心理學意識和注意培訓課件

心理學意識和注意主要內(nèi)容1.意識意識的概念、狀態(tài)生物節(jié)律、睡眠和夢意識與催眠2.注意概念、功能、種類、特征2心理學意識和注意從心理狀態(tài)看從心理內(nèi)容看從行為水平上從哲學層面上——清醒、警覺、注意集中——語言報告的一些東西，如幸福的體驗、對往事的回憶——受意愿支配的動作或活動（自動化動作）——對立于物質(zhì)的精神實體1.1意識的概念3心理學意識和注意無意識的種類無意識行為：自動化的行為不受意識控制。對刺激的無意識：沒有覺察到對其行為產(chǎn)生影響的事件。盲視、半側(cè)忽視、失憶：由于腦損傷而引起。4心理學意識和注意冰山理論

意識前意識前意識/無意識5心理學意識和注意1.2意識的不同狀態(tài)（一）可控制的意識形態(tài)（二）自動化的意識形態(tài)（三）白日夢狀態(tài)（四）睡眠狀態(tài)（五）其他意識形態(tài)6心理學意識和注意1.3生物節(jié)律、睡眠和夢1.3.1生物節(jié)律1年28天24小時90分鐘7心理學意識和注意健康睡眠8心理學意識和注意睡眠質(zhì)量自測答案：A經(jīng)常B有時C很少D從未1、睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠。2、工作或娛樂至深夜。3、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡。4、入睡后稍有動靜就能知道。9心理學意識和注意5、整夜做夢，醒來時覺得很累。6、很早就醒來，而且再也睡不著了。7、有點不順心的事就徹夜難眠。10心理學意識和注意8、換個地方就難以入睡。9、上夜班就睡眠不好。10、使用安眠藥才能安然入睡。11心理學意識和注意選中A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。20分以上：嚴重睡眠障礙5—20分：睡眠質(zhì)量比較差5分以下（沒有A項）：睡眠質(zhì)量良好。12心理學意識和注意睡眠——5階段4-6周期13心理學意識和注意14心理學意識和注意15心理學意識和注意睡眠的周期變化16心理學意識和注意睡眠型態(tài)的個體差異17心理學意識和注意睡眠中的警戒點戰(zhàn)爭中:“大夫,重傷員到了，需要你急救”一位熟睡在自己生病的孩子床邊的母親,別人高喊不能把她喊醒,但孩子微弱的呻吟聲卻能把他立即從熟睡中醒來.動物也有“警戒點”.馬是站著睡的,蝙蝠低垂著頭睡覺卻不墜落,章魚睡眠時總是一條腿醒著“值班”.18心理學意識和注意睡眠很重要19心理學意識和注意健康的三大支柱：充足睡眠、均衡營養(yǎng)、適量運動睡眠是活力之源是減壓器睡眠可以美容；“男人靠吃，女人靠睡”失眠易患糖尿病不管多少事，覺還是要睡的20心理學意識和注意人體的生長激素大部分在夜間合成的，充足睡眠是兒童健康成長的重要保證。睡好才能長高，才能好好學習21心理學意識和注意睡眠障礙22心理學意識和注意1.3.1失眠23心理學意識和注意失眠的表現(xiàn)早醒；入睡困難；中間易醒；晝夜不眠。短期失眠、一過性失眠、長期失眠主觀失眠主動失眠24心理學意識和注意失眠的原因生理因素心理因素社會因素環(huán)境因素食物、藥物行為因素性格胃、牙痛；神經(jīng)性耳鳴；老年睡眠能力下降焦慮、抑郁、強迫、興奮等癡呆應試、下崗、失戀、生活和節(jié)奏過快等噪音過熱、過亮飽食、咖啡、可卡因、激素等無節(jié)制的上網(wǎng)、打牌、夜生活、夜班等25心理學意識和注意失眠的自我評估1、客觀標準一般成人一天睡7-7.5個小時2、主觀標準

生理：第二天有頭昏、頭痛、四肢乏力等感覺。心理：第二天有煩躁、焦慮等情緒出現(xiàn)。生活、工作：第二天生活質(zhì)量、工作效率受影響。26心理學意識和注意走出失眠誤區(qū)忽視過分關(guān)注和害怕（反復檢查、濫用藥物）煙酒與睡眠千奇百怪的入睡法27心理學意識和注意28心理學意識和注意生活要有規(guī)律適當體育鍛煉注意飲食保持心情平靜睡眠環(huán)境很重要不要強迫自己睡覺與其床上數(shù)羊，不如瀟灑起床慎用安眠藥29心理學意識和注意失眠癥？

主要癥狀表現(xiàn)：難入睡，早醒或間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡；或通宵難眠。上床難以入睡持續(xù)兩周以上?。。?！30心理學意識和注意夢魘（nightmare）

白天受驚嚇，過度興奮或胸前受壓、呼吸道不暢，晚餐過飽引起胃部膨脹感等所致，長期服用抑制REM期睡眠的鎮(zhèn)靜安眠劑突然停藥后亦可出現(xiàn)。持續(xù)性夢魘的則常為精神疾病的癥狀，應予重視。

