兒童少年的生理特點(diǎn)

第一節(jié)兒童少年的生理特點(diǎn) 1?骨骼兒童少年時(shí)期，骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，軟骨成分較多，骨組織中有機(jī)折，但易彎曲變形。骨的成分隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸發(fā)生變化，無(wú)機(jī)鹽增多，堅(jiān)固性增在生長(zhǎng)過(guò)程中，骺軟骨迅速地生長(zhǎng)使骨伸長(zhǎng)，并逐漸完全骨化。四肢骨男子在2.關(guān)節(jié)兒童少年在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)上與成人基本相同，但關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較 /%/% 2.可充分發(fā)展其柔韌性，但也要重視發(fā)展關(guān)節(jié)的牢固性，以防關(guān)節(jié)損傷。3.在生長(zhǎng)加速期，多采用伸展練習(xí)發(fā)展力量。要有計(jì)劃地發(fā)展小肌群的力量和伸肌力量，促進(jìn)少兒肌肉平衡發(fā)展。學(xué)齡兒童應(yīng)避免進(jìn)行大數(shù)量、大強(qiáng)度的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)展為主。 (一)血液兒童少年的血液總量比成人少，但按體重百分比來(lái)看，則比成人多。成人的血量血液中有形成分與成人也有差別，如新生兒血液中紅細(xì)胞約為550。750X年人水平。其他成分與成人也有差別，但不明顯，約15歲時(shí)可達(dá)成指標(biāo)新生兒7歲12歲15歲成人血液總量(占體重的%15121088紅細(xì)胞(104-mm)700450480500500血紅蛋白(g%20.211.012.513.514.0白細(xì)胞(個(gè)?mm)16000?8000700050005000 (二)心血管系統(tǒng)1.心臟的重量和容積兒童少年心臟的重量和容積均小于成人，但與體重的比值則和成人相近。心臟的重量隨年齡而逐漸增長(zhǎng)，到青春期，心臟已達(dá)成人水2.心率、心輸出量?jī)和倌甑男呐K發(fā)育及神經(jīng)調(diào)節(jié)還不夠完善，而新陳代謝又比較旺盛，交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢(shì)，因而心率較快，隨著年齡的增長(zhǎng)心率逐漸減慢，一負(fù)擔(dān)過(guò)重。標(biāo)的年齡變化心臟的重量每搏輸出量每分/歲/g/%/ml/ml相對(duì)值絕對(duì)值8血管外周阻力加大，血壓逐漸升高。青春發(fā)育期后，心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育相對(duì)處于落后狀態(tài)，加之內(nèi)分泌功能的影響，血壓明顯升高，一些人甚至出現(xiàn)暫時(shí)偏高20kPa(150mmHg)彈L-min---年齡(歲)L-L-min---0.8?0.945?471.0?0.8?0.945?471.0?1.247?501.3?1.447?541.7?2.044?531.8?2.338?512.0?3.037?532.0?3.036?507?943?512.0410?1152?561.9412?1356?601.9214?1562?671.9016?1870?1001.80成人70?1201.90 (四)體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題1?根據(jù)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)，活動(dòng)應(yīng)以短時(shí)間速度性練習(xí)為主，不宜采用過(guò)多的耐力性、力量性及靜力性練習(xí)。課程的密度應(yīng)小一些，中間休息的次數(shù)應(yīng)多些。后，可參加較劇烈的體力活動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行長(zhǎng)距離項(xiàng)目訓(xùn)練，而超長(zhǎng)距離項(xiàng)目訓(xùn)練則建3.在練習(xí)中必須注意動(dòng)作與呼吸的正確配合，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，挺身動(dòng)作應(yīng)吸4.要注意區(qū)別對(duì)待，對(duì)心臟發(fā)育較差的兒童少年，一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和量都要嚴(yán)格控制；對(duì)出現(xiàn)青春期高血壓的學(xué)生，如經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)后又無(wú)不適 (一)物質(zhì)代謝1.蛋白質(zhì)代謝蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞、組織必不可少的物質(zhì)，對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，所以每天蛋白質(zhì)的需要量比成年人高。生長(zhǎng)發(fā)育愈迅發(fā)育遲緩。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)適當(dāng)增加。2.脂肪代謝脂類是人體的組成成分，類脂為嬰幼兒生長(zhǎng)所必需，它存在———3.糖代謝糖是構(gòu)成機(jī)體組織的重要成分，也是熱能的主要來(lái)源，在維持大腦活動(dòng)重要的作用。兒童少年一晝夜應(yīng)從食物中攝取的糖量機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，體內(nèi)的含水量逐漸下降，到成人只占體重的仍％左右。人體每天的需水量———善。善鈣和磷的攝入對(duì)于骨組織的構(gòu)成具有重要的意義，尤其是生長(zhǎng)加速期和性成熟期 (二)能量代謝長(zhǎng)年齡愈小，血乳酸水平慰低。