輪滑運動課時教案

輪滑運動教案第 周第1次課課的任務(wù)：.初步掌握站立與平衡.初步學(xué)習(xí)向前雙腳滑行，葫蘆步滑行.初步學(xué)習(xí)蹲式滑行.初步學(xué)習(xí)內(nèi)“八”字停止法課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生相互問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.站立與平衡；2.蹲式滑行3.雙腳向前滑行.葫蘆步滑行；5.內(nèi)“八”字停止法6身體素質(zhì).5準(zhǔn)備部分15.慢跑.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.踢腿運動f.前弓步壓腿g.側(cè)弓步壓腿h.腕、膝、踝運動15基本部分70一、學(xué)習(xí)站立與平衡1.完成方法：穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，身體重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身體重心移至右15

腿，左腿稍抬起，放下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，逐漸加快速度。練習(xí)方法：①原地站立②原地提蹲練習(xí)③原地兩足交替前后④原地踏步二、學(xué)習(xí)蹲式滑行.動作要領(lǐng).練習(xí)方法：①原地蹲下②原地蹲K＞左、右移動③蹲下移重心前滑三、雙腳向前滑行.動作要領(lǐng).練習(xí)方法①小步走②半蹲手扶膝前滑行③半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、前葫蘆步滑行.動作要領(lǐng).練習(xí)方法：①雙腳同時向外②雙腳同時向內(nèi)③移接五、學(xué)習(xí)內(nèi)“八”字停止法.動作要領(lǐng).練習(xí)方法：左右前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)柔和地壓緊地面，身體重心15101510

稍向右移，慢到快。六、身體素質(zhì)：俯臥撐10X2組5結(jié)束.收器材.集合整隊部分10.放松.講評.師生再見10體育課教案第 周第2次課課的任務(wù)：1.基本掌握站立與平衡.初步掌握向前雙腳滑行.初步掌握蹲式滑行練習(xí)法4.初步掌握內(nèi)“八”字停止法課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.站立與平衡；2.向前雙腳滑行3.蹲式滑行.內(nèi)“八”字停止法；5.身體素質(zhì).5準(zhǔn)備部分15.慢跑3圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.前弓步壓腿e.側(cè)弓步壓腿15

f.踢腿運動g.腕、膝、踝運動基本部分70一、復(fù)習(xí)站立與平衡.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法a.原地站立b.原地雙足前后交替C.單腳支撐二、復(fù)習(xí)蹲式滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.原地蹲下、立b.原地蹲F、左、右移動C.蹲下移重心前滑三、向前雙腳滑行.動作要領(lǐng)：（同上）.練習(xí)方法：a.小步走b.半蹲手扶膝前滑行C.半蹲手扶膝前滑蹲立d.前葫蘆滑行四、內(nèi)“八”字停止法.動作要領(lǐng)在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾，臂部下蹲，兩臂前沖維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。.練習(xí)方法a.在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖10152515

內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向后移b.按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)，循序漸進(jìn)五、身體素質(zhì)：腹握撐15X2組5結(jié)束101.收器材2.集合整隊3.放松10部分4.講評5.師生再見第 周第3次課課的任務(wù)：1.學(xué)習(xí)曲線滑行、直線滑行.學(xué)習(xí)形停止法.基本掌握蹲式滑行練習(xí)法4.初步掌握向前葫蘆滑行課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)蹲式滑行2.葫蘆滑行3.曲線滑行.“T”形停止法；5.身體素質(zhì).5準(zhǔn)備部分15.慢跑4圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.前壓腿15

f.側(cè)壓腿g.腕、膝、踝運動基本部分70一、復(fù)習(xí)蹲式滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.原地下蹲b.原地卜蹲左右移動C.下蹲移重心前滑二、復(fù)習(xí)向前葫蘆步滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.雙腳同時向外b.雙腳同時向內(nèi)C.連接不停頓三、學(xué)習(xí)曲線滑行.動作要領(lǐng)兩腳平行站立，左腳以內(nèi)刃向側(cè)后蹲地，身體重心在右腳上，向右滑雙腳曲線，然后右腳用內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，重心偏向左腳，向左滑雙腳曲線，連續(xù)進(jìn)行.練習(xí)方法：a.身體重心右移，向左滑b.身體重心左移，向右滑C.連續(xù)做四、學(xué)習(xí)直線滑行.動作要領(lǐng)，原地兩腳成“T”形站立，左腳在前、右腳在后，右腿蹬直后右腳離開地面，左腳直線前滑.練習(xí)方法：a.在雙腳曲線滑行的基礎(chǔ)上身體重心移至單腳b.原地成“T”形站立，體會單腳蹬地20151520

五、學(xué)習(xí)“T”形停止法.動作要領(lǐng).練習(xí)方法：a.原地右腳在后成形b.加上速度練習(xí)六、身體素質(zhì)俯臥撐5X2組1010結(jié)束1.收器材2.集合整隊10部分103.講解4.師生再見第 周第4次課課的任務(wù)：1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)曲線滑、直線滑2.學(xué)習(xí)向后葫蘆滑行3.學(xué)習(xí)向后滑行停止法4.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生相互問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)曲線滑2.復(fù)習(xí)直線滑3.后葫蘆滑行.向后滑行停止法；5.身體素質(zhì).5準(zhǔn)備部15.慢跑4圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動

分b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.前弓步壓腿f.側(cè)壓腿g.腕、膝、踝運動15基本部分70一、復(fù)習(xí)曲線滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.原地重心右移左滑b.身體重心左移右滑C.連續(xù)做二、學(xué)習(xí)直線滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.身體重心移至單腳滑行b.原地成“T”形站立三、后葫蘆步滑行.動作要領(lǐng)兩腳稍分開，平行站立，腳尖稍向內(nèi)，兩腿彎曲，用兩腳內(nèi)側(cè)輪向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最線時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直。.練習(xí)方法：①在同伴面對面拉手協(xié)助，體會兩腳用力和扭轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)配合②在原地兩腳平行站立，兩臂側(cè)舉，上體稍前傾，做的后葫蘆步滑行四、向后滑行停止法1.動作要領(lǐng)，向后滑行的停止方法，由于花樣輪滑鞋101030

的前端裝有制動輪，所以在向后滑行的過程中，只要抬起腳跟，用腳的制動輪摩擦地面，就可停止下來2.練習(xí)方法：①手失欄桿式在同伴扶持下，原地抬起腳跟，以制動1010輪站立②后向滑行中，兩腳平行站立滑行，五、身體素質(zhì)腹握撐10X2組隨后抬起腳跟1.收器材結(jié)2.集合整隊束103.放松10部4.講解分5.師生再見課后小結(jié)第 周第5次課課的任務(wù)：1.基本掌握向前葫蘆滑行、直線滑行.初步掌握后葫蘆滑行，接后滑停止.初步學(xué)習(xí)蛇形向后滑行.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開1.體委整隊，報告人數(shù)始C2.師生相互問好部□3.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求分a.任務(wù)：同上5

b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)前葫蘆滑行2.直線滑行3.復(fù)行后葫蘆滑行4.接后滑停止；5.學(xué)習(xí)蛇形向后滑行6.身體素質(zhì).準(zhǔn)備部分15.慢跑3圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.前弓步壓腿f.側(cè)弓步壓腿g.腕、膝、踝運動15基本部分70一、復(fù)習(xí)前葫蘆滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.雙腳同時向外b.雙腳同時向內(nèi)C.連續(xù)不停頓滑二、復(fù)習(xí)直線滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：每人3組三、復(fù)習(xí)后葫蘆滑行，接后滑停止法.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.在同伴面對面抬手的協(xié)助下接后滑停止b.后葫蘆滑行接后滑停止法（3組/每人）四、學(xué)習(xí)蛇形向后滑行1.動作要領(lǐng)、站立開始：兩腳分開，兩腿彎曲，腳尖稍后內(nèi)轉(zhuǎn)，用右腳內(nèi)側(cè)輪15152515

蹬地，身體重心移向左側(cè)，成左腳向后滑行，右腿在體前伸直，隨后右腳放在腳側(cè)面，恢復(fù)開始的姿勢，再用左腳蹬地，身體重心移向左側(cè)，成后腿向后滑行練習(xí)方法：①后葫蘆滑行接，蛇形滑②左右腳各滑行一次后，接蛇形滑五、身體素質(zhì)腹握撐10X2組1.收器材結(jié)2.集合整隊束103.放松10部4.講評分5.師生再見第 周第6次課課的任務(wù)：1.初步滑行雙腳急停法.基本掌握向后葫蘆滑行.基本掌握內(nèi)“八”字停止法4.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生相互問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)雙腳急停法2.學(xué)習(xí)后葫蘆滑行3.學(xué)習(xí)內(nèi)“八”字停止法4.身體素質(zhì).5準(zhǔn)151.慢跑4圈

備部分2.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.前弓步壓腿f.側(cè)弓步壓腿g.腕、膝、踝運動15一、復(fù)習(xí)向前滑行151.動作要領(lǐng)2.練習(xí)方法：5圈二、學(xué)習(xí)向右前滑行151.動作要領(lǐng)：2.練習(xí)方法：5圈三、學(xué)習(xí)雙腳急停法：251.動作要領(lǐng)：在向前滑行時，兩腳同時做逆時鐘或順基時針急轉(zhuǎn)，右腳以內(nèi)側(cè)輪，左腳以外側(cè)輪與滑行方向本部70成90。角壓緊地面，同時身體向左急轉(zhuǎn)2.練習(xí)方法分a.原地兩腳平行分開站立，按上述動作依次練習(xí)，隨后低速向前滑行完成動作b.保持一定的向前滑行速度，做雙腳急停練習(xí)四、學(xué)習(xí)內(nèi)“八”字停止法101.動作要領(lǐng)（同上）2.練習(xí)方法：2組/每人五、身體素質(zhì)51.蛙跳2組2.俯握撐10X2組

