2022屆高三物理第二輪優(yōu)化方案高考考前心理輔導(dǎo)

考前復(fù)習(xí)篇但是，并不是所有的錯(cuò)題都要“重復(fù)”，仔細(xì)把它們進(jìn)行分類：一類題目經(jīng)分析或老師指點(diǎn)后，發(fā)現(xiàn)題目本身超綱或有不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡胤?，?duì)于此類題目，全部pass掉；另一類是由于馬虎而引起的失誤，比如審題不慎，計(jì)算錯(cuò)誤等沒(méi)有“技術(shù)含量”的錯(cuò)誤，做一般標(biāo)記，復(fù)習(xí)時(shí)提醒自己不要再犯同樣的錯(cuò)誤；還有一類就是有典型性、挑戰(zhàn)性，而自己又沒(méi)有掌握好的題目，做一個(gè)重點(diǎn)標(biāo)記。因?yàn)殄e(cuò)誤的概念、思維一旦形成，就會(huì)形成“慣性”，有的題目一錯(cuò)再錯(cuò)。所以，反復(fù)做有挑戰(zhàn)性的錯(cuò)題，是克服慣性思維的有效方法。只有對(duì)這個(gè)問(wèn)題極為重視，以至于把“重復(fù)”復(fù)習(xí)錯(cuò)題當(dāng)成了一種習(xí)慣，甚至學(xué)習(xí)累了，或者什么都看不進(jìn)去的時(shí)候，也把它們拿出來(lái)翻一翻，以加深記憶，只有這樣才能打破錯(cuò)誤的思維定式，不再犯相同的錯(cuò)誤。有些同學(xué)做真題，是在檢驗(yàn)自己的復(fù)習(xí)成果，是在進(jìn)行“模擬”訓(xùn)練。而成功者在做“真題”的過(guò)程中，主要是深入了解出題者的思路，抓住每道題目的“題眼”，有針對(duì)性地做題。做“真題”要達(dá)到這樣一種程度：對(duì)歷年的高考真題非常熟練，熟練到看到一道題，就能看到它所涉及到的知識(shí)點(diǎn)，并且能識(shí)破出題者設(shè)計(jì)的“陷阱”，很快理清自己的解題思路，甚至答案都能在頭腦中迅速反應(yīng)。你要進(jìn)行“索引”，準(zhǔn)確地定位它在目錄中的位置，通過(guò)“前引后拉”的方法進(jìn)行“鏈接”，把相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)都帶出來(lái)；老師講課的時(shí)候也同樣，他提到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，你的頭腦中至少要出現(xiàn)兩到三個(gè)與之相關(guān)的內(nèi)容，每一次“索引”、“鏈接”后，被“激活”的知識(shí)點(diǎn)重復(fù)出現(xiàn)在頭腦中，不僅鞏固了單個(gè)知識(shí)點(diǎn)，也使知識(shí)體系更加全面，更加完善?？记靶睦砥?、樹立信心第一，考生需要有一個(gè)明確的目標(biāo)定位，不要超過(guò)自己的實(shí)力，否則設(shè)定的目標(biāo)達(dá)不到，心理就會(huì)受到挫折。第二，不要攀比，每個(gè)人情況不一樣，只要發(fā)揮出自己的水平就是成功。第三，不要迷信。第四，要積極暗示，心態(tài)不好時(shí)寫一個(gè)紙條放在桌子上告訴自己鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜，這會(huì)幫助考生增強(qiáng)信心。二、優(yōu)化情緒第一，以平常心對(duì)待高考。把高考當(dāng)作平常的考試，只要發(fā)揮出自己的水平就可以。第二，學(xué)會(huì)深呼吸，用語(yǔ)言誘導(dǎo)精神放松。具體做法是，默念頭腦放松，體會(huì)兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷地體會(huì)放松有助于緩解情緒。