收看心理健康空中課堂個(gè)人學(xué)習(xí)心得觀后感3篇

收看心理健康空中課堂個(gè)人學(xué)習(xí)心得觀后感3篇收看心理健康空中課堂個(gè)人學(xué)習(xí)心得觀后感精選1

現(xiàn)代社會(huì)的生活工作節(jié)奏日益加快，許多人都感到不堪重負(fù)，但他們卻從未意識(shí)到自我的心理正一天天向亞健康靠近。人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身愛護(hù)合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;距今為止似乎還沒有準(zhǔn)確的關(guān)于“心理健康〞的定義，但大部分專家都認(rèn)為一個(gè)心理健康的人必需具有正常的智力，基本的自我認(rèn)識(shí)本領(lǐng)，并能恰到的估價(jià)自我，有進(jìn)取的心情，適度的情感，和諧的人際關(guān)系，在貼合團(tuán)體要求的前提下能適當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。以及良好的人格品質(zhì)，頑強(qiáng)的意志和成熟的心理行為。其實(shí)，心理健康說到底是一種人生看法。心理健康的人，以進(jìn)取的目光看待世界，看待四周事物。有一個(gè)健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。

可是，值得留意的是，心理健康并不是心理平衡。它并非平衡與適應(yīng)狀態(tài)，而是處于兩極的中間位置。許多人把適應(yīng)理解成對(duì)四周環(huán)境的服從，把平衡理解為內(nèi)心無沖突，但這并不是心理健康。因?yàn)榧偃纭捌胶猕暰褪墙】?，那么一個(gè)滿足現(xiàn)狀，沒有追求，不思進(jìn)取的人，內(nèi)心就很平衡，因?yàn)樗粫?huì)有挫折感，也沒有沖突，他算是健康嗎?假如說“適應(yīng)〞就是健康，那么此刻社會(huì)上有的人見人說人話，遇鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人算健康?其實(shí)，上述兩種人也未必快樂，其心理也未必正常。

在當(dāng)今社會(huì)，越來越多的人都追逐于生活上的滿足與享受，而忽視了重要的心理健康，尤其是大學(xué)生。孰不知一個(gè)人的心理健康與他的成就密不行分。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的我們這些大學(xué)生作為一個(gè)特別的社會(huì)群體，還有我們自我很多特別的問題：如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)，戀愛中的矛盾問題以及對(duì)將來職業(yè)的選擇問題等等，都十分的敏感。這一切都將影響我們的心理健康，此刻的大學(xué)生，要么就是太過于杞人憂天，要么就是過分的開朗。萬事都有個(gè)度，否則就有負(fù)面效應(yīng)。

在大學(xué)生中有抑郁現(xiàn)象的比較多，甚至有自殺傾向也存在少數(shù)。一般這樣的學(xué)生心情都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時(shí)間長(zhǎng)了，簡(jiǎn)單造成心理心情積聚，對(duì)學(xué)習(xí)、生活確定會(huì)造成影響，嚴(yán)重的則會(huì)患上抑郁癥。假如沒有找到正常渠道發(fā)泄，可能會(huì)沉迷于一些自我覺得是正確的事物上頭，當(dāng)然，有這種心情的大學(xué)生也要主動(dòng)和身邊的朋友談心、溝通，釋放出自我的壓力，以緩解這些癥狀，從而恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外，這些學(xué)生應(yīng)當(dāng)找準(zhǔn)自我的位置，要正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自我，無論怎樣要腳踏實(shí)地一步步走好自我的路。

那里供給幾個(gè)減壓的方法：

第一，不要為自我查找躲避事實(shí)的借口。

第二，再給自我一點(diǎn)愛，想想自我過去有過的完善回憶，它們都是自我的財(cái)寶。

第三，分散留意力，勞碌其它自我擅長(zhǎng)的事或者樂于去做的事，傾盡全力完成一件事。

第四，讓自我身心安靜，做一些有益身心的事來舒緩自我的壓力。

第五，看到事情的光明面，多往好處想想，把冗雜問題分解成簡(jiǎn)潔的問題。

第六，也是最重要的一點(diǎn)，信任自我，也信任他人，向朋友訴說自我的苦惱，聽聽輕快的音樂，出去走走，應(yīng)付自我枯燥的生活。

大學(xué)生應(yīng)當(dāng)自覺學(xué)習(xí)心理學(xué)問;對(duì)自我可是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)〞;對(duì)他人的期望不要過高，避開失望感;不盲目的到處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避開過度緊急;進(jìn)取參與團(tuán)體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往;加強(qiáng)意志鍛煉來堅(jiān)持心理健康。

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聽了本次心理健康的專題系列講座，使我更進(jìn)一步理解在中小學(xué)開展心理健康的必要性和可行性，通過聽評(píng)課懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培育學(xué)生良好的心理素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧進(jìn)展和素養(yǎng)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí)，我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了很多專業(yè)的心理學(xué)問，以前許多的疑問都得到了解決，我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