結(jié)束部分10L收器材.集合整隊.放松.講評.師生再見10第 周第7次課課的任務(wù)：1.基本掌握向后蛇形滑行.初步學(xué)習(xí)前壓步.基本掌握后滑，停止.初步掌握雙腳急停法5.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生相互問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)蛇形滑2.學(xué)習(xí)前壓步3.學(xué)習(xí)后滑停止法.學(xué)習(xí)雙腳急停法5.身體素質(zhì).5準(zhǔn)備部分15.慢跑4圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.前弓步壓腿15

f.側(cè)弓步壓腿g.腕、膝、踝運動基本部分70一、學(xué)習(xí)向后蛇形滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：（兩種形式）二、學(xué)習(xí)前壓步：.動作要領(lǐng)：向前滑行，在獲得一定的滑行速度之后，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳以外刃沿弧線滑行，身體向左傾，右臂在身前，左臂在身后，頭向左轉(zhuǎn)往右前方看，兩腿彎曲.練習(xí)方法：a.用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳以外刃沿弧線滑行，上體保持壓步姿勢b.在上述練習(xí)基礎(chǔ)上，每壓步一次，雙腿平行站立滑行一次，沿弧線滑行三、復(fù)習(xí)后滑停止法.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法四、學(xué)習(xí)雙腳急停.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法五、身體素質(zhì)：俯握撐：10X2組1010101010結(jié)束部分10.收器材.集合整隊.放松.講評.師生再見10

次課課的任務(wù)：1.初步掌握前壓步.基本掌握“廠形停止法.自由滑行4.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生相互問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)掌握前壓步2.基本掌握“T”形停法3.自由滑行4.身體素質(zhì)5準(zhǔn)備部分15.慢跑4圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.前弓步壓腿f.側(cè)弓步壓腿g.腕、膝、踝運動15基本部分70一、學(xué)習(xí)掌握前壓步1.動作要領(lǐng)：向前滑行，在獲得一定的滑行速度之后，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳以外刃成弧線滑行，身體向左傾，右臂在身前，左臂在身后，頭向左轉(zhuǎn)往左前方看，兩腿彎曲，右腿蹬地結(jié)束后，用大腿帶動小30

腿。2.練習(xí)方法：a.原地的交叉腿進(jìn)行練習(xí)b.連續(xù)的做前壓步，圓圈練習(xí)C.從大一一小圈進(jìn)行練習(xí)二、學(xué)習(xí)“T”形停止法.動作要領(lǐng)：單腳向前滑行開始，停腳在滑腳的后跟處成“T”放好后，將停腳慢慢放到地面上，以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓等地面，減緩向前的滑行速度.練習(xí)方法：a.加快向前滑行速度，按照“T”形停止動作進(jìn)行練習(xí)b.逆時針轉(zhuǎn)大圈，做十個“T”形停法三、自由滑行要求，學(xué)習(xí)前幾次課的內(nèi)容四、身體素質(zhì)：爬行2組俯臥撐5X2組2020結(jié)束101.收器材2.集合整隊部分3.講評4.師生再見10第 周第9次課課的任務(wù)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解輪滑運動的發(fā)展、特點；輪滑運動的基本知識及比賽規(guī)則；輪滑運動中運動損傷的預(yù)防及注意事項。課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)5教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求

備部分基本部分901、輪滑運動簡介輪滑運動是一項有益于人們身體健康的體育項目，對場地、器材要求不高，只要有輪滑鞋和一塊平整的水泥地面或柏油路面，就可以開展。輪滑運動具有較強(qiáng)的趣味性，其中速度輪滑充分體現(xiàn)了速度和力量的結(jié)合，輪滑球富有競爭性、對抗性，而花樣輪滑則是在音樂伴奏下，把跳躍、旋轉(zhuǎn)和步法與優(yōu)美的舞蹈動作有機(jī)地結(jié)合在一起進(jìn)行表演，給人以美的享受。經(jīng)常參加輪滑運動，對改善人的心肺功能、增強(qiáng)四肢和軀干的肌肉力量、提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，有著積極的作用。同時，對培養(yǎng)機(jī)敏、頑強(qiáng)的品質(zhì)也有良好的影響，它既可以豐富人們的業(yè)余生活，又能陶冶人們的情操。輪滑運動過去叫旱冰運動，以區(qū)別“水冰二旱冰實際上是指腳穿帶有四只輪子的輪滑鞋，在堅實、平整的地面上滑行的一項體育運動。輪滑運動包括速滑、花樣滑和輪滑球。關(guān)于輪滑運動的起源，國際上有幾種不同的說法。其中以在8世紀(jì)，由不知名的荷蘭人發(fā)明滾輪溜冰一說為最早。其次是說在1815年，一位名叫加爾森的法國人，為了能在夏天進(jìn)行滑冰練習(xí)，而創(chuàng)造了用粘物鞋“滑冰”，到了18世紀(jì)60年代，出現(xiàn)了兩輪（前后）溜冰的記載，但這種鞋很難控制滑行。后來紐約人，詹姆士?普利姆普頓于1863年發(fā)明了滾輪溜冰運動。它是由滑冰演變而成，起初為了在冰上能穩(wěn)定

地滑行，在每只鞋底上鑲有四只小冰刀，這樣在冰上滑行十分穩(wěn)定，而到了夏季就用四只小鉆胡代替四只小冰刀鑲在鞋底上，這就是最早的滾輪溜冰了。隨著輪滑運動的發(fā)展，1940年4月28日，在羅馬舉行的第43屆國際奧林匹克委員會會議上，正式承認(rèn)了輪滑項目的國際聯(lián)合會，從此輪滑運動在世界各地得到廣泛的開展，尤其是在歐、美各國更為普及。自1936年，首次在瑞士興行世界輪滑錦標(biāo)賽以來，國際輪滑聯(lián)合會確定：每年舉行一次世界速度輪滑錦標(biāo)賽（包括場地賽和公路賽）、一次世界花樣輪滑錦標(biāo)賽、一次世界輪滑球錦標(biāo)賽。目前，美國、意大利、德國、阿根廷等國的輪滑運動水平，處在世界領(lǐng)先地位。1952年，國際滾輪溜冰聯(lián)合會，正式改名為如今的國際輪滑聯(lián)合會。1980年9月，國際輪滑聯(lián)合會第36次例會通過決議，正式接納中華人民共和國輪滑協(xié)會為該聯(lián)合會的會員國。目前國際輪滑聯(lián)合會有48個成員協(xié)會。輪滑運動在我國北方叫“滑旱冰”，在南方叫“溜冰運動”。它在我國已有較長的歷史。20世紀(jì)30年代初期，輪滑運動從歐、美傳入我國，當(dāng)時它僅為一般的娛樂性體育活動或雜技表演節(jié)目。新中國成立以后，輪滑運動在沿海大城市有了開展，但直到1978年后，才進(jìn)入了蓬勃發(fā)展時期，全國各地城鄉(xiāng)紛紛開設(shè)了“溜冰場”，吸引了廣大青少年參加這項運動。1985年，我國首次在河南省安陽市舉行了全國輪滑速滑、花樣滑錦標(biāo)賽，至今已舉行了7屆全國輪滑錦標(biāo)賽。1988年舉辦了首屆輪滑球比賽，參賽隊有廣州隊、香港隊和澳門隊。1989年6月，在吉林省白

河舉行了第一屆全國輪滑球錦標(biāo)賽。在這段時間里，我國輪滑運動水平有了長足的進(jìn)步。1989年10月，在我國杭州市舉行的第3屆亞洲輪滑錦標(biāo)賽中，有10個國家和地區(qū)的運動員參賽。我國選手獲得了男、女花樣輪滑個人全能冠軍，同時，中國輪滑球隊也獲得冠軍、并且獲得總團(tuán)體冠軍而稱雄于亞洲。但是，我國輪滑運動距世界先進(jìn)水平還有較大的差距，因此我們要急起直追，積極促進(jìn)群眾性輪滑運動的開展并不斷提高訓(xùn)練水平，早日躋身世界先進(jìn)行列。2、輪滑鞋的選擇和練習(xí)時注意安全事項一、輪滑鞋的選擇若想自學(xué)輪滑，必須有一雙合適的輪滑鞋。在選購輪滑鞋之前，應(yīng)先對各運動項目用什么樣的鞋，這些鞋的構(gòu)造和特點怎樣，有個初步的了解。目前輪滑球分為雙排輪和單排輪兩大類。（一）雙排輪輪滑鞋的構(gòu)造和特點雙排輪輪滑鞋分為：速度輪滑鞋、花樣輪滑鞋、輪滑球鞋3種。雙排輪輪滑鞋多數(shù)是用皮制的。速度輪滑鞋的鞋腰較矮，近似一般的矮腰運動鞋，鞋幫的下半部分較硬，以能抗住腳在鞋內(nèi)的橫向用力；花樣輪滑鞋與花樣滑冰鞋相同，鞋腰很高，可以固定腳踝。該鞋有較高的后跟，可以使人保持較高的重心和提踵的優(yōu)美姿勢。輪滑球鞋的鞋腰高度居于上述兩種鞋之間，其高度可以護(hù)住踝骨。鞋頭較圓，鞋頭和鞋幫較硬，以抵御輪滑球強(qiáng)有力的打擊，防止腳被打傷。雙排輪輪滑鞋的下部由底板、馬腳、軸承、輪子和制

