校園女生講座

校園女生專題講座目錄:

一、健康的定義和衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策三、女大學(xué)生生理健康與疾病預(yù)防四、戀愛與性健康校園女生專題講座一、健康的定義和衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)健康的定義：

世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義是：健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。生理健康

心理健康

良好的社會(huì)適應(yīng)能力校園女生專題講座一、健康的定義和衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)因此衡量一個(gè)人是否健康，必須從生理、心理、社會(huì)適應(yīng)行為等因素分析:有沒有器質(zhì)性或功能性異常

有沒有主觀不適感有沒有社會(huì)公認(rèn)的不健康行為校園女生專題講座一、健康的定義和衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織提出身心健康的七大標(biāo)準(zhǔn)：快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味快眠：較快入睡，睡眠質(zhì)量好，精神飽滿快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷快行：行動(dòng)自如協(xié)調(diào)，邁步輕松有力，動(dòng)作流暢良好的個(gè)性：性格柔和、適應(yīng)環(huán)境，為人處事好良好的人際關(guān)系：與人相處自然融洽，朋友多校園女生專題講座二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策心理健康：是指個(gè)體對(duì)環(huán)境的高效而滿意的適應(yīng)，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價(jià)值能夠?qū)崿F(xiàn)。心理健康的四個(gè)標(biāo)志：身體、智力、情緒十分調(diào)和適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓有幸福感在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活校園女生專題講座二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

能保持對(duì)學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望能保持正確的自我意識(shí)接納自我能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力心理行為符合年齡特征校園女生專題講座二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策心理問題：是指所有各種心理及行為異常的情形。

心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對(duì)的界限，一般認(rèn)為，人的心理及行為是一個(gè)由“正常”逐漸向“異?！?、由量變到質(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。因此，生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的每一個(gè)人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。

嘿嘿你有異常嗎？校園女生專題講座二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策心理問題的程度：心理困擾。主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。心理障礙。主要是指神經(jīng)癥、人格異常和性心理障礙等輕度心理失調(diào)。精神病。指人腦機(jī)能活動(dòng)失調(diào)，喪失自知力，不能應(yīng)付正常生活，不能與現(xiàn)實(shí)保持恰當(dāng)接觸的嚴(yán)重的心理障礙。校園女生專題講座二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策大學(xué)生常見心理障礙分類:

校園女生專題講座二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策影響大學(xué)生心理健康的因素社會(huì)環(huán)境影響：政治、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)風(fēng)氣大眾傳播影響：報(bào)刊、廣播影視、網(wǎng)絡(luò)學(xué)校教育影響：教師、學(xué)風(fēng)、校園文化家庭父母影響：家長、養(yǎng)育、親子關(guān)系同伴群體影響：朋友、異性、交往方式個(gè)人條件限制：生理、心理、自我期望校園女生專題講座二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策特別需要關(guān)注的學(xué)生：有明顯的外部精神刺激事件的人

情緒低落、悲觀抑郁、自卑者性格孤僻內(nèi)向、與周圍人缺乏正常交流者嚴(yán)重不良的家庭成長環(huán)境，如家庭破裂、缺乏溫暖關(guān)愛者缺乏明確的生活目標(biāo)和信心，看問題消極者談?wù)撟詺?，有自殺暗示者校園女生專題講座二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策心理問題應(yīng)對(duì)策略

建立心理健康教育機(jī)構(gòu)開設(shè)心理健康教育課程開展心理輔導(dǎo)與咨詢創(chuàng)設(shè)學(xué)生健康成長環(huán)境校園女生專題講座二、大學(xué)生心理健康與心理問題解決對(duì)策學(xué)生個(gè)人應(yīng)對(duì)策略主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康和心理問題方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康和心理問題，樹立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用心理調(diào)適方法。

積極參加實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)，主動(dòng)、積極、及時(shí)地到心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢或心理治療。校園女生專題講座三、女大學(xué)生生理健康與疾病防范學(xué)少女健康食譜碳水化合物

