壓力的管理與調(diào)適教學課件

時間反復無常，鼓著翅膀飛逝壓力的管理與調(diào)適壓力的管理與調(diào)適時間反復無常，鼓著翅膀飛逝壓力的管理與調(diào)適壓力的管理與調(diào)適周文祥雲(yún)林科技大學NYUST2014/9/28學習型組織中的熱青蛙理論NegativeadaptationtotrainstressagintraininggainStalenessOvertrainingBurnoutWithdrawal2014/9/28素質(zhì)教育工程給我們帶來實惠，同時出現(xiàn)了一點不和諧。我從教十幾年教學工作，或多或少感覺到了體音美教學素質(zhì)教學中的不和諧，現(xiàn)又進行體音美教學送教活動，在這次送教活動中又體現(xiàn)出了許多問題，而這些問題即是小問題，也是利國利民的大問題，這不得不對西山鄉(xiāng)乃至全縣農(nóng)村體音美教學的現(xiàn)狀十分堪憂的。如果此時此刻你走進西山鄉(xiāng)的任何一所學校，推開任何一間教室門，你無法聽到童音十足的歌曲，你無法看到手法稚嫩的兒童畫，你無法聆聽一節(jié)正規(guī)的體育課，試問：這是為什么？究其原因，無外乎兩個方面：一是體音美這些副科嚴重縮水，由國家課程標準規(guī)定的每周兩三節(jié)縮減到一節(jié)，甚至沒有。另一方面，這些課缺乏專業(yè)教師，而任課教師多是不會上體育，體育課上學生自由活動，美術課照體宣科、隨意畫，音樂課大多是欣賞課，由教師放放音樂，學生聽聽而已。為什么讓體音美課如此偏離軌道呢？一是過分追求應試教育的后果，我們將主科語、數(shù)、外成績成為考核學生成績的唯一法寶，所以這些所為的副科不為重視。二是當前農(nóng)村地區(qū)師資力量相對薄弱，往往缺乏專業(yè)的體音美教師。即使有一半個這些特殊學科的教師，也都成為語文、數(shù)學課教師的主力軍，根本騰不出手專門負責體音美教學。師資為教育之根本，其水平的高低將直接影響學校在某學科領域的教學水平。鄉(xiāng)村體音美師資嚴重“貧血”，多數(shù)學校無專職教師，其專業(yè)基本功也十分薄弱。據(jù)對我縣中小學校的調(diào)查顯示，僅有部分中學有專職體音美教師，而各別中心小學配備有，在全部體育教師中，畢業(yè)于相關專業(yè)的又微乎其微，即使這一部分人，為考核工作實績及晉職評優(yōu)的需要，又有近半數(shù)改教了數(shù)學、語文等“主課”，體音美課程只是兼教，教師的專業(yè)能力又如何提高呢？三是農(nóng)村學校尤其小學，教師隊伍結構性缺編嚴重，小班小校多，小學包班較普遍，一名教師沒有足夠的精力和能力同時勝任多門科目的教學，目前擔任體音美教學的教師大多沒有經(jīng)過專門的學習和培訓，教師專業(yè)知識、專業(yè)素質(zhì)、專業(yè)水平低，無法滿足課程設置和教學需要。有限的專業(yè)教師難以傳授專業(yè)課。四是不少鄉(xiāng)村教師，尤其體音美老師缺少與外界的交流和借鑒學習，也少有本地區(qū)同行之間定期的教研活動，對國內(nèi)外最新教育動態(tài)及先進的教學方法知之甚少，教學模式仍停留在二三十年前的水平。多數(shù)教師無法勝任新《課程標準》規(guī)定的教學內(nèi)容，諸如對韻律體操、民族體育等要求感到力不從心；不少人不會備課，缺少教學資源，更無從設計規(guī)范的教案，探索新穎的教學方法；體育課上教師教得很吃力，學生學得很乏味，單一的教學形式難以獲得理想的教學效果。同時學生家長重視力度不夠，在意識上，家長對體育、藝術教育的重視程度不夠，沒有把體育、藝術當做是孩子的必修課；其次，在經(jīng)濟上，農(nóng)村的家庭可能都不是很富足，沒有過多的條件去滿足孩子額外的需求。