動器組成。底板用輕便而堅固的鋁合金制成。馬腳是由鋁合金架和橡膠墊組成，上邊由螺絲與底板固定，下邊由橫軸固定輪子，由于有橡膠墊的彈性作用，使橫軸在受力時與底板有一定的角度變化，從而產(chǎn)生輪滑鞋的轉(zhuǎn)變滑行。輪滑鞋的軸承要求在不加潤滑油的情況下耐磨、耐熱、噪音小、滑度高，現(xiàn)在較好的輪滑鞋都是采用密閉式的軸承，以防灰塵進(jìn)入增加阻力。輪子是由可塑材料制成的。低檔的輪子多用橡膠、塑料或合成塑料制成，對地面的適應(yīng)范圍較小。較高級的輪子多采用合成聚氨酯制成，其摩擦性能和散熱性能都很好，對地面的適應(yīng)范圍大，并且非常耐磨耐用?；虞喕洼喕蛐那懊嬖O(shè)有制動器，制動器多采用橡膠或合成塑料制成，并需安裝牢固。雙排輪輪滑鞋的4個輪子，左右較寬，左輪和右輪都寬出腳掌的寬度。前后軸的距離，雖然各項目用鞋略有不同，但一般前橫軸都位于腳掌，即腳的第一足庶骨處，后軸位于小腿的中心下（踝骨中心）。雙排輪輪滑鞋的支點較寬，因此很有利于初學(xué)者的站立。但由于其支點寬，使人在低姿滑行做側(cè)蹬動作時，踝關(guān)節(jié)需做內(nèi)翻用力，使力量的發(fā)揮受到一定的限制。另外由于前后輪相距較遠(yuǎn)，且前后只有兩個支點，滑行時遇到橫向的小溝或楞時易受挫，產(chǎn)生制動使人摔跤，因此雙排輪輪滑鞋對地面的平整度要求較高，更適合于在專門的輪滑場地內(nèi)滑行。（二）單排輪輪滑鞋的構(gòu)造和特點單排輪輪滑鞋有速滑鞋和輪滑球鞋兩種。國外目前也已出現(xiàn)單排輪花樣鞋。單排輪輪滑鞋目前多數(shù)是由塑料外殼，內(nèi)襯一雙海綿襪子組成。穿起來比較舒適，但有不透氣、較熱的缺

點。此外還有皮制的速滑鞋和與冰球鞋相同的尼龍面的輪滑球鞋，這些鞋穿起來較輕巧舒適，也更好看。單排輪輪滑鞋的下部由底板、夾輪板、軸承、輪子和制動器組成。底板和夾輪板有的是用塑料合壓而成，也有的是用質(zhì)輕的合金制成。夾輪板由兩片長形的板組成，板上有若干個眼用以穿輪軸，其長度最多的可以上6個輪子，最少的也可上3個輪子。軸承一般都選用優(yōu)質(zhì)的耐磨、耐熱、滑動性能好的軸承。輪子由橡膠、合成塑料、聚氨酯等材料制成。質(zhì)量較好的仍為聚氨酯的，其形狀比雙排輪鞋的輪子薄，并且是圓形的邊緣。制動器由橡膠或合成塑料制成，一般安在鞋架的尾部，可根據(jù)需要只安一只鞋上，也可兩只鞋都安。目前有的鞋的制動器設(shè)計成可拆卸的。單排輪輪滑鞋的底架安裝位置與冰刀相似，一般公路速滑競賽用鞋和普通輪滑鞋以及輪滑球鞋原則上輪子的縱軸線在腳的中線下，如果是專門在場地內(nèi)的速滑競賽用鞋則有些不同，其左腳的輪子縱線前邊在中腳趾下，后邊在腳跟正中，右腳的輪子是前邊在大腳趾下，后邊也在腳跟正中或稍偏里一點。單排輪輪滑鞋滑起來支點窄而長，前后方向較穩(wěn)，左右穩(wěn)定性差，需要踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)有較強(qiáng)的力量來控制，因此單排輪輪滑鞋很能鍛煉人踝關(guān)節(jié)的力量，經(jīng)常穿這種鞋滑的人平時不易贏腳，且單腳的平衡能力強(qiáng)。這種輪滑鞋的另一個特點是輪與輪之間的相距很近，前后方向上有多個支點，對于地面上小坑小溝可以順利滑過，因此這種鞋不僅可在輪滑場上滑，而且在公路等較粗糙的地面上滑較之雙排輪輪滑鞋有更多的優(yōu)越性，所以目前在國際速度輪滑比賽中已經(jīng)有絕大多數(shù)人使用了單排輪輪滑鞋。

（三）如何選購輪滑鞋選購輪滑鞋應(yīng)注意：.應(yīng)根據(jù)個人愛好、特長、學(xué)習(xí)目的來選擇輪滑鞋，再根據(jù)鞋的特點來選擇單排輪或雙排輪的輪滑鞋。.選購輪滑鞋時，要求鞋的皮子質(zhì)量要好，鞋幫與鞋底的連接結(jié)實牢固，并盡可能輕便。對輪架和底板要求輕便堅固即可。對軸承的要求是滑度越大越好，可用手輕撥一下輪子，輪子轉(zhuǎn)動的時間越長，說明軸承的滑度越好。輪子應(yīng)盡可能選購聚氨酯的，因為其耐磨耐熱，長時間滑行硬度變化不大，對各種場地的適應(yīng)性強(qiáng)。一般塑料和合成塑膠的輪子價格全家但耐磨性差，特別是有的單排輪的合成塑膠輪子硬度不夠，雖有好軸承但仍滑不快，而全塑料的硬輪子在光滑的場地上打滑蹬不住，仍不適用。.選購時要注意鞋的大小。一般情況下，腳在鞋里要覺得與鞋緊貼在一起，不能前后左右移動。但鞋也不能過緊，過緊就會妨礙腳部的血液循環(huán)，造成腳部過分緊張而導(dǎo)致過早的疲勞。鞋太緊還很容易將腳磨破，甚至長時間穿用造成腳畸形。因此一定要選擇大小合適的鞋。.選擇鞋時，還要注意輪架與鞋安裝的位置是否合適，如果是一般滑行，要求不太嚴(yán)格；如果是競賽用鞋則必須嚴(yán)格一些，并要適合個人的習(xí)慣特點。二、輪滑練習(xí)安全注意事項及受傷的處理（一）安全注意事項L練習(xí)輪滑前，應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動開。.如有可能，應(yīng)戴一些防護(hù)用具，如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝及頭盔等?，F(xiàn)在很多體育用品商店都

有這種輪滑的專用護(hù)具。.練習(xí)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。.初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)場內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)，不要任意滑行。初次學(xué)習(xí)輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導(dǎo)員進(jìn)行輔導(dǎo)。.禁止做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內(nèi)，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，這都是既妨礙他人，又容易發(fā)生危險的事情。如果在公路和上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少車少的地方練習(xí)。.學(xué)習(xí)輪滑時摔跤是不可避免的，但要學(xué)會在摔跤時做自我保護(hù)。方法是：當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當(dāng)要向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保持尾骨處，同時低頭團(tuán)身，避免頭部向后仰磕地；摔倒時應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。.患有嚴(yán)重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動，最多可以慢速少滑鍛煉一下。此外，飲酒后和過渡疲勞的人也不宜參加輪滑活動。（二）輪滑常見外傷的處理L擦傷這類傷多發(fā)生在手、肘、膝、小腿、踝等突出的部位。人體的這些關(guān)節(jié)部位大肌肉層表淺，由于慣性作用和場地的硬而干澀，因此很容易發(fā)生擦傷。另外還有因他人沖撞或輪滑鞋碾壓，刮劃致傷。這類外傷比較多見，處理也比較容易，先將受傷處清

洗后涂上紅藥水或碘酒（注意紅藥水或碘酒不能同時用）。如果是輕度擦傷一般擦了藥水后不需包扎，或者貼一個創(chuàng)可貼即可。頭部傷若在頭發(fā)中，首先將傷口周圍頭發(fā)剪掉讓傷口充分暴露以便處理。.開放性軟組織損傷常傷及皮下脂肪、肌肉、肌腱甚至到骨。一般由于滑行較快跌倒或跌在帶尖、棱角和堅硬的物體上，或者被他人的輪滑鞋碰、碾所受傷。這類外傷常流血和容易感染，應(yīng)給予一般急救止血包扎后立即送醫(yī)院。.骨扎及脫臼這類傷比較少見。如果發(fā)生這類外傷，確定骨折部位后應(yīng)用夾板固定，搬動時一定要保持平衡，應(yīng)立即送醫(yī)院進(jìn)行治療。如果是關(guān)節(jié)脫臼，如果有人懂得如何復(fù)位，可立即復(fù)位，如果因條件不能復(fù)位處理時，也應(yīng)及時到醫(yī)院處理，不可延誤。.腦震蕩跌倒時頭部著地而呈昏迷狀態(tài)，輕度的會出現(xiàn)頭暈、嘔吐3、簡介速度輪滑運動速度輪滑，是穿著特制輪滑鞋在規(guī)定的距離內(nèi)，以快慢決定勝負(fù)的比賽滑跑速度的運動項目。速度輪滑的比賽分為兩種：一種是在一個呈橢圓形、彎道呈盤子形狀的場地上，進(jìn)行速度比賽的場地輪滑比賽；另一種是在公路上進(jìn)行速度比賽的公路輪滑比賽。場地輪滑比賽的距離有：300米、500米、1000米、1500米、2000米、3000米、5000米、10000米、20000米、30000米、42000米、50000米和接力賽。

