幼兒園夏季保健小知識

幼兒園夏季保健小知識

夏季氣候多變，幼兒園的小朋友往往抵抗細(xì)菌的能力較差，肌膚也相對薄弱，容易生病。因此，家長有必要了解一些夏季幼兒園保健知識。首先，家園應(yīng)該配合，培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣。例如勤洗手、不亂摸鼻子和眼睛、不隨地吐痰等。同時(shí)，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行。室內(nèi)也要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。其次，幼兒應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣。幼兒園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的抵抗力。家長應(yīng)充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動量。夏季氣候變化無常，及時(shí)為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。第三，幼兒的膳食應(yīng)該合理安排，營養(yǎng)均衡。一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的、色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要。另一方面，家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的、營養(yǎng)的正餐。鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強(qiáng)幼兒的抵抗力。第四，夏日午時(shí)氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但是，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強(qiáng)，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減少，機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低。如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強(qiáng)烈的不適感。第五，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡。大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運(yùn)動后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，較好的降溫方式是在運(yùn)動后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴瑁欣谡{(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。最后，空調(diào)開的時(shí)間不宜太長?？照{(diào)會使室內(nèi)溫度過低，使人體的免疫力下降，容易引起感冒等疾病。因此，家長應(yīng)該適時(shí)關(guān)閉空調(diào)，讓室內(nèi)的溫度適宜，同時(shí)也要注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣新鮮。長時(shí)間使用空調(diào)的房間會導(dǎo)致室內(nèi)新鮮空氣不足，同時(shí)門窗緊閉會使室內(nèi)變得干燥。對于幼兒來說，他們的皮膚水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，因此在這種環(huán)境下待久了容易感到疲乏。此外，長期暴露在冷而干燥的空氣中，孩子的呼吸道及消化道的抵抗力會下降，這就給一些病毒細(xì)菌提供了乘虛而入的機(jī)會，可能引起上呼吸道感染及腹瀉等疾病。在天氣晴朗的時(shí)候，家長們通常會帶著孩子到戶外曬太陽。這樣可以讓孩子