即使有的農(nóng)村家庭條件較好，但是由于農(nóng)村的專業(yè)體育藝術師資缺乏，也無法滿足孩子的需求，正規(guī)學校的體育、藝術師資都很有限，更不用說校外的體音美培訓師資了。所以，即使農(nóng)村孩子有錢學但是沒人教。因而在農(nóng)村孩子的體音美基本需求不能滿足的情況下，農(nóng)村孩子對體育特別是藝術的渴望是顯而易見的。體育、藝術課程是強健學生體魄，培養(yǎng)興趣愛好的有效途徑。農(nóng)村體音美教師的短缺，必將影響到現(xiàn)代農(nóng)村人口素質(zhì)的。久而久之，學校里的體育、音樂、美術就形同虛設了。作為老師，面對農(nóng)村體音美教學的現(xiàn)狀，我深感擔憂，孩子們唱不好國歌，唱出的國歌音調(diào)高低不齊，五畫八門；畫不出心靈之作，更談不上體育技巧。我深思，難道我們不能因地制宜嗎？引進傳統(tǒng)體育項目、當?shù)氐霓r(nóng)村藝人請進課堂，提高農(nóng)村體音美教學。因此，全縣農(nóng)村小學體音美教學出路：一要轉(zhuǎn)變觀念，提高對體音美教育功能的認識要改變當前鄉(xiāng)村的教育狀況，應首先提高對體音美教育的認識，各級管理部門及廣大鄉(xiāng)村體音美教育應轉(zhuǎn)變觀念，嚴格執(zhí)行《課程計劃》，按《課程標準》要求實施體音美教育；加強提高對體音美教育的認識，充分認識體音美教育在鄉(xiāng)村不是可有可無的附屬品，而是增強學生身心素質(zhì)的重要途徑，使學生真正做到德、智、體、美、勞“五育”并舉，全面發(fā)展；正確處理和解決“正課”與體音美等“副課”的關系，讓鄉(xiāng)村體育教育正常有序地開展起來，使其真正成為推行素質(zhì)教育的主力軍。生活在廣闊農(nóng)村的鄉(xiāng)村學生，時時處于大自然這一活動大空間內(nèi)，這一得天獨厚的自然條件是城市學生所不及的，一些鄉(xiāng)村民間體育更是鍛煉身心的獨特“武器”。同時，要從加強體音美教學是教育改革發(fā)展的需要認識到其必要性和重要性，切實轉(zhuǎn)變教學理念。二要轉(zhuǎn)變套路，各學校要按課程標準要求開足開齊體音美課程，現(xiàn)有的體音美教師要切實轉(zhuǎn)變教學方式，規(guī)范教學，讓學生掌握基本技術和基本技能。三要能力要變，加強體音美教師的培訓力度，不斷提高教師的教育教學能力，根據(jù)廣大農(nóng)村體育師資嚴重不足的現(xiàn)狀，如利用暑假及業(yè)余時間培訓；利用本校條件開設短訓班，并要求學生除搞好文化課學習之外，加強專業(yè)訓練，做到多能并兼；此外，縣鄉(xiāng)也可利用假期時間聘請教師，有組織地挑選鄉(xiāng)村學校有條件的體育，集中輪訓。在此帶動下，在崗體音美教師更應鉆研業(yè)務，研究教學方法，讓校園內(nèi)你呼我喊，你追我趕，以適應體育、音樂、美術課程教育改革的需要。這樣農(nóng)村體音美教學才有希望，才有出路。才有一大批貝多芬、畢加索、體育健將將在我們這里誕生。數(shù)學學習是一個動態(tài)的過程。學習者不應是信息的被動接受者，而應該是獲取知識過程中的主動參與者。讓學生主動參與數(shù)學活動是聯(lián)系主客體的橋梁，是學生認識發(fā)展的直接源泉。那么，數(shù)學課堂上該如何體現(xiàn)和發(fā)揮學生的主體性呢？這里，筆者結合小學數(shù)學課堂教學實踐談談自己的一點感受。一、調(diào)動學習興趣，使學生“樂”學“最好的學習動機莫過于學生對所要學材料本身具有內(nèi)在的興趣?！