公路速度輪滑比賽有：300米、500米、1000米、1500米、2000米、3000米、5000米、10000米、15000米、20000米、30000米、50000米和接力賽。4、簡介花樣輪滑運動花樣輪滑，過去習(xí)慣叫它“花樣旱冰”，是以“旱冰”區(qū)別“水冰”之意，也有人稱它為“花樣溜冰”?；虞喕求w育藝術(shù)相結(jié)合的運動項目。它的技巧性極強(qiáng)，與速度輪滑、輪滑球等項目相比，人性質(zhì)上有本質(zhì)的差異，與體操、跳水和花樣滑冰卻有相同的性質(zhì)，特別是與花樣滑冰相比較，除使用的滑行器材不同之外，兩項運動幾乎完全一樣?；虞喕▎稳嘶㈦p人滑和舞蹈。世界花樣輪滑錦標(biāo)賽的競賽項目包括：規(guī)定圖形（男子、女子）；自由滑（男子、女子）；雙從滑（一男一女）；舞蹈（一男一女）。花樣輪滑的場地，地面應(yīng)平整、光滑（不能太滑）。是由木質(zhì)、水磨石或其它適宜的材料制成，其中尤以木質(zhì)地面為最好。標(biāo)準(zhǔn)的花樣輪滑競賽場地，應(yīng)是長50米、寬25米（這是最低要求）的長方形。大型競賽應(yīng)有兩個同樣大小的場地，其中一個場地專供運動員練習(xí)使用。5、簡介輪滑球運動輪滑球運動，原稱旱冰球運動，在我國是一項近年來剛剛興起的體育運動?，F(xiàn)在在我國南方，如廣州及香港地區(qū)仍稱為旱冰球，在臺灣稱為“溜冰曲棍球”，在澳門稱為“雪屐曲棍球”。

輪滑球比賽是在圍欄圍起來的平滑場地上進(jìn)行。比賽時每隊上場5人：一名守門員、兩名前鋒、兩名后衛(wèi)。運動員腳穿輪滑球鞋，手持曲形球棍，在場上滑行、運球、傳球、射門，相互爭奪、相互進(jìn)攻與防守，最終以射中球多者為勝。輪滑球比賽速度快，緊張激烈，是培養(yǎng)和鍛煉青少年身心健康的一項有益的體育運動。結(jié)束部分51、.講評2、師生再見第 周第10次課課的任務(wù)：1.熟練掌握向前直線滑行.初步學(xué)習(xí)后壓步.基本掌握雙腳急停.自由滑行.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)1.體委整隊，報告人數(shù)開2.師生相互問好始部53.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上5分b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)向前直線滑2.學(xué)習(xí)后壓步3.學(xué)習(xí)雙腳急

停4.自由滑行5.身體素質(zhì)準(zhǔn)備部分15.慢跑4圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.前弓步壓腿f.側(cè)弓步壓腿g.腕、膝、踝運動15基本部分70一、學(xué)習(xí)向前直線滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法（指導(dǎo)練習(xí)）5人X組XI10人X組XI二、學(xué)習(xí)后壓步.動作要領(lǐng)：用左腿內(nèi)刃蹬地，同時身體傾向右側(cè)，兩腿彎曲，以右腳外刃沿弧線向后滑行，頭由右肩上后看，右肩臂向后、左肩、臂向前。左腿蹬地后抬起，右腳前方落地以內(nèi)刃沿弧線向滑行。.練習(xí)方法：①在和向后葫蘆步的基礎(chǔ)上，做雙腳交叉滑行②單腳蹬地沿弧線滑行以內(nèi)在腳內(nèi)刃連續(xù)蹬地三、學(xué)習(xí)雙腳急停：.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法四、自由滑行a.b.20

C.要求學(xué)習(xí)前面學(xué)的動作五、身體素質(zhì)單腿連續(xù)跳2組俯臥撐10X2組結(jié)束部分10.收器材.集合整隊.放松.講評.師生再見10第 周第11次課課的任務(wù)：1.熟練掌握向后蛇形滑行.基本掌握后壓步.熟練掌握“T”形停止法.自由滑行.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生相互問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)向后蛇形滑2.學(xué)習(xí)后壓步3.學(xué)習(xí)T形停止法4.自由滑行5.身體素質(zhì)5準(zhǔn)備部15.慢跑3圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動

分b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.前弓步壓腿f.側(cè)弓步壓腿g.腕、膝、踝運動15一、學(xué)習(xí)向后蛇形滑行.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.后葫蘆步滑行b.后蛇形滑二、學(xué)習(xí)后壓步15基本部分70.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.在向后葫蘆步的基礎(chǔ)上做雙腳交叉滑行b.在向后滑的基礎(chǔ)上做后壓步三、學(xué)習(xí)“T”形停止法15.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法：a.原地右腳在后成“T”形b.向前滑行加“T”形停四、自由滑行要求：學(xué)習(xí)向前學(xué)習(xí)的動作五、身體素質(zhì)手扒行2組15結(jié)1.收器材束102.集合整隊部3.放松10分4.講評

5.師生再見第 周第12次課課的任務(wù):.初步學(xué)習(xí)前外弧線.初步學(xué)習(xí)前內(nèi)弧線.初步學(xué)習(xí)前滑變后滑行法.自由滑行5.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生相互問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)前外弧線2.學(xué)習(xí)前內(nèi)弧線3.學(xué)習(xí)前滑變后滑4.自由滑行5.身體素質(zhì)5準(zhǔn)備部分15.慢跑4圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.振臂運動C.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.前弓步壓腿f.側(cè)弓步壓腿g.腕、膝、踝運動15

一、學(xué)習(xí)前外弧線.動作要領(lǐng)：以右腳滑前外弧線開始，左腳內(nèi)刃蹬地用右腳外刃滑出，身體向左側(cè)傾斜，右臂在前，左臂在后。.練習(xí)方法：二、學(xué)習(xí)前內(nèi)弧線1.動作要領(lǐng)：以右腳滑行弧線開始，用左腳內(nèi)刃蹬地，身體重心落在右腳內(nèi)刃滑行，開始姿勢左臂在1515基前，右臂在后，左腳伸直在后本702.練習(xí)方法：10部三、學(xué)習(xí)前滑變后滑分1.動作要領(lǐng)右腳前滑，左腳腳根向前，雙腳之間有一點角度，順力方向前進(jìn)，身體轉(zhuǎn)后，右腳轉(zhuǎn)向后。2.練習(xí)方法：10四、自由滑行要求：學(xué)習(xí)前面學(xué)習(xí)的動作五、身體素質(zhì)俯臥撐5X2組1.收器材結(jié)2.集合整隊束103.放松10部4.講評分5.師生再見課后小結(jié)

13次課13次課課的任務(wù)：.初步學(xué)習(xí)后外弧線.初步學(xué)習(xí)后內(nèi)弧線.基本掌握前外弧線，前內(nèi)弧線.自由滑行.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分5.體委整隊，報告人數(shù).師生相互問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)后外弧線2.學(xué)習(xí)后內(nèi)弧線3.進(jìn)一步掌握前外弧線4.進(jìn)一步掌握前內(nèi)弧線5.自由滑行6.身體素質(zhì)5準(zhǔn)備部分15.慢跑3圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.體轉(zhuǎn)運動C.俯首運動d.前弓步壓腿e.側(cè)弓步壓腿f.腕、膝、踝運動15基本70一、學(xué)習(xí)后外弧線1.動作要領(lǐng)：以左腳滑后外弧線，可先向左做后壓10

部步，右腳蹬地后，用左腳外刃落地面后滑弧線。分2.練習(xí)方法二、學(xué)習(xí)后內(nèi)弧線101.動作要領(lǐng)：以左腳內(nèi)叉做向后弧線滑行，先做向右的后壓步，右腳蹬地后左腳內(nèi)刃著地向后滑弧線2.練習(xí)方法三、學(xué)習(xí)前外弧線101.動作要領(lǐng)2.練習(xí)方法四、學(xué)習(xí)前內(nèi)弧線101.動作要領(lǐng)2.練習(xí)方法五、自由滑行10六、身體素質(zhì)結(jié)束部分10.收器材.集合整隊.放松.講評.師生再見10課后小結(jié)第 周第14次課課的任務(wù)：.基本掌握后外弧線，后內(nèi)弧線.基本掌握前滑變后滑

.學(xué)習(xí)后滑變前滑.自由滑行5.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)1.體委整隊，報告人數(shù)開始部分5.師生相互問好.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)后外弧線2.學(xué)習(xí)后內(nèi)弧線3.學(xué)習(xí)前變后.學(xué)習(xí)后滑變后滑5.自由滑行6.身體素質(zhì)51.慢跑3圈2.徒手操（每節(jié)4X8拍）準(zhǔn)a.擴(kuò)胸運動備部15b.體轉(zhuǎn)運動C.俯首運動15分d.前弓步壓腿e.側(cè)弓步壓腿f.腕、膝、踝運動一、學(xué)習(xí)后外弧線101.動作要領(lǐng)：以左腳滑后外弧線，可先向左做后壓基本部分70步，右腳蹬地后，用左腳外刃落地面后滑弧線。2.練習(xí)方法二、學(xué)習(xí)后內(nèi)弧線.動作要領(lǐng)：以左腳內(nèi)叉做向后弧線滑行，先做向右的后壓步，右腳蹬地后左腳內(nèi)刃著地向后滑弧線.練習(xí)方法三、學(xué)習(xí)前滑變后滑1010

