內(nèi)容之一，通過耐久跑的練習，可增強學(xué)生的心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，對促進學(xué)生的身體健康，增強體質(zhì)，具有重要的作用。但絕大多數(shù)學(xué)生談“長跑”變色，怕苦、怕累，不能堅持持久。據(jù)調(diào)查，部分學(xué)生是因體質(zhì)較弱“怕”長跑。部分學(xué)生是因為“累”而怕長跑，多數(shù)學(xué)生屬于被動練習。那么，如何使學(xué)生都能積極、主動地參加耐久跑練習呢？教師不僅要了解每位學(xué)生的身體、生理、心理狀態(tài)，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)和達到一定的運動量，從而達到增強體質(zhì)的實效．實際教學(xué)效果或預(yù)計效果分析本節(jié)課的課題是耐久跑技術(shù)，學(xué)生為六年級，初中一年級，屬于水平目標三，通過本節(jié)課的學(xué)習，發(fā)現(xiàn)學(xué)生不喜歡練習耐久跑，除了學(xué)生的主觀態(tài)度外，還有可能練習方式和教學(xué)方法太單調(diào)。因此，我通過趣味圖形跑，交叉跑等方式讓學(xué)生身心放松沒有心理壓力，在優(yōu)美的音樂下練習，身心愉悅，沒有人中途退出，能順利完成任務(wù)，達到預(yù)期的練習效果。從練習的角度看，練習強度較大，時間較長，屬于有氧運動練習，學(xué)生在后期階段基本達到了耐久跑中的極點，這個時候必須在心理上進行教育，鼓勵，這樣練習效果才好。競技練習法更能激發(fā)學(xué)生的積極性和好勝心，使其更好的完成學(xué)習任務(wù)。但是這節(jié)課我沒有使用，原因在于耐久跑本身就非常消耗體力，不能再進行游戲，在課開始前進行的喊數(shù)抱團游戲調(diào)動了學(xué)生的積極性，但是游戲練習方式是否能夠貫穿教學(xué)始終，值得進一步探討學(xué)習。在教學(xué)中教師應(yīng)該采取多樣化鼓勵方式及多形式的教學(xué)方法，這樣對提高學(xué)生的學(xué)習積極參與性和樹立學(xué)生自信心有著很大作用?！赌途门堋方滩姆治?、教材出處：本節(jié)課教材為山東省教育出版社出版的義務(wù)教育課程標準實驗教科書，體育與健康第六冊全一冊，章節(jié)田徑《跑》一課中的耐久跑。2、特點：耐久跑是一種運動強度不大，持續(xù)時間較長的有氧運動。它對場地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡單，它貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也是最容易掌握和開展、終生都可參與的群眾性健身項目之一。同時也是教師在教學(xué)中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項目。3、作用：耐久跑是人獲得和保持健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡便的方法、最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能、發(fā)展耐久能力、塑造健美體形和增強意志品質(zhì)。是培養(yǎng)“終身體育”的有效途徑。評測練習：準備活動輔助練習：喊數(shù)抱團。設(shè)計意圖：以游戲包裹耐久跑教學(xué)的枯燥，并且關(guān)注學(xué)生的不同愛好，激起學(xué)習興趣，為終身體育打下基礎(chǔ)，逐步實現(xiàn)學(xué)習目標。課堂基本部分練習：（1）繞圓慢跑練習。體驗放松慢跑和三步一呼，三步一吸的呼吸方法。逐步實現(xiàn)學(xué)習目標。（2）分隊并隊跑。設(shè)計意圖：利用情景，增加學(xué)習興趣和克服“極點（3）十字分隊跑。設(shè)計意圖：以有趣的十字分隊代替枯燥的跑圈，幫助同學(xué)們克服“極點”，塑造自信、自強的精神。（4）圖形跑：蛇形跑、S跑、8字跑。用有趣的圖形跑啟發(fā)學(xué)生的興趣，提高耐久跑的能力（5）十字接力跑：全班分成四組，每一排為一組進行十字接力，規(guī)則是排頭繞圈跑一周后與本組隊員進行傳接棒，依次進行，哪個組先完成哪個組獲勝課堂放松部分練習：（1）調(diào)節(jié)呼吸練習（2）拉伸小腿（3）拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉耐久跑教學(xué)課后反思耐力素質(zhì)作為人體最重要的身體素質(zhì)，標志著人體心肺功能的水平，并且是毅力的集中反映，對于身體正處于生長發(fā)育的中學(xué)生是極為重要的?，F(xiàn)在的獨生子女過著較安逸的生活，缺乏相應(yīng)的吃苦耐勞的鍛煉。耐久跑對于培養(yǎng)學(xué)生的刻苦頑強、堅忍不拔的意志品質(zhì)具有重要的作用。綜觀學(xué)生的達標和體育考試情況，耐力素質(zhì)起著決定性的作用。耐久跑在五項素質(zhì)中成績最低，是學(xué)生運動能力最薄弱的項目，而且在全體學(xué)生中很普遍，不及格者大都集中在此項目中。從三項體育考試各單項平均分的比較也可以得出:中長跑平均分最低，并且具有共性，這一問題長期困擾著各校的領(lǐng)導(dǎo)和任課教師。教學(xué)