一、教師自己必需是心理健康的人

通過一線的教學(xué)經(jīng)受，深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法奇妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能損害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必需是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)當(dāng)能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己始終處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)和把握新的學(xué)問，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，把握新的教學(xué)方法，到達(dá)新的教學(xué)要求，才能尋求新的進(jìn)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新學(xué)問，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

一個(gè)盡職的教師是特別辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能〞的教育者形象確實(shí)使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的學(xué)問面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的閱歷、主動(dòng)心情帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。

二、常常關(guān)注特別學(xué)生的心理輔導(dǎo)

教師的天職就是教書育人，對(duì)待問題學(xué)生更應(yīng)當(dāng)盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢?肯定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級(jí)氣氛中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對(duì)特別學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信念教育、青春期教育等。采納講座法、認(rèn)識(shí)法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參加的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)學(xué)問，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí)，也要對(duì)暴露出來的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，準(zhǔn)時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢(shì)，找到自己的缺乏，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，期望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)!

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成為一名大學(xué)生是每一名學(xué)生的夢(mèng)想，而我有幸的成為一名皖南醫(yī)學(xué)院的學(xué)生。在那里，我學(xué)習(xí)到學(xué)問，認(rèn)識(shí)很多關(guān)系要好的同學(xué)，同樣還過著自我在大學(xué)里豐富多彩的生活?？墒?，每一位大學(xué)生在大學(xué)生活里都會(huì)遇到或多或少，或大或小的問題。與此同時(shí)，大學(xué)生心理健康教育這門課給廣大大學(xué)生供給了一條了解自我，改正自我不良習(xí)慣并獲得自我提升的途徑。學(xué)習(xí)這門課并結(jié)合自我身邊的生活使我有許多體會(huì)和感悟。

在第一次上這門課的時(shí)候，教師向我們細(xì)致的介紹了心理健康的意義，心理健康的概念以及大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)等資料。這讓我有耳目一新的感覺，在過去和這些資料有關(guān)的課是十分少的。此后教師們一個(gè)個(gè)生動(dòng)的事例讓我體會(huì)到擁有健康的心理對(duì)于一個(gè)人的重要性。隨著課程的繼續(xù)，我又了解到了很多與大學(xué)生心理健康相關(guān)的資料，而這些資料都十分貼切大學(xué)生的生活，能夠幫忙我們大學(xué)生解決自我日常生活中的常見問題，從而避開許多事情的發(fā)生。

每一位學(xué)生都有著自我的生活習(xí)慣和小嗜好。但這并不是在任何場(chǎng)合下都適合的。比方說我就有幾位喜愛晚上在宿舍熬夜打電話或者干其他事情的同學(xué)。他們常常在夜里弄到很晚都不睡覺，還發(fā)出很大的聲音。這種行為其實(shí)會(huì)影響到同寢室其他同學(xué)的學(xué)習(xí)和休息。但由于既是同學(xué)又是室友的關(guān)系，其他室友又不好意思提出意見。結(jié)果導(dǎo)致他們一向忍受著學(xué)習(xí)和休息受到影響的折磨。其實(shí)他們的做法都是錯(cuò)的，我們?cè)谧鲎晕沂虑榈臅r(shí)候不僅僅是保證自我做自我想做的事，同時(shí)還要顧及別人的感受。生活在同一個(gè)寢室中，大家享有共同的空間，我們所做的每一件事都不僅僅只關(guān)乎我們自我，更關(guān)乎別人。所以，我們?nèi)粘Ｔ趯嬍依镒鍪虑榈臅r(shí)候必需要顧及室友們的感受，盡可能不去打攪到別人。而室友們一旦受到了別人長(zhǎng)期的打攪，也不能總是忍氣吞聲，忍受折磨。而是要經(jīng)過恰當(dāng)?shù)耐緩较虼驍嚨酱蠹业耐瑢W(xué)提出意見，幫忙他改正自我的錯(cuò)誤。這樣不僅僅會(huì)帶給大家一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)與休息的環(huán)境，同樣會(huì)讓大家明白敬重他人對(duì)于我們的日常生活是多么的重要，加強(qiáng)寢室里同學(xué)們之間的友情。我想，這一點(diǎn)我們作為和別人共同生活在一間寢室的大學(xué)生都要做到，敬重他人，同時(shí)也善待了自我。