.動作要領(lǐng)（同上）.練習(xí)方法四、學(xué)習(xí)后滑變前滑.動作要領(lǐng)：后滑時左腳或右腳，向前后身體前轉(zhuǎn).練習(xí)方法五、自由滑行六、身體素質(zhì)1010151.收器材結(jié)2.集合整隊束103.放松10部4.講評分5.師生再見課后小結(jié)第 周第15次課課的任務(wù)：1.自由滑行2.身體素質(zhì)課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開1.體委整隊，報告人數(shù)始C2.師生相互問好部□3.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求5分a.任務(wù)：同上

b.內(nèi)容：1.自由滑行2.考試準(zhǔn)備部分15.慢跑3圈.徒手操（每節(jié)4X8拍）a.擴(kuò)胸運動b.體轉(zhuǎn)運動C.俯首運動d.前弓步壓腿e.側(cè)弓步壓腿f.腕、膝、踝運動15基本部分70一、自由滑行一、再區(qū).起動.前滑二圈.前滑變后滑.后滑二圈.結(jié)束結(jié)束部分10.收器材.集合整隊.放松.講評.師生再見10課后小結(jié)輪滑課時教案項目：輪滑任課教師:第項目：輪滑任課教師:第1次課教學(xué)任務(wù)一、分班；介紹輪滑的基本知識；陸地模仿動作練習(xí)二、學(xué)習(xí)“八字走”，初步掌握側(cè)蹬地動作三、培養(yǎng)學(xué)生主動健身的興趣及吃苦耐勞的品質(zhì)四、加強(qiáng)安全知識教育部分時間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)備5分課常規(guī)集合、整隊師生互相問好宣布本課內(nèi)容和任務(wù)檢查出缺席人數(shù)布置見習(xí)生任務(wù)****筠****部準(zhǔn)備活動一、 繞場地慢跑二周********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)分15分拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXX

XXXXXXXXX居☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、學(xué)習(xí)輪滑——基本姿勢：上體前傾，兩肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，兩腳之間5T0厘米，兩肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在兩腳之間。⑴上體微前傾，膝關(guān)節(jié)彎曲成140°角左右本⑵小腿微前弓，腳踝成80°角⑶全身自然放松，兩腳間距15—20厘米⑷身體重心放在兩腳之間二、學(xué)習(xí)輪滑側(cè)蹬動作部分1、動作要點：腿向側(cè)平行伸出，蹬直后再以大腿帶動小腿收回原位，換另一條腿側(cè)蹬出。三、學(xué)習(xí)基本站立姿勢1、基本站立姿勢：①“丁”字步站立②外“八”字站立姿勢③兩腳平行站立XXXXXXXXXXXXXXXXXX60★分2、組織教法：教師示范講解動作要領(lǐng)學(xué)生聽教師口令一起做動作，從高重心姿勢進(jìn)行練習(xí)逐步過渡到低重心姿勢練習(xí)。原地踏步走的頻率和步幅逐漸加大。教師及時糾正錯誤動作，進(jìn)行個別指導(dǎo)。結(jié)⑤ 加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。⑥

束*****部一、理放松活動分5二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點分布置課后作業(yè)三、宣布下課曼 項目：輪滑 任課教師： 第2次課教學(xué)任務(wù)一、復(fù)習(xí)陸地模仿動作二、學(xué)習(xí)原地移動身體重心三、培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的意志品質(zhì)四、加強(qiáng)安全知識教育部時分間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)課常規(guī)一、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *******Jfc*5三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)分四、檢查出缺席人數(shù)備五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周*****火********頭部匚 1

********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)分15分.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXX居本XXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)輪滑——基本站立姿勢：上體前傾，兩肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，兩腳之間5T0厘米，兩肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在兩腳之間。⑴上體微前傾，膝關(guān)節(jié)彎曲成140°角左右⑵小腿微前弓，腳踝成80°角⑶全身自然放松，兩腳間距15—20厘米⑷身體重心放在兩腳之間部60分二、陸地模仿練習(xí)1、目的：從初級階段向動力定型階段過渡2、練習(xí)方法：基本站立姿勢、靜蹲練習(xí)、側(cè)蹬練習(xí)3、全身自然放松，兩腳間距15—20厘米，身體重心放在兩腳之間三、學(xué)習(xí)移動身體重心XXXXXXXXX

XXXXXXXXX分★組織教法：1教師示范、講解動作要領(lǐng)重點：原地移動身體重心：兩腳平行站立，上體稍向一側(cè)傾倒，重心移至另一條腿上支撐，待穩(wěn)定后向另一側(cè)移動。2學(xué)生開始同伴扶著練習(xí)重心的移動，逐漸過渡到獨立完成。結(jié)3原地踏步走的練習(xí)頻率和步幅逐漸加大。4教師及時糾正錯誤動作，進(jìn)行個別指導(dǎo)。束5加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。5部分分***** J一、理放松活動二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑 任課教師： 第3次課教學(xué)任務(wù)一、復(fù)習(xí)陸地模仿動作，原地移動身體重心技術(shù)二、學(xué)習(xí)移動身體重心，外八字腳步行走練習(xí)三、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神四、加強(qiáng)安全知識教育部分時間教學(xué)內(nèi)容與組織教法

準(zhǔn)備部分5分15分課常規(guī)一、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *******u^*三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周二**** 二********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)L拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXXXXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)輪滑一原地身體重心移動技術(shù)動作：要求：原地移動身體重心：兩腳平行站立，上體稍向一側(cè)傾倒，重心

60分移至另一條腿上支撐，待穩(wěn)定后向另一側(cè)移動。放腿時腳下輪子同時著地，全身自然放松，兩腳間距15—20厘米，身體重心放在兩腳之間。二、學(xué)習(xí)外八字腳行走練習(xí)，側(cè)向邁步練習(xí)1、兩腳尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左腳上并前移，右腳抬起向前邁一小步，重心隨之移至右腳上然后抬左腳向前邁一步，重心移至左腳，反復(fù)練習(xí)。2、練習(xí)方法：基本站立姿勢、原地踏步練習(xí)、外八字走練習(xí)、側(cè)向邁步練習(xí)結(jié)XXXXXXXXXXXXXXXXXX束5★分組織教法：部1教師示范、講解動作要領(lǐng)重點：原地移動身體重心：兩腳平行站立，上體稍向一側(cè)傾倒，重心移至另一條腿上支撐，待穩(wěn)定后向另一分側(cè)移動。2學(xué)生開始同伴扶著練習(xí)重心的移動，逐漸過渡到獨立完成。3原地踏步走的練習(xí)頻率和步幅逐漸加大。過渡到外八字走的練習(xí)，側(cè)向邁步練習(xí)。4學(xué)生聽教師口令練習(xí)——自我練習(xí)。5教師及時糾正錯誤動作，進(jìn)行個別指導(dǎo)。6加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。*****一、理放松活動

二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課數(shù) 項目：輪滑 任課教師： 第3次課教、復(fù)習(xí)陸地模仿動作，原地移動身體重心技術(shù)，外八字腳步行走練習(xí)學(xué)-_-、初步學(xué)習(xí)掌握滑行技術(shù)任 、培養(yǎng)學(xué)生自信心和積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度務(wù)四、加強(qiáng)安全知識教育部時分間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)課常規(guī)一、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *****9^***5三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)分四、檢查出缺席人數(shù)備五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周**********雜火火火次部C 1********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)1.拉伸韌帶：上肢、下肢

分15分上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩2.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等603.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXXXXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)輪滑——原地身體重心移動技術(shù)動作：要求：原地移動身體重心：兩腳平行站立，上體稍向一側(cè)傾倒，重心移至另一條腿上支撐，待穩(wěn)定后向另一側(cè)移動。放腿時腳下輪子同時著地，全身自然放松，兩腳間距15—20厘米，身體重心放在兩腳之間。分二、復(fù)習(xí)外八字腳行走練習(xí)，側(cè)向邁步練習(xí)1、兩腳尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左腳上并前移，右腳抬起向前邁一小步，重心隨之移至右腳上然后抬左腳向前邁一步，重心移至左腳，反復(fù)練習(xí)。2、練習(xí)方法：基本站立姿勢、原地踏步練習(xí)、外八字走練習(xí)、側(cè)向邁步練習(xí)XXXXXXXXXXXXXXXXXX★

三、學(xué)習(xí)滑行技術(shù)練習(xí)結(jié)組織教法：1教師示范、講解動作要點：在外八字行走的基礎(chǔ)上，連續(xù)走產(chǎn)生慣束性，兩腳立即平行15-20厘米，兩膝微屈，借慣性向前滑行。52學(xué)生逐漸加快行走速度，減少行走的步數(shù)，延長滑行的距離。部分3單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)，用內(nèi)刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。分4學(xué)生練習(xí)體會動作。單蹬雙滑交替練習(xí)。5教師及時糾正錯誤動作，進(jìn)行個別指導(dǎo)。6加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。***** 一、理放松活動二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑 任課教師： 第4次課教學(xué)任務(wù)一、復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容，初步掌握滑行技術(shù)二、學(xué)習(xí)“T”型制動法三、培養(yǎng)學(xué)生自信心和積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度四、加強(qiáng)安全知識教育部分時間教學(xué)內(nèi)容與組織教法