因此，在兒少的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，開(kāi)始時(shí)宜采用短時(shí)間大強(qiáng)度兒童少年肝糖原的貯量比成人少，肌肉占體重的百分比和肌糖原也較成人少，加 (三)體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題 (一)神經(jīng)過(guò)程興奮和抑制的發(fā)展兒童少年時(shí)期，神經(jīng)過(guò)程興奮與抑制的發(fā)展是不不準(zhǔn)確。由于神經(jīng)元的工作能力較低，工作持續(xù)時(shí)間短，易疲勞。但神經(jīng)過(guò)程的靈活性 (二)兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的特點(diǎn)立條件反射，而第二信號(hào)系統(tǒng)相對(duì)較弱，抽象的語(yǔ)言、思維能力差，分析綜合能力正在 (三)青春發(fā)育期神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性少女更為明顯。隨著青春發(fā)育的進(jìn)行，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性又逐漸得到發(fā)展。 (四)體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題1．根據(jù)兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，體育活動(dòng)項(xiàng)目要注意生動(dòng)、有趣，盡量避免單調(diào)不宜作過(guò)分精密、難度較大的動(dòng)作，應(yīng)多安排以游戲和模仿性質(zhì)為主的3．在教學(xué)中既要注意采用直觀形象的教法，又要注意培養(yǎng)和發(fā)展他們的思維能4．因青春期神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，女生的動(dòng)作不協(xié)調(diào)尤為明顯，在教學(xué)中應(yīng)區(qū)別對(duì)待。待第二節(jié)運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)的發(fā)展 (一)走走的動(dòng)作在出生后7-20個(gè)月內(nèi)學(xué)會(huì)，但初學(xué)時(shí)穩(wěn)定性較差，身體左右擺動(dòng)幅度較 (二)跑從3—10歲騰空期加長(zhǎng)2倍多。跑的步頻與步幅的變化決定了跑的速度，最大速度跳躍作為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能，需要很大的力量和運(yùn)動(dòng)速度，在出生后第三年才開(kāi)始形成。由于肌肉的協(xié)調(diào)性提高，肌肉力量和速度的發(fā)展，跳躍成績(jī)隨年齡而提高，但這種身體素質(zhì)測(cè)試方法目前多采?。阂?0m跑的成績(jī)代表速度素質(zhì)；以斜身引體代表表7-22歲女生腰腹肌力量；以立定跳遠(yuǎn)的距離代表下肢爆發(fā)力；以立位體前屈的能力 (一)身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)增長(zhǎng)而增長(zhǎng)的現(xiàn)以育的加速期，身體素質(zhì)發(fā)育的速度快、幅度大。性成熟期結(jié)束時(shí)，身體素質(zhì)增長(zhǎng)的速度的穩(wěn)定階段。穩(wěn)定階段表現(xiàn)為隨著年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)發(fā)展速度明顯變慢或停滯，甚其在快速增長(zhǎng)階段和緩慢增長(zhǎng)階段之間可能出現(xiàn)數(shù)年停滯的現(xiàn)象，稱為身體素質(zhì)發(fā)育的停滯的階段。兒童少年的各種身體素質(zhì)的發(fā)展趨勢(shì)是由增長(zhǎng)階段過(guò)渡到穩(wěn)定階段，但其穩(wěn)穩(wěn)定階段(歲)男女后在身體素質(zhì)發(fā)育的過(guò)程中，有一段時(shí)間某項(xiàng)素質(zhì)發(fā)育速度特別快，人們稱這段時(shí)間為該項(xiàng)身體素質(zhì)的快速增長(zhǎng)期或敏感期，素質(zhì)敏感期的標(biāo)準(zhǔn)，是以年增長(zhǎng)率的均值加上一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差(x個(gè)S)，即年增長(zhǎng)率大于或等于標(biāo)難值的年齡階段為敏感期，低于標(biāo)為非敏感期(表17—6)。女后增長(zhǎng)階段(歲)————————男————在身體素質(zhì)的增長(zhǎng)過(guò)程中，由于各種素質(zhì)增長(zhǎng)的速度不同，即出現(xiàn)高峰的時(shí)間有早有晚，表現(xiàn)在增長(zhǎng)的順序有先有后。在不受訓(xùn)練等因素影響的自然增長(zhǎng)的情況下，男子從兒童到青年的整個(gè)過(guò)程中，速度、速度耐力、腰腹肌力 (二)各項(xiàng)素質(zhì)的年齡變化、訓(xùn)練程度和地區(qū)等因素不同有關(guān)。據(jù)1995年全國(guó)30個(gè)省市、自治區(qū)、直轄市漢族學(xué)61次提高到10.00次，較13歲增長(zhǎng)了2.77倍。女子腰腹肌力量的發(fā)展主要在7—11中，還應(yīng)特別注意發(fā)展肩帶肌、背肌、腹肌和盆帶肌的力量。力量訓(xùn)練只是為全面身體2．速度素質(zhì)的年齡變化速度素質(zhì)的發(fā)展較力量素質(zhì)早，法爾費(fèi)利等人通過(guò)測(cè)定動(dòng)21歲、女子20歲左右達(dá)最高水平(團(tuán)17—4)。根據(jù)速度素質(zhì)的年齡特征，兒童少年時(shí)期是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時(shí)機(jī)。在體育教3．耐力素質(zhì)的年齡變化兒童少年耐力素質(zhì)的發(fā)展較速度素質(zhì)晚，男女出現(xiàn)峰值——少。所以，發(fā)展耐力素質(zhì)要根據(jù)年齡特點(diǎn)合理安排。