每一個(gè)生活在這個(gè)社會(huì)中的人都會(huì)體驗(yàn)到不一樣的心情，以及不一樣的心情所帶給我們的影響，心情猶如溫度計(jì)，能使人沸騰，也能使人冷卻。對(duì)于我們大學(xué)時(shí)期的青年人來說，心情正處在一個(gè)豐富多變、相對(duì)不穩(wěn)定的時(shí)期。而在我們的日常生活中良好的心情能夠促進(jìn)我們的身心健康，不良的心情會(huì)對(duì)我們的身心造成損害，同樣也會(huì)影響到別人。我想，在我們的日常生活中，焦慮和恐懼或許就是表現(xiàn)的最多的兩種心情。而當(dāng)這兩種心情表現(xiàn)出來時(shí)，假如我們沒有實(shí)行適當(dāng)?shù)姆椒▉頊p輕自我的壓力和不良心情，就會(huì)對(duì)我們的身心造成不良的影響。經(jīng)過課上的學(xué)習(xí)我了解到我們能夠經(jīng)過眼淚、運(yùn)動(dòng)、或者找人傾訴等途徑來進(jìn)行宣泄。而我們同時(shí)要留意適當(dāng)?shù)恼莆兆晕业男那樾梗荒芤驗(yàn)樽晕倚那椴缓枚绊懮踔翐p害到別人。我想，這些方法和提議在我以后的日常生活中必需能夠用到，我將會(huì)最大化的掌握自我的不良心情，適當(dāng)宣泄自我的正常心情，不因?yàn)樽晕业那楦懈淖兌绊懙剿说恼Ｉ詈凸ぷ鳌?/p>

英國哲學(xué)家羅素曾說過：“沒有公民道德，社會(huì)就會(huì)滅亡;沒有個(gè)人道德，他們的存在也就失去了價(jià)值。所以對(duì)一個(gè)完善的世界來說，公民道德和個(gè)人道德是同樣必要的。〞所以，在我們的日常生活中，我們時(shí)刻要留意自我的道德現(xiàn)狀。

而在我的身邊就有很多違反道德的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，有些事情甚至觸犯了法律。在我的宿舍樓層的走廊里，時(shí)?？梢娪腥穗S地吐痰或者亂丟垃圾，還有人半夜12點(diǎn)在宿舍樓里發(fā)出很大的聲響，吵得大家都得不到休息，有時(shí)即使許多人發(fā)出意見甚至破口大罵，發(fā)出不必

要聲響的同學(xué)也不管不顧，依舊我行我素。在操場(chǎng)打籃球時(shí)，常常有同學(xué)有東西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手機(jī)。我想這些行為都是違反道德甚至觸犯法律的，而作為大學(xué)生的我們更要留意自我的日常行為。所以我們

在日常生活中要經(jīng)過良心的自律以及言論的監(jiān)督來保證自我的道德不丟失，更要留意自我的行為不觸犯法律。努力讓我們成為一個(gè)擁有健康道德和心理的大學(xué)生。

在我們的日常生活中，人際交往也是十分重要的一部分。心理學(xué)家的討論證明，在正常情景下，一個(gè)人除了幾小時(shí)的睡眠外其余70%以上的時(shí)間花在人與人之間直接或間接的交往上。由此可見，人際交往活動(dòng)在社會(huì)活動(dòng)中占據(jù)著多么重要的地位。在人際交往中是有很多規(guī)律和技巧的，這些都需要我們自我去把握。我們要常常換位思索，這對(duì)建立良好的人際關(guān)系很重要。同樣我們要善用贊揚(yáng)和批判，一般情景下，應(yīng)多作贊揚(yáng)，少用批判，批判是負(fù)性刺激，通常僅有當(dāng)用和善、貼合事實(shí)、方法得當(dāng)時(shí)，才有可能產(chǎn)生進(jìn)取的效果，才能促進(jìn)對(duì)方的提高。批判時(shí)應(yīng)當(dāng)留意場(chǎng)合與環(huán)境，應(yīng)對(duì)事不對(duì)人，不能對(duì)一個(gè)人做全盤否認(rèn)，這樣會(huì)挫傷對(duì)方的進(jìn)取性與自尊心，應(yīng)就此刻的一件事而不是將以前的事情重新翻出來，措辭與看法應(yīng)是有好的、真誠的。同樣主動(dòng)交往，幫忙別人，選擇適當(dāng)?shù)慕煌鶗r(shí)機(jī)及場(chǎng)所也是十分重要的。我想，當(dāng)我們經(jīng)過做正確的方法和途徑與他人交往時(shí)，必需會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)和諧，開心的氣氛，同樣會(huì)給他人留下好的印象。

壓力同樣是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊粋€(gè)問題。適當(dāng)?shù)膲毫δ軌虼龠M(jìn)我們前進(jìn)，而壓力一旦過度就會(huì)影響到我們的身心健康。所以學(xué)會(huì)掌握和恰當(dāng)?shù)尼尫艍毫κ且患种匾氖虑椤?/p>

大學(xué)生的生活中，最常見的壓力就是學(xué)業(yè)上的壓力。作為一名大學(xué)生，學(xué)習(xí)仍是一項(xiàng)重要的事情。而伴隨著學(xué)習(xí)，壓力也會(huì)隨之而來。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸盐者m當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高自我的學(xué)習(xí)效率，并要留意適當(dāng)放松自我。從而