弊鳛榻處煈浞值劂@研教材，挖掘教材中學生感興趣的事物，設置不同的情景，充分調(diào)動學生的學習興趣，使學生樂意參與數(shù)學學習。例如：教學“用分數(shù)表示可能性”時，一位教師選擇了學生較熟悉的生活場景：乒乓球比賽中猜邊及選擇發(fā)球權。師：誰先發(fā)球？生：小紅，因為她是女生；小平，因為他年級低、歲數(shù)??；這些不公平，應該像正規(guī)比賽那樣猜邊……“裁判”：球在我哪只手中？生①：左手。“裁判”：正確。生②：右手?！安门小保哄e誤。生③：左手?！安门小保哄e誤。生④：右手。“裁判”：正確……師：這樣猜公平？學生討論：猜左手，可能猜對，也可能錯；猜右手的情況也一樣，公平……師：猜對的可能性是多少？可以用怎樣的分數(shù)來表示？生：猜對的可能性占一半；猜對的可能性是1/2。揭示本節(jié)課要學習的內(nèi)容：分數(shù)表示可能性，接著讓學生討論：分母2和分子1分別表示什么？這時的學習則成了學生的內(nèi)在需求，學生就樂于投入到新知的探索過程中去。二、創(chuàng)設問題情境，使學生“想”學當學生以問題為導向的，投入高度智力，展開內(nèi)容和形式都十分豐富的學習活動，這樣的學習活動才有意義，才最有效。沒有“問題”就沒有“探究”、沒有思維。一個問題情境的創(chuàng)設，往往會調(diào)動學生的探究欲望，使學生產(chǎn)生強烈的解決問題的沖動。例如：教學“圓的周長”時，一位教師這樣設計的：一開始就出示四幅桌面形狀圖，請學生幫著算一算每張桌面邊所需要的鋁合金條分別是多長？哪張桌面邊需要的鋁合金條最長？邊長8分米長12分米寬6分米直徑8分米半徑8分米學生一看就知道：求鋁合金條的長度，也就是求每個平面圖形的周長。前兩個圖形的周長學生已學過，很快就計算出來。但是再求圓周長時學生遇到麻煩，這時的學生主動提出“圓的周長該怎樣計算”的問題。此時教師能不失時機地加以引導：你認為上面兩個圓哪個圓的周長大？猜猜：圓的周長會跟圓的什么有關？有怎樣的關系？問題的產(chǎn)生使學生有了深入探究下去的欲望，從而調(diào)動了學生“想”學數(shù)學、“想”做數(shù)學的欲望。三、鼓勵自主探索，使學生“會”學波利亞指出：“學習任何知識的最佳途徑是自己去發(fā)現(xiàn)，因為這種發(fā)現(xiàn)理解最深刻，也最容易掌握其中的規(guī)律、性質(zhì)、聯(lián)系。”教師要相信學生的認知潛能，防止鋪墊過多、提問過細、指導過濫，多為學生提供探索的時間和空間，鼓勵學生主動地從事觀察、實驗、猜測、推理與交流等數(shù)學活動，在“探”中學習數(shù)學，掌握數(shù)學學習的一般方法。例如：教學“三角形面積計算”時，我先安排學生猜想：三角形面積與三角形什么有關，如何計算？再安排學生設想如何驗證自己的猜想？再給他們時間與空間，放手讓他們操作、驗證。其中有學生用方格圖方法進行探究和驗證的，“老師，我打算先在方格圖上畫三角形，然后數(shù)出它的面積，再去尋找三角形面積與三角形什么有關”。學生剛一表述完就有學生補充道：“至少要把三角形的一條邊畫在邊格線上，一眼就可以看出它有多長?！苯又钟袑W生補充道：“與邊格線上邊相對應的頂點要畫在邊格線交點上，這樣利于我們觀察、探究三角形面積是與三角形鄰邊或三邊有關，還是與三角形的底和高有關呢……”讓學生們像“科學家”那樣的進行科學探究，并在這個的過程中，體驗自主探究的樂趣，增長自主探究的能力，培養(yǎng)了探索精神和與同伴進行合作、交流的能力，同時獲取數(shù)學知識，形成尊重事實、善于質(zhì)疑的科學態(tài)度。四、營造應用氛圍，使學生“勤”用數(shù)學教學，讓學生學會一些數(shù)學知識固然重要，但更重要的是讓學生獲得發(fā)展。