率變異幅度較大，到13?14歲重復(fù)指定速率的能力改善，并接近成人水平。肌肉用力 已達(dá)到的柔韌性可以保持很長(zhǎng)時(shí)間。此外，柔韌素質(zhì)的提高要有一定的力量素質(zhì)作基礎(chǔ)，第三節(jié)運(yùn)動(dòng)定向的生理學(xué)依據(jù)一、運(yùn)動(dòng)定向與科學(xué)選材運(yùn)動(dòng)定向與科學(xué)選材是既有緊密聯(lián)系又有區(qū)別的一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)方面。選材固然要考慮到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和需要，但主要是挑選那些各方面條件優(yōu)越、有發(fā)展?jié)摿Φ膬和倌陞⒓佣嗄晗到y(tǒng)的觀察和檢驗(yàn)，找到其最適合的項(xiàng)目才能最終確定，即運(yùn)動(dòng)定向。兒童少年運(yùn)動(dòng)員在某個(gè)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)上的運(yùn)動(dòng)才能和發(fā)展?jié)摿?。?duì)于那些高水平專項(xiàng)成績(jī)較早的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以把選材和運(yùn)動(dòng)定向結(jié)合起來(lái)進(jìn)行，但不能一錘定音。因?yàn)椋ㄟ^(guò)基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練，兒童少年運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展不是十分穩(wěn)定的，存在著在某些特征相似的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上轉(zhuǎn)向的可能性。如練競(jìng)技體操可能會(huì)轉(zhuǎn)向藝術(shù)體操或跳水、技到兒童少年在某一專項(xiàng)上的運(yùn)動(dòng)才能和發(fā)展?jié)摿Γ挥型ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，才能比較清晰地發(fā)現(xiàn)。創(chuàng)造條件轉(zhuǎn)向，不能輕率地作出沒(méi)有前途的結(jié)論，這樣可以在一定程度上減少埋沒(méi)在某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上具有潛在能力二、科學(xué)選材與年齡 (一)科學(xué)選材的年齡特點(diǎn)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材均要考慮最初年齡。而各項(xiàng)目多年系統(tǒng)過(guò)程有著各自不同的年齡特征，并且是有一定規(guī)律的，主要表現(xiàn)在各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)最佳年齡期的范圍不同，以及達(dá)到最高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)所需要的訓(xùn)練年限不同。1．各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)的年齡期根據(jù)蘇聯(lián)的有關(guān)資料對(duì)一些主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員達(dá)到高水乎運(yùn)動(dòng)成績(jī)最佳年齡期范圍可參考表17—7。近些年來(lái)，雖然運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的速度很快，有些項(xiàng)目達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)的年齡有年輕化的趨勢(shì)，但只是少數(shù)或個(gè)別現(xiàn)象從總體上看，多年來(lái)達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最佳年齡期范圍是相對(duì)穩(wěn)定的，其原因主要是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目高水平的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，要求運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育到相應(yīng)的成熟年齡階段才能達(dá)到。而且需經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練年限，才能使運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體產(chǎn)生最佳的訓(xùn)練效應(yīng)。齡齡年男——————————22?各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)最佳成績(jī)所需訓(xùn)練年限達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)所需要的訓(xùn)練年限依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同而異，一些項(xiàng)目還存在性別差異(表17—8)。如果訓(xùn)練的條件較好，訓(xùn)練的科學(xué)化水平較高，運(yùn)動(dòng)員的天賦條件較佳，其訓(xùn)練年限可能會(huì)相應(yīng)男8~10歲8~10年8~10年——田徑投擲10年8年舉重8年——就可大體上確定選材的最初年齡。如田徑中，長(zhǎng)跑項(xiàng)目達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最佳年訓(xùn)練，基礎(chǔ)訓(xùn)練需要2—4年，則選材的最初年齡就可確定在11—13歲的年齡范圍球 ) (二)生物年齡與日歷年齡方法稱