31心理學意識和注意夜驚（nightterror）

睡眠中突然驚醒，兩眼直視，表情緊張恐懼，呼吸急促，心率增快，伴有大聲喊叫、騷動不安，發(fā)作歷時1-2分，發(fā)作后又復入睡，晨醒后對發(fā)作不能回憶。是一種“覺醒障礙”。32心理學意識和注意睡眠窒息（sleepapnea）

肥胖人群多發(fā)睡眠時發(fā)作性呼吸暫停10-20秒

33心理學意識和注意嗜睡：睡眠過多（drowsiness）

指睡眠時間過長，較正常睡眠時間增多數(shù)小時或長達數(shù)天。發(fā)生于很多腦部疾病，如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、第三腦室底部和蝶鞍附近的腦瘤等，也可見于尿中毒、糖尿病、鎮(zhèn)靜劑過多等。34心理學意識和注意夜游（sleep-walking）

夢行癥、睡行癥。多見于兒童，男性多見，兒童隨年齡的增長癥狀逐漸消失，提示該癥系中樞神經(jīng)延緩成熟所致。發(fā)作時患者從睡眠中突然起床，在床上爬動或下地走動，面無表情，動作笨拙，走路不穩(wěn)，喃喃自語，偶可見較復雜的動作如穿衣，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，又復上床睡覺，晨醒后對發(fā)作過程完全遺忘。35心理學意識和注意夢游二十年據(jù)說，法國有一位夢游癥患者，名叫雍·阿里奧，—次夢游竟長達二十年之久。某天晚上，他在熟睡之后突然爬起來，離開妻子和五歲的女兒，到了英國倫敦，找到工作，又娶了—個妻子，生了一個兒子。二十多年后的一個晚上，他恍然大悟，于是匆匆返回法國。次日早晨，他醒過來，他的法國妻子看到滿頭白發(fā)、失蹤二十多年的丈夫回來了，悲喜交加，便問道：“阿里奧，這二十多年你到哪里去了？”但是，他只是伸了伸懶腰，若無其事地說：“別瞎說！昨天晚上我不是睡得很好嗎?”36心理學意識和注意遺尿（functionaleuresis）

指5歲以上的兒童仍不能控制排尿，在日間或夜間反復出現(xiàn)不自主的排尿。

37心理學意識和注意健康睡眠行為學理論：睡眠是一種習得性行為睡多久，如何睡是從小被父母、環(huán)境、睡眠觀念培養(yǎng)出來的那么我們可以通過對睡眠管理來重塑自己的睡眠模型，找到自己對睡眠的真實需要。

38心理學意識和注意1、睡眠管理方法睡眠記錄：每天上床時間、睡著時間、醒來時間、起床時間。組織環(huán)境：調(diào)整環(huán)境，比如聲、光、設置鬧鐘、早起的運動等。減掉入睡時間：直到倒頭在十五分鐘內(nèi)就能入睡。保持一周，把入睡調(diào)節(jié)到你希望的時間段。停止晨起鬧鐘，自然醒，這時的睡眠是代表你身體的真實需要，也找到最適合你的睡眠節(jié)律。39心理學意識和注意夢Ihaveadream.40心理學意識和注意2.夢