在教學中教師要善于引導學生把課堂中學到的數(shù)學知識和方法應用于生活實際，讓學生切實體驗生活中處處有數(shù)學，體驗數(shù)學的價值，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造意識和實踐能力。例如：教學“乘加、乘減”后，設計如下實踐練習：“師生174人去秋游，每輛小車限乘18人，車費180元；每輛大車限乘46人，車費300元?？梢栽鯓幼廛?？”經(jīng)過列式、計算，再比較選擇最合理方案。這樣在現(xiàn)實的情形中，學生不僅能深刻感受到數(shù)學與生活的聯(lián)系，更重要的是學生靈活運用所學到的數(shù)學方法解決了問題，從而培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新意識和實踐能力。在小學數(shù)學教學中，教師要時刻關注學習過程中的學生，關注每位學生的學習過程。只有讓學生親歷知識的發(fā)生、發(fā)展過程，并在此過程中主動參與，自主探索、實踐、運用，學生才能真正理解和掌握基本的數(shù)學知識與技能、數(shù)學思想和方法，獲得廣泛的數(shù)學活動經(jīng)驗，形成初步的探索和解決問題的能力，從而促進學生的發(fā)展。也唯有這樣，課堂中學生的主體性才能得以充分發(fā)揮。壓力的管理與調(diào)適周文祥雲(yún)林科技大學NYUST2014/9/28學習型組織中的熱青蛙理論NegativeadaptationtotrainstressagintraininggainStalenessOvertrainingBurnoutWithdrawal2014/9/28智以鶯常我們要坐以待嗎少壓力的定義個體知覺到自¤的能力與環(huán)境要求之誾,產(chǎn)生不不衡的一種狀態(tài)生理與心理之反應環(huán)境的要求個體的知覺2014/9/28壓力與健康身體情緒人精神肚交2014/9/28工作倦怠-BURNOUT■由於對精力丶體力或身體其它資源耗用過度’造成身體匱乏丶體力耗盡丶或精神衰竭的現(xiàn)象。■影響的三個層面情緒耗竭(emotionexhaustion)無人情味(depersonalization缺乏成就感(personalaccomplishments2014/9/28工作倦怠的定義與特徴工作倦怠(burnout)這一個專有名詞最早是由美國精神醫(yī)師HerbertJ.Freudenberger在1974年所提出的。Freudenberger觀察他的臨床診療病人發(fā)現(xiàn)在那些從事助人工作的相關職業(yè)人員(如吐會服務人員、精神健康人員丶司法相關人員丶護士與教師)中·他們對於工作皆呈現(xiàn)出—一種逐漸損耗的感覺(wearingout)面對過多的工作壓力並經(jīng)驗到情緒耗竭丶喪失最初的動機丶承諾和成就感的現(xiàn)象(Dworkin,2001;Maslach,Schaufeli&Leiter,2001),Freudenberger把這種共同的現(xiàn)象反應稱之儒倦怠(burnout)2014/9/28工作倦怠的定義與特徴(續(xù))美國的肚會心理學家Maslach從1976年開始研究工作倦怠’她發(fā)現(xiàn)工作倦怠好發(fā)在那些在工作環(huán)境中感受到情緒耗盡與過度壓力負荷的個體·這些人普遢經(jīng)驗到他們的活動對他們自己是沒有任何益處與幫助的且開始會責怪埋怨他們的顧客丶病人或是學生沒有長進’最後導致他們感到喪失職業(yè)的成就感(Dworkin,2001)2014/9/28Maslach認工作倦怠具有三個構