蛋白質(zhì)的需求

鈣磷的需求

鐵的需求

維生素

微量元素

校園女生專題講座三、女大學(xué)生生理健康與疾病防范女性乳房保健加強(qiáng)營養(yǎng)：要多吃富含高蛋白的優(yōu)質(zhì)食物，如瘦肉、魚、蛋和乳制品，要保證足夠的碳水化合物和適量的脂肪，經(jīng)常食用新鮮的蔬菜水果。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：

經(jīng)常參加體育鍛煉，有利于乳房韌帶和肌群的保持彈性，也有利于機(jī)體內(nèi)分泌平衡，保持乳房的豐滿外形。按摩乳房：

推拿按摩，可使其豐滿。每天臨睡前和早晨醒后，自我按摩乳房10分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于乳房發(fā)育。選好乳罩：

要求是乳罩戴好后，乳房的全部或大部都處于乳罩內(nèi)，乳房與乳罩各部位恰恰相吻合，松緊適度，給乳頭留有足夠的空間。校園女生專題講座三、女大學(xué)生生理健康與疾病防范月經(jīng)周期一般將月經(jīng)開始的第一天，算為月經(jīng)周期的第一天。根據(jù)子宮內(nèi)膜的變化分成三個(gè)期：月經(jīng)期(第1～5天)、增生期(第5～14天)、分泌期(第15～28天)。月經(jīng)期衛(wèi)生

避免受寒著涼

避免過度勞累

要用清潔的衛(wèi)生巾要保持外陰清潔保持愉快的情緒適度運(yùn)動(dòng)與充足睡眠校園女生專題講座三、女大學(xué)生生理健康與疾病防范排卵期與易孕期排卵日期一般在月經(jīng)周期的14—16天。最簡單常用的測定方法是：基礎(chǔ)體溫測定法

在月經(jīng)來潮第一天開始每天早晨起床活動(dòng)前將體溫表放在舌下試表5分鐘并記錄下來，一直試到下次月經(jīng)來潮。正常排卵大約在月經(jīng)第14天左右，排卵后體溫上升0.3~0.5℃，持續(xù)12天左右，如果體溫沒有上升或上升的慢、持續(xù)的時(shí)間短或上升不到0.3℃，說明沒有排卵或黃體供能不足。在排卵日的前5天和后5天，被稱為“易孕期”，如果在這段時(shí)間有性行為，比較容易導(dǎo)致懷孕。校園女生專題講座三、女大學(xué)生生理健康與疾病防范婦科疾病預(yù)防

陰部疾病自檢：最好每月一次。發(fā)現(xiàn)以下異常應(yīng)盡早治療。黑斑

可能是外陰癌的征兆，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。腫塊

如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診。小白點(diǎn)、皮膚干枯可能是外陰皮癬。

異味、瘙癢

可能是陰道炎或陰道滴蟲病。經(jīng)期乳房腫痛：佩戴無鋼圈的胸衣能夠有效預(yù)防經(jīng)期乳房腫痛。校園女生專題講座三、女大學(xué)生生理健康與疾病防范性傳播疾病的預(yù)防我國重點(diǎn)監(jiān)測的性病有：艾滋病、梅毒、淋病、非淋菌性陰道炎、尖銳濕疣、性病性淋巴肉芽腫、軟下疳和生殖器皰疹共八種。性病傳播的主要途徑：

性行為傳播：性交是傳播性疾病的主要傳染途徑。

間接接觸傳播：可通過毛巾、浴盆、衣服等用品傳播。血源性傳播：受血者輸了帶病血液,可以發(fā)生傳遞性感染。母嬰傳播：通過胎盤傳播胎兒。醫(yī)源性傳播：主要原因是醫(yī)護(hù)人員防護(hù)不嚴(yán)格或消毒不嚴(yán)格。性病的預(yù)防：拒絕和克服性亂行為。嚴(yán)格注意性衛(wèi)生。注意公共場合衛(wèi)生。