夢是人在睡眠中尤其是在快速眼動睡眠時期神經(jīng)系統(tǒng)活動的結(jié)果,夢也是一種心理活動,是意識的一個層面活動的結(jié)果。41心理學意識和注意睡眠中為什么會做夢？佛洛伊德——夢的分析42心理學意識和注意我們怎樣造夢潛意識好比情感垃圾箱，夢中，作為箱蓋的意識力量減弱。潛意識里的原始沖動或欲望很丑陋，必須喬裝改扮后才能通過意識警察的把關(guān)，浮現(xiàn)到意識層面。夢的解釋通常涉及一個人的性生活、童年經(jīng)歷、嬰兒時期的性欲，以及同父母的關(guān)系。43心理學意識和注意清醒時絕對不行?。。。。。⌒胁恍?？我要滿足?。?！44心理學意識和注意夢中象征性的夢可以象征可以嗎？我要滿足！??！45心理學意識和注意夢的加工方式凝縮：將幾種隱含意思用一種象征表現(xiàn)出來。如一個人夢見一位中年男子，這個中年人長著他爸爸的臉，卻留著和班主任老師一樣的小胡子，身上穿著軍裝。實際上他爸爸沒留胡子，也不是軍人。46心理學意識和注意轉(zhuǎn)移：某種情緒由原來的對象轉(zhuǎn)移到其他可接受的代替物上，一些次要的部分“反客為主”，取代原來強烈的情感色彩。比如，夢見自己走出了大門，又折回來取眼鏡。47心理學意識和注意象征化：指用具體可見的東西代替抽象的思想。比如，一個女子夢見自己被馬踐踏，其實是代表她內(nèi)心的屈服。潤飾：在醒來后，把夢中亂七八糟的材料條理化，以掩藏真相。48心理學意識和注意解夢記錄你的夢境人和動物往往是自己的化身（性格特征）進入交通工具或建筑物（進入人生某個階段）房子往往象征自我狀況被追趕：自我和本能的沖突鬼：某種情緒的表現(xiàn)感覺很重要自由聯(lián)想49心理學意識和注意1.4催眠：另一種意識狀態(tài)最初：麥斯麥（奧地利），動物磁步驟：①安靜舒適、減少干擾；②集中在特定的事情；③暗示放松的語言。50心理學意識和注意易受催眠者特征：①經(jīng)常做情節(jié)生動的白日夢；②想象力豐富；③容易沉浸于眼前或想象中的場景；④依賴性強；⑤對催眠的作用深信不疑；⑥有經(jīng)驗分離的經(jīng)歷。51心理學意識和注意催眠---史丹佛催眠感受性量表52心理學意識和注意注意的概念注意的功能注意的種類注意的品質(zhì)2.注意53心理學意識和注意概念：注意是心理活動對一定對象的指向與集中。注意是心理活動的重要特性，但不是獨立的心理過程。2.1注意的概念54心理學意識和注意物理學家安培，一天傍晚在街上散步，忽然腦子里考慮到一個題目，就向前面一塊“黑板”走去，他隨手從口袋里掏出粉筆頭，在“黑板”上演算起來?？墒?，“黑板”一下子挪動了，而安培的演算題還沒有算完，他不知不覺地追在黑板后面計算?！昂诎濉痹阶咴娇?，安培覺得追不上了，這時他看見街上的人都朝他哈哈大笑，他才發(fā)現(xiàn)，那塊會走動的“黑板”原來是一輛黑色馬車車廂的后背。會走路的“黑板”55心理學意識和注意古時候有一個人酷愛書法，傳說有一次書童喚他吃飯，可是幾次都沒有喚動，那書童干脆將一盤大饃和一碟蘸饃吃的蒜泥端到他的寫字臺上，又催他吃。而他是越寫越過癮，嘴上嗯嗯地答應著書童，手仍然揮毫不停，書童無奈，只好稟告夫人。夫人來到書房，只見他站在那里，右手執(zhí)筆寫字，左手抓著大饃，蘸著墨汁，吃得津津有味，還連連稱贊夫人的廚藝：“好吃，好吃！”他就是晉代的“書圣”王羲之。香噴噴的大饃蘸墨56心理學意識和注意

下面請大家看一張圖，圖上寫著幾個數(shù)字，請大家看完后回答出是什么數(shù)字？它們的總和是多少？57心理學意識和注意975358心理學意識和注意答案：數(shù)字分別是9，7，5，3總和：24問：圖上寫著什么數(shù)字？它們的總和是多少？59心理學意識和注意呈現(xiàn)的圖形都有哪些形狀？每種圖形的顏色分別是什么？圖形的順序是怎樣的？60心理學意識和注意975361心理學意識和注意2.2注意的特點指向性集中性62心理學意識和注意選擇功能維持功能調(diào)節(jié)功能2.3注意的功能63心理學意識和注意2.4.1無意注意什么是無意注意無意注意是事先沒有預定的目的，也不需要付出意志努力的注意，又稱不隨意注意。2.4注意的種類64心理學意識和注意（2）引起無意注意的原因刺激物的特點個體的主觀狀態(tài)65心理學意識和注意下面圖形中，你先注意到的是哪個圓？66心理學意識和注意你注意到了圖中的哪一個小臉？67心理學意識和注意刺激的強度（包括絕對強度和相對強度）刺激之間的差異程度

刺激的變化

刺激物的新異性

刺激物的特點68心理學意識和注意個體的需要和興趣精神與機體狀態(tài)知識經(jīng)驗

個體的主觀狀態(tài)69心理學意識和注意2.4注意的種類2.4.2有意注意事先有預定的目的，需要付出意志努力的注意，又稱隨意注意。70心理學意識和注意引起和保持有意注意的條件

有意注意的引起和維持是一系列心理因素共同作用的結(jié)果。

對活動任務的認識對活動的間接興趣個體的意志努力對活動的精心組織71心理學意識和注意（2）有意后注意形成的條件

對活動濃厚的興趣

活動的自動化

73心理學意識和注意2.5.1注意的廣度注意的廣度也叫注意的范圍，是指一個人在同一時間里能清楚地把握對象的數(shù)量。2.5注意的品質(zhì)74心理學意識和注意主觀因素：如個體經(jīng)驗、情緒等。客觀因素：如刺激物排列的特點等。影響注意廣度的因素75心理學意識和注意

圖中有多少個小圓點？76心理學意識和注意圖中有多少個小圓點？77心理學意識和注意2.5.2注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定性是個體在較長時間內(nèi)將注意集中在某一活動或?qū)ο笊系奶匦?。與之相反的注意品質(zhì)是注意的分散。2.5注意的品質(zhì)78心理學意識和注意請你聚精會神地看這個圖形，

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