第三，積極向上法。心情不好的時(shí)候，考生要多想想自己生活中愉快、開(kāi)心的事情，把積極情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)。三、科學(xué)備考第一，以終為始。給自己制訂到達(dá)終點(diǎn)的階梯和目標(biāo)。第二，知彼知己。在高考備考的過(guò)程中，熟悉各學(xué)科的要求，考核的標(biāo)準(zhǔn)，知道自己的優(yōu)劣。第三，科學(xué)備考，做好精神、物質(zhì)、體力準(zhǔn)備。合理安排時(shí)間，積極休息。四、進(jìn)入狀態(tài)第一，要學(xué)會(huì)進(jìn)入狀態(tài)，要體驗(yàn)各種考試的不同情景，體驗(yàn)考試的感受，到高考的時(shí)候會(huì)很順利地適應(yīng)高考的考場(chǎng)。第二，臨近高考時(shí)，保證每天做卷子，做以前做過(guò)的卷子，可增強(qiáng)信心，達(dá)到練練手、熱熱身的效果，找找感覺(jué)。當(dāng)然，不要做新的難的卷子挫傷自己的信心。第三，保證激情的狀態(tài)，以飽滿的精神面對(duì)高考?？荚噾?yīng)試篇1．拿到試卷首先做什么？拿到試卷首先要通讀一遍，盡可能做到心中有數(shù)。一般規(guī)定，高考在發(fā)卷后五分鐘之內(nèi)不能答題，考生應(yīng)先檢查試題的名稱、頁(yè)碼順序有無(wú)錯(cuò)誤，每一頁(yè)卷面是否清晰、完整，同時(shí)一定要聽(tīng)清監(jiān)考老師提出的要求及更正試題錯(cuò)誤之處。接著將試題瀏覽一遍，了解試題結(jié)構(gòu)、題型、分量，當(dāng)讀到熟悉而有把握的試題時(shí)，應(yīng)暗示自己，這里可以得分，樹立信心，切忌把注意力集中在吃力的試題上。若通讀全卷后尚未到答題時(shí)間，則應(yīng)認(rèn)真完成大題的審題，最好將試題多讀幾遍。2．爭(zhēng)分奪秒答題可取嗎？一般考生為了趕快做完試卷題目就分秒必爭(zhēng)，做完一題之后，馬上做下一題。雖然考試時(shí)間對(duì)考試結(jié)果影響很大，但是這種方法不妥當(dāng)。因?yàn)榛卮鹨粋€(gè)問(wèn)題的思考模式并不一定適合其他的問(wèn)題，必須讓頭腦冷靜下來(lái)。為了以新的思考模式去回答下一題，就必須暫停5～10秒鐘，在心中暗示自己“又順利解決一題”，同時(shí)認(rèn)真地讀下一道題，使頭腦改變思路，這種表面上看來(lái)似乎是浪費(fèi)時(shí)間的做法，實(shí)際上卻是在節(jié)省時(shí)間。3．哪些題需要放棄？絕對(duì)答不出的問(wèn)題，就干脆放棄，這叫“棄卒保帥”。絕對(duì)答不出的題，磨半天也是徒勞，放棄它，而在會(huì)做的題上確保高分，才是高考獲勝的戰(zhàn)術(shù)。那么如何決定是否放棄呢？有經(jīng)驗(yàn)的老師認(rèn)為，決定放棄的時(shí)間是每道題所分配時(shí)間的三分之一。假如，每題有10分鐘的解答時(shí)間，如果碰上該放棄的題目，大致做題約3～4分鐘，仍然覺(jué)得無(wú)從下手即可決定放棄。如果思考到分配的時(shí)間全部用完才放棄，則整個(gè)時(shí)間都浪費(fèi)了?？荚嚂r(shí)，放棄問(wèn)題后所剩的三分之二時(shí)間，可用來(lái)做其他的題目，以把放棄的分?jǐn)?shù)彌補(bǔ)回來(lái)。4．想不出答案時(shí)如何處理？想不出答案時(shí)，可以換一種思考方式，拐個(gè)彎解決問(wèn)題。例如：在寫英文作文時(shí)，如果想不出“直抒胸臆”要如何譯成英文，就可以應(yīng)用這個(gè)，“直抒胸臆”→“說(shuō)話直接”，結(jié)果就能順利寫出“l(fā)et’s