準(zhǔn)備5分課常規(guī)一、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *****u^***三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周部二2二********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)分15分L拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩2.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXXXXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)外八字腳行走練習(xí)，側(cè)向邁步練習(xí)1、兩腳尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左腳上并前移，右

腳抬起向前邁一小步，重心隨之移至右腳上然后抬左腳向前邁一步，重心移至左腳，反復(fù)練習(xí)。2、練習(xí)方法：基本站立姿勢、原地踏步練習(xí)、外八字走練習(xí)、側(cè)向邁步練習(xí)XXXXXXXXXXXXXXXXXX★60二、復(fù)習(xí)輪滑一一滑行技術(shù)練習(xí)分要求：1.在外八字行走的基礎(chǔ)上，連續(xù)走滑產(chǎn)生慣性，兩腳立即平行15-20厘米，兩膝微屈，借慣性向前滑行。.學(xué)生逐漸加快行走速度，減少行走的步數(shù)，延長滑行的距離。.單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)，用內(nèi)刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。結(jié)束**********j^^k^* ****雜._ ****三、學(xué)習(xí)“T”型制動法部組織教法：1教師示范、講解動作要點：在滑行過程中兩腳成T字形會產(chǎn)生制動分效果。2學(xué)生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后減的距離可有效的縮短，5提高制動速度。分3學(xué)生練習(xí)體會動作。4教師及時糾正錯誤動作，進(jìn)行個別指導(dǎo)。5加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。***** 一、理放松活動

二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑 任課教師： 第5次課教2-6輪滑學(xué)一、復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容，“T”型制動法、連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法任二、學(xué)習(xí)雙腳“8”字型倒滑法務(wù)三、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)四、加強(qiáng)安全知識教育部時分間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)課常規(guī)一、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *****9^***5三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)分四、檢查出缺席人數(shù)備五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周*********雜北火*火頭部匚 二********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)1.拉伸韌帶：上肢、下肢

分15分60分上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼(10).活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXXXXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法1、做連續(xù)的慣性轉(zhuǎn)彎動作，來減速的反復(fù)練習(xí)。2、做短步轉(zhuǎn)彎動作練習(xí)產(chǎn)-一一 ~~j******* ——一二、復(fù)習(xí)“T”型制動法要求：.在滑行過程中兩腳成T字形會產(chǎn)生制動效果。2學(xué)生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后減的距離可有效的縮短，提高制動速度。:^*********5^^^****1-^**** ***三、學(xué)習(xí)雙腳“8”字型倒滑法組織教法：1教師示范、講解動作要點：在滑行過程中用兩腳的推開和內(nèi)收時把后輪微微抬起，對輪子進(jìn)行加速，這樣可以維持繼續(xù)向后滑行，且雙腳滑行的軌跡為八字形。2學(xué)生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后距離可加長，提高速度。

教案項目：輪滑 任課教師： 第6次課教學(xué)任務(wù)一、復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容，雙腳“8”字型倒滑法“T”型制動法二、學(xué)習(xí)倒滑V字形制動法三、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)四、加強(qiáng)安全知識教育部分時間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)5課常規(guī)一、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *****1^***三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)分備部分15分60分四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí).拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼(10).活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、毓、肩、腕等.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXXXXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)雙腳“8”字型倒滑法1、在滑行過程中用兩腳的推開和內(nèi)收時把后輪微微抬起，對輪子進(jìn)行加速，這樣可以維持繼續(xù)向后滑行，且雙腳滑行的軌跡為八字形。2、做短步轉(zhuǎn)彎動作練習(xí)y ~~~^*^********* __二、復(fù)習(xí)型制動法要求：1.在滑行過程中兩腳成T字形會產(chǎn)生制動效果。2學(xué)生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后減的距離可有效的縮短，提高制動速度。**********5j^yk??** ***-1*-^^*****、、-—―— ^^^^^jc****結(jié)束部分5分三、學(xué)習(xí)倒滑“V”字型制動法組織教法：1教師示范、講解動作要點：在向后滑行過程中兩腳尖外展約40度，成“V”字型，兩腳以輪子的外刃柔和的壓緊地面，加大摩擦力制動,兩腿逐漸分開伸直，上體稍向前傾。2學(xué)生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后距離可加長，提高速度。3學(xué)生練習(xí)體會動作。4教師及時糾正錯誤動作，進(jìn)行個別指導(dǎo)。5加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。***** 一、理放松活動二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課項目：輪滑任課教師:第項目：輪滑任課教師:第7次課教學(xué)任務(wù)2-8輪滑一、身體素質(zhì)測試二、加強(qiáng)體能的檢測三、堅強(qiáng)組織紀(jì)律性教育部時分間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)課常規(guī)XXXXXXXXX5XXXXX分XXXX備一、集合、整隊二、師生互相問好三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)部準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周分「J〕********** 要求：精神飽滿、呼吸自然15二、柔韌性練習(xí)分L拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿

⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：要求：1.動作迅速，隊形整齊，注意力集中。2.教師領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。60分3.加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。心*************5^^^^結(jié)***** --束5一、理放松活動部分二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)分三、宣布下課數(shù) 項目：輪滑 任課教師：第8次課教

學(xué)、素質(zhì)考試任?、加強(qiáng)體能的檢測務(wù) 、堅強(qiáng)組織紀(jì)律性教育部時分間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)課常規(guī)XXXXXXXXX5XXXXX分XXXX備一、集合、整隊 @二、師生互相問好三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)部準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周分二********** 要求：精神飽滿、呼吸自然15二、柔韌性練習(xí)分L拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動

⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髓、肩、腕等.基本姿勢陸地模仿練習(xí):60分要求：1.動作迅速，隊形整齊，注意力集中。2.教師領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。結(jié)3.加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。一*****束54.素質(zhì)考試：分一、理放松活動部二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點分布置課后作業(yè)三、宣布下課氫 任課教師： 第次課教學(xué)2To輪滑一、身體素質(zhì)及專項補(bǔ)考

任務(wù)二、加強(qiáng)體能的檢測三、堅強(qiáng)組織紀(jì)律性教育部時分間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)課常規(guī)XXXXXXXXX5XXXXX分XXXX備一、集合、整隊 e二、師生互相問好三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)部準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周***************二二分********** 要求：精神飽滿、呼吸自然15二、柔韌性練習(xí)分L拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動

⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髓、肩、腕等.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：要求：1.動作迅速，隊形整齊，注意力集中。2.教師領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。60分.加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。/*****.身體素質(zhì)及專項補(bǔ)考：結(jié)5束分一、理放松活動部二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點分布置課后作業(yè)三、宣布下課曼 g任課教師： 第11次課教學(xué)任務(wù)2-11輪滑一、復(fù)習(xí)連續(xù)彎道壓步掌握滑行技術(shù)，連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法二、學(xué)習(xí)“T”型制動法三、培養(yǎng)學(xué)生自信心和積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度四、加強(qiáng)安全知識教育部時

分間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)備5分課常規(guī)一、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *****65***三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周部Ci二********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)分15分.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXXXXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)連續(xù)彎道壓步，連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法

60分1、任意半徑的小步彎道交叉壓步練習(xí)。2、任意半徑的大步彎道交叉步練習(xí)。練習(xí)方法：基本站立姿勢、原地踏步練習(xí)、側(cè)向邁步練習(xí)。3、固定半徑的彎道交叉壓步練習(xí)4、直道滑行接彎道交叉步練習(xí)，高重心姿勢進(jìn)行練習(xí)逐漸過渡到低重心姿勢練習(xí) --結(jié)二、復(fù)習(xí)輪滑——連續(xù)彎道減速法要求：1.做連續(xù)的慣性轉(zhuǎn)彎動作。兩膝微屈，重心放在向內(nèi)傾倒的腿上，借慣性轉(zhuǎn)彎滑行。.學(xué)生逐漸加快轉(zhuǎn)彎速度，減少走滑的次數(shù)，延長滑行的距離。.單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)，用內(nèi)刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**** 一一求***三、學(xué)習(xí)“T”型制動法組織教法：1教師示范、講解動作要點：在滑行過程中兩腳成T字形會產(chǎn)生制動效果。2學(xué)生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后減的距離可有效的縮短，提高制動速度。束53學(xué)生練習(xí)體會動作。4教師及時糾正錯誤動作，進(jìn)行個別指導(dǎo)。分5加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。部*************5^!&51^^分***** '''''''''—— -一、理放松活動二、總結(jié)本次課完成情況：重點、難點

布置課后作業(yè)三、宣布下課教案任課教師：第12次課教學(xué)任務(wù)2-12輪滑一、復(fù)習(xí)連續(xù)彎道壓步滑行技術(shù)，二、培養(yǎng)學(xué)生自信心和積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度三、加強(qiáng)安全知識教育部分時間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)備部分5分15課常規(guī)一、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *****§?***三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動

分⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩2.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、毓、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXXXXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)連續(xù)彎道壓步基本1、任意半徑的小步彎道交叉壓步練習(xí)。2、任意半徑的大步彎道交叉步練習(xí)。練習(xí)方法：基本站立姿勢、原地踏步練習(xí)、側(cè)向邁步練習(xí)。3、固定半徑的彎道交叉壓步練習(xí)4、直道滑行接彎道交叉步練習(xí)，高重心姿勢進(jìn)行練習(xí)逐漸過渡到低重心姿勢練習(xí)部二、復(fù)習(xí)輪滑一一連續(xù)彎道減速法要求：1.做連續(xù)的慣性轉(zhuǎn)彎動作。兩膝微屈，重心放在向內(nèi)傾倒的腿上，借慣性轉(zhuǎn)彎滑行。602.學(xué)生逐漸加快轉(zhuǎn)彎速度，減少走滑的次數(shù)，延長滑行的距離。分分3.單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)，用內(nèi)刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**********:^^fc>**^ 1

結(jié)束部分5分一、理放松活動二、總結(jié)本次課完成情況，宣布考試成績布置課后作業(yè)三、宣布下課教案任課教師：第13次課教學(xué)任務(wù)2-13輪滑一、復(fù)習(xí)連續(xù)彎道壓步滑行技術(shù)，連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法二、培養(yǎng)學(xué)生自信心和積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度三、加強(qiáng)安全知識教育部時分間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)課常規(guī)—?、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *****沃****5三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)分四、檢查出缺席人數(shù)備五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周

部********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)1.拉伸韌帶：上肢、下肢分上肢拉伸、下肢各種壓腿15⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動分⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXXXXXXXXXXX基☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然本一、復(fù)習(xí)連續(xù)彎道壓步，連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法1、任意半徑的小步彎道交叉壓步練習(xí)。部2、任意半徑的大步彎道交叉步練習(xí)。練習(xí)方法：基本站立姿勢、原60地踏步練習(xí)、側(cè)向邁步練習(xí)。分分3、固定半徑的彎道交叉壓步練習(xí)4、直道滑行接彎道交叉步練習(xí)，高重心姿勢進(jìn)行練習(xí)逐漸過渡到低重心姿勢練習(xí) _——C 二、復(fù)習(xí)輪滑——連續(xù)彎道減速法要求：1.做連續(xù)的慣性轉(zhuǎn)彎動作。兩膝微屈，重心放在向內(nèi)傾倒的腿

教案任課教師：第14次課教學(xué)任務(wù)2-14輪滑一、復(fù)習(xí)連續(xù)彎道壓步滑行技術(shù)，連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法，“T”型制動法二、培養(yǎng)學(xué)生自信心和積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度三、加強(qiáng)安全知識教育部分時間教學(xué)內(nèi)容與組織教法

準(zhǔn)備5分課常規(guī)一、集合、整隊二、師生互相問好三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)***節(jié)***部準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周分基15分********** 要求：精神飽滿、二、柔韌性練習(xí).拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑩.活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髓、肩、腕等.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXX呼吸自然本XXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)連續(xù)彎道壓步，連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法1、任意半徑的小步彎道交叉壓步練習(xí)。

部60分2、任意半徑的大步彎道交叉步練習(xí)。練習(xí)方法：基本站立姿勢、原地踏步練習(xí)、側(cè)向邁步練習(xí)。3、固定半徑的彎道交叉壓步練習(xí)4、直道滑行接彎道交叉步練習(xí)，高重心姿勢進(jìn)行練習(xí)逐漸過渡到低重心姿勢練習(xí) 一一一一一_分二、復(fù)習(xí)輪滑一一連續(xù)彎道減速法要求：1.做連續(xù)的慣性轉(zhuǎn)彎動作。兩膝微屈，重心放在向內(nèi)傾倒的腿上，借慣性轉(zhuǎn)彎滑行。.學(xué)生逐漸加快轉(zhuǎn)彎速度，減少走滑的次數(shù)，延長滑行的距離。.單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)，用內(nèi)刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**** ***三、復(fù)習(xí)T型制動法結(jié)1在滑行過程中兩腳成T字型會產(chǎn)生制動效果。2學(xué)生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后減速的距離可有效的縮束短，提高制動速度。3學(xué)生練習(xí)體會動作。部4注意安全預(yù)防摔傷分5一、理放松活動分二、總結(jié)本次課完成情況，宣布考試成績布置課后作業(yè)三、宣布下課

教2-15輪滑學(xué)一、復(fù)習(xí)掌握滑行技術(shù)，連續(xù)彎道壓步，連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法任二、專項考試務(wù)三、培養(yǎng)學(xué)生自信心和積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度四、加強(qiáng)安全知識教育部時分間教學(xué)內(nèi)容與組織教法準(zhǔn)課常規(guī)一、集合、整隊 ***********二、師生互相問好 *****u^***備5三、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)部分四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習(xí)生任務(wù)準(zhǔn)備活動一、繞場地慢跑二周分15C-分********** 要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習(xí)基.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側(cè)運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷弓步壓腿⑸側(cè)壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼(10).活動各個關(guān)節(jié)：踝、膝、髏、肩、腕等任課教師:第次課15-16周

本3.基本姿勢陸地模仿練習(xí)：XXXXXXXXX部分XXXXXXXXX☆要求：身體放松，動作準(zhǔn)確，自然一、復(fù)習(xí)連續(xù)彎道壓步，連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速法1、任意半徑的小步彎道交叉壓步練習(xí)。2、任意半徑的大步彎道交叉步練習(xí)。練習(xí)方法：基本站立姿勢、原地踏步練習(xí)、側(cè)向邁步練習(xí)。3、固定半徑的彎道交叉壓步練習(xí)4、直道滑行接彎道交叉步練習(xí)，高重心姿勢進(jìn)行練習(xí)逐漸過渡到低重心姿勢練習(xí)60分二、復(fù)習(xí)輪滑一一連續(xù)彎道減速法要求：1.做連續(xù)的慣性轉(zhuǎn)彎動作。兩膝微屈，重心放在向內(nèi)傾倒的腿上，借慣性轉(zhuǎn)彎滑行。.學(xué)生逐漸加快轉(zhuǎn)彎速度，減少走滑的次數(shù)，延長滑行的距離。.單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)，用內(nèi)刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**********5^^^>**^ -*****—<>^^^*****三、專項考試1彎道滑行技術(shù)評定2加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故。*****- _

結(jié)束部分5分一、理放松活動二、總結(jié)本次課完成情況，宣布考試成績布置課后作業(yè)四、宣布下課輪滑運動教案第1次課任務(wù)認(rèn)識輪滑：1、輪滑鞋與護(hù)具的認(rèn)知2、正確的摔倒姿式部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分4分鐘1、教師整隊2、師生問好3、點名4、宣布本課任務(wù)5、安排見習(xí)生在籃球場北端呈二列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXA要求：學(xué)生隊伍整齊、認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑(不穿輪滑鞋)2、徒手操(1)擴(kuò)胸運動(2)振臂運動(3)轉(zhuǎn)體運動(4)腹背運動(5)腰部運動(6)壓肩運動1、慢跑兩圈(繞籃球場逆時針廳向前進(jìn))|XXXXKXXX|

（7）壓腿運動（8）踢腿運動2、徒手操（呈體操隊形，4X8（9）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)拍）運動XXXXXXXXXXXXXXXXA教法：教師講解、示范動作要領(lǐng)要求：學(xué)生動作協(xié)調(diào)、整齊一致部分時間內(nèi) 容組織教法備注組織教法要求：1、學(xué)習(xí)輪滑1、講解自身安1、通過教師講解，使學(xué)生了解全的重要性.健康的身體能更并掌握行輪滑鞋及護(hù)具的穿帶。好的掌握技能2、教師講解示范的時候，學(xué)生2、講解護(hù)具的用法：護(hù)膝，要注意認(rèn)真聽講?；静糠?5分鐘護(hù)肘，頭盔，護(hù)手3、講解輪滑鞋及護(hù)具的摔倒順序：護(hù)膝，護(hù)肘，護(hù)手+抬3、教師要及時糾正學(xué)生的錯誤動作練習(xí)頭并加以演示。（配墊子）對學(xué)習(xí)進(jìn)行安全教育防止傷害事前故測4、5人一組練習(xí)靜態(tài)摔倒姿學(xué)式（5組）4、專項素質(zhì)練習(xí)生地上放好兩層的墊子半蹲：25次X3組脈5、講解輪滑鞋及護(hù)具動態(tài)摔高抬腿：30次X3組搏

倒順序：跑動+護(hù)膝+護(hù)手+抬頭+加快速多次翻滾。大面積鋪墊子進(jìn)行練習(xí)。6、練習(xí)每人3次結(jié)束部分5分鐘1、整理器材2、整隊放松3、本課小結(jié)4、師生再見籃球場北端呈二列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXA要求：學(xué)生動作迅速、隊伍整齊測學(xué)生脈搏課后小結(jié)6通過本次內(nèi)容的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性很高，能夠及時的掌握所學(xué)的內(nèi)容，但是個別同學(xué)掌握的不夠扎實還需努力。輪滑運動教案第2次課任務(wù)1、學(xué)習(xí)輪滑原地站立及行走2,專項素質(zhì)和柔韌性練習(xí)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分4分鐘1、教師整隊2、師生問好3、點名在籃球場北端呈二列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXX

4、宣布本課任務(wù)5、安排見習(xí)生A要求：學(xué)生隊伍整齊、認(rèn)真聽講1、慢跑(不穿輪滑鞋)2、徒手操(1)擴(kuò)胸運動(2)振臂運動2、慢跑兩圈(繞籃球場逆時針斤向前進(jìn))|XXXX(3)轉(zhuǎn)體運動(4)腹背運動準(zhǔn)備部分6分鐘(5)腰部運動(6)壓肩運動(7)壓腿運動(8)踢腿運動(9)指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運動XXXXI2、徒手操(呈體操隊形，4X8拍)XXXXXXXXXXXXXXXXA教法：教師講解、示范動作要領(lǐng)要求：學(xué)生動作協(xié)調(diào)、整齊一致部分時間內(nèi) 容組織教法備注基本部分35分鐘1、學(xué)習(xí)輪滑站立及行走(穿輪滑鞋)1、學(xué)習(xí)輪滑站立及行走(1)教師講解、示范輪滑基本站立姿勢一各種保護(hù)方法一行走

技術(shù)動作要領(lǐng)野一——一篇LJL,2、專項素質(zhì)練習(xí)(2)學(xué)生分組，每組5人，進(jìn)行基本站立姿勢一各種保護(hù)方法一行走練習(xí)XXXXXI1XXXX要求：體會對輪滑鞋的感覺2、專項素質(zhì)練習(xí)半蹲：25次X3組高抬腿：30次X3組練習(xí)、，-刖測學(xué)生脈搏結(jié)束部分5分鐘1、整理器材2、整隊放松3、本課小結(jié)4、師生再見籃球場北端呈二列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXA要求：學(xué)生動作迅速、隊伍整齊測學(xué)生脈搏課本節(jié)課學(xué)生對輪滑原地站立

后小結(jié)掌握的不熟練需要學(xué)生課下多加練習(xí)，加深印象。輪滑運動教案第3次課任務(wù)1、復(fù)習(xí)輪滑站立及行走2、學(xué)習(xí)直線滑行和急停3、專項素質(zhì)和柔韌性練習(xí)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分4分鐘1、教師整隊2、師生問好3、點名4、宣布本課任務(wù)5、安排見習(xí)生在籃球場北端呈二列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXA要求：隊伍整齊排列準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢走（穿輪滑鞋）2、徒手操（1）頸部運動（2）擴(kuò)胸運動（3）振臂運動（4）轉(zhuǎn)體運動（5）腹背運動1、慢走（繞籃球場逆時針方向前進(jìn)）|XXXX

(6)腰部運動(7)壓肩運動(8)膝部運動(9)壓腿運動XXXXI2、徒手操(呈體操隊形，4X8拍)XXXXXXXXXXXXXXXXA教法：教師講解示范動作要領(lǐng)要求：學(xué)生整齊一致動作協(xié)調(diào)基1、復(fù)習(xí)輪滑站立及行走2、學(xué)習(xí)直線滑行和急停教法：1、復(fù)習(xí)輪滑站立及行走要求：站姿正確、行走穩(wěn)定2、學(xué)習(xí)直線滑行和急停35 -? r本部分分鐘h一一一,2----,_j2Li?>>.■J .My-***?*7**―*?練習(xí)前測要求：學(xué)生分組/每組5人，分別

3、專項素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行直線滑行和急停練習(xí)3、專項素質(zhì)練習(xí)深蹲：20次X3組單腿支撐：30秒X4組學(xué)生脈搏結(jié)束部分5分鐘1、整理器材2、整隊放松3、本課小結(jié)4、師生再見籃球場北端呈二列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXA要求：動作迅速、隊伍整齊測學(xué)生脈搏課后小通過復(fù)習(xí)學(xué)生熟練了輪滑的站立及行走，在學(xué)習(xí)新內(nèi)容時也能夠及時的掌握，繼續(xù)努力。輪滑運動教案第4次課任務(wù)1、復(fù)習(xí)直線滑行和急停，加強(qiáng)單腳支撐滑行2、專項素質(zhì)和柔韌性練習(xí)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部4分鐘1、教師整隊2、師生問好在籃球場北端呈二列橫隊XXXXXXXX

分3、點名4、宣布本課任務(wù)5、安排見習(xí)生要求：講XXXXXXXXA學(xué)生隊伍整齊、認(rèn)真聽1、慢跑(不穿輪滑鞋)1、慢跑兩圈(繞籃球場逆時2、徒手操針方向前進(jìn))(1)擴(kuò)胸運動(2)振臂運動(3)轉(zhuǎn)體運動|XXXX(4)腹背運動(5)腰部運動(6)壓肩運動(7)壓腿運動XXXX1 -?準(zhǔn)備部分6分鐘(8)踢腿運動(9)指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運動2、徒手操(呈體操隊形，4X8拍)XXXXXXXXXXXXXXXXA教法:教師講解、示范動作要領(lǐng)要求：學(xué)生動作協(xié)調(diào)、整齊一致

部分時間內(nèi) 容組織教法備注1、復(fù)習(xí)直線滑行和急停，加強(qiáng)教法：單腳支撐滑行1、復(fù)習(xí)直線滑行和急停，加強(qiáng)單腳支撐滑行居本部分35分鐘練習(xí)要求：學(xué)生每組5人進(jìn)行練前習(xí)，增加單腳支撐時間，測直線滑行要穩(wěn)定，停止技學(xué)術(shù)柔和生2、專項素質(zhì)練習(xí)脈2、專項素質(zhì)練習(xí)單腿支撐：50秒X4組搏單腿側(cè)蹬：25次X4組結(jié)束部分5分鐘1、整理器材2、整隊放松3、本課小結(jié)4、師生再見籃球場北端呈二列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXA要求：學(xué)生隊伍整齊、動作迅測學(xué)生脈速搏課在單腳支撐滑行中，學(xué)生容易滑

后小結(jié)倒，重心不穩(wěn)，左右搖擺不定，需要老師反思教學(xué)方法的適用性。輪滑運動教案第5次課任務(wù)1、習(xí)直線滑行2、學(xué)習(xí)輪滑彎道滑行技術(shù)3、專項素質(zhì)和柔韌性練習(xí)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分4分鐘1、教師整隊2、師生問好3、點名4、宣布本課任務(wù)5、安排見習(xí)生在籃球場北端呈二列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXA要求：學(xué)生隊伍整齊、認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑(不穿輪滑鞋)2、徒手操(1)擴(kuò)胸運動(2)振臂運動(3)轉(zhuǎn)體運動(4)腹背運動(5)腰部運動(6)壓肩運動(7)壓腿運動4、慢跑兩圈(繞籃球場逆時計方向前進(jìn))|XXXXXXXXI

（8）踢腿運動（9）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運動2、徒手操（呈體操隊形，4X8拍）XXXXXXXXXXXXXXXX△教法：教師講解、示范動作要領(lǐng)要求：學(xué)生動作協(xié)調(diào)、整齊一致基本351、復(fù)習(xí)直線滑行2、學(xué)習(xí)輪滑彎道滑行技術(shù)教法：1、復(fù)習(xí)直線滑行要求：提高直線滑行技術(shù)動作的穩(wěn)定2、學(xué)習(xí)輪滑彎道滑行技術(shù)部分分鐘淵要求：學(xué)生每組5人，進(jìn)行彎道滑行練習(xí)練習(xí)前測學(xué)生脈搏

3、專項素質(zhì)練習(xí)3、專項素質(zhì)練習(xí)高抬腿：30次X3組雙腿側(cè)蹬：40次X4組單腿支撐：60秒X4組1、整理器材籃球場北端呈二列橫測2、整隊放松隊學(xué)結(jié)53、本課小結(jié)XXXXXXXX生束分4、師生再見XXXXXXXX脈部鐘A搏分要求：學(xué)生動作迅速、隊伍整齊課學(xué)生在進(jìn)步，能夠感受到學(xué)生參后與的積極性和熱情，能夠掌握輪小滑彎道技術(shù)的額基本要領(lǐng)，你們結(jié)是好樣的。輪滑運動教案第7次課任務(wù)1、復(fù)習(xí)輪滑彎道滑行技術(shù)2、學(xué)習(xí)輪滑彎道交叉步滑行技術(shù)3、專項素質(zhì)練習(xí)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始4分1、教師整隊在籃球場北端呈二列橫隊

部分鐘2、師生問好3、點名4、宣布本課任務(wù)5、安排見習(xí)生XXXXXXXXXXXXXXXXA要求：講學(xué)生隊伍整齊、認(rèn)真聽準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑(不穿輪滑鞋)2、徒手操(1)擴(kuò)胸運動(2)振臂運動(3)轉(zhuǎn)體運動(4)腹背運動(5)腰部運動(6)壓肩運動(7)壓腿運動(8)踢腿運動(9)指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運動1、慢跑兩圈(繞籃球場逆時針方向前進(jìn))|XXXXXXXXI2、徒手操(呈體操隊形，4X8拍)XXXXXXXXXXXXXXXXA教法：教師講解、示范動作要領(lǐng)要求：學(xué)生動作協(xié)調(diào)、整齊一致部時內(nèi) 容組織教法備

分間注教法：1、復(fù)習(xí)輪滑彎道滑行技術(shù)1、復(fù)習(xí)輪滑彎道滑行技術(shù)要求：加強(qiáng)彎道滑行動作的連2、學(xué)習(xí)輪滑彎道交叉步滑行技貫性術(shù)2、學(xué)習(xí)輪滑彎道交叉步滑行基技術(shù)皿L35*H本■'Cif分I部1練鐘 分習(xí)gA前w要求：體會重心與雙腿的配合學(xué)生3、專項素質(zhì)練習(xí)3、專項素質(zhì)練習(xí)脈深蹲：40次X3組搏單腿支撐：60秒X4組雙腿側(cè)蹬：50次X4組結(jié)1、整理器材籃球