關(guān)于健康飲食的演講稿（6篇）

關(guān)于健康飲食的演講稿（6篇）

安康飲食的優(yōu)秀演講稿1

同學(xué)們：

大家好！隨著科學(xué)事業(yè)的進展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與養(yǎng)分也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的安康。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素養(yǎng)的凹凸關(guān)系著祖國的將來，我們必需體魄強健，意志頑強，品質(zhì)高尚，志向遠大！

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色艷麗的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。

安康飲食的優(yōu)秀演講稿2

親愛的各位同學(xué)：

大家好！

今日我要與大家說的是關(guān)于安康飲食的事情，飲食是我們每天都必需要做的事情，由于我們要成長就離不開養(yǎng)分補充，只有養(yǎng)分充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。

長身體的時候是我們進展的必定，我們必需要為自己的安康做更多的預(yù)備，也需要重視起來，許多時候我們飲食并不規(guī)律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜愛吃的食物，因此在養(yǎng)分?jǐn)z入方面并不齊全，造成自己消失了許多問題，比方安康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。

不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食，在我們里面許多同學(xué)更喜愛吃零食，為什么，由于零食比飯更好吃，而且也是我們最喜愛的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就常常在學(xué)校里面大量吃，只想滿意自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮養(yǎng)分均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么緣由。

有的同學(xué)身體瘦弱，有的同學(xué)，體重嚴(yán)峻超標(biāo)，是什么緣由，都是由于飲食不安康，飲食不規(guī)律的緣由，都是自己犯了錯，做的不夠消失了這樣的問題我們更應(yīng)當(dāng)反思，做出思索和轉(zhuǎn)變，不能夠始終都連續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是肯定要有一個度。

我們每天都必需要滿意一點，那就是必需要保證我們飲食的安康，每天都必需攝入一天生長所需的養(yǎng)分，肯定要記住自己的當(dāng)前最需要的養(yǎng)分，不能在隨便的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們安康有影響的食物我們也肯定要留意，不能使用，能不吃就不吃，究竟對我們安康不要。

當(dāng)我們飲食安康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比方不會變的猶如皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和進展的重要緣由。關(guān)注飲食的規(guī)律，我們每天都應(yīng)當(dāng)注意葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜愛吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不安康，這樣吃簡單發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體安康不好，不利于我們的進展。

我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，假如攝入的能量不能準(zhǔn)時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的安康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小簡單生病，也簡單感冒。親情學(xué)們重視自己的安康。

感謝大家！

安康飲食的優(yōu)秀演講稿3

大家好!

今日，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，發(fā)覺同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

1、早上任憑吃一點，甚至不吃飯。

其實早餐非常重要，由于已經(jīng)十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必需的養(yǎng)分與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。

2、用公用餐具就餐。

有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里任憑吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不行能仔細清洗，更不行能消毒，可以確定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特殊是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然臨時并未發(fā)覺有什么特別，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)病;

3、不合理的飲食構(gòu)造。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，許多學(xué)生都喜愛吃零食，不愛吃主食的習(xí)慣成自然。

中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的養(yǎng)分，并且處于緊急的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)峻地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體安康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)當(dāng)做到以下幾點：

1、一日三餐，定時定量，既要保證養(yǎng)分所需，還要考慮到發(fā)熱量;

2、飲食肯定要留意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不任憑在飲食攤點上就餐;

3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;

4、不吃零食，特殊是小吃，不吃變質(zhì)過期食品;

5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。

總之，要保證合理的養(yǎng)分供給，養(yǎng)成良好的`飲食習(xí)慣。養(yǎng)分學(xué)家們的討論證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強全面養(yǎng)分，還要多吃水果和蔬菜

梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。同學(xué)們，我們是祖國的將來，是民族興盛的盼望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素養(yǎng)優(yōu)秀的全面進展的、安康的，像雄鷹一樣在藍天展翅飛翔的接班人!

愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載學(xué)問之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。

感謝大家。

安康飲食的優(yōu)秀演講稿4

敬重的教師，同學(xué)們：

大家好！

安康飲食的重要性，大家多少應(yīng)當(dāng)是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是肯定要吃的安康，不能隨任憑便的吃，要注意整體的一個安康。現(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長身體的階段，更要去留意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很盼望大家聽完我這次的演講后，能夠仔細對待自己的飲食，留意自己平常的飲食。

當(dāng)前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的安康得不到保障，大家又是喜愛吃一些垃圾食品，安康的生鮮蔬菜，就不大喜愛吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對于我們的安康卻是一種危害的。日常生活中，我常常看到有同學(xué)不按時吃飯，總是喜愛吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃安康的食物，這真的是很危害身體安康的。我信任大家應(yīng)當(dāng)是有體會的，這不是在說笑，飲食安康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是養(yǎng)分。

我信任大家都有看過一些關(guān)于飲食不安康的造成身體不好的新聞，都是由于吃的東西不安康、不衛(wèi)生，沒有足夠的養(yǎng)分補給，所以到最終整個身體機制都被破壞了，那真的是特殊糟糕的。那么大家肯定不情愿自己在這樣的一個階段里讓安康受到危害吧。所以很盼望大家從現(xiàn)在起，就要非常留意個人的飲食，盡量少吃零食。固然不吃零食，明顯是不行能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當(dāng)吃點零食，但是肯定要留意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒有什么養(yǎng)分的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對安康是有危害的。

生活在當(dāng)前的時代，我們更應(yīng)當(dāng)要去注意安康吧，讓飲食變得規(guī)律又安康起來。抓住小學(xué)這個階段努力吃安康的飯菜，把養(yǎng)分補上來，讓身體得到良好的愛護，把安康放第一位。同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的安康得到保障。安康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得安康起來吧，維護自己的安康。

感謝大家！

安康飲食的優(yōu)秀演講稿5

敬重的教師、親愛的同學(xué)們：

大家上午好！

今日，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠離垃圾食品”。

近期，我在放學(xué)的時候，常常發(fā)覺許多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便消失了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊開心的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，常常挑食、不吃飯。然后趁著午托教師不留意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托教師攔都攔不住。我奇怪的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告知我，這個東西的確非常的“美味”。

媽媽總是告知我，那些“無良”的產(chǎn)品，里邊放了許多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。為了一探畢竟，懷著奇怪的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯？沒有生產(chǎn)日期，沒有生產(chǎn)廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無”產(chǎn)品么？不過價格的確廉價，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價錢一分貨，這么廉價的東西它能好到哪？

信任大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“誕生”在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅常常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。

固然，什么事情都不是肯定的，假如你真的想吃，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購置，但記得不能多吃呦！

同學(xué)們，為了我們的身體安康，請遠離這些垃圾食品！

安康飲食的優(yōu)秀演講稿6

同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是《安康飲食》！

大家可曾留意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價格又廉價的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣快樂。同學(xué)們，吃辣條的時候，你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

再看看，許多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上經(jīng)常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至參加工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)峻超標(biāo)，特別不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。