talk

frankly”這樣的句子了。像這樣，只須改變角度，就能簡(jiǎn)單解決束手無(wú)策的問(wèn)題。無(wú)法答出問(wèn)題時(shí)，還可預(yù)先列舉與問(wèn)題有關(guān)的一切條件，再配合需要來(lái)確認(rèn)問(wèn)題，將這些條件以各種角度來(lái)進(jìn)行檢查，也許能找到解題的“鑰匙”。5．如何從多個(gè)似是而非的答案中選擇最優(yōu)？想出好幾個(gè)似是而非的答案時(shí)要寫出來(lái)，不要只在大腦中做比較?？荚嚂r(shí)一緊張，有些東西就會(huì)變得難以確認(rèn)，遇到這樣的情況不妨把答案都寫下來(lái)比較，寫成文字之后，每一個(gè)字都直接刺激眼睛，再以是否順眼熟悉作為基準(zhǔn)來(lái)判斷，把握會(huì)比較大。6．遇到難題時(shí)要做什么？做不出來(lái)時(shí)先留下記號(hào)，繼續(xù)答下一個(gè)題目。一旦遇到難題無(wú)法再繼續(xù)下去時(shí)，應(yīng)暫時(shí)放棄，先做其他的題目比較理想，但是在做下一題時(shí)，先替前面的問(wèn)題做一些備忘，下次再重新檢查時(shí)，可節(jié)省重新閱讀該題內(nèi)容的時(shí)間，省去了重復(fù)的思考。7．如何把突然忘記的知識(shí)點(diǎn)找回來(lái)？突然忘記時(shí)千萬(wàn)不要慌張?？荚嚂r(shí)常會(huì)出現(xiàn)這種情況：本來(lái)某個(gè)題目記得很清楚，可是突然什么也記不起來(lái)。這時(shí)切記不要慌亂，可以放松一下，也可以想想該項(xiàng)知識(shí)內(nèi)容在書的哪一部分，這部分又有哪些知識(shí)等。這樣的回憶會(huì)使你茅塞頓開(kāi)。8．做論述題、簡(jiǎn)答題時(shí)關(guān)鍵抓什么？抓住答題要點(diǎn)，不必贅述。有的考生答題時(shí)惟恐答不全，于是就把許多有關(guān)聯(lián)的答案都“堆”到卷子上。其實(shí)論述題、簡(jiǎn)答題是按要點(diǎn)給分的，只要答案中反映出該題的要點(diǎn)，就會(huì)得到相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，所以答題時(shí)要抓住中心問(wèn)題，再擬出答題提綱，然后簡(jiǎn)單地一揮而就。這樣既能得高分，又能充分利用有限的時(shí)間。9．舉棋不定時(shí)怎么辦？舉棋不定時(shí)，堅(jiān)持第一印象?？荚囍谐?huì)遇到一題有幾個(gè)答案，而自己又不能肯定哪個(gè)是正確的情況，這時(shí)應(yīng)選擇先想到的那個(gè)。接觸一道題后想到的第一個(gè)答案往往是我們因長(zhǎng)期練習(xí)而產(chǎn)生的本能反應(yīng)，選擇它，正確的概率會(huì)相對(duì)大一些。如果完全沒(méi)有信心時(shí)，就用猜題。在答題時(shí)，如果幸運(yùn)猜中，就可對(duì)一些一知半解的問(wèn)題及客觀題拿到分?jǐn)?shù)，尤其判斷題猜中的機(jī)率，在先天上就占了一半，而選擇題也有25%～33.3%的機(jī)率得分，將試卷放空是很可惜的。10．檢查就是把題目重新做一遍嗎？檢查試卷時(shí)，要變換思路，采取另外的方法論證答案，同時(shí)要自信，不要無(wú)端懷疑自己，將原來(lái)正確的答案改掉，匆匆忙忙另做一套錯(cuò)誤的內(nèi)容。很多人做完卷子之后的檢查就是把題目重新做一遍。而成功者更喜歡自己把卷子批改一遍，假設(shè)自己就是那個(gè)改卷子的老師，一點(diǎn)點(diǎn)批改下來(lái)，確定可以給分的，不太確定的，確定不正確的，三類判下來(lái)，基本就檢查了一遍，也估計(jì)出來(lái)大概能得多少分，